nemuchtorstont.ru

Ontgift jou niere

Jou niere het die belangrike taak om afvalprodukte wat jou liggaam vervaardig, te filter en te verkoop, daarom is dit noodsaaklik om hulle gesond te hou. Alhoewel ontgifting en vas steeds meer en meer gewild word, is daar nie veel wetenskaplike bewyse wat toon dat jy gifstowwe uit jou liggaam kan verwyder nie. Jou lewer en niere kan dit baie goed doen, sodat jy beter kan verseker dat jy hierdie organe gesond hou, dan vas of ontgiftend is. As jy nog steeds wil detoksifiseer, drink baie water en eet kos wat goed is vir die niere.

stappe

Metode 1
Ontgift jou niere

Beeld getiteld Maak jou niere skoon. Stap 24
1
Raadpleeg eers jou dokter. Raadpleeg jou dokter voordat jy jou niere ontgift. Afhangende van jou huidige gesondheid, kan dit gevaarlik wees. Moenie verbaas wees as jou dokter skepties is oor die idee van ontgifting nie. Hy / sy sal waarskynlik aanbeveel om meer water te drink en gesonder te eet om die niere op die langtermyn gesond te hou.
  • As u probleme met u niere het, kan u dokter `n spesiale dieet voorskryf in samewerking met `n dieetkundige.
  • Ontgifting van die niere kan die absorpsie van medisyne beïnvloed, dus ontgiftig nie as jy medikasie gebruik nie.
  • Beeld getiteld Maak jou niere skoon. Stap 4
    2
    Drink meer water. Die veiligste manier om jou niere te ontgift, is om meer water te drink. Probeer ten minste agt glase water per dag drink om jou niere gesond te hou. As jy nog wil ontgift, maak seker dat jy ook baie water drink.
  • Prent getitel Help jou hare groei vinniger as jy `n kaal plek het. Stap 13
    3
    Eet minder verwerkte kos. Ondersteun jou niere deur minder verwerkte en soute kos te eet. Verwerkte koolhidrate wat jy beter kan verlaat, is: lekkergoed, sjokolade, koek, koekies en koeldrank. Ander verwerkte kosse is witbrood en wit pasta.
  • `N Ontgiftingsdieet waar jy al die verwerkte kos verlaat, kan jou op kort termyn beter laat voel.
  • Vir `n langtermyn oplossing moet u `n gebalanseerde dieet kies.
  • Prent getiteld Maak Huis Remedies vir Diarree Stap 7
    4
    Probeer om met appelsap te detoksifiseer. As jy `n vinnige metode wil hê om jou niere te reinig, kan jy net `n rukkie vloeistof neem. Daar is `n metode wat beweer word om die niere te reinig en nierstene te verwyder. Jy moet 11 liter appelsap en 11 liter gefilterde water drink.
  • Appels is goed vir die niere.
  • Appels kan cholesterol en glukosevlakke in die liggaam verlaag, en bevat baie vitamien C. Die vel is `n goeie bron van antioksidante.
  • Onthou dat appelsap uit `n pak dikwels baie suiker bevat.
  • Beeld getiteld Maak jou niere skoon Stap 16
    5
    Oorweeg die `limonade dieet`. Nog `n vloeistof wat met ontgifting gedrink kan word, is limonade limonade. Dit kan gedoen word deur twee eetlepels vars suurlemoensap, 2 eetlepels esdoornstroop en `n knippie Cayennepeper in 250-500 ml water.
  • Hierdie `limonade` is die enigste ding wat jy kan drink vir tien dae, waarna jy net ruwe vrugte en groente vir `n paar dae kan eet.
  • Drink elke dag tussen 6 en 12 van hierdie glas limonade.
  • Dit word ook aanbeveel om elke oggend `n laksende tee te drink.
  • Daar is egter geen wetenskaplike bewyse dat hierdie tipe diëte goed vir die gesondheid is nie.
  • Beeld getiteld Maak jou niere skoon. Stap 15
    6
    Probeer waatlemoen. Nog `n reinigingsdieet wat aanbeveel word deur sommige om die niere te ontgift, beteken om baie waatlemoen te eet. Jy kan 10 tot 50 pond waatlemoen (`n paar groot spanspekke koop) en probeer om soveel as moontlik gedurende die dag te eet, terwyl jy gereeld jou blaas leegmaak.
  • As u chroniese nierprobleme het, moet u nie hierdie metode probeer nie, want waatlemoen bevat baie kalium.
  • Moenie meer eet as `n klein bakie waatlemoen per dag as u chroniese niersiekte het nie.
  • Waatlemoene bestaan ​​uit 92% water, so dit is omtrent dieselfde asof jy net baie water sal drink.
  • Te veel waatlemoen as gevaarlik vir die gesondheid, raadpleeg dus eers jou dokter.


  • Prent getiteld Kry `n plat maag in `n week Stap 2
    7
    Oorweeg skoonmaak met kruie. `N alternatief vir die` limonade dieet `is `n dieet waar jy `n spesiale kruietee drink. Laat die hortensia wortel, pers lewerwortel en marshmallows in 2.5 liter koue water. Laat dit die hele nag toe en voeg `n paar gekookte pietersielie by voordat jy die hele mengsel aan die kook bring en laat dit dan nog 20 minute aanhou.
  • As dit koel is, drink ongeveer 60 ml en sit die res in houers.
  • Meng elke oggend 180 ml van hierdie mengsel met 120 ml water in `n groot beker.
  • Voeg 20 druppels goldenrodetincture en `n teelepel gliserien by.
  • Drink hierdie mengsel gedurende die dag, maar stop as jy maagpyn kry.

    • Metode 2
    Wees versigtig met jou niere

    Prent getiteld Bestuur jou tydperk as `n diabetiese stap 8
    1
    Drink baie water. Jou niere kan beter funksioneer en natuurlik skoon gifstowwe uit die liggaam wanneer jy baie water drink. Probeer om ten minste 8 groot glase water te drink, maar drink meer as dit baie warm buite is, want dan sal jou liggaam ook vog verloor deur te sweet.
    • Let op die kleur van jou urine om te bepaal of jy meer water moet drink.
    • Jou urine moet die kleur van strooi hê. As dit donkerder is, kan u uitdroog word en u moet meer water drink.
    • As jy baie water drink, is jy minder geneig om nierstene te kry.
  • Prent getiteld Kry Skinny in `n Week Stap 4
    2
    eet gesond. `N Gesonde, gebalanseerde dieet verseker dat jou niere gesond bly, sodat jou hele liggaam hulself van toksiene kan ontslae raak. `N Gesonde dieet bevat baie vrugte, groente en volgraan, sodat jy al die vitamiene en minerale wat jou liggaam benodig, kry. Gebruik die `ry van vyf` van die Voedselsentrum om jou dieet saam te voeg: https://voedingscentrum.nl/rl/gezond-eten-met-de-schijf-van-vijf.aspx
  • Die beste dinge om vir jou niere te eet, is appels, bloubessies en aarbeie.
  • Probeer ook om kale en spinasie te eet. Soet aartappels is ook baie goed vir die niere.
  • Vis met baie omega3-vetsure is goed vir die niere. Probeer om van tyd tot tyd salm, makreel, haring en sardientjies te eet.
  • Prent getiteld Bereken jou sout inname Stap 6
    3
    Eet minder sout en vet. Deur minder sout en vet te eet, kan u niere beter funksioneer. Deur meer gereeld vars kos en minder gereelde verpakte kos te eet, kan jy die hoeveelheid sout drasties verminder in jou dieet. Verpakte kos bevat dikwels baie sout, dus as jy jouself kook, kan jy beter hou hoeveel sout jy inneem.
  • Kontroleer of daar `n produk op die etiket is "minder sout" of "geen bygevoegde sout" bevat.
  • Gebruik kruie vir smaak in plaas van sout.
  • Spoel groente uit blik voor verhitting.
  • Beeld getiteld oortuig jouself dat jy` class=
    4
    Moet nie rook en drink nie alkohol nie. Rook en drink kan baie skadelik wees vir die niere. Probeer om heeltemal op te hou rook, en beperk alkohol tot twee klein glase per dag as `n man en `n glas per dag as `n vrou.
  • Jy kan ook hoë bloeddruk kry van rook en drink.
  • Hoë bloeddruk is een van die bekendste oorsake van niersiekte.
  • Gaan ten minste elke vyf jaar na u dokter om u bloeddruk te kontroleer.
  • Prent getiteld Kry Skinny Arms Stap 6
    5
    Sorg vir een aktiewe leefstyl. Jy moet altyd `n gesonde dieet kombineer met `n aktiewe lewenstyl. As u oorgewig is, kan u bloeddruk styg, en dit kan probleme met die niere veroorsaak. Probeer om ongeveer 150 minute per week te beweeg. Dit kan alles wees van stap na swem, en van sokker tot fiksheid.
  • Bereken jou BWI sodat jy weet of jy `n gesonde gewig het.
  • U kan hierdie sakrekenaar op die voedingsentrum se webwerf gebruik om dit te doen: https://voedingscentrum.nl/rl/mijn-gewicht/heb-ik-een-gezond-gewicht/bmi-meter.aspx
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante