Kry dunner wange
Is jy moeg met daardie hamster wange? Alhoewel jy die vinnigste wange sal kry wanneer jy al die gewig verloor, kan jy ook dunner wange kry deur sommige gesigsoefeninge te doen en jou dieet aan te pas. As jy wil weet hoe om dunner wange te kry, volg hierdie stappe.
conținut
stappe
Metode 1
Pas jou dieet aan
1
Drink baie water. Miskien het jy geswelde wange omdat jou liggaam water hou omdat jy nie genoeg drink nie. As jou liggaam besluit dat jy nie genoeg water drink nie, sal die water in jou wange en oë begin stoor, wat jou gesig laat swel. Drink ten minste 2 liter water per dag sodat jou liggaam goed gehidreer bly en jou wange minder geswel is.
2
Moenie te veel suiker en sout eet nie. Net soos wanneer jy nie genoeg water drink nie, verseker dit ook dat water in jou gesig behoue bly. Alhoewel dit sukkel om suiker en sout heeltemal op te gee, is dit regtig nie moeilik om minder suiker en sout te kry nie.
3
Vermy alkohol. Dit het verskeie gesondheidsvoordele om alkohol te laat staan, en dit help dunner wange. Op hierdie manier kry jy meer energie en minder dikwels kwale en hoofpyne. As jy alkohol drink, sal dit jou liggaam uitdroog, sodat jy weer water in jou gesig kan hou. Jy word ook swaarder as jy baie alkohol drink, wat jou dikker wange gee.
4
Eet meer vrugte en groente. Dit gee jou nie net `n gesonder dieet nie, maar dit help jou ook om dunner wange te kry. Vrugte en groente is vol water, so jou liggaam is beter gehidreer en minder water word in jou gesig behou. Daar is ook baie vesel, so jy is lank vol en sal minder begin eet.
5
Eet meer kalsiumryke kosse. Deur meer kalsium uit suiwelbronne soos kaas of jogurt te eet, kan jy gewig verloor. Dit verseker ook dat jy minder water behou. In plaas van `n ete met baie koolhidrate, soos pasta of pizza, kan jy lean hüttekäse beter eet.
Metode 2
Doen gesigsoefeninge
1
Kou op kougom. As gevolg hiervan, kalmeer jy jou senuwees en verfriss jou asem, en jou wange word dunner. Die herhalende koubeweging versterk jou kakebeen. Die beste ding is dat dit nie voel asof jy opleiding het nie. Jy kan jou die doel stel om na elke maaltyd `n paar minute kougom te kou.
- Maak seker dat jy nie soveel tandvleis kou dat dit jou kakebeen sal seermaak nie.
2
Doen die "E-O" oefening. Sê baie oordrewe ten minste vyftien keer "E (soos in `heining`) - O (soos in `hok`). Pouse vir `n oomblik en herhaal hierdie oefening drie keer. Dit is `n maklike beweging wat jou toelaat om jou kaakspiere op twee verskillende maniere te gebruik, wat hulle sterker maak en vet van jou wange verbrand. U kan hierdie oefening te eniger tyd doen - selfs agter u lessenaar by die werk.
3
Doen die kaakopener. Maak jou mond so breed moontlik oop en hou hierdie posisie vir `n paar sekondes. Dan ontspan, en herhaal die beweging nege keer meer. U kan hierdie oefening drie keer per dag herhaal. Wees versigtig, want as jy dit te dikwels doen, kan jou kakie begin seer word.
4
Lig die wang op. Lig jou wange na jou oë so ver as wat jy kan. Gebruik jou mondhoeke om jou wange op te druk. Dit voel asof jy `n gedwonge, ongemaklike glimlag skep. Jy kan ook jou oë druk.
5
Maak `n vismond. Trek jou wange in totdat jou lippe `n vismond vorm deur jou bo- en onderlip te maak. Hou hierdie posisie vir tien sekondes en probeer om te glimlag. Hou die posisie vir tien sekondes sonder `n glimlag.
6
Maak welpie wange. Maak jou mond toe en vul jou wange met lug. Beweeg nou die lug so stadig as moontlik van een wang na die ander. Doen dit ten minste tien keer. Herhaal die oefening drie keer per dag.
7
Maak ronde wange met saamgeperste lippe. Om hierdie oefening uit te voer, druk jou lippe saam en suig jou wange binne. Hou hierdie posisie en maak jou wange so bol moontlik. Hou die konveks wange vir `n paar sekondes en suig hulle terug. Herhaal hierdie oefening tien keer, drie keer per dag.
8
Lag. Laughter oefen ook jou gesigspiere en maak jou dunner wange. Jy kan net lag, hou elke glimlag vir tien sekondes en herhaal dit tien keer. Of jy kan daarna streef om meer in die daaglikse lewe te lag. As gevolg daarvan kry jy nie net dunner wange nie, maar voel jy ook meer positief.
9
Masseer jou wange na die oefeninge. Na `n volledige reeks gesigsoefeninge, vryf jou wange en wange saggies met jou vingers in sirkelbewegings. Dit sal die spanning vrystel.
Metode 3
Ander strategieë om dunner wange te kry.
1
Val af Die maklikste manier om dunner wange te kry, is om gewig te verloor. As jy gewig verloor, sal jou gesig ook dunner word. Baie mense sien reeds `n verskil in hul gesig wanneer hulle net een kilo verloor. As jy gewig wil verloor, moet jy jou dieet aanpas en begin om meer te beweeg.
- Begin met drie gesonde, gebalanseerde etes per dag. Eet verskeie porsies van vrugte en groente, bykomend tot gesonde koolhidrate en proteïene.
- Ontwikkel die gesonde gewoonte om te oefen. Deur slegs dertig minute per dag te beweeg, kan u `n dramatiese verandering in u geestelike en fisiese toestand tot gevolg hê.
- Vir ernstige resultate kan u 250 kalorieë per dag uit u dieet verwyder en Verbrand 250 kalorieë per dag ekstra.
2
Doen sterk opleiding. Gaan na die gimnasium en gebruik die toestelle, gewigte of jou eie liggaamsgewig om jou liggaam te trek. Dit sal jou strenger spiere gee, ook in jou gesig. En hoe meer spiere jy het, hoe makliker kan jy vet verbrand.
3
Praat met jou dokter oor enige medisyne wat jy neem. Sommige medikasie verseker dat jy vloeistof behou. As jy regtig `n dunner gesig wil hê, vra of jy oorskakel na medisyne wat jou gesig nie sal swel nie. Maak egter seker dat jy nie die nodige medisyne opoffer vir jou voorkoms nie.
wenke
- As `n tydelike oplossing kan jy `n bietjie bloos aan jou wange toedien sodat dit dunner lyk.
- Jy kan ook jou gesig kontoer, sodat jou wange dunner lyk.
voorrade
- Kougom
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Verloor gewig binne 3 dae
Verloor gewig in die gesig
Ontgift jou niere
Ontkoppel die neusholtes
Verminder gesig vet
Maak op
Kry wange
Kry `n mooi gesig
Om `n ronde gesig te maak, lyk dunner
Kry `n sterk kakebeen
Plak `n stoppel
Maak jou gesig dunner
Kry kuiltjies in jou wange
Maak foutvry
Maak valse putjies in jou wange
Kry rouge
Sny `n mango
Kyk goed op die foto
Berei die BRAT dieet voor
Kom van slym af
Gee `n vlinder kussing