Gee aandag in die klas

Jy wil leer, jy wil na jou onderwyser luister, en jy wil al daardie inligting absorbeer ... Maar dit is so saai! Dit is uiters moeilik om op die Pythagorese stelling te konsentreer, as jy later vanaand aan jou dink oor Sara. Maar met `n paar geestelike en fisiese truuks kan jy leer om meer aandag in die klas te gee. Net soos met die meeste dinge op skool, moet jy jouself daaraan verbind. Maar sodra jy sien dat jou harde werk begin afbetaal, sal jy bly wees dat jy dit gedoen het.

conținut

Stappe
Deel 1gaan jou gedagtes na
Deel 2pas jou handelinge aan
Deel 3berei jou liggaam voor
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Gaan jou gedagtes na

Raak ontslae van afleiding. Dit is die maklikste stap om jou te help om meer aandag te gee. Verwyder alle afleiding wat u van die werk af hou. Daar is baie dinge wat jou aandag tydens die les kan aantrek. Probeer om meer bewus te wees van wat jy doen, presies wanneer jou aandag verswak. Sodra jy weet wat dit is, kan jy `n manier vind om daarvan ontslae te raak.

Afleiding kan voorwerpe wees, soos `n rekenaar, `n telefoon of klein items waarmee jy kan speel. Maar dit kan ook ander dinge wees, soos `n vriend, `n irriterende klasmaat of `n venster.
Die beste manier om afleiding te hanteer, is om fisiese afleiding te voorkom. As jy weet dat `n klasmaat jou altyd aflei, sit jy êrens anders. Jou onderwyser sal dit kan verstaan, en jy sal waarskynlik van diens wil wees.

Konsentreer op die hede. U moet verhoed dat u gedagtes die klaskamer verlaat. Jy kan nie dagdroom nie! Hou in gedagte in die hier en nou - red die ander gedagtes vir later. Dit is moeilik, maar om te leer hoe om die knoppie te draai is baie handig.

Dinge waar jy aan kan dink is, onder meer: video speletjies, wat jou na skool gaan doen, jou kêrel / vriendin (of die gebrek daaraan), jou vriende, jou familie, en selfs fantasieë (soos boeke wat jy graag wil lees, of plekke waar jy wil gaan).

Jy sal moet leer hoe om jou aandag handmatig te skuif. Tik jouself op drywende gedagtes, en dwing jouself om weer op die les te konsentreer. Uiteindelik sal u gewoond raak om dit te doen, en u sal minder begin dagdroom.

Dit hou in dat jy jou swakheid of uit onwetendheid gedagtes `n halt toe moet roep, en moet leer hoe jy jouself weer kan gaan konsentreer op die hier en nou-selfs as jy dink aan ander aspekte van die les, soos die proefwerk van volgende week. Nou is dit natuurlik belangrik om aan toetsstukke te dink, maar as jou gedagtes dwaal, kan jy nie die inligting wat jy benodig, absorbeer nie.

Skuif die fokus indien nodig. Konsentreer op wat jou brein doen. As jy self dink aan ander dinge as wat in die les aangaan, moet jy jou fokus handmatig skuif. Probeer om te herhaal wat die onderwyser in jou kop sê. Beklemtoon die belangrikste stukke.

Dit kan nuttig wees om hieraan te oefen. Op hierdie manier kan jy jou konsentrasievermoë verbeter. Daag jouself uit deur moeilike take te voltooi met harde, afleidende musiek in die agtergrond. Opper konsentrasie is `n vaardigheid wat oefening vereis, en oefening maak perfek.

Praat met jou onderwyser oor die lesse. Almal leer op `n ander manier. Miskien is die manier waarop jou onderwyser leer, nie so goed by jou leerstyl nie, of is daar maniere waarop lesse vir jou selfs beter kan wees. Neem die tyd om met jou onderwyser te praat oor maniere hoe jy selfs meer uit die lesse kan kry.

Vra vir die verskillende leerstyle. Sommige mense is visueel georiënteerd, en ander leer beter met klank. Hoe jy die beste leer, word jou leerstyl genoem, en daar is baie van hulle. Vra jou onderwyser om jou te help om vas te stel watter leerstyl jy die meeste hou en hoe die leerstyl in die lesse opgeneem kan word.

Vra vir persoonlike lesse en / of opdragte. U kan ook u onderwyser vir addisionele opdragte of projekte vra. Dit kan jou help om dieselfde stof te leer, maar op `n manier wat jou beter pas. As jy regtig wil leer en bereid is om hard daarvoor te werk, sal die onderwyser jou ongetwyfeld help.

Sorg vir jou eie motivering. As jy jouself gemotiveerd kan hou, sal jy baie beter in staat wees om gefokus te bly. As die onderwyser en die lesse dit nie kan verskaf nie, sal jy self daaraan moet werk. Dit kan frustrerend wees, maar dit sal die moeite werd wees. Op hierdie manier kan jy die voordele van jou opleiding haal, ongeag of iemand jou wil help of nie. Daar is baie maniere om jouself te motiveer en te interesseer in die onderwys wat jy volg. Hoe jy dit doen, hang geheel en al van jouself af.

As jy byvoorbeeld nie van `n bepaalde kursus hou nie, kan jy kyk na aspekte wat jy interessant vind. Die res van die les sal soveel meer interessant wees, omdat jy `n grondslag lê vir die dinge wat jy wil leer. Stel jou voor, jy haat die geskiedenis, maar jy vind die Middeleeue interessant. Byvoorbeeld, jy kan kies om te ontdek hoe die res van die geskiedenis verband hou met die Middeleeue. Dit maak dit makliker om op die materiaal te konsentreer.

Deel 2
Pas jou handelinge aan

Berei voor vir die les. Soms moet jy net die knoppie verander om te kan konsentreer. Vir u les, blaai deur u huiswerk, u boek of u aantekeninge. Op hierdie manier kan jy verseker dat jy skoolmodus betree, en dit sal baie makliker wees om te konsentreer.

Dit kan ook help om jou lessenaar netjies te organiseer, en maak seker dat jy al die goedjies het wat jy nodig het. Dus sal daar minder afleiding wees. Jy hoef byvoorbeeld nie `n pen en papier te leen nie, omdat jy reeds een besit.

Soek vir `n beter omgewing. Deur die omgewing aan te pas, kan die dinge om jou heen help om meer aandag te gee. Dit beteken nie net dat jy afleidings moet vermy nie, maar dit kan beslis help. Byvoorbeeld, jy kan op `n ander plek sit om meer aandag te skenk. Dit kan beter wees om aandag te gee wanneer jy voor sit - jy weet immers dat die onderwyser jou kyk. Dit kan jou ook help om nie saam met jou vriende te sit nie. Jy sal nie maklik met hulle kan gesels nie.

Neem deel aan die les. U sal ook beter kan konsentreer as u aktief aan die les deelneem. As jy aktief aan die les deelneem, moet jy konsentreer. As jy begin dink aan ander dinge, val jy deur die mandjie. Vra vrae, en neem deel aan groepprojekte en onderhoude. Dit kan uiters nuttig wees.

Vra vrae. Vrae is `n uitstekende manier om aan die les deel te neem. As jy `n vraag het oor iets wat jy nie verstaan nie, of as die onderwyser iets gesê het waar jy graag meer oor wil weet, dan kan jy jou hand opsteek en `n vraag stel. Selfs konsentreer op luister na dinge waaroor jy dalk `n vraag wil vra, kan jou help om meer aandag te skenk.

Maak aantekeninge. Neem aantekeninge kan jou help om die klem te bly op wat die onderwyser vertel - selfs as jy nie dink dat jy daardie notas later nodig het nie. En as jy dit nodig het, is dit natuurlik selfs beter! Maak `n oorsig van die stof wat behandel word, en maak notas van komplekse vakke. U sal uitvind dat u nie meer aandag sal skenk nie.

Lees hierdie artikel as jy nie weet hoe om notas te maak nie.

Doen addisionele navorsing. Soms verloor jy konsentrasie omdat jy nie verstaan wat die onderwyser vertel nie. Dit is heeltemal normaal en verstaanbaar. As jy na navorsing gaan om meer oor die onderwerp te leer, sal dit makliker wees om aandag te skenk. Daarbenewens vergoed die ekstra navorsing wat jy vergoed vir die feit dat jy probleme ondervind om aandag te skenk. Op die internet vind u meer inligting oor bykans alle vakke. U kan selfs soek na onderwerpe hier op wikiHow.

Daar is baie goeie webwerwe wat jou kan help met jou huiswerk.

Ontwikkel `n roetine. Nie aandag gee nie, is `n baie slegte gewoonte. Maar moenie bekommerd wees nie - net soos ander slegte gewoontes, kan jy ook hier afskop. Probeer `n stelsel skep waarin jy tyd vir skool maak, en tyd vir pret. Maak seker dat jy die tyd by die skool gebruik om aandag te skenk, en dat jy die vrye tyd het om pret te maak. Deur jou brein te leer dat skooltyd vir skool is, kan jy jouself leer dat jy daaraan moet aandag gee, sodat jy jou brein kan oplei om meer aandag te skenk.

Deel 3
Berei jou liggaam voor

Kry genoeg slaap. As jy goed slaap, sal jy beter op skool kan konsentreer. As jy te laat bly of nie genoeg rus tydens slaap nie, word dit byna onmoontlik om gedurende die dag te konsentreer. Kyk gerus na jou slaapskedule en kyk of jy veranderinge kan implementeer.

Dokters sê dat mense onder twaalf vir ongeveer tien uur per nag moet slaap. Vir ouer mense word agt tot nege uur slaap aanbeveel. Sommige mense het egter meer slaap nodig, en sommige mense minder. Jy sal self uitvind wat vir jou die beste werk.
Weet dat te veel slaap jou ook moeg kan maak. As jy meer gaan slaap, maar steeds halfpad deur die dag raak, kan dit wees dat jy te veel slaap.

Eet goed om jou brein in vorm te hou. As jy nie genoeg eet nie, of as jy nie noodsaaklike voedingstowwe te lank kry nie, sal jou brein ly. Dit is net soos met slaap. As jy nie goed eet of nie genoeg is nie, word dit byna onmoontlik om te konsentreer. Neem `n goeie blik op jou dieet, en besluit self of dit aanpassing nodig het.

Jy sal baie groente, `n bietjie vrugte, gesonde volgraan, en genoeg maer proteïene moet eet. Goeie opsies sluit in: kale, broccoli, spinasie, appels, sitrusvrugte, piesangs, bruin rys, quinoa, hawermeel, vis, hoender (sonder vel) en kalkoen.

Vermy kafeïen, of drink dit matig. Kafeïen kan sommige mense help om beter te konsentreer - maar ander raak ongeduldig, sodat hulle nie lank kan konsentreer nie. Jy loop ook die risiko van die bekende "kafeïen ongeluk"waar jy heeltemal in duie stort wanneer die hoeveelheid kafeïen in jou liggaam afneem.

Drink genoeg water. Jou liggaam benodig baie water om behoorlik te funksioneer. As jy nie genoeg water drink nie, sal jy hoofpyn kry. Dit word ook moeilik om goed te konsentreer. Hoeveel water wat jy nodig het, hang af van jou liggaam - dit is anders vir almal. U kan skat as u genoeg water drink deur na u urine te kyk. As die urine duidelik is, drink jy genoeg - as die urine bewolk en / of donker is, drink jy nie genoeg nie.

Dit is die beste om vir gewone water te kies. Soda, vrugtesap en melk is nie so goed vir jou nie. Daarbenewens kan die suikers in koeldrank en vrugtesap u probleem selfs vererger.

Gebruik fisiese oefening as `n uitlaat. Sommige mense is baie fisies ingewikkeld en het meer oefening nodig om gelukkig te wees. Dit verg baie aandag om tydens die les aandag te gee, en dit kan veroorsaak dat jou brein en liggaam opgewonde raak. As jy jouself raak rusteloos, probeer om `n bietjie te beweeg tydens die breek. Dit kan jou help om jou liggaam en gees te ontspan sodat jy meer op die les kan fokus. Dit kan jou ook help om wakker te word wanneer jy moeg is.

Probeer om op en af te spring of op die plek te hardloop. Jy kan ook die gebou rondstap, of met jou vriende sokker speel as jy tyd daarvoor het.

Oefen met omsigtigheid. Betaal aandag vereis oefening. Dit is hoe dit is. Jou brein is net spier. Jy sal dit moet oplei om dit sterk te maak. Jy sal die areas moet oplei waar jy sterker wil word. As jy beter wil leer, moet jy daarmee oefen.

Meditasie is `n goeie manier om te oefen. Sit in `n stil plek, leë jou kop, en probeer om op een eenvoudige ding te fokus - fokus byvoorbeeld op asemhaling deur jou neus.

wenke

As jy vir `n toets moet leer, kan jou notas handig wees. Daarbenewens sal die tyd vinniger slaag as jy aantekeninge maak tydens die les.
As jy die oggend `n bietjie beweeg, sal jy meer vrolik en energiek wees as jy by die skool aankom.
As jy kougom in die klas kan kou, kan jy kies om sterk kougom te kou. Dit kan verseker dat jy wakker bly as jy moeg word.
Sit voor. So het jy die beste uitsig, en jy sal meer aandag kan gee.
Probeer om jouself te interesseer in die kursus wat die onderwyser leer. As jy die onderwerp interessant vind, sal jy meer aandag kan gee.
As dit `n bietjie koud buite is, kan jy die onderwyser vra of die venster oop is - die koue lug sal jou help om wakker te bly.
Moenie afgelei word deur jou vriende nie.
Maak jou werkplek skoon en verwyder al die dinge wat jy nie nodig het nie. Op hierdie manier kan jy ook die fokus bly.
Drink genoeg! Deur meer water te drink, voorkom jy dehidrasie, jy maak jou liggaam skoon, jy vermy te veel, en jy sal meer aandag kan gee! Probeer altyd `n bottel water saam met jou.

waarskuwings

Doen jou bes om te kyk of die les vervelig is. As die les vervelig is, is dit baie moeiliker om op te let. So weet dat jy hieroor `n groot probleem kan hê.
Jy geniet nie jouself wanneer jy in die slaap raak nie. Jou figure sal ly, maar nie net nie... Jy mag selfs gestraf word!
Kafeïen kan jou vir weke lank wakker en energiek hou, dis reg. U sal daarna val. Dit is dus nie altyd verstandig om kafeïen te gebruik nie. Dus, voordat jy met koffein by die skool eksperimenteer, maak seker dat jy weet hoe jou liggaam op kafeïen reageer.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante