nemuchtorstont.ru

Om groter borste te kry sonder operasie

Geen vrou moet skaam wees vir die feit dat sy groter borste wil hê nie. Alhoewel dit baie moeilik kan wees om dit sonder operasie te doen, kan ons u hiermee help. Om groter borste te kry, kan jy byvoorbeeld oefeninge doen, mediese toestelle gebruik of jou bors groter lyk as wat hulle werklik is. As jy wil weet hoe om groter borste te kry sonder operasie, lees verder.

stappe

Deel 1
Doen oefeninge

Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 1
1
Doen optrede. Hiermee oefen jy nie net jou biceps nie, maar ook die borsspiere wat onder jou borste is. Te veel drukwerk kan swaar wees vir jou arms en dus vir mense wat reeds mooi pas, is dit verstandig om te begin met 2 of 3 stelle 10 drukwerk per dag. As dit die eerste keer is dat jy opstoot doen, begin met 2 stelle 5 optrede en voer die nommer stadig in. Sodra jy meer gewoond geraak het aan die optrede, kan jy elke dag meer en meer doen. So doen jy `n push-up:
  • Begin met jou maag op die vloer en jou hande reg onder jou skouers.
  • Druk stadig jou liggaam op die plankposisie deur teen die grond te druk. Jou arms is reguit en jy vertrou op jou tone.
  • Laat jou liggaam terug op die grond sink sonder dat jou maag die grond raak. Druk dan weer op.
  • Is dit te swaar vir jou, begin met push-ups waar jy op jou knieë en onderbene leun. Dit is ook `n goeie opleiding vir jou borsspiere.
  • Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 2
    2
    Lig gewigte. Gaan na die gimnasium en werk met `n spotter as jy dit nog nooit gedoen het nie. Dit is ook `n goeie oefening om jou borsspiere op te lei. Jy moet net `n paar gewigte uitvind wat swaar genoeg is om jou spiere op te lei, maar nie so swaar dat jy sal ly nie. Gaan vir gewigte tussen 3 en 6 kilo en lig hulle op. U kan ook hierdie oefening tuis doen sonder `n oefenbank. Dit is hoe jy nader:
  • Hou die gewigte in albei hande en laat hulle op jou dye rus. Jou palms word afwaarts gerig.
  • Lig die gewigte in die lug terwyl jy jou hande reguit hou en jou arms effens gebuig.
  • Lig die gewigte bokant jou kop en lig dit saggies aan jou middel. Hou dit herhaal.
  • Jy kan jou in hierdie oefening voorstel dat jy die bewegings van `n push-up maak terwyl jy op jou rug lê.
  • Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 3
    3
    Doen die vliegvlieg. In hierdie oefening lê jy plat op jou rug, jou arms is aan beide kante en jy hou ligte gewigte van ongeveer 2 tot 3 pond. Hou die gewigte sywaarts sodat die bokant van die gewig aan jou en die onderkant na die ander kant staan. Beweeg jou arms heeltemal uitwaarts sodat jou liggaam die vorm van `n kruis het. As jou arms volledig verleng is, beweeg hulle terug totdat hulle bo jou bors kom. Gaan voort om jou arms ten volle uit te brei en terug te bring na jou bors.
  • Stoor 2 stelle 15 vlieg wanneer jy die eerste keer probeer. Soos jy gewoond raak aan die oefening, kan jy hierdie nommer opbou.
  • Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 4
    4
    Druk die muur. Hierdie is `n ander weergawe van `n push-up waar jou boonste arms en borsspiere opgelei word. Staan meer as `n halwe meter van `n muur af en druk jou palms teen die muur sodat jou arms ten volle gestrek word. Leun dan teen die muur af totdat jou elmboë buig, terwyl jou bene byna dieselfde posisie behou. Gebruik jou arms en biceps om jou regop teen die muur te stoot. Jy kan dit sien as `n druk teen die muur.
  • Doen 10 keer 10 muurdrukke op jou eerste poging.

    • Deel 2
    Pas jou kos aan

    Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 5
    1
    Kom op `n paar pond. Ja, jy lees dit goed. As jy op `n natuurlike manier groter bors wil kry, moet jy net `n paar kilo`s kry. Dit sal jou borste, soos jou maag, dye en ander dele van die liggaam, voller maak. U mag nie aankom nie, maar dit is die maklikste manier om groter borste te kry. Om dit te bereik, is dit belangrik dat jy meer kalorieë verteer en meer vetvoedsel met meer suiker, soos kaas en koekies, eet. Natuurlik kan jy ook meer van die kos eet wat jy wil, sodat jy nie te ongesond voel nie.
    • Dit is `n goeie metode as jy aan die arm kant is en jy kan al `n paar ekstra pond gebruik. Dit is natuurlik nie die mooiste oplossing nie.
  • Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 6
    2
    Eet meer kos wat estrogeen bevat. Oestrogeen is `n vroulike hormoon wat onder meer die grootte van jou borste beïnvloed. Alhoewel jou liggaam estrogeen tydens puberteit produseer en tot 18 jaar oud is, maak dit nie seer om op voedsel te fokus wat meer daarvan bevat om groter borste te kry nie. Die volgende voedselbronne is ryk aan estrogeen:
  • Lensies en Kikkererwyne
  • Lima en bruinbone
  • Melkprodukte soos kaas en jogurt
  • Fenugreek saad
  • Kruie soos salie, klawer en oregano
  • Vrugte soos appels, kersies en pruimedante
  • Groente soos beet, wortels en komkommer
  • Granen soos rys, gars en koring
  • Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 7
    3
    Eet kosse wat fitotrogestowwe bevat. Fytoestrogene is nuttig wanneer jou estrogeenvlak laag is, fitostrogenen neem oor en help om jou borste te vergroot. Navorsing het getoon dat phytoestrogen tabletten die borste van premenopauzale vroue verhoog. Die hormoon kom in talle lekker kos voor en dit kan nie seer wees om dit by jou dieet te voeg nie. Die volgende voedselbronne is ryk aan fitostrogeen:
  • Noten soos pistache, okkerneute, cashewnoten en kastanjes
  • Drankies soos rooiwyn, witwyn, swart tee en groen tee
  • Vrugte soos perskes, aarbeie en frambose
  • Groenbone en pampoen
  • Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 8
    4
    Dit is beter om nie estrogeenpille of aanvullings te neem om jou borste te verhoog nie. Eet kosse wat estrogeen en fitostrogeen bevat, kan jou borste verhoog, maar dit is nie die moeite werd om pille te neem nie. As jy dink dat jy die pille nodig het om ander redes, bespreek dit met jou dokter en moenie net die tablette begin neem nie. Die medisyne wat jou borste vergroot, kan ongelukkig ook borskanker, bloedklonte en ander kwale veroorsaak.
  • Sommige studies beweer dat dit nie bewys is dat estrogeen en fitostrogeen die grootte van borste beïnvloed nie.

    • Deel 3
    Maak jou borste groter

    Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 9


    1
    Dra `n bra wat jou goed pas. Navorsing toon dat 8 uit 10 vroue die verkeerde grootte van bra dra. `N Te klein bra kan jou borste kleiner laat lyk en `n te groot bra sal jou bors laat los en daarom lyk hulle kleiner as wat hulle werklik is. Die geheim om jou borste te laat lyk? Dra `n bra wat perfek by jou pas. Dit is hoe jy uitvind hoe om die regte grootte van die bra te vind en te dra:
    • Konsentreer op die omtrek van jou bors en nie op die grootte van jou borste nie. Jou koppie grootte is belangrik, maar net as jy weet of jy 90 of 110 het. Dit maak die werklike verskil.
    • Moenie jou bra op die strengste voet as standaard dra nie, tensy dit die beste pas. Gee aandag aan wat die meeste gemaklik is vir jou.
    • Maak seker dat die band nie te hoog oor jou rug loop nie, maar in `n reguit lyn om jou bors.
    • Maak seker jou bra pas by die klere wat jy dra. Moenie altyd dieselfde bra dra nie, maar pas dit aan op jou top.
  • Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 10
    2
    Dra `n bra met `n opvulling of `n push-up bra. Dit is `n maklike en vinnige manier om jou borste beter te laat lyk. `N Gevulde bra kan jou bors groter laat lyk en `n push-up bra gee jou borste `n bietjie meer ondersteuning. Is jy in `n lingerie-winkel wat op soek is na `n bra met opvulling of `n push-up bra, laat jou eers gemeet word. Maak ook seker dat jy nie `n bra koop wat duidelik gevul is nie. As jy borste het wat drie keer groter is van een dag na die volgende, is dit merkbaar.
  • Moet nooit `n bra met sakdoeke of ander voorwerpe vul wat nie die vorm van regte borste kan vorm nie. Dit lyk onnatuurlik en kan ook verleentheid veroorsaak.
  • Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 11
    3
    Skakel jou borste met `n bietjie grimering aan. Klink dit te ekstreem? Dit is nie! Ontelbare vroue sit hul borste aan en op filmstelle is dit die mees normale ding in die wêreld. `N bietjie poeier kan gee jou borste `n mooi aksent en beklemtoon hulle. Maak seker jy kry nie `n grimering op jou hemp tydens die aansoek nie. Voordat jy spesiale produkte koop, kan jy eers met jou gewone make-up toets as die effek jou pas. As jy dit wil probeer, volg hierdie stappe:
  • Dress up, insluitend bra en die klere wat jy daardie dag wil dra.
  • Sit sakdoeke of toiletpapier in die voorkant van jou hemp om te verhoed dat dit in kontak kom met die make-up.
  • Dien `n donker bronzer of poeier in die omgewing rondom jou decollete tussen jou borste.
  • Maak seker dat daar geen lyn is tussen die kleur van die poeier en jou vel nie. Met die kwas kan jy verseker dat die twee natuurlik in mekaar meng. Maak `n V-vormige oorgang met die kwas langs die natuurlike kromme van jou borste.
  • Gebruik `n effens ligter kleur van oogskadu of gesigspoeier op die boonste helfte van jou borste.
  • Gebruik `n spons om die twee poeiers te laat oorloop sodat jou borste natuurlik voller lyk.
  • Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 12
    4
    Voltooi jou postuur. Baie moeders adviseer hul kinders om regop te loop en daar kan iets in hulle wees. As jy met `n reguit rug loop, is jou borste die beste en hulle lyk groter as wanneer jy deur die hangende skouers deur die lewe gaan. Hou dus jou rug reguit, lig jou skouers op en laat jou arms om jou lyf hang. Jy kyk nie net langer en meer selfversekerd nie, maar jou borste lyk groter.
  • As jy vorentoe loop, lyk jou borste kleiner. As jy regop staan, val hulle meer uit en kyk groter.
  • Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 13
    5
    Dra kleredrag wat jou borste beklemtoon. Dit verseker dat jou borste groter sal lyk as wat hulle eintlik is. Tops met `n kantrand langs die borste, horisontale strepe en hemde met `n lae nek, verseker dat jou decollete sigbaar is, maar sonder dat jou borste kleiner lyk. Tops wat `n ander kleur bo die borste het as onder, verseker ook dat jou borste groter word.
  • By hemde of rokke wat net die baarmoeder wys, kan jou borste groter lyk.
  • Dra `n rok of hemp met ingeboude ondersteuning om jou borste te beklemtoon.
  • In hemde wat te dik om jou bors is, lyk jou borste kleiner.
  • Jy kan die aandag vestig op jou borste deur `n lang ketting te dra wat tussen jou borste hang.

    • Deel 4
    Bly Smart

    Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 14
    1
    Moenie net na die pil gaan om groter borste te kry nie. Dit is waar dat sommige voorbehoedpille die borste kan vergroot. Dit beteken egter nie dat u nou direk na u dokter moet hardloop om hierdie voorgeskrewe voorskrif te kry nie. Is jy pas gelede seksueel aktief geword het, het jy `n swaar menstruasie of het jy `n ander rede om die pil te sluk, dan kan jy dit met die huisdokter konsulteer.
    • Die pil kan `n paar nare newe-effekte hê soos buierigheid en `n langer tydperk, dus is dit beslis nie die moeite werd om hom suiwer en alleen te sluk om jou borste te vergroot.
  • Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 15
    2
    Wees geduldig. As jy `n jong meisie is, mag dit wees dat jou borste nog nie gegroei het nie. Puberteit is anders vir almal en alhoewel jy dalk dink dat jou borste nie groter word nie, kan daar `n groeispruit in die vooruitsig wees. Soos jy ouer word, kry baie vroue ook `n paar kilo of hulle gaan na die pil, sodat jou borste dalk net groter word.
  • Moenie te veel haastig wees om jou borste te vergroot nie, maar wag tot jy gegroei het totdat jy maatreëls tref.
  • Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 16
    3
    Pasop vir bedrogspul. Aanlyn vind jy baie advertensies vir pille, aanvullings en selfs inspuitings waarvan vermoedelik bewys is dat hulle jou borste op `n natuurlike manier groter maak. Daar is min, maar dit werk eintlik sonder negatiewe newe-effekte. Dit is verstandiger om dit op `n natuurlike manier aan te pak deur jou dieet aan te pas, te oefen en so nodig jou borste op ander maniere te beklemtoon sodat hulle groter lyk. Op hierdie manier veroorsaak jy nie onnodige skade aan jou liggaam nie.
  • Raadpleeg altyd u dokter voordat u sogenaamde aanvullings begin gebruik.
  • Prent getiteld Kry groter borste sonder chirurgie Stap 17
    4
    Moenie die Botox gryp nie. Baie vroue tussen 30 en 50 betaal duisende euro om hul borste met Botox op te lig. Alhoewel daar geen ondersoek gedoen is na die risiko`s van hierdie prosedure nie, sê sommige dokters dat dit nie die moeite werd is nie. Die eindresultaat sal skaars verskil van die effek wanneer jy jou postuur verander, en laasgenoemde kos niks aan jou nie.

    • wenke

    • Moenie jou bra self vul nie - dit kan verleentheid veroorsaak.
    • Koop bras in jou regte koppie grootte in plaas van `n groter weergawe.
    • Probeer om met jou hande drukwerk teen die muur te doen. Dit stimuleer die groei van jou borste.
    • Sesam- en vlassaadjies kan jou hormone versterk en jou bors groter maak.
    • Probeer die volgende truuk: Sit op die vloer en versprei jou bene totdat jy amper in die splete is. Buig dan vorentoe totdat jou neus die grond raak. Doen dit vir ongeveer 10 maande per dag vir 2 maande en jou borste sal groei!
    • Hoender is bekend om jou hormone `n hupstoot te gee.
    • Daar is geen pille of tablette wat jou borste laat groei nie, hoewel die eet van vis jou hormoonvlakke beïnvloed en groter borste kan veroorsaak.
    • Druk jou elmboë terug en druk jou bors vorentoe. Draf kan jou spiere ook strenger maak.
    • Dra duidelike t-hemde sonder `n lae V-nek.
    • Wees tevrede met jou liggaam, watter figuur jy ook al het! Niemand het presies dieselfde liggaam nie! Jy is uniek en pragtig!
    • Jy kan probeer om jou bra in die middel te draai sodat jou borste opgestoot word.
    • Gebruik olyfolie om jou borste te masseer.
    • Wees tevrede met jou koppie grootte. Groter borste kan moeilik en pynlik wees. Massering van jou borste sal hulle nie groter maak nie. Draf of oefen help net as jy dit gereeld doen. Moenie bekommerd wees nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante