nemuchtorstont.ru

Verminder gesig vet

Miskien wil jy liewer nie so `n ronde gesig hê nie, of jy het ronde wange. Natuurlik moet jy altyd gelukkig wees met wat jy lyk, want selfvertroue is die mooiste kenmerk. Daar is gesê dat daar maniere is om jou gesig dunner te laat lyk.

stappe

Deel 1
Pas jou dieet aan

Prent getiteld Verminder Gesig Vet Stap 1
1
Raak ontslae van vet oor jou hele liggaam. As jy wil hê dat jou gesig minder vet moet lyk, moet jy oral van die vet ontslae raak. Dit is nie moontlik om net vet op sekere plekke met net `n dieet te verloor nie. As jy minder kalorieë deur die dag eet, gebruik jou liggaam gestoor vet as energie. As jy dit doen, verloor jy ook vet uit jou gesig.
  • As jy `n dunner gesig wil hê, neem jou lyf baie graag die vet uit jou nek, kakebeen en wange. So as jy minder kalorieë op `n gesonde manier eet, sal jou gesig gou minder dik wees.
  • Jy moet een hê kalorie tekort skep. Ongeveer 3.500 kalorieë moet verbrand word om `n halwe kilo te verloor. Jy verbrand altyd kalorieë net deur te leef en asem te haal. Maar jy moet meer brand as jy gewig wil verloor. Effektiewe gewigsverlies gebeur geleidelik.
  • Om minder kalorieë op `n gesonde manier te eet, beteken dat jy elke dag kalorieë neem - ongeveer 500 per dag, deur minder te eet of meer te oefen - sonder om jou liggaam te honger. In plaas daarvan moet jy gesonder keuses maak of stadig begin, byvoorbeeld deur nie meer croissants met ontbyt te neem nie. Nie eet nie, is nie veilig nie. Jy bring ook jou liggaam in die hongerposisie, so jy is metabolisme verlaag, sodat jy meer gewig kan verloor.
  • Prent getiteld Verminder Face Fat Stap 2
    2
    Drink baie water om jou liggaam gehidreer te hou. Daar is baie redes om te dink aan die drink van baie water, maar een van hulle is dat jou gesig minder opgeblaas word.
  • Die rede waarom water teen gesig vet help, is omdat dit die gifstowwe uit jou liggaam spoel. Daarom is dit ook goed vir jou algemene gesondheid. Jou vel en hare sal ook beter lyk.
  • As jy koue water drink, verbrand jy meer kalorieë. 1,8 liter per dag is `n goeie bedrag om te streef. As jou liggaam altyd gehidreer is, voel jy beter, en jou gesig word dunner mettertyd.
  • Prent getiteld Verminder Face Fat Stap 3
    3
    Eet die regte kos vir `n gesonder dieet. `N Dieet met min verwerkte voedsel en verwerkte korrels (soos witbrood en pasta) is gesonder vir jou. Eet baie vars groente en vrugte, kos met vesel, vis en ander proteïenryke kos.
  • Los kos met baie sout (soos kitskos). Sout veroorsaak dat jou liggaam meer water behou, sodat jou gesig opgeblaas sal word. Suiker word ook geassosieer met gesig vet. Verwerkte koolhidrate met baie vinnige suikers blaas ook jou gesig.
  • Alkohol het ook die negatiewe newe-effek dat dit jou gesig kan opblaas deur jou liggaam uit te droog. Dinge wat goed is om te eet, sluit in broccoli, amandels, spinasie en salm.
  • Prent getiteld Verminder Gesig Vet Stap 4
    4
    Ondersoek of jy `n voedselallergie het. Soms kan `n allergie of onverdraagsaamheid `n vet gesig veroorsaak. Gaan na die dokter as jy dink dat dit die geval mag wees.
  • Byvoorbeeld, sommige mense is allergies daarvoor gluten, sodat hulle kan baat vind by `n gluten vrye dieet. Baie restaurante en winkels het deesdae allerhande glutenvrye keuses.
  • Mense met prikkelbare dermsindroom dink ook dikwels dat hul gesig dikker is. Spysverteringsprobleme is algemeen, in ongeveer 15% van alle volwassenes.
  • Dit is ook moontlik dat hormone die oorsaak van jou geswelde gesig is, soos met PMS (of in ouer vroue, die oorgang).

    • Deel 2
    Oefeninge en truuks vir `n dunner gesig

    Prent getiteld Verminder Gesig Vet Stap 5
    1
    Probeer om jou gesig smaller te maak met die hulp van gesigs oefeninge. Jy kan oefeninge doen om jou gesig kleiner te laat lyk. Dit werk deur die gesigspiere te versterk, wat jou `n minder vlot vel in jou gesig gee.
    • Blaas jou wange op. Neem `n diep asem en hou die lug in jou wange. Druk die lug van een wang na die ander. Doen hierdie oefening `n paar keer per dag.
    • `N glimlagsoefening wat die kaak- en mondspiere stewiger maak: Smileer en klem jou tande saam vir `n paar sekondes. Moenie jou oë druk nie. Spuit dan jou lippe uit. Herhaal.
    • Spuit jou lippe vir vyf sekondes. Trek jou geklede lippe regs en dan links. As jy `n ekspressiewe gesig het en jou gesigspiere baie gebruik word - selfs as jy net lag en glimlag, sal jou gesig smaller word.
  • Prent getiteld Verminder Gesig Vet Stap 6
    2
    Verhoog jou metabolisme deur te beweeg. As jy dit doen, sal jy ook verandering in jou gesig sien. Oefening is goed vir jou algemene gesondheid.
  • Dit beteken byvoorbeeld 30 minute stap, elke dag van die week. Of doen opleiding 3-5 keer `n week. Elke soort beweging verhoog jou metabolisme, verminder vet en maak jou gesig dunner.
  • Maak net nie die fout wat jy dink jy kan ongesond eet nie omdat jy baie beweeg. Gewig verloor word hoofsaaklik veroorsaak deur jou dieet, maar oefening sal beslis jou liggaam versterk en gesondheid bevorder.
  • Prent getiteld Verminder Face Fat Stap 7
    3
    Slaap genoeg vir `n dunner gesig. Die liggaam moet genoeg slaap kry om gesond te bly. Daar is baie studies wat verband hou tussen te min slaap en vetsug.
  • `N moeg lyf blaas vroeër op en het sagter gesigsspiere. As gevolg daarvan kan die gesig dikker as normaal voorkom.
  • `N Goeie riglyn is om 7 tot 8 uur per nag te slaap. Probeer ook om `n gereelde slaapskedule te hou.


  • Prent getiteld Verminder Gesig Vet Stap 8
    4
    Probeer kreatiewe opsies vir `n dunner gesig. Van die opblaas van ballonne tot die behandeling van warmweefsel, is daar allerhande idees wat gesê word om jou gesig dunner te maak.
  • Blaasblaaie sal jou wange dunner maak omdat jy die spiere oplei. Blaas net `n ballon op en laat die lug weer uitloop. Herhaal dit 10 keer. Na ongeveer 5 dae moet jy die verskil sien.
  • Sit warm handdoeke op jou gesig, omdat sommige mense dink dat jy deur die stoom van die gesig vet kan ontslae raak. Die gesig begin sweet en sal dadelik sommige gestoorde vet skei. Sit die handdoek net in warm water, draai dit goed en plaas dit op jou gesig. Daar is ook mense wat dink dat jou gesig dunner word omdat jy gifstowwe verloor.
  • Kou suikervry kougom, ten minste 20 minute per dag. Dit werk soos gesigsopleiding omdat jy kalorieë verbrand en jou gesig stewiger maak. Jy kan ook `n gesigsmassering met gingeng of koringkiemolie probeer om die sirkulasie van die gesig te stimuleer. Begin by jou ken en gaan met jou handpalms in sirkelbewegings op.

    • Deel 3
    Skoonheid wenke vir `n kleiner gesig

    Prent getiteld Verminder Face Fat Stap 9
    1
    Gebruik grimering om jou gesig dunner te laat lyk. Daar is verskeie truuks om die illusie van `n dunner gesig te skep.
    • Dien `n bronzer in die holte van jou wange of aan die kant van jou neus. Deur `n bietjie bloos op jou wange te plaas, lyk jou gesig ook minder vol.
    • Trek die lyn langs jou wangbene met die poeier, en laat dit deur jou oor tot by jou mond se mond loop. Sit `n bietjie bloos daar bo.
    • Kies `n bronzer wat twee skakerings donkerder is as jou veltoon. Dit gee jou meer vorm in jou gesig, sodat dit dunner lyk.
  • Prent getiteld Doen Goth Makeup Stap 11
    2
    Beklemtoon jou oë. As jy make-up gebruik om meer klem op jou oë te lê, sal jou gesig ook dunner lyk.
  • As jou lippe vol is, kan dit ook jou gesig lyk rounder. As jy daaroor bekommerd is, laat jou oë uitsteek. Pas mascara, eyeliner en oogskadu toe, en laat net jou lippe natuurlik of maak `n bietjie glans.
  • Die vorm van jou wenkbroue is baie belangrik as jy `n dunner gesig wil hê. As jou wenkbroue effens hoër en mooi gevorm is, lyk jou hele gesig dunner. Baie skoonheidsalonne kan jou wenkbroue vir jou vorm as jy dit moeilik vind.
  • Prent getiteld Moenie make-upfoute maak nie Stap 7
    3
    Wees vaardig in die gebruik van kontoere. Baie filmsterre gebruik make-up-kontoere om hul gesigsvorm te verander, soos die skep van skerper wangbeen of `n smaller neus.
  • Om jou neus smaller te maak, neem `n donkerder poeier as jou eie velkleur en maak `n smal lyn aan albei kante van jou neus. Verf dit dan met `n groot kwas. Dien `n hoogtepunt bo die wenkbroue toe, en teken `n lyn oor die middel van jou neus. Laat dit met die kwas vervaag.
  • Om kontoere in jou gesig te maak, neem jy `n kontoerpoeier, ook effens donkerder as jou eie velkleur, en trek lyne oor jou wange sodat hulle meer hoekig word. Vervaag dit sodat dit nie soos `n skerp lyn lyk nie. Gebruik poeier wat twee skakerings donkerder is as jou vel. Deur die gebruik van kontoere verander jy die vorms en lyne van jou gesig.
  • Prent getiteld Moenie make-upfoute maak nie Stap 6
    4
    Laat jou gesig skyn. Nog `n truuk met make-up om jou gesig smaller te maak, is om dit te laat skyn.
  • Neem deurskynende hoogtepunt poeier. Gebruik `n make-up kwas en smeer sommige onder jou oë, en oor die middel van jou neus.
  • U kan hierdie tegniek gebruik in kombinasie met bronzer en kontoere. Sommige dink dit maak jou gesig dunner omdat dit in teenstelling met die bronzer is.
  • Prent getiteld Verminder Gesig Vet Stap 10
    5
    Kies `n haarstyl wat jou gesig dunner lyk. Nie alle haarstyle is dieselfde nie. Afhangende van jou gesigsvorm, kan `n haarstyl jou gesig lyk rounder of dunner.
  • As jou hare lank is, moenie dit oor jou bors laat groei nie en laat die haarkapper `n paar sagte lae sny om jou gesig te raam.
  • Daar moet `n paar blaas in die hare om die gesig, wangbene en oë wees, en daar moet nie te veel reguit lyne in jou haarstyl wees nie. `N Reguit knal sal waarskynlik jou gesig selfs rounder maak.
  • Vermy `n gesnyde boblyn. Kies eerder vir `n ietwat langer, rommelige styl met lae. Om die hare styf van die gesig te dra, maak jou gesig meer rond, want dan is jou tempels sigbaar. `N Hoë bolle bo-op jou kop skep die illusie dat jou gesig dunner en langer is.
  • Prent getiteld Verminder Gesig Vet Stap 11
    6
    Weerstaan ​​die drang om plastiese chirurgie te doen. Dit kan baie verkeerd gaan, en dit lyk gewoonlik baie onnatuurlik. Egter baie ouer mense beskou dit as om ontslae te raak van gesigsvet.
  • Deur vet te suig of `n gesighef te neem, kan jy ontslae raak van te veel gesig vet of vel. Daar is mense wat kaakimplantate neem om hul gesigsvorm te verander.
  • Dink baie goed en lank voordat jy hierdie opsie kies. Wees gelukkig met hoe jy natuurlik lyk. Maak seker jy is gemaklik met jou vel. Daar is so baie stories bekend oor mense wat plastiese chirurgie ondergaan het en is baie jammer daaroor. In die besonder moet jongmense natuurlik van gesig vet ontslae raak, byvoorbeeld met grimering, of beter nog, deur gesonder te eet. Plastiese chirurgie kan gevaarlik wees, en dit is baie duur.

    • wenke

    • Gaan vir subtiele veranderinge, want te veel make-up sal jou gesig lyk vals.
    • Wees gelukkig met jouself. Jy kry nie meer selfbeeld as gevolg van `n dunner gesig nie.
    • Lag baie! Dit is natuurlike gimnastiek vir jou gesig.
    • Moet nie eet voordat jy gaan slaap nie.
    • Drink baie water!
    • Eet baie vrugte en groente.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante