Wees eerlik

Lies word nie deur enigiemand waardeer nie, maar dit is ongelukkig soms makliker om te lieg as om die waarheid aan ander of onsself te vertel. Dit hoef egter nie die geval te wees nie. As jy leer om eerlik te wees, sal jy toenemend die behoefte hê om te lieg en jy kan begin om jou gewete en jou verhoudings skoon te maak. As jy jou perspektief aanpas en jouself tot eerlikheid oriënteer, kan jy jou behoefte aan leuens wegneem en dit meer aantreklik maak om die waarheid te praat. Sien die stappe hieronder vir verduideliking:

conținut

Stappe
Metode 1wees eerlik met ander mense
Metode 2wees eerlik met jouself
Metode 3vermy onnodige leuens
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Wees eerlik met ander mense

Vind uit hoekom jy eintlik lê en teen wie. Ons het almal om verskillende redes teen ander gelieg. Maar as jy `n plan wil ontwikkel om dit in die toekoms te voorkom, moet jy weet hoekom jy lieg en teen wie.

Deur te lieg, word ons dikwels beter daaroor, dit kan gedoen word deur oordryf, of deur `n storie te versier, of eenvoudig deur eenvoudig teenoor ander of onsself te lieg, sodat ons beter voel oor ons tekortkominge. As jy ontevrede is met iets, is dit makliker om dit te verberg met leuens as om die waarheid daaroor te praat.
Ons lieg vir vriende omdat ons dink hulle is beter as ons en ons wil respek hê, veral omdat ons dit respekteer. Ongelukkig kan die langtermyn nie onregverdig wees nie. Gee mense wat empatie met ander meer respek kan hê.
Lies kan gebruik word om skaamte te voorkom. Hierdie soort leuens dien dikwels om slegte gedrag, oortredings of ander aktiwiteite te verberg waarvoor ons nie trots is nie. As jou ma `n pakkie sigarette kry, kan jy lieg en sê dat hulle jou vriend is, sodat jy nie `n straf kry nie.
Ons lieg tot gesagsfigure om straf en skaamte te voorkom. As ons iets gedoen het waaroor ons skuldig bevind word, gebruik ons leuens om die skuld weg te neem, om straf te vermy, sodat ons kan voortgaan met die gedrag waaroor ons gelieg het. Dit is dus `n bose kringloop.

Om die ketting van skaamte en leuens te verbreek, moet jy hierdie soort gedrag voorspel sodat jy dit in die toekoms kan vermy. As jy lieg, bedek jy `n ongemaklike feit dat jy beter kan hanteer deur daaroor te lieg. U kan ook verseker dat u die waarheid beter kan hanteer of nie die gedrag wat die skaamte veroorsaak, voortgaan nie.

As jy rook, hoef jy nie te lieg as almal hiervan bewus is nie. As jy nie verantwoordelikheid wil aanvaar vir sekere gedrag nie, moet jy hierdie gedrag vermy. Dit sou verleent wees as jou vrou uitvind dat jy `n verhouding met `n kollega het, maar as jy dit nie doen nie, hoef jy ook nie daaraan te lieg nie.

Jy mag nie met ander vergelyk nie. Soms lê ons so dat ons beter of groter lyk as wat ons is. Omdat ons voortdurend met ander meeding, vergelyk ons onsself met ander. As ons ons tekortkominge in hierdie opsig identifiseer, lê ons hieroor omdat dit makliker is om dit uit te skakel. As jy nie met ander vergelyk en jouself waardeer nie, hoef jy nie meer te lieg om beter te voel nie, want jy voel al beter.

Dink nie aan wat jy dink ander mense wil hoor nie. Gee die ander persoon die voordeel van die twyfel en aanvaar dat hulle jou nie mislei of probeer manipuleer nie. Spreek opreg en praat die waarheid, sonder om te dink of jy so goed of nie oor die weg kom nie. Mense respekteer eerlikheid selfs al is die waarheid nie lekker nie.

Laat jou eerlikheid, in plaas van jou leuens, mense beïndruk. Lies ontstaan deur pogings om ander mense te beïndruk met uitgebreide stories wat niemand by die tafel kan oorskry nie. As jy niks het toe te voeg qua staaltjies oor Europa rondreizen moet jy net jou mond hou en wag tot die onderwerp iets is waar jy wel iets vanaf weet in plaas van uit jou nek te gaan gesels oor jou reis na Mallorca.

Aanvaar die gevolge van jou gedrag. Soms is dit beter om te erken dat jy gelieg het en die ander gedrag waarvoor jy skaam is om gelyk te erken. Op hierdie manier verhoed jy dat jy moet lieg. Dit is gesond om jou leuens te erken en jy voel ook baie beter (bevry), selfs al volg negatiewe gevolge.

Doen dinge waarmee jy trots voel. Jy hoef nie te lieg as jy goed voel nie. Omring jouself met mense wat jou verstaan en respekteer vir wie jy is. Doen dinge wat jou gelukkig en trots maak op jouself.

As jy elke aand dronk word, kan jy vir `n paar uur goed voel, maar die volgende oggend by die werk voel jy net skaamte, hoofpyne en skuld wat jy nie betyds aan die werk kon kry nie. Sorg vir jouself, beide geestelik en fisies. Moenie iets doen waarna u later skaam nie.

Vermy situasies waar jy dalk aan iemand anders moet lieg. As iemand vir jou iets vertrou, weet jy dat jy eintlik iemand anders moet sê (iemand bely `n misdaad, `n leuen of `n lelike optrede teen iemand anders). As jy hierdie soort inligting hoor, is jy in `n moeilike posisie, want die waarheid sal uiteindelik na vore kom en jy sal weet dat jy geweet het en niks gesê het nie.

As iemand jou vertel dat hulle jou iets wil vertel, maar dat jy dit absoluut nie kan vertel nie, moet jy eintlik reageer deur te sê dat jy dit liewer nie sal hoor nie. Jy wil slegs verantwoordelik wees vir jou eie geheime en nie vir dié van ander mense nie.

Maak `n onderskeid tussen wat die persoon wat jy praat moet weet en wat jy wil sê. Soms voel ons `n sekere behoefte om onsself te laat hoor, soos tydens ruzies met bure, kamermaats, mans, onderwysers of kollegas. In hierdie situasies is volledige eerlikheid egter nie altyd die beste nie en soms kan jy `n verhouding verwoes deur iets te sê wat jy nie in so `n situasie beteken nie. Om te verhoed dat jy te veel moet sê, moet jy probeer om te onderskei wat gesê moet word vir die goeie van die ander persoon en wat jy eintlik wil sê om jouself beter te laat voel.

Soms moet iemand iets hoor wat hulle nie van iemand anders hoor om fisieke of emosionele pyn te voorkom nie. Soms moet hulle iets hoor omdat hul gedrag ander mense seermaak. Jou huismaat mag dalk hoor dat jy onveilig voel in jou eie huis as gevolg van hul drinkgedrag, selfs al het jou kamermaat nie hoef te hoor wat jy van hul datum dink nie.

As jy kwaad is, kan jy iets sê wat jy later dink jy kon op `n meer vriendelike manier gesê het. Tydens `n matige verhouding, verkies jy om vieslike dinge te sê soos: "Jy is nie meer aantreklik nie omdat jy baie aangekom het." Dit kan `n boodskap wees wat die ander moet hoor, maar dit kan ook `n boodskap wees waar die ander aan het. Dit is beter om iets te sê soos: "Ek dink ons moet gesonder begin leef. As jy so sê, is dit meer beleefd. "

Wees taktvol. Almal wil eerlikheid, maar soms is absolute eerlikheid nie die beste nie. Dink altyd aan die impak van wat jy gaan sê en probeer dit so min as moontlik aanstootlike taal oordra. Leer jouself om jou opinie op `n gepaste wyse te gee.

As jy `n ongemaklike boodskap oordra, moet jy altyd dinge in die I-vorm sê. Dit gaan immers om jou opinie en jou waarheid, so probeer jou waarheid effens tamer oor te dra. Praat oor jou gevoelens en jou menings sodat jy nie teëkom asof jy alles beter ken nie en die menings / gevoelens van die ander is irrelevant.

Voordat jy iets sê, probeer altyd om dit duidelik te maak dat dit net jou opinie is deur te sê: "Na my mening het ek nou net opgemerk dat ..., of deur te eindig met so iets, is net my mening / ervaring miskien dit is nie die geval nie. "

Leer jouself om altyd stil te wees en om te luister wanneer iemand anders praat, selfs al stem jy heeltemal saam met die persoon of voel die sterk behoefte om dit te doen. As jy `n beurt het, sal hulle ook na jou luister, so `n gesprek is gemaklik vir alle partye en almal kry `n regverdige kans om `n punt te maak.

Metode 2
Wees eerlik met jouself

Gee jouself `n eerlike assessering. Dit is belangrik om af en toe na die spreekwoordelike spieël te kyk en te identifiseer wat jy waardeer en wat jy nie tevrede is nie. Dit is moontlik om sielkundige hindernisse te skep waardeur ons lieg en onregverdig optree in wat ons kan vermy deur nie vir onsself te lieg nie. Teken al jou sterk punte en swakpunte op om jou prestasie te kan grafiseer en om te sien wat verbeter kan word.

Maak `n inventaris van jou sterk punte. Waaraan is jy goed? Wat kan jy beter doen as die meeste mense wat jy ken? Wat is jou bydrae tot die samelewing? Waarvan is jy trots? Is jy nou beter af as in die verlede? En so ja wat?
Maak `n inventaris van u tekortkominge. Waarvan skaam jy? Wat kan jy beter doen? Het jy al in die verlede beter of erger geword?

Konfronteer die dinge in jouself waarmee jy nie gelukkig is nie. `N Groot bron van leuens in ons lewens is die onwilligheid om ons slegte eienskappe en sye te konfronteer waarvoor ons ons skaam of selfs ontevrede maak. Sonder om hier te lank te bly, moet jy hierdie eienskappe op `n eerlike manier identifiseer.

Miskien was dit jou groot droom om jou eerste boek vir jou 30ste verjaardag te publiseer, en hierdie doel het nie die afgelope vyf jaar nader gekom nie. Miskien weet jy jou toestand is sleg, maar jy vind dit makliker om niks daaraan te doen nie. Miskien is jou verhouding nie baie goed nie en jy is ongelukkig, maar moenie dit waag om dit te verander nie (of selfs breek dit nie) omdat jy nie `n fan van groot veranderinge is nie.

Probeer om alle verskonings vir jou gedrag uit jou brein te hou. Dit maak nie saak dat die waarheid nie goed voel nie, jy kan niks meer daaraan doen nie. U kan egter u huidige gedrag aanpas en u gelukkiger maak.

Skep geleenthede vir jouself. As jy `n lys van jou sterk punte en swakpunte gemaak het, moet jy op grond van hierdie lys `n aantal verbeterpunte identifiseer en konkrete verbeteringsmaatreëls opdoen en begin werk.

Hoe het jou sterk punte ontstaan? Wat het jy gedoen om hierdie sterk punte te ontwikkel? Waarvan is jy trots? Op watter manier kan daardie waarheid jou help om jou swakhede te verbeter?

Wat is `n bedreiging vir jou vermoë om jouself te verbeter? Is hierdie soort bedreigings eksterne faktore soos-te min geld om vir `n gimnasium-inskrywing of interne faktore te betaal, soos die feit dat jy nie daarvan hou om `n paar maklike doen-dit-self-afval alternatiewe te soek nie?

As jy besluit dat jy iets gaan doen, moet jy dit regtig doen. Dit is maklik om vir jouself te lieg, want jy kan altyd aan honderde redes dink waarom jy nie op daardie oomblik iets kan doen nie. Daarom laat ons dit so gereeld gebeur! Jy moet dit egter harder maak. So as jy uiteindelik `n einde maak aan `n slegte verhouding of begin beweeg om gewig te verloor, moet jy regtig daarvoor gaan. Nou. Jy moet nie wag totdat jy gedink het redes om dit nie te doen nie. As jy `n besluit neem, moet jy dieselfde werk doen.

Maak seker dat dit maklik is om sukses te behaal in u verbeteringspogings. Maak seker dat jy met elke uitdaging belonings kry (koop iets vir jouself, of gaan op vakansie) en straf.

U kan u vordering met Skinny-Text of Pact monitor. Skinny-Text stuur jou aanmanings op jou foon en die Pact kry `n voorafbepaalde bedrag uit jou rekening as jy nie gespeel het nie.

Metode 3
Vermy onnodige leuens

Hou nie van jou stories nie. `N Maklike leuen is om besonderhede te maak om `n storie meer pret te maak. Dit kan verleidelijk wees om te sê dat `n beer in jou tent in plaas van `n wasbeer geloop het. Die probleem met hierdie soort leuens is dat dit jou bereidwilligheid om te lieg, verhoog. Laat die waarheid die waarheid wees en wees eerlik.

Wat leuens betref, gebruik ons dikwels sulke leuens om iemand se pyn te red. Sommige vrae kan baie moeilik wees om eerlik te antwoord: "Maak hierdie rok my vet? Of bestaan Sinterklaas regtig? "Ons vertel sulke leuens sodat ons nie die ongerieflike waarheid moet uitdruk nie, maar die keuse tussen leuens en praat van die waarheid is nie altyd so maklik soos om A of B te kies nie.

Beklemtoon die positiewe. Beweeg die fokus van die gesprek van wat jy negatief vind vir die positiewe. So: "Nee, ek dink jy lyk goed in daardie broek, of jy lyk beter in daardie rok wat regtig wonderlik lyk! Probeer dit weer met die kouse wat jy verlede jaar aan my neef se troue gedra het. "

Moenie u mening uitspreek nie. Dit mag waar wees dat jy nie graag na `n bepaalde gebeurtenis of naglewe met `n vriend wil gaan nie, maar as jou vriend net een aand besoek en jy gaan na iets gaan, is jy nie `n fan van nie, jy hoef dit nie te sê nie. Jy wil `n lekker aand met jou vriend hê, so probeer dit. Sê iets soos: "Dit is nie my gunsteling kroeg nie, maar ek het nie `n probleem daarmee as ons daar gaan nie. Kom ons geniet dit. "

Dodge die vraag. As jou kind wil weet of Sinterklaas bestaan, kan jy dit in die middel laat en iets sê: "Wel, wat dink jy? Wat sê die kinders by die skool? "In daardie geval hoef jy nie `n keuse tussen die waarheid en `n leuen te maak nie. In daardie geval is die werklike wêreld ingewikkelder as daardie keuse.

Hou jou mond indien nodig. As jy in `n gespanne situasie is en jou eerlikheid die stemming kan verwoes, is dit soms beter om jou mond te hou. As dit moontlik is om jou mening vir jou te hou, moet jy dit doen. Soms is dit dapper om niks in `n ongemaklike situasie te sê nie.

Moenie jou vlak verlaag nie. As jy `n geveg het, sal meer menings net die bespreking meer ingewikkeld maak. In daardie geval hoef jy nie te lieg om die argument te beëindig nie, en moet jy ook nie met pynlike waarhede gooi nie. Jy kan net jou opinie vir jou hou in plaas van om die rusie voort te sit.

wenke

Eerlikheid is soms moeilik omdat dit jou eie foute erken.
Probeer om u eie stellings in geskrewe vorm te hou (in `n dagboek). Dit laat jou toe om tred te hou met hoe gereeld jy eerlik was en hoe dikwels jy gelieg het en daaruit geleer het. U kan hierdie inligting met u besluite in die toekoms gebruik.
As iemand jou dwing om die waarheid te praat oor iets wat jy gedoen het, kan jy iets sê, "Ek het gedink dit was `n onbelangrike fout, dit sal nie `n tweede keer gebeur nie! Asseblief, gee my nog `n kans om te bewys dat ek niks beteken nie en `n goeie vriend wees! `
Die meeste mense dink dat die geheime van iemand anders nie onbillik is as hy / sy verstaan wanneer hulle uitvind nie. Die grens tussen billike en onbillike vertroulikheid is egter nie `n grys area nie. Dit is nie `n slegte ding om `n verrassingspartytjie vir iemand `n geheim te hou nie, maar iets anders om jou kind nie te vertel dat hulle aangeneem is nie of dat hul troeteldier dood is.
As jy met `n groep vriende is, kan hulle jou dwing om terug te kom van jou besluit. Slegte gewoontes kan terugkom onder sosiale druk as jy in `n omgewing met mense sonder integriteit en eerlikheid is. Jy hoef nie noodwendig nuwe, regverdiger vriende te soek nie, maar jy moet bewus wees van die feit dat oneerlike mense jou kan versoek.

waarskuwings

Emosionele probleme wat nie in hierdie artikel oorweeg word nie, kan ook onbeheerbare leuens veroorsaak. As jy nie jou leuen kan beheer nie, moet jy dalk professionele hulp nodig hê om dit op die lang termyn te hanteer. Jou oneerlikheid kan gewees het `n gewoonte wat jy kan ontslae raak met `n baie werk.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante