Verhoed dat jy op ongerieflike oomblikke bloos

Bloosing is dikwels die gevolg van gevoelens van skaamte, verleentheid of stres, met die gevolg dat jou bloedvate in jou gesig vergroot word deur jou simpatieke senuweestelsel. Die bloed vloei na jou gesig wat uiteindelik die rooi verwantskap tot spoel veroorsaak. Die rooi in die gesig dra net tot `n groter sin van skaamte toe. Dit lyk asof daar niks te doen het met skandelike rooiheid van jou wange soos jy dit lees nie. Gelukkig is daar baie dinge wat jy kan doen om te voorkom dat jy op ongemaklike oomblikke bloos. As u binnekort `n belangrike voordrag by die werk moet hou en kalm, kalm en selfversekerd wil wees, is daar verskeie metodes wat u kan voorkom om te voorkom dat u op die groot tyd bloos. Die ander goeie nuus is dat, ongeag die feit dat jy nie altyd bloos kan voorkom nie, is daar baie maniere om bloos te behandel.

stappe

2

Kom oor selfvertroue. Belangrike oomblikke kom nie net by ons werk voor nie, selfs buite ons werk is daar genoeg verleentheid wat ons kan bloos. As jy gemaklik voel op sosiale geleenthede, sal die aantal ongemaklike oomblikke daal. Maak seker jy voel goed oor jou voorkoms voordat jy die huis verlaat en vir jouself `n pep praatjie gee. As jy jouself oortuig van die feit dat jy goed lyk en goed voel, sal ander dit opmerk. Om selfversekerd te wees, kan geweldig help om verleentheid te voorkom.

3

Probeer ontspan. Die beheer van jou gevoelens van stres kan baie help om die neiging om te bloos te verminder. Hoe groter die gevoelens van vrees, die redder sal ons word. Dit is dus beter om te probeer ontspan, veral as jy in `n situasie is waar dit belangrik is om nie te bloos nie. Byvoorbeeld, as jy `n afspraak met jou baas het om `n loonverhoging te bespreek, wil jy so vol vertroue as moontlik wees. Dit beteken gewoonlik dat bloos vermy moet word.

4

Probeer afkoel. Jou liggaamstemperatuur hou verband met bloos. As jy effens te warm is, is die kans dat jy rooi in jou gesig is. Voordat jy in `n potensieel stresvolle situasie gaan, kan jy `n paar minute neem om af te koel. Neem `n paar gulps water of staan ​​`n rukkie voor `n fan.

5

Verander jou gedagtes. Bloeding is dikwels die gevolg van senuweeagtigheid. Dikwels word hierdie senuwees veroorsaak deur die gedagte van bloosing. Probeer selfhipnose gebruik om die manier waarop jy oor bloos dink, te verander. As jy ontspanne voel, stel jou voor dat jy bloos. Aanvaar die prent wat jy op daardie oomblik sien. Gebruik hierdie tegniek totdat jy van tyd tot tyd beter kan bloos. U kan sien dat bloosering minder gereeld voorkom.

6

Vermy snellers. Wanneer jy die volgende keer bloos, let op jou situasie en omgewing. Ervaar jy gevoelens van stres? Is jy net te warm? Probeer om te bepaal wat jou persoonlike snellers is en leer hoe om hulle te vermy. Vir sommige mense is stres die mees voor die hand liggend. Maar vir ander, byvoorbeeld, sonlig of eet pittige geregte is `n sneller.

7

Omhels die bloos. In plaas daarvan om alles te doen om die bloos te voorkom, kan jy dit ook as positief beskou. Baie mense vind dit baie lekker om iemand anders te sien bloos. Ander sê dat hulle iemand vertrou wat vinniger bloos. Mense is ook minder geneig om ander te konfronteer wat bloos. Blosering kan jou dus help om `n onaangename situasie te voorkom, soos `n stryd of bespreking!

2

Vra jou dokter oor die moontlikhede op die gebied van medikasie. As bloosing verband hou met sosiale angs, is dit moontlik dat jou dokter jou kan help. Sekere medikasie kan verminderde gevoelens van angs verminder en sodoende bloos verminder. Dit is meestal beta-blokkers of `n tipe SSRI`s (selektiewe serotonien heropname inhibeerders). Raadpleeg u dokter om te sien of hierdie hulpbronne vir u geskik is.

3

Oorweeg terapie. Om hulp van `n terapeut te kry, kan `n goeie manier wees om sy gevoelens van vrees te oorkom. As jy weet dat spoel veroorsaak word deur stres, wil jy dalk terapie oorweeg sodat jy kan leer hoe om hierdie probleem te hanteer. Jou terapeut kan jou help om jou snellers te identifiseer, en help jou dan om metodes te gebruik om die oorsake van bloos op `n selfversekerde manier te vermy of te hanteer.

4

Wees lekker jouself. Behandeling van jou neiging om te bloos, kan `n lang proses wees. Dit is belangrik om te onthou dat jy nie te veel druk op jouself moet plaas nie. Moenie vergeet dat bloos normaal is nie. Jy is nie die enigste een wat hierdie toestand moet hanteer nie. Hoe minder druk jy oor bloos maak, hoe minder sal jy daaraan ly.

5

Dompel jouself in chirurgiese prosedures. `N Operatiewe prosedure moet gesien word as `n laaste uitweg en is slegs `n opsie in uiterste gevalle. Hierdie prosedure is `n endoskopiese torakale simpatektomie, `n toesig operasie in die bors. Hier word die grensstring (`n bundel senuweeknoppies langs die rugmurg), wat die spiervesels van die klein bloedvate in die gesig en nek beheer, ondersoek en verwyder. Soos met alle ander chirurgiese prosedures, is hierdie prosedure nie heeltemal vry van risiko`s nie. Bespreek alle moontlike uitkomste met u dokter vooraf.

2

Moenie probeer om senuweeagtig te raak oor bloos nie. Hoe meer ons bekommer oor bloos, hoe meer rooi sal ons gesigte word. Dit is een van die mees algemene oorsake van `n helderrooi gesig. Probeer om te fokus op iets anders, alles is moontlik hier, behalwe die gedagte van jou vrees om te bloos. Hoe minder aandag jy daaraan betaal, hoe minder gou sal jy daardeur gepla word.

3

Omgaan met angs. Gevoelens van vrees is `n belangrike rede waarom bloosing `n probleem vir baie mense is. Vrees kan die oorsaak van baie negatiewe fisiese en sielkundige reaksies wees en bloosing is een van die belangrikste voorbeelde hiervan. Dit is goed moontlik dat bloos `n simptoom is van `n groter probleem, soos `n angsversteuring, sosiale fobie of `n irrasionele vrees om te bloos (erytrofobie). Dit is belangrik om sielkundige hulp te gebruik om sulke onderliggende probleme te hanteer.

4

Weet hoe jy `n toestand moet hanteer. Bloeding kan ook veroorsaak word deur mediese probleme wat nie verband hou met angs nie. Een van die bekendste voorbeelde hiervan is `n toestand wat rosacea genoem word. Rosacea is `n chroniese veltoestand en die treffendste eienskappe van hierdie toestand is die helderrooi vel en inflammasie. Hierdie veltoestand is gewoonlik goed deur jou dokter te behandel met `n spesifieke behandeling. Nog `n algemene oorsaak van spoel is menopouse.

5

Wees bewus van die feit dat bloosing `n natuurlike en dus normale reaksie is. As jy probeer om te verstaan ​​waarom jy bloos, is dit goed om te weet dat jy nie die enigste is nie. Die meeste mense bloos! En daarbenewens is elke persoon op `n sekere tyd in sy of haar lewe soms verleë. Mense sal jou nie vinnig oordeel wanneer dit kom by `n natuurlike reaksie wat elkeen soms moet hanteer nie.