Verhoog die grootte van jou borste natuurlik

Is jy nie tevrede met jou borste nie, maar wil jy nie borsverbetering hê nie, met alle koste? Jy is nie die enigste nie. Deesdae kyk baie vroue na maniere om groter borste te kry sonder operasie. Alhoewel die resultate van hierdie metodes veel meer subtiel is as die effekte van borsimplantate, is dit moontlik - as jy die geduld kan bekostig om verskillende oplossings te probeer - dat jy vordering sien. Hou egter in gedagte dat baie truuks vir borsvergroting nie wetenskaplik ondersteun word nie. Selfs met metodes wat wetenskaplik geloofwaardig is, word sukses nie gewaarborg nie.

stappe

Metode 1
Gee jou borste `n visuele druk

Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 6
1
Oefen goeie postuur. Sommige vroue vind dat hul borste kleiner lyk as wat hulle werklik is wanneer hulle in duie gestort of gebuig word. Vir `n onmiddellike hupstoot van jou bors, staan ​​jy net regop op! Staan regop, hou jou kop op en trek jou skouers terug. Hou jou nek vertikaal - moenie toelaat dat dit vorentoe beweeg nie. As jy staan, druk jou bors effens vorentoe. Kyk nou in die spieël. Jy kan verbaas wees oor die verskil wat hierdie eenvoudige truuk maak!
  • Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 7
    2
    Dra tops met ornamente op die bors. Een manier om jou borste te laat lyk, wat dikwels oor die hoof gesien word, is om klere te dra wat jou natuurlike vorme beklemtoon. Elke hemp, byvoorbeeld, met uitstaande, geplooide of gerimpelde materiaal op die bors, gee die idee dat jou borste groter is as in die werklikheid. Jy kry dieselfde effek met `n goed gedrapeerde serp.
  • Nog `n goeie poging is om hemde met horisontale strepe op die bors te dra. Net soos mense wat bekommerd is oor hul gewig vermy hierdie tipe klere, wil mense wat hul borsgrootte wil vergroot dit wil hê lywige patrone doen.
  • Prent getiteld Natuurlik Vergroot Borstgrootte Stap 8
    3
    Dra `n bra met die regte grootte. As jy `n baba dra wat te klein of te groot is, kan jou borste kleiner lyk as wat hulle eintlik is. Maak seker jy dra nie `n groot bh om jou borste beter te laat lyk nie, maar dra `n bh wat jou borste lig. Daarbenewens kan swak sitbrasies eenvoudig ongemaklik wees! As alles goed gaan, ondersteun die bors jou borste en lig hulle op in plaas daarvan om hulle plat te laat of los te maak. As jy dink jy dra die verkeerde grootte van bra, vra of jy kan pas as jy volgende keer in die lingerie winkel is. Sommige vroue dra jare lank `n mate van bra, as hulle `n ander grootte het, om uit te vind dat dit baie beter is en lyk baie beter.
  • Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 9
    4
    Gebruik `n opgestopte of `n push-up bra. `N Goeie gewatteerde bra kan sigbare volume aan jou bors gee, terwyl jou borste beter lyk. Push-up bras, aan die ander kant, kan jou borste baie `lig` en gee jou `n groter, voller bors. Die gebruik van hierdie soort bras werk vinnig en goed vir klere wat goed lyk met `n bietjie groter bors.
  • Alhoewel sommige daardeur sweer, is dit gewoonlik nie raadsaam om veelvuldige bras oor mekaar te dra nie, ongeag die tipe bra. Alhoewel jou borste groter kan lyk, kan dit vreeslik ongemaklik wees en jy sal heelwaarskynlik baie tyd moet spandeer om jouself die hele dag te herstel.
  • Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 10
    5
    Vermy dun of stywe bras. As jy bekommerd is oor jou borsgrootte, wil jy nie dun, syagtige bras dra nie. Hierdie bras lyk goed op lingerie-modelle, maar op werklike mense is die effek dikwels baie sleg. Omdat hulle nie baie `ophefwerk` doen nie, kan hierdie tipe bra die grootte van jou bors wees. In plaas daarvan, gaan vir `n opgestopte of push-up bra om soveel moontlik van jou natuurlike grootte te kry.
  • Moet nie ekstra stywe bras dra nie, soos sportbras (behalwe vir sport, natuurlik), want hulle sal jou bors plat plat as om dit te beklemtoon. Dit is wonderlik as jy wil oefen sonder probleme, maar minder as jy wil hê jou vorms moet so goed as moontlik wees.
  • Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 11
    6
    Moenie jou bra vul nie. Hierdie hoërskool truuk kan jou borste lyk groter, maar is regtig `n laaste uitweg. Om die borste groter te maak met weefsels of doeke kan baie ongemaklik wees, veral as jy sweet weens die ekstra materiaal of as jou vel daardeur geïrriteer word. As die vulling verskuif, kan jou borste selfs ongelyk of klont lyk. Daarbenewens loop jy altyd en ten spyte van al jou goeie voorbereidings die risiko dat jou vulling val of sigbaar word. Daarom wil jy nie dinge in jou bra hê nie, tensy jy weet dat jy nie anders kan doen nie.
  • Metode 2
    Onverifieerde natuurpatiese middels

    Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 16
    1
    Oorweeg die gebruik van borsverruimende kruie. Daar is baie kruie- en plantaanvullings beskikbaar aanlyn en in natuurlike winkels, wat na bewering lei tot borsvergroting. Alhoewel sommige vroue met hierdie tipe natuurlike medikasie sweer, is niemand van hulle wetenskaplik bewys dat hulle net so goed soos tradisionele "westelike" middels is nie en moet hulle dus met `n gesonde dosis skeptisisme besigtig word. Daarbenewens kan sekere natuurpatiese kruie lei tot moontlike ernstige komplikasies by mense wat sekere medisyne gebruik (veral bloedverdunner). Raadpleeg dus eers jou dokter voordat jy kruie-aanvullings begin gebruik. Kruie wat gesê word om die groei van borste te bevorder, is:
    • Triomfale palm
    • vinkel
    • kava
    • Wilde jam
    • Kersboombessie
    • Swart silwer kers
    • fenegriek
    • Pueraria Mirifica
  • Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 17
    2
    Kyk ook na natuurlike olies of ys. Benewens die kruiemiddels, eis baie lotions, olies en ys ook om by te dra tot bors vergroting. Daar is min of geen wetenskaplike bewyse, soos met die kruie, dat hierdie middels beduidend bydra tot borsgroei, hoewel sommige vroue beweer dat hulle sulke middels suksesvol gebruik het. Voordat u enige van hierdie metodes begin, raadpleeg u dokter oor meer effektiewe, geverifieerde maniere om u borste te verhoog.
  • Weet ook dat sekere hormonale medikasie, soos estrogeen, ook in `n vrye beskikbare vorm bestaan. Met die regte dosis kan hierdie medisyne werklik bydra tot die groei van jou borste. Wees versigtig om nie hierdie hormonale ys te verwar nie, wat ander newe-effekte kan hê, met natuurpatiese medisyne.
  • Prent getiteld Natuurlik verhoog borsgrootte Stap 18
    3
    Probeer borsmassering. Sommige bronne sê dat as jy die borste korrek masseer, dit moontlik is om jou borste effens groter te maak. Soms beveel hierdie bronne ook die gebruik van spesiale olies, ys of toestelle aan om groei te bevorder. Alhoewel dit goed kan wees en tot ontspanning kan lei, wat jou bui en jou postuur verbeter, is daar geen wetenskaplike bewyse dat jou borste deur massering kan groei nie.
  • Hierdie metode is redelik veilig en goedkoop (tensy jy `n masseerhulp in `n natuurlike winkel koop), so probeer dit net. Massage, soos hierbo genoem, kan jou help om ontspanne en tevrede te voel.
  • Metode 3
    Dieet en opleiding

    Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 1Bullet1


    1
    Trein jou borsspiere. Hefgewigte maak jou nie net sterker, beter humoer en gesonder nie, maar dit is ook `n goeie manier om jou borste te verbeter! Veral opleiding van die borsspiere wat onder jou borste loop, kan help om die bors wat bo dit is groter, sterker en meer uitgesproke te maak. Hieronder is twee steekproefoefeninge wat jy kan probeer:
    • Imprints uit die bors: Lig op jou rug met jou knieë gebuig en jou voete plat op die vloer. Hou `n gewig in elke hand, met jou elmboë gebuig 90 grade. Gebruik jou borsspiere om die gewigte tot op die plafon te druk en bring jou hande saam. Laat die gewigte stadig en in een beweging na die beginpos verlaag. Doen drie stelle van 15-15 herhalings en doen dit 3 tot 5 keer per week.
    • Push-ups: Sit op jou hande en knieë. Strek jou bene agter jou en balanseer op jou tone. Buig jou arms om jou liggaam op die grond te laat sak. Gebruik jou arms en bors om terug te keer na die beginposisie. Hou jou rug reguit en jou heupe omhoog sodat jou lyf reguit bly. Jy kan jou knieë na die vloer laat sak as gewone drukstene vir jou te swaar is. Doen drie stelle van 12-15 reps 3-5 keer per week.
  • Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 2Bullet2
    2
    Fokus op die spiere in jou rug en skouers. Nie net jou borsspiere moet werk nie. As jy sterkte opleiding doen, moet jy gewoonlik verseker dat jy elke week alle groot spiergroepe oplei om maksimum liggaamsmassa te verseker en om beserings te voorkom. Daarbenewens kan die versterking van ander spiergroepe as dié in jou bors ook `n positiewe effek op die grootte van jou bors hê. Byvoorbeeld, deur jou skouer- en rugspiere te versterk, kry jou bolyf `n meer getinte, ferm voorkoms en maak dit makliker om regop te bly. Dit laat jou borste groter en beter gevorm word. Werk saam met die steekproefoefeninge hieronder op jou rug en skouers:
  • Y Raise: Staan met jou voete op skouerafstand. Hou `n gewig op jou dye in elke hand. Lig die gewigte in een beweging en kyk vir jou en bokant jou kop in die vorm van `n `Y`. Hou jou kernfirma en bly regop terwyl jy dit doen. Voltooi die oefening deur weer die gewigte te verlaag. Doen drie stelle van 15-20 reps 3-5 keer `n week.
  • Renegade Row: Gryp twee gewigte en gaan met `n reguit arm in die opwaartse posisie. Lig `n gewig op, met jou heupe in plek en jou elmboë teen jou lyf, tot by jou bors. Verlaag die gewig na die vloer en herhaal met die ander arm. Doen drie stelle van 12-15 reps 3-5 keer per week.
  • Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 3
    3
    Moenie bekommerd wees dat jy te gespierd is nie. Dit is `n mite dat vroue stewig, gespierd en onaantreklik word deur middel van kragopleiding. Om die waarheid te sê, solank jy nie `n professionele bodybuilder word of steroïede gebruik nie, is dit onmoontlik om groot, stewige spiere te kry. Vroue produseer baie minder as mans van die hormoon testosteroon, wat dit moeiliker maak om natuurlik groot spiere te ontwikkel. Alhoewel vroue perfek in staat is om sterker en gespierd te word, het hulle die diagramme van professionele atlete nodig om selfs `n bietjie gespierd soos `n man te word.
  • Prent getiteld Natuurlik Vergroot Borstgrootte Stap 4
    4
    Oorweeg om te kom wanneer jy dun is. Bors bestaan ​​hoofsaaklik uit dik bindweefsel. Net soos vetweefsel in die res van die liggaam, gaan dit soos `n vrou uiteindelik verlore gaan. As jy dun is en klein borste het, kan `n paar ekstra pond vet jou help om jou borste voller te maak. Jy moet versigtig wees dat jy nie heeltemal op die eet-volle toer gaan nie, want die negatiewe effekte van vinnige gewigstoename en oorgewig is talryk. Dit is die beste om jou kalorie-inname `n paar weke te verhoog en dan na die resultaat te kyk. As u die veranderinge nie vind nie, gaan u terug na u oorspronklike dieet.
  • Wees bewus van die feit dat alle vroue hul eie gewig dra. Sommige kom eers op hul dye, buik of iewers voor hulle swaarder op die bors kom.
  • Dit is belangrik om `n gesonde dieet te volg, selfs as jy aankom. Verhoog jou inname van afgeroomde proteïen, gesonde vette, en komplekse koolhidrate, en nie van voedsel met baie ongesonde vette en suikers. Onthou om aktief te bly.
  • Prent getiteld Natuurlik Vergroot Borstgrootte Stap 5
    5
    Moenie die `plek-vermindering ` mite. Dit is `n ongelukkige mite dat dit moontlik is om vet in sekere dele van die liggaam te verbrand deur daardie gebiede selektief te oefen. Spotverlaging bestaan ​​nie - jy kan vet van jou hele liggaam verloor, maar nie van sekere plekke nie. Hierdie idee is reeds baie keer deur wetenskaplike navorsing ondermyn. As jy dus groter borste wil hê, mors nie tyd op plekvermindering in ander dele van jou liggaam nie. Dit word net nie wakker nie!
  • Alhoewel jy nie vet kan stoor of verloor deur op sekere dele van jou liggaam te fokus nie, kan jy `selektief` spiere bou deur op sekere dele van jou liggaam te konsentreer met kragopleiding. Hou in gedagte dat die meeste mense hul bes lyk (en minder risiko van besering) as hulle `n gebalanseerde en gevarieerde opleidingskedule volg.
  • Metode 4
    Kry groter borste met medikasie

    Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 12
    1
    Oorweeg voorbehoedpille. Vir vroue wat nie swanger wil word en óók groter borste wil kan die (voorbehoeding) pil vir albei uitkoms bied, omdat borstgroei `n baie algemene newe-effek van die op hormone gebaseerde pil is. Die meeste voorbehoedpille bevat die vroulike hormoon estrogeen, wat, soos hieronder uiteengesit, ligte borsgroei kan veroorsaak. U moet egter nooit voorbehoeding pille net omdat jy groter borste wil hê, want dit is `n sterk dwelm wat ernstige newe-effekte kan hê (hoewel dit nie dikwels voorkom nie). Omdat nie alle voorbehoeding pille estrogeen bevat en omdat voorbehoeding pille wat hierdie hormoon wel bevat `n verskeidenheid van ander effekte op die liggaam kan hê, is dit belangrik om met jou dokter te raadpleeg voordat jy met die pil begin. Die newe-effekte van die pil sluit in:
    • Mood swings
    • naarheid
    • hoofpyn
    • Verminder libido
    • Gewigstoename
    • Onverwagte bloeding.
    • Onthou dat nie alle vroue groter borste uit die pil kry nie en dat enige groei baie beperk kan wees.
  • Prent getiteld Natuurlik Vergroot Borstgrootte Stap 13
    2
    Kyk na estrogeenterapie. Estrogeen, `n natuurlike, vroulik seks-hormoon, kan om `n aantal redes word voorgeskryf Dit word byvoorbeeld dikwels aan vroue van middeljarige voorgeskryf om die nare gevolge van die oorgang te verlig. Een van die newe-effekte van estrogeen kan `n effense vergroting van die borste wees. Nog een keer moet jy nooit Gebruik estrogeen alleen om jou borste groter te maak. Die vervanging van jou liggaam se natuurlike verskaffing van estrogeen met kunsmatige aanvullings kan `n reeks newe-effekte tot gevolg hê en kan die risiko van sekere gesondheidsprobleme op die langer termyn verhoog. Jy moet dus net estrogeen oorweeg as jou dokter dit reeds aanbeveel het as gevolg van ander gesondheidsprobleme. Newe-effekte van estrogeen sluit in:
  • hoofpyn
  • naarheid
  • Gewigstoename
  • Vaginale afskeiding
  • Gevoelige borste
  • `N Effens verhoogde risiko van bors-, endometriale en eierstokkanker.
  • `N Effens verhoogde risiko van `n beroerte of bloedklont.
  • Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 14
    3
    Kry groter borste met jou progesteroonterapie. Progesteroon is nog `n natuurlike vroulike geslagshormoon wat vir verskeie redes voorgeskryf kan word. Progesteroon word byvoorbeeld voorgeskryf om groei van die baarmoedervoering van vroue wat estrogeen neem, te voorkom. Progesteroon, soos oestrogeen, kan `n effense groei van die borste veroorsaak. Progesteroon is, soos estrogeen, `n ernstige medisyne en is nie toegelaat nie Slegs vir die vergroting van die borste word geneem. Oorweeg hierdie hormoon slegs indien `n dokter dit reeds vir ander redes aanbeveel het. Newe-effekte van progesteroon sluit in:
  • Aknee of haargroei
  • hoes
  • Gewigsverandering
  • Gesamentlike pyn
  • Vaginale irritasie
  • Simptome soortgelyk aan dié van estrogeenterapie (insluitende die risiko van sekere soorte kanker en ander ernstige gesondheidstoestande)
  • Depressie (selde)
  • Prent getiteld Natuurlik Verhoog Borsgrootte Stap 15
    4
    Verhoog jou borsgrootte met jou SSRI`s. Selektiewe serotonien heropname inhibeerders, of SSRI`s, is `n algemeen gebruikte tipe antidepressant, wat kan lei tot `n gemiddelde bors vergroting deur middel van `n newe-effek. Hoewel SSRIs in vergelyking met ander vorme van antidepressante relatief veilig en sonder komplikasies is, kan dit nog steeds onveilig is om hulle sonder rede in te neem, dus, nog `n keer, oorweeg dit net as jou dokter het aanbeveel dat jy antidepressante gaan neem. Gebruik SSRI`s nooit net om groter borste te kry. Behalwe vir borsversterking, sluit die newe-effekte van SSRI`s in:
  • naarheid
  • Verminderde libido
  • hoofpyn
  • Moeilik om te slaap
  • Droë mond
  • Gewigstoename
  • duiseligheid
  • Wat kan jy in reële terme verwag?

    • Die verandering van jou borste sal waarskynlik subtiel wees. Jy sal nie `n hele koppiegrootte groei nie. Meet een keer per week om te sien hoeveel jou borste oor tyd groei.
    • Almal reageer verskillend op kruie, veranderinge in dieet, opleiding en medikasie. Dit kan wees dat jy veranderinge in jouself anders as iemand anders sien wat dieselfde metode gebruik het.
    • Dit sal waarskynlik `n rukkie neem voordat jy die resultate van `n strategie sien om jou borste op `n natuurlike manier groter te laat groei, wees dus geduldig.

    waarskuwings

    • Alhoewel kruie natuurlik is, kan oormatige gebruik skadelik vir jou liggaam wees. Raadpleeg jou dokter voordat jy kruie-aanvullings neem om jou borste te vergroot.
    • Voorbehoeding werk nie teen seksueel oordraagbare siektes nie. As jy die pil gebruik, moet jy steeds kondome gebruik, tensy jy in `n monogame verhouding met `n vennoot is wat onlangs getoets is.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante