nemuchtorstont.ru

Herstel van `n huwelik ná `n verhouding

Een van die verwoestendste, verwoestende gebeurtenisse wat `n huwelik kan ervaar, is die hartseer wat na vore kom as gevolg van `n verhouding. Nou dat dit verby is - regtig verby - wil jy probeer om die stukke te gom.

stappe

Na `n verhouding moet jy jouself eers afvra of jy regtig wil bly in die verhouding, en as jy bereid is om daarvoor te veg. As jy regtig nie saam wil gaan nie, is dit beter om die huwelik met respek en op goeie terme te beëindig. Dit is beter as om net die lyding te verleng. As jy albei gereed is, kan die huwelik herstel word, mits jy albei genoeg tyd en geduld het.

Prentjie getiteld `n huwelik bewerkstellig Na `n Affair Stap 01
1
Evalueer die redes vir bedrog. Jy moet probeer om jou motiewe intern te verstaan. Hoekom het jy dit gedoen, wat was jou motiewe? Hierdie dinge gebeur nie net so nie. Wat het jou van die pad laat gaan? Was jy alleen in jou huwelik? Was dit luiheid in die huwelik? Was een van jou verveeld, of was een van jou maklik om te gaan? Was jy gevlei met die aandag van die persoon wat jy vreemdes was? Hoekom sou jy alles waag om `n verhouding met hulle te hê? Skat jou eie aksies om hierdie snellers in die toekoms te voorkom.
  • Beeld getiteld `n Huwelik na `n Affair Stap 02
    2
    Aanvaar die gevolge. Moenie voortgaan om jouself te verdedig as die waarheid verby is nie. Neem die volle verantwoordelikheid, en probeer nie om van hierdie iets na jou gade te verskuif nie. Dit sal jou regtig nie goed doen as jy dinge sê soos "As jy jou bes gedoen het om my te verstaan ​​nie, dan ..." Die oomblik om die wortels van jou egbreuk met jou maat te ondersoek, is nog nie opgedaag nie. Maar in die eerste oomblikke van ontdekking, die beste ding wat jy kan doen-as jy regtig jou huwelik wil herstel - om alle skuld te aanvaar.
  • Prentjie getiteld `n Huwelik maak Na `n Affair Stap 03
    3
    Bied jou verskonings aan. Dit klink maklik, maar "Jammer" mompeling is nie genoeg natuurlik nie. Jou man sal verskriklik geskok, seer, kwaad en angstig wees. Maak onmiddellik opregte, opregte en opregte verskonings. Bid vir vergifnis en belowe plegtig dat jy nooit jou optrede sal herhaal nie. Verstaan ​​dat jou verskonings jou partner nie sal vertroos nie - maar agterlaat opregte verskonings sal skade doen.
  • Beeld getiteld `n Huwelik maak Na `n Affair Stap 04
    4
    Bied u verskonings gereeld aan. Nee, dit is nie `n ontstellende herhaling nie. As jy so `n daad bely, het jou gade een hele hoop tyd nodig om daardie verraad te verwerk. Presies, kom ons noem die skepsel dieselfde naam. Jy het genoeg kanse gehad om ander besluite te neem, maar die een wat jy gemaak het, sodat jy emosioneel en seksueel met iemand anders betrokke raak, is die een wat jy nou hanteer. Jou man sal jou verskonings op die volgende dag, weke of selfs maande moet hoor. En elke keer moet die eerste keer so opreg en opreg wees. As jy regtig jou huwelik wil herstel, moet jy jou man se behoefte aanvaar om jou berou te hoor en dit verskeie kere te spyt. Verskeie kere, en ook op verskeie maniere.
  • Sê iets soos: "Ek het al `n miljoen keer jammer gesê-wat wil hy / sy hê? Bloed? "Sal nie jou huwelik herstel nie. Maar om iets te sê soos "Ek wil alles gee sodat dit nie so dom was nie. Ek is regtig jammer om soveel pyn te veroorsaak, en ek weet dit sal `n rukkie duur voordat jy my weer glo en vertrou wanneer ek sê dit sal nooit weer gebeur nie, "kan help. Selfs as jy dit vir die miljoenste keer sê.
  • Beeld getiteld `n huwelik bewerkstellig Na `n affair Stap 05
    5
    Beantwoord vrae eerlik. Jou maat sal jou baie vrae vra. Wees voorbereid om hulle almal openhartig te beantwoord. Jy moet die besonderhede van jou seksuele dade weglaat. Dit kan eintlik pynlike beelde uitbeeld in die gedagtes van jou man - daar is geen voordeel daaraan nie.
  • Beeld getiteld `n Huwelik na `n Affair Stap 06
    6
    Wees `n oop boek. Moenie huiwer om jou foongeskiedenis, e-posse, sms-boodskappe, Facebook-kletse en dies meer te wys nie. MOENIE hulle verwyder om jou eggenoot te red van seergevoelens nie. Hy / sy sal net vrees dat jy iets terughou.
  • Prent getiteld `n Huwelik na `n Affair Stap 07
    7
    As dit nog nie gebeur het nie, kontak die ander persoon telefonies in die teenwoordigheid van u gade. Maak duidelik aan die ander persoon dat jou gade aanwesig is, maar dat jy onder geen omstandighede verplig voel om kontak met hom / haar te verbreek nie. Dit is jou eie keuse. Laat jou toewyding om die huwelik te genees nou aansoek doen. Maak dit duidelik dat u nooit weer met mekaar sal kontak nie, of indien moontlik (as dit `n kollega of familielid is), beskryf die perke wat u aan die kontak maak.
  • Prentjie getiteld `n Huwelik maak Na `n Affair Stap 08
    8
    Herken dat jy met die einde van jou verhouding `n gevoel van diep verlies kan ervaar. Dit is nie `n "negatiewe teken" ten opsigte van jou gevoelens vir jou gade nie. As die saak vir `n geruime tyd aangaan, kan dit wees dat jy sterk gevoelens teenoor hierdie persoon ontwikkel het. Miskien `n soort gevoel van lojaliteit, of selfs `n gevoel asof jy hom / haar verraai (!) Deur die verhouding af te sny. Dit is nie ongewoon nie, en is deel van die herstelproses van jou huwelik. Jou gevoelens is jou gevoelens. Erken hulle en gaan voort.
  • As jou gevoelens vir jou minnaar / geliefde sterk is en die negatiewe gevoelens vir jou gade ewe sterk is, kan jy dalk versoek word om troos te soek deur net met jou minnaar / minnaar te praat. Op hierdie manier kan jy probeer om uit te vind wat hy / sy deur gaan. Dit sal nie jou huwelik herstel nie. Praat eerder met `n terapeut of sielkundige om jou gevoelens te bespreek.
  • Beeld getiteld `n Huwelik na `n Affair Stap 09
    9
    Gee die herstelproses tyd. As jou man nie geneig is om jou dadelik te vergewe nie, moet jy dit aanvaar. Professionals vergelyk dikwels `n verhouding met `n post-traumatiese stresversteuring. Jou maat kan intrusies ervaar (indringende gedagtes en beelde), verwarring, paniek, vrees, ens. Jou gade sal die tyd nodig hê om alle inligting te verwerk en om te sukkel deur al die emosies en pyn wat jy veroorsaak het. Dit neem tyd. Jy verwag van iemand wat sy been gebreek het, nie dat hy volgende naweek op wintersport gaan nie? Net so het jou maat tyd, ruimte en ondersteuning nodig om deur hierdie beproewing in een stuk te kan kom.
  • Prent getiteld `n Huwelik maak Na `n Affair Stap 10
    10
    Bied ondersteuning en waarborg. As jy voorheen `n afwesige eggenoot was, sal jy jou gedrag moet verander. Om in die verhouding teenwoordig te wees, sal `n sleutelrol speel om jou huwelik tot volle gesondheid te bring.
  • Prent getiteld `n Huwelik na `n Affair Stap 11
    11
    Wees voorbereid om gereeld aan te val of aangeval te word. Hy / sy sal dikwels die vuur op jou skille plaas. Jy moet jou maat toelaat om dit te doen en nie terug te vuur nie. Ten minste nie die eerste paar keer nie. Laat hom egter nie meer as drie opmerkings per episode maak nie, en moenie toelaat dat die situasie eskaleer nie. Probeer om die woede te verstaan ​​en probeer om dit te ontlont deur nie-gewelddadige kommunikasie. As dit nie werk nie, sê: "Ek wil hê ons moet hier bymekaar kom. Ek wil probeer om dit op te los, ek wil nie argumenteer nie. Jou kommentaar het my seermaak, "en loop `n oomblik uit die kamer uit. Jou man mag dalk dink dat hy / sy beter voel na die aanval, maar mondelinge mishandeling doen jou ook nie goed nie. Jy wil nie die idee versterk dat jy ewig die "slegte man" is as jy die huwelik wil genees nie. Wees geduldig en moenie verras wees deur aanstootlike kommentaar nie. Probeer om die situasie `n positiewe beurt te gee as jy kan. Probeer die pyn agter sy / haar woorde verstaan, en reageer nie op hulle nie.
  • Prent getiteld `n Huwelik na `n Affair Stap 12
    12
    Noteer die temperatuur. In plaas daarvan om te veel op die "sensitiewe klets" te lig, kan jy ook sy of haar hand by die kombuistafel gryp en hom / haar vra: Hoe gaan dit? Laat jou man weet dat jy belangstel en bekommerd is oor watter gevoelens daardie dag verwerk word. As die antwoord is "Vandag nie so goed nie", klop aan die hand, of probeer om `n klein soen op die wang te gee. Laat hom / haar weet dat jy daar is vir hom / haar as hy / sy iets nodig het en dat jy jou bes sal doen. As die antwoord `Goeie Vandag` is, sit `n groot glimlag op en gee jou man `n bietjie soen op die lippe. Sê `Hurray!` En stel `n klein datum voor: byvoorbeeld, `n stap, `n reis na die strand, `n piekniek, ens. Jy weet, romantiese dinge wat jy in die tyd van jou hofsaak gedoen het. Daarom moet jy dit nou weer doen. Omdat jy dit in die begin gedoen het. Jy moet die voorwerp van jou verbeelding weer vir jou wen.


  • Prent getiteld `n Huwelik na `n Affair Stap 13
    13
    Laat jou man vir eers die leisels neem. Dit is baie belangrik om hom / haar nou baie leeway te gee. Moenie seks probeer dwing nie. Moenie aandring om die Kampioeneliga saam met jou vriende te kyk nie. Moenie hom / haar irriteer as hy / sy net in die tuin wil mediteer nie, selfs al word jy verveeld. Waik `n rukkie met elke wind.
  • Beeld getiteld `n huwelik bewerkstellig Na `n affair Stap 14
    14
    Onthou dat jy altyd die gevolge van hierdie besluit moet kan hanteer. Vertroue word vinnig gewen - ons word verlief, maak ons ​​harte beskikbaar, en ons wonder nie voortdurend of die persoon wat ons liefhet die vertroue verdien het nie. Ons vertrou die persoon blindelings. Maar sodra hierdie vertroue verlore gaan, neem dit `n lang tyd om dit te herbou. Daar sal struikelblokke op die pad wees. Sien vertroue as `n pragtige, delikate vaas kristalhelder glas. Dit is `n wonder wat so `n broos water kan hou, dat dit die wieg vir die lewe kan wees en dat dit vir ewig behou kan word as dit behoorlik versorg word. Dit kan egter ook gebreek word as jy nie versigtig genoeg is nie. Jy kan dan weer die vaas vasmaak, maar jy sal altyd die krake sien. Dit kan weer sonder hulp staan, dit kan selfs water hou, maar die herinneringe van die breek sal altyd sigbaar bly. Hierdie krake kan jou help as jy dit toelaat. Hulle kan jou herinner hoekom dit die beste is om getrou te bly en om jou geloftes te hou. Dit mag egter ook wees dat jy nie weer dieselfde, brose verhouding wil saambring nie. Dat jy nooit kan terugkeer na hierdie brose, heeltemal betroubare staat van wese nie. Aanvaar dit. Dit is nou tyd om `n wieg te bou wat nie soveel soos die oorspronklike lyk nie, maar dit is sterker en veerkragtiger. Werk hard om dit te bou.

    • Metode 1
    As jou maat `n verhouding het

    Prent getiteld `n Huwelik maak Na `n Affair Stap 15
    1
    Weerstaan ​​die versoeking om te vertrek. As jy uitvind dat jou maat is bedrog, dan wil jy jou sakke pak. As jy egter jou man opreg spyt, en as jy op enige manier wil probeer om die verhouding te herstel, moet jy dit probeer doen.
  • Beeld getiteld `n Huwelik na `n Affair Stap 16
    2
    Evalueer koppig. Dit is nie regtig nuttig om jou gade te blameer en om diegene met wie hy / sy is, te haat nie. As daar probleme of seine voor ontrouheid was, sal hulle nou meer duidelik gevisualiseer word. As jou huwelik regtig herstel gaan word, moet jy oorweeg of jou gedrag, op watter manier ookal, tot die eensaamheid in jou huwelik kon bydra. Dit beteken nie dat jy verantwoordelik is vir jou maat se besluit nie. Dit beteken net dat dit nou wys is om `n eerlike en gewetenlose evaluering van jou volledige huwelik te maak - insluitende jou eie gedrag. Daar is baie dinge om te oorweeg in hierdie verskriklike openbaring:
  • Het jy op `n manier gedra wat as "ongelooflik" beskryf kan word? Nie elke nou en dan knorrig nie, ons is almal. Maar regtig onaangenaam, nie omgee nie, onemotionele gedrag wat iemand kan veroorsaak, selfs al is hy / sy regtig lief vir jou, om sy liefde, deernis en tederheid elders te soek. As u koud was of u van u lewensmaat onttrek het, moet u besef dat u gade die verhouding aangegaan het as gevolg van u onderneming. As jy hom / haar van medelye, sagtheid, liefde en seks onthou, dan kan hy / sy elders soek vir daardie dinge of die verhouding verbreek. Dit is nie redelik om te glo dat jou man hom onbepaald aan selibaat sal toewy nie. Om so lief, sag en / of sexy met jou maat te wees, kan `n verskil in jou verhouding maak.
  • Vertrou jou oordeel. Dit is baie moeilik as u uitvind dat u gade by iemand anders betrokke was. As jy uitvind dat jou man onbetroubaar is, voel jy skaam, dom en bang. Dit ondermyn jou selfvertroue. Dit stel jou vermoë om besluite te neem, selfs die kleinste, in twyfel. Wat jy doen, wat jy doen, ens. Jy huiwer oor al die klein dingetjies. Dit is `n verskriklike tyd vir die meeste mense wat in jou skoene is. Jy wonder dat die hele verhouding `n leuen is. Die goeie nuus is dat dit waarskynlik nie die geval is nie. Dink aan jou verhouding, en die persoon wat jy dink jou maat is. As jy hom / haar glo, vertrou jou eie oordeel: glo in jouself en jou eie vermoë om goeie besluite te neem. Herken nou dat jy hom / haar nie sal vertrou nie. Hy / sy het pas bewys dat hy / sy nie u vertroue waardig is nie. Maar uiteindelik kan hierdie trust weer herwin word.
  • Prent getiteld `n Huwelik na `n Affair Stap 17
    3
    Proses die woede, die hartseer, die vrees, die wantroue en die skaamte. Indien nodig, kan u na `n terapeut soek wat u hiermee help. Besef dat jy nie `normale` kan oplos nie. Die normale reaksie op die ontdekking dat iemand se man onbetroubaar is, sluit al die bogenoemde emosies in. Dit neem `n rukkie om jou emosies in orde te stel en presies te verstaan. Jy moet daaroor praat, en daarvoor het jy iemand nodig om jou die tyd en ruimte te gee.
  • Prentjie getiteld `n Huwelik maak Na `n Affair Stap 18
    4
    Kies om weer lief te hê. As jy eggenoot kan vergewe, dan dien jy ook te kan sien dat hy / sy regtig sy / haar bes doen om jou te wys dat jy geliefd is, dat hy / sy spyt het, en dat hy / sy opreg wil probeer weer `n vertrou met jou op te bou. Hoewel dit natuurlik is om die gevoel te hê dat jy hom / haar nie volledig kan vertrou, hoef jy nie dom te voel omdat jy van jou gade te hou. Laat jouself toe om van jou lewensmaat te hou, ook as jy nog steeds seer voel.

    • Metode 2
    Albei van julle

    Prent getiteld `n Huwelik na `n Affair Stap 19
    1
    Dit is `n persoonlike probleem. Hou dit privaat. Alhoewel dit dalk aanloklik sal wees om te vra vir ondersteuning van vriende en familie, moet mense wat "jou kant van die storie wil hoor", nie. Die laaste ding wat jy wil hê, is dat vriende of familielede `n goeie keuse het "kies jou kant" en plaas jou eggenoot in die donker. As jy regtig moet, kies `n vriend wat jou en jou gade kan ondersteun. Wees strategies oor jou gevoelens. Maar dit is selfs beter om na `n professionele persoon te gaan, wat jou goeie advies kan bied.
  • Prent getiteld `n Huwelik Na `n Affair Stap 20
    2
    Neem die tyd. Daar is geen panacea nie. Daar sal geen magiese oomblik wees wanneer almal vergewe sal word nie, waarop alle trane sal verdroog, alle wonde sal genees en alle woede sal verdwyn. Julle sal albei lankal baie ongelukkig voel. Dit kan jare duur (2-5 jaar, oor die algemeen) totdat jy die gevoel het dat jy die regte besluit geneem het en sien dat jou huwelik regtig herstel kan word.
  • Prent getiteld `n Huwelik maak Na `n Affair Stap 21
    3
    Hou normaalweg, selfs al voel jy nie normaal nie. O, wat `n ellende! Beteken dit dat jy voorgee dat dit goed sal wees, al is jy nie? Eerlik, ja. Tot `n mate. Beteken dit dat jy nooit moedeloos moet wees nie, moedeloos wees, woede op jou man of lelike opmerkings maak nie - al is jy kwaad, seergemaak of wat ook al? Beteken dit dat jy nie geregtig is op `n egte antwoord op jou gevoelens nie? Nee. U het die reg om dit te doen. Maar die reaksie sal in elk geval nie die herstel van jou huwelik versnel nie. Beteken dit dat jy moet voorgee dat jy jouself geniet, terwyl jy eintlik die haas wil kies? Absoluut. Miskien dink jy dit selfs elke dag. Dit kan immers aansienlik makliker wees as om dit alles reg te doen, reg? Maar neem een ​​stap op `n keer. Bly beleefd. Wees warm. Wees lekker. As jy daardie lelike kommentaar wil maak, kies dan om jou maat oor die rug te vryf. Sonder om iets te sê. As jy verlore of skaam voel, reik uit en tik op sy / haar hand. Om sulke aksies te doen, verseker dat jy jou reaksies herprogrammeer, en dat jou slegte gedagtes in goeie optrede word. As jy voorgee dat alles normaal is, dan kom daar `n dag wanneer jy besef dat alles eintlik normaal is is. Dit is `n stil besef, en sal nie homself vergesel word deur vuurwerke nie.
  • Prent getiteld `n Huwelik na `n Affair Stap 22
    4
    Vind redes om te bly. Daar is miljoene redes om weg te gaan. Na egbreuk sal die lewe `n hele ruk baie swaar wees. En die gekwetste party is absoluut nie verplig om versoening probeer te bewerkstellig. Dit kan dus dubbel so moeilik wees om redes te vind om te bly. Tog, wat jou keuse en die motivering daarvoor ook is (julle het kinders, jy glo dat jou maat `n fout gemaak het, maar tog jou liefde en toewyding werd is, ens), as jy daar redes vir gevind het dan dien jy weer te heg. Herinner jouself aan die motivering as jy daar weer aan dink om te vertrek. Elke huisie het sy kruisie. Dit is wat van jou nou.
  • Laat dit gaan. Die beseerde party sal voortgaan om hierna te verwys as die persoon wat bedrieg het. Die woede en die reaksies wat volg sal verstaanbaar wees, maar verbale mishandeling is onaanvaarbaar en sal niks by die herstelproses van die huwelik voeg nie. Uiteindelik moet u loslaat. As jy dit nie doen nie, sal die egbreker jou gedrag haat. Hy / sy sal ook verhard en bestand wees teen jou straf. As jy hom / haar bly wys, besef dit is `n vorm van minagting. En netjies word net gesien in die mees problematiese huwelike. Nou is dit jou wat verkeerd is. Soek hulp van `n verhoudingsterapeut, of kies ondersteuning van geestelikes. Hulle kan jou help om nie ou koeie uit die sloot te kry nie. Niemand sal vrywillig wees om elke dag mishandel te word nie, selfs as hy / sy skuldig bevind word aan wangedrag. As jy probeer om die straf `n lewenslange karakter te gee, dan is die huwelik gedoem.
  • Prentjie getiteld `n Huwelik na `n Affair Stap 23
    5
    Wees gelukkig en geniet dit. As jy op `n dag wakker word en besef dat jy die voorval aanvaar het, vergewe het / is vir wat gebeur is, en daar bly om is dat julle samengebleven is, dan het julle die ontrouheid oorleef. Julle huwelik is weer ongeskonde, noodsaaklik, en gesond.

    • wenke

    • Glo daarin. die is moontlik.
    • Moenie jouself toelaat om te lank op geestelike beelde van jou maat en sy / haar minnaar / minnaar te woon nie.
    • Soek hulp. Moenie dit alleen doen nie. Daar is genoeg verhoudingsterapeute. Neem die tyd en kies een wat jou pas.
    • As jy godsdienstig is, bid daaroor. Soek toevlug in jou godsdiens. Raadpleeg geestelikes. Bid saam.

    waarskuwings

    • As jou kinders jou "koel" vind, kan dit die skuld vir `n rukkie verlig. Maar dit kan ook jou pogings om die saak met jou man te herstel, in gevaar stel. Dink net daaroor: jy maak die held aan jou skuldig (skuldig soos jy is), terwyl jou man (onskuldig soos hy / sy is) weggejaag word as die skurk. Die "minder koel" ouer probeer om die moeilike besluite te neem deur "nee" aan die kinders te verkoop. Jy lek die hakke van jou kinders sodat jy beter oor jouself kan voel. Jou man, wat genoeg van jou waardelose besluite gely het, sal uit die verf kom soos die slegte man. As jy dink dat jou gade dit nie sal sien nie, dan is jy beslis nie reg nie. Dit sal net lei tot meer haat en woede. Dit sal meer probleme veroorsaak waarvoor u verskoning moet vra, en wat u weer goed moet maak. Uiteindelik is u self die een wat u met die ergste probleme versadig het. U kon ook gekies het om nie ontrou te wees nie. Moenie jou pogings ondermyn om die huwelik te herstel met `n patetiese poging om die kinders vir jou te wen nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante