nemuchtorstont.ru

Verhoog jou borste natuurlik

Borsvergroting is `n gewilde opsie om groter borste te kry, maar vir baie vroue is dit nie haalbaar nie. Miskien is dit nie moontlik om jou borste baie te vergroot nie, maar daar is baie natuurlike maniere om jou borste te beklemtoon en hulle groter te laat lyk. Die regte dieet en die regte oefeninge kan help om jou borste groter te maak, terwyl met die regte klere die klem op jou borste kan plaas.

stappe

Metode 1
Word gesond

Prent getiteld Maak Boobs Groter Natuurlik Stap 1
1
Leer eers meer oor jou borste. Bors word gemaak van spesiale melkproduserende weefsel wat bestaan ​​uit lobbe of lobbe en die vetweefsel wat hulle omring. Bloedvate bied bloedsomloop in die borste. Bindweefsel gemaak van `n proteïen genaamd kollageen help om jou borste op te hou.
  • Prent getiteld Maak Boobs Groter Natuurlik Stap 2
    2
    Voorsien `n dieet met die regte voedingstowwe. Dit mag nie drastiese veranderinge veroorsaak nie, aangesien vitamiene geassosieer word met gesonde borste en nie spesifiek met borsgroei nie. Deur die regte vitamiene te kry, kan jy egter verseker dat jy jou borste optimaal ondersteun en versorg in hul huidige grootte.
  • Vitamien C verseker dat kollageen self kan herstel. Kollageen verseker dat jou borste nie val en vorm nie, sodat jy jou borste kan lig deur die kollageen te herstel en te versterk.
  • Vitamien B6 help jou liggaam om meer rooibloedselle te produseer. Deur die aantal rooibloedselle te verhoog, sal die sirkulasie in jou hele liggaam verbeter word, insluitende jou borste.
  • Vitamien E is belangrik om jou cholesterolvlakke onder beheer te hou. Dit kan help om die vetafsettings in jou hele liggaam reguleer, insluitend in jou borste.
  • Prent getiteld Maak Boobs Groter Natuurlik Stap 3
    3
    Probeer kosse wat fitotrogestowwe bevat, eet. Studies toon dat vroue met lae estrogeenvlakke (die vroulike hormoon) in verhouding tot die hoeveelheid testosteroon (die manlike hormoon) in hul liggame dikwels kleiner borste het. Wetenskaplikes stem nie saam dat kosse met fitostrogenen baie effek het nie, maar baie vroue beweer dat hul borste gegroei het nadat hulle hierdie voedingstowwe in hul dieet ingesluit het. Sommige kosse wat fitotrogestowwe bevat, is:
  • Neute en sade wat olie bevat, soos vinkel, okkerneute, cashewnoten en sesamsaad.
  • Sojaprodukte soos tofu, sojamelk en soja neute.
  • Volgraangraankosse soos bruinrys, quinoa, hawer en gars.
  • Peulplante as boontjies.
  • Sekere groente soos beet, blaarkool, wortels en komkommers.
  • Sekere vrugte soos frambose, appels en granate.
  • Sommige drankies soos koffie, rooi en wit wyn, en swart en groen tee.
  • Prent getiteld Maak Boobs Groter Natuurlik Stap 4
    4
    Kyk na jou gewig. Om `n paar kilo of gewig te verloor kan `n groot verskil maak, afhangende van jou liggaam. Wanneer jy aankom, sal jou liggaam meer vet in jou borste stoor en as jy gewig verloor, kan jy `n slanker middellyf kry, wat jou borste lyk groter.
  • Kom op as jy dun gebou is. Omdat jou borste hoofsaaklik uit vetweefsel bestaan, kan jy jou borste verhoog deur meer te eet en sodoende meer vetreserwes op te bou. Weet dat wanneer jy aankom, jy by jou hele liggaam aankom en dat jou bors nie net dikker word nie.
  • Laat af as jy meer stewig gebou is. Deur `n paar pond te verloor, sal jou borste waarskynlik kleiner word, maar `n smal middellyf sal jou borste beklemtoon en groter wees in vergelyking met jou middellyf.

    • Metode 2
    Doen oefeninge vir jou bors

    Prent getiteld Maak Boobs Groter Natuurlik Stap 5
    1
    Doen oefeninge om jou groot borsspiere op te lei. Omdat jou groot borsspiere direk onder jou borste is, sal jou borste groter lyk as jou spiere effens groter word.
  • Prent getiteld Maak Boobs Groter Natuurlik Stap 6
    2
    Doen eenvoudige oefeninge drie keer per week by die huis, met slegs jou liggaamsgewig.
  • Die push-up is `n klassieke oefening om die borsspiere op te lei en ook die res van jou liggaam te versterk.
  • Doen plankoefeninge. Lig op jou maag en druk jouself op met jou onderarm. Hou hierdie posisie so lank as moontlik en probeer om jou liggaam elke keer te stoot wanneer jy hierdie oefening doen. Hierdie oefening bied sterker borsspiere en oefen ook jou hele liggaam.
  • Doen dips met twee stoele. Sit die stoele teenoor mekaar op die mat, sodat hulle nie gly nie. Sit op u knieë tussen die stoele met u palms in beide sessies. Ondersteun net jouself met jou arms. Trek jou bene in en laat jou sink. Druk jou dan terug na die beginposisie. Herhaal die oefening en doen dit meer dikwels as jy sterker word.
  • Prent getiteld Maak Boobs Groter Natuurlik Stap 7
    3
    Oorweeg om `n persoonlike afrigter te huur. Met `n buigsame opleidingsplan kan jy oor `n paar sessies oefeninge doen, wat jy dan self kan doen.
  • Prent getiteld Maak Boobs Groter Natuurlik Stap 8


    4
    Voorsien `n goeie houding. Hoe beter jou postuur is, hoe meer sal jou bors opgestoot word. Werk om jou rugspiere sterker te maak sodat die regte postuur ook vir jou gemaklik is. Herstel jouself altyd wanneer jy agterkom dat jy in duie stort.

    • Metode 3
    Dra die regte klere

    Prent getiteld Maak Boobs Groter Natuurlik Stap 9
    1
    Dra `n bra in die regte grootte. As jy `n baba dra wat te klein of te groot is, kan jou bors kleiner lyk. Gaan inkopies doen en vra by `n lingeriewinkel as jy jou braam wil insluit sodat jy weet wat jou regte behamaat is.
  • Prent getiteld Maak Boobs Groter Natuurlik Stap 10
    2
    Koop bras van `n goeie gehalte. Goeie kwaliteit bras hou nie net langer nie, maar pas ook beter en laat jou borste lyk.
  • Prent getiteld Maak Boobs Groter Natuurlik Stap 11
    3
    Dra `n push-up bra. Hierdie bras druk jou borste op en uit, sodat hulle groter lyk. Probeer verskillende soorte push-up bras om te sien watter effek hulle het en of hulle gemaklik is.
  • Prent getiteld Maak Boobs Groter Natuurlik Stap 12
    4
    Dra duursame klere. Strenger klere sal die vorm van jou borste duideliker uitsteek, terwyl loser of wye hemde en rokke jou bors camoufleer en vormloos lyk. Wees egter versigtig om nie tee klere te dra nie. Baie stywe hemde druk jou borste saam sodat hulle kleiner word.
  • Prent getiteld Maak Boobs Groter Natuurlik Stap 13
    5
    Sit silikoon in jou bra of vul jou bra. Koop silikoon vul om jou bra te vul, of gebruik skuimrubber of ander dinge wat jy kan vind as jy nie baie geld het om te spandeer nie.
  • Prent getiteld Maak Boobs Groter Natuurlik Stap 14
    6
    Gebruik `n brons of make-up wat `n skaduwee donkerder is as jou velkleur om jou borste beter te laat vorder as dit nie goed genoeg met jou bra en klere werk nie.
  • Gebruik `n groot make-up kwas en pas die make-up aan die binnekant van jou borste aan, skep `n kontoer en die illusie van skaduwee.
  • Vee die grimering effens af sodat die geheel natuurliker lyk.
  • Neem drie stappe terug en kyk in die spieël om te sien of jou borste regtig lyk en nie asof jy hulle op jou lyf geverf het nie.
  • Gebruik `n kwas om deursigtige poeier oor die kontoer te vee sodat die grimering in plek bly en minder helder skyn.

    • wenke

    • Dit kan `n rukkie duur voordat u resultate sien nadat u u dieet aangepas het en oefeninge begin doen het. Moet dus nie gefrustreerd raak as jy die volgende dag nie enige veranderinge sien nie.
    • Moenie probeer om onseker te wees nie. Baie meisies het die doel om groter borste te kry, maar dit is nie gesond as jy te besig is daarmee nie. Doen wat jy natuurlik kan doen, maar onthou dat jy, behalwe die grootte van jou borste, baie goeie eienskappe het.

    waarskuwings

    • Wees versigtig wanneer jy jou bra vul of die opvulling gebruik. Die vulsel kan skuif of val uit jou bra, en dit kan baie verleentheid wees. Maak seker dat jy die vulling gereeld nagaan.
    • As jy meer eet om meer vet op jou borste te kry, weet dat ander dele van jou liggaam ook dikker word. Moenie dit oordoen nie en moenie dit oordoen nie.
    • Wees altyd versigtig wanneer jy sport of oefeninge doen. Laat jou dokter weet of jy `n nuwe opleidingskedule begin. Jou dokter sal jou help om veilig te bly en jouself nie te beseer nie.
    • Moenie met `n bra slaap nie. Jou borste sal nie kan ontwikkel en groei as jy hulle styf en styf in iets pak nie.
    • Neem voedselaanvullings met `n soutkorrel. Sommige dieetaanvullings kan vir sommige vroue goed werk, maar ander middele is te duur en word net verkoop om jou geld af te neem. Onthou dat as dit te goed klink om waar te wees, is dit gewoonlik.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante