nemuchtorstont.ru

Voorkom urienweginfeksie

Urinweginfeksies, ook bekend as blaasinfeksies, word veroorsaak wanneer bakterieë deur die uretra of die blaas beweeg. Blaasinfeksies word gewoonlik met antibiotika behandel en is jaarliks ​​verantwoordelik vir miljoene besoeke aan die algemene praktisyn. Vroue is meer vatbaar vir infeksies, maar mans ly ook gereeld daardeur. Leer hoe om urienweginfeksies te voorkom deur `n paar eenvoudige lewenstyl aanpassings, handhawing van goeie persoonlike higiëne en die toevoeging van voorkomende voedingstowwe en kruie aan jou dieet.

stappe

Deel 1
Aanpassings aan die lewenstyl

Prent getiteld Voorkom infeksies in die urienweg. Stap 01
1
Kies die stort in plaas van die bad. Deur die bad word die risiko van infeksie van die uretra verhoog, veral vir vroue. Dit is omdat water- en badprodukte makliker kan penetreer as jy in die bad lê. U kan dit voorkom deur te stort en dus die risiko van urienweginfeksie te verminder.
  • Prent getiteld Voorkom infeksies in die urienweg Stap 02
    2
    Dra die regte onderklere. Glo dit of nie, maar die onderklere wat jy dra kan `n groot invloed hê op die ontstaan ​​van `n blaasinfeksie. Hou hierdie faktore in gedagte wanneer jy volgende keer onderklere koop.
  • Onderklere van sy en poliëster "minder asemhaal", sodat bakterieë en vog teen die liggaam bly - dus is die risiko van infeksie verhoog. Katoen is `n bestanddeel wat beter asemhaal, wat die lugsirkulasie verbeter en bakteriese groei voorkom.
  • Om snare en ander stewige onderklere te dra, kan ook probleme veroorsaak. Hou hierdie onderklere vir spesiale geleenthede en dra nie meer as `n paar uur nie.
  • Moenie pantjies en kouse dra van materiaal wat nie asemhaal nie.
  • Prent getiteld Voorkom infeksies in die urienweg. Stap 03
    3
    Urineer gereeld. Wanneer u die urine weerhou as u die drang om te urineer, verhoog die kans dat bakterieë wat naby die uretra in die buurt geleë is, kan dring. Deur urineer word bakterieë uit die gebied verdryf, en die kans op infeksie is beperk.
  • Om die gebied gereeld te spoel, moet jy genoeg water drink. Probeer om ten minste elke (een en `n half) uur te urineer.
  • As u urine geel is, moet u meer water drink. Probeer ten minste agt glase water per dag drink om te verseker dat die urineweg deeglik gespoel word.
  • Prent getiteld voorkom urinweginfeksies Stap 04
    4
    Kom aan die beweeg. As jy te lank is met jou bene gekruis, veral as jy dit daagliks doen, dan moet jy die bakterieë laat voortplant. Dit is belangrik om ten minste `n paar keer per dag op te staan ​​om rond te loop.
  • As jy by `n lessenaar vir werk sit, moet jy tydens die pouses in die vars lug gaan stap.
  • Op lang vlug is dit soms nodig om ure lank op een en dieselfde plek te bly. Wanneer die lig uitgaan en jy kan die gordel afneem, kan jy `n rukkie opstaan ​​om `n paar keer deur die gang te loop.

    • Deel 2
    Higiëniese gewoontes

    Prent getiteld Voorkom infeksies in die urienweg Stap 05
    1
    Vee van voor na agter. Dit is uiters belangrik om van voor na agter te weeg nadat u verlig en / of urineer, sodat u nie die risiko loop van ontlasting in die uretra nie. Dit is `n algemene oorsaak van urienweginfeksies, en jy spaar jouself baie probleme as jy hierdie eenvoudige stap volg.


  • Prent getiteld Voorkom infeksies in die urienweg Stap 06
    2
    Jy was voor en na die seks. In die geval van seksuele omgang loop u ook `n groter risiko dat bakterieë die uretra binnedring. Neem die tyd om voor en na seks met seep en water te was, om die risiko van urienweginfeksie drasties te verminder.
  • Vra ook jou maat om voor seks te was. Baie blaasinfeksies word veroorsaak deur kontak met die ongewaste hande en / of ander dele van die vennoot se liggaam.
  • Nadat u seks gesorg het, kan u ook verseker dat die bakterieë wat naby die uretra in die area geleë is, weggewas word.
  • Vermy seks met iemand wat aan `n blaasinfeksie ly. In die besonder, mans het `n verhoogde risiko van infeksie as hulle seks het met `n vennoot wat al daaraan ly.
  • Urienweginfeksies is meer algemeen met nuwe seksvennote. Aangesien jy meer dikwels seks het, moet die ontsteking afneem.
  • Prent getiteld Voorkom infeksies in die urienweg. Stap 07
    3
    Vermy vaginale storte en produkte vir intieme higiëne. Hierdie produkte bevat chemikalieë en parfuum wat die uretra kan irriteer en infeksie veroorsaak. Die liggaam maak natuurlike skoonmaakmiddels wat die interne vaginale area skoon hou. Vir die eksterne liggaamsdele is wasgoed met seep en water voldoende.
  • Poeiers, en veral geparfumeerde poeiers, moet ook vermy word omdat hulle die uretra kan irriteer.
  • Kies ligte natuurlike sorg produkte as jy kies om die interne vagina skoon te maak.

    • Deel 3
    Dieet en voeding

    Prent getiteld Voorkom infeksies in die urienweg. Stap 08
    1
    Drink cranberry sap. Navorsing het getoon dat gereelde verbruik van cranberry sap infeksies kan voorkom. Cystitis word dikwels veroorsaak deur E. coli, en die cranberry sap bevat proanthocyanides wat voorkom dat E. coli by die blaas en uretra aanheg.
    • Probeer om suurlemoensap sap te drink omdat dit `n hoër konsentrasie bosbessies bevat.
    • Ongelukkig is die cranberry sap nie bewys om bestaande infeksies te behandel nie - dit is `n uitsluitende voorkomende maatreël.
  • Prent getiteld Voorkom infeksies in die urienweg. Stap 09
    2
    Neem kruie aanvullings. Daar is geen afdoende bewyse ter ondersteuning van die effektiwiteit van aanvullings in die voorkoming van urienweginfeksies nie, maar dit word aangemeld dat hulle gebruik kan word om infeksies te behandel.
  • Goud seël uittreksel word geneem om alle soorte infeksies te voorkom, en is na berig word ook effektief in die voorkoming van urienweginfeksie.
  • Juniper olie verhoog urien volume - help om bakterieë in en om die uretra te verplaas.
  • Prent getiteld Voorkom infeksies in die urienweg. Stap 10
    3
    Vermy middels wat die blaas kan irriteer. Sekere kosse en dranke het `n verhoogde risiko van verslegtende blaasontsteking.
  • Alkohol en kafeïen kan uitdroog as jy te veel drink. As jy dink dat `n urinêre infeksie gaan plaasvind, kan koffie en alkohol verseker dat blaasontsteking volle volwassenheid bereik.
  • Suurige kosse en drankies, soos lemoensap en tamaties, kan die blaas irriteer. Vermy hulle heeltemal as jy dikwels aan urienweginfeksies ly. Suurlemoensap alkaliseer die liggaam en kan gebruik word om die liggaam se pH-balans te herbalanseer. Suurlemoene is die enigste sitrusvrugte wat by alkalisering help.

    • wenke

    • Probeer verskillende seks posisies. In sommige posisies is die uretra meer vatbaar vir infeksie. As jy dikwels aan urienweginfeksies ly en jy gewoonlik kies vir dieselfde geslagsposisies, kan jy oorweeg om nuwe te probeer en kyk of dit `n oplossing bied.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante