nemuchtorstont.ru

Verlaag jou ALAT-waarde

Alanien-aminotransferase (Alat) is `n ensiem wat veral in die lewer voorkom, maar daar is ook `n lae hoeveelhede teenwoordig in die niere, die hart, die spiere en die pankreas. `N Verhoogde ALT-waarde kan `n teken wees van `n ernstige gesondheidsprobleem, veral in die lewer. Om jou Alat-waarde te verminder, moet jy fokus op die verbetering van die algehele gesondheid van die lewer, terwyl jy saam met jou dokter uitzoekt waarom jy Alat-waarde abnormaal hoog is.

stappe

Metode 1
dieet

Prent titel Lower Alt Levels Stap 1
1
Drink so min alkohol as moontlik. Oormatige alkoholverbruik is die mees algemene oorsaak van lewerskade, maar selfs matige alkoholgebruik kan die lewer selle oor tyd vererger.
  • Matige alkoholverbruik beteken `n drankie per dag vir vroue en twee vir mans. Bly onder hierdie limiet as jy jou lewer gesonder wil maak en jou ALT-waarde verlaag. As jy reeds `n vorm van lewerskade het, moenie alkohol drink nie.
  • Prent titel Lower Alt Levels Stap 2
    2
    Drink meer koffie. Verrassend genoeg dui onlangse navorsing daarop dat `n koppie koffie per dag die risiko van lewersiekte kan verminder. Omdat ALT-waarde en lewerskade nou verband hou, kan drink koffie `n positiewe uitwerking hê op jou ALT-waarde.
  • Let daarop dat hierdie studies redelik onlangs is, maar dat die verband tussen ALT en koffie nog steeds onseker is.
  • Groen tee kan ook goed vir die lewer wees. Dit bevat plant antioksidante wat "catechins" Daar word gesê dat dit goed gaan vir allerhande liggaamlike funksies, insluitend lewerfunksie.
  • Prent titel Lower Alt Levels Stap 3
    3
    Eet organiese kos. As jou ALT-waarde opvallend hoog is, oorweeg dit om oor te skakel na organiese kos. Die meeste mense kan die chemiese bymiddels in kos hanteer, maar vir mense met `n hoë ALT-waarde en lewerskade kan hierdie chemikalieë die huidige situasie erger maak.
  • Die lewer filter gifstowwe uit die liggaam, maar as dit te veel skadelike stowwe uitfilter, word dit verswak en trek.
  • Organiese kos is nooit geneties gemanipuleer, bevat geen plaagdoders, kunsmis, antibiotika, groeihormone of ander medikasie, waardeur hulle beter deur die liggaam verwerk kan word.
  • Prent titel Lower Alt Levels Stap 4
    4
    Beperk om kitskos te eet. Baie suiker en vet is ook sleg vir die lewer, so as jy dit laat staan, sal jou lewer gesonder wees en jy sal jou ALT-waarde verlaag.
  • Probeer om minder fruktose en transvette te eet. Fruktose is in koeldrank en versoet vrugtesap. Transvette is in diepgeregte kos, kitskos en verwerkte kos.
  • Prent titel Lower Alt Levels Stap 5
    5
    Eet meer vrugte en groente. Baie vrugte en groente ontgift die liggaam natuurlik. Soos hulle doen, is daar minder druk op die lewer, wat jou ALT-waarde beter kan herstel en verlaag.
  • Swaelryke groente, soos knoffel en uie, is veral goed.
  • Kruisige groente soos broccoli, blomkool, kale, spruite en kool is ook baie goed om die ALAT-waarde te verlaag.
  • Ander soorte vrugte en groente wat met `n gesonde lewer verband hou, sluit in pomelo`s, beet, blaargroentes, avokado en suurlemoensap.
  • Prent titel Lower Alt Levels Stap 6
    6
    Eet meer vesel. Vesels help die liggaam om afval deur jou spysverteringstelsel uit te werk, sodat hierdie gifstowwe vir minder tyd in die lewer bly.
  • Die meeste soorte vrugte en groente is `n goeie bron van vesel.
  • Volgraanbome en sade is ook uitstekende bronne van vesel. Lone in die besonder kan baie voordelig wees, want dit kan skadelike hormone bind en dit van jou stelsel verwyder.
  • Prent titel Lower Alt Levels Stap 7
    7
    Wees versigtig met die neem van aanvullings. Alhoewel daar kruie middels is wat gesê word om die lewer gesonder te maak en die ALAT-waarde te verbeter, is daar gewoonlik min wetenskaplike bewyse dat hulle werk. Sommige kruie-middels en -aanvullings kan selfs vir die lewer skadelik wees en die ALT-waarde versleg.
  • Raadpleeg altyd jou dokter voordat jy aanvullings neem.
  • Kruie wat aan lewerprobleme gekoppel is, sluit in kaskara, chaparral, comfrey, kava kava en ephedra.
  • Melktistel is `n kruieaanvulling wat gedink word om die gesondheid van die lewer te bevorder. Ander aanvullings sluit in visolie, groen tee-uittreksel, borrie, alfa lipoësuur en asetiel L-karnitien.

    • Metode 2
    lewenstyl

    Prent titel Lower Alt Levels Stap 8


    1
    Skuif gereeld. Deur beweging verbeter jou algehele gesondheid, dus as jy gereeld aan cardiovasculaire- en aerobiese beweging doen verbeter dat ook die gesondheid van jou lewer en jou Alat-waarde.
    • Studies dui daarop dat minstens 150 minute per week aktief werk om lewerensiemvlakke soos ALT in die gemiddelde volwassene te verbeter.
    • Deur te beweeg val jy af en minder vet word in die lewer gestoor. Dit veroorsaak ook dat jy sweet, sodat jy afval verloor.
  • Prent titel Lower Alt Levels Stap 9
    2
    Laat af indien nodig. Vetsug kan vet veroorsaak om die lewer selle te betree, en as dit gebeur, kan die lewer ontsteek word.
  • Die beste manier is om geleidelik gewig te verloor deur `n gesonde dieet te volg en gereeld te oefen. Om vinnig te val met `n ongelukdieet en radikale prosedures kan sleg wees vir die liggaam en organe, wat jou meer probleme kan gee as wat jy al gehad het.
  • Prent getiteld Laer Alt Niveaus Stap 10
    3
    Hou op met rook, indien van toepassing. Chemiese bymiddels in sigarette bevat gifstowwe wat die lewer selle beskadig as jou lewer hulle probeer filter. As jy ophou rook, sal jou lewer sterker word en jou ALT-waarde sal daal.
  • Probeer om so min as moontlik tweedehandse rook in te asem, want dan kry jy dieselfde gifstowwe binne, en jy loop dieselfde gevaar.
  • Prent titel Lower Alt Levels Stap 11
    4
    Vermy chemikalieë in jou omgewing. Baie huishoudelike skoonmakers bevat ook allerhande toksiene wat die lewer kan beskadig. Probeer dus om blootstelling aan hierdie middels te verminder as jy jou lewer gesonder wil maak en jou ALT-waarde verlaag.
  • Hierdie gifstowwe word in skoonmaakprodukte, spuitblokkies en insekdoders aangetref.
  • Vervang chemiese middels vir natuurlike produkte. Indien moontlik, gebruik natuurlike alternatiewe wat jy al by die huis het, soos asyn om jou klere te bleik in plaas van bleikmiddel. Daar is ook produkte in die winkel wat natuurlik of ekologies is.
  • Prent titel Lower Alt Levels Stap 12
    5
    Belê in `n lugreiniger. `N klein lug reiniger kan filter lugbesoedeling uit jou huis. Deur minder toksiene in te asem, sal minder gif in jou lewer kom.
  • Dit kan veral belangrik wees as jy in `n omgewing woon met baie verkeer of bedryf.

    • Metode 3
    Mediese sake

    Prent titel Lower Alt Levels Stap 13
    1
    Moenie medisyne insluk wat met lewerskade geassosieer is nie. Sekere medisyne of medisyne kombinasies kan die lewer beskadig, veral as dit dikwels of vir `n lang tyd geneem word. Om jou ALT-waarde te verbeter, moet jy nie medisyne gebruik wat bekend is om die lewer te verswak nie.
    • Parasetamol kan giftig wees vir die lewer as jy te veel daarvan gebruik. Dit word nie net as `n afsonderlike pynstiller verkoop nie, maar soms ook in koue medisyne. Ander pynstillers soos aspirien, diclofenak en naproxen kan soortgelyke gevolge hê.
    • Cholesterol medisyne kan ook die lewer beskadig, maar raadpleeg altyd jou dokter voordat jy hierdie medisyne stop.
    • Ander medisyne wat die Alat-waarde kan verhoog sy byvoorbeeld sekere antibiotika (sulfonamides, nitrofurantoïne), tuberculosemedicijnen (isoniazide), anti-schimmelmedicatie (Fluconazole, itraconazole), epileptica (fenytoïne, carbamazepine), en trisikliese antidepressante. Statins, chemoterapie, kalmeermiddels en slaappille kan ook `n verhoogde Alat-waarde veroorsaak.
    • As jy reeds medikasie neem, moet jy met jou dokter praat voordat jy `n nuwe geneesmiddel begin, om seker te maak dat die interaksie tussen die twee stowwe jou lewer nie benadeel nie.
  • Prent titel Lower Alt Levels Stap 14
    2
    Behandel onderliggende oorsake. `N Verhoogde ALT-waarde is nie noodwendig skadelik nie, maar dit wys gewoonlik dat daar iets fout met jou lewer is. Om jou ALT-waarde te verlaag, moet jy die siekte wat jou lewer benadeel, behandel.
  • Hepatitis is `n belangrike oorsaak van `n verhoogde ALT-waarde. Dit geld vir beide akute virale hepatitis (A en B) en chroniese virale hepatitis (B en C).
  • Lewersirrose kan ook `n hoër ALT-waarde gee. Dit gebeur wanneer die lewer deur langdurige inflammasie aangetas is.
  • Vet lewer kan ook die ALT-waarde verhoog, veral as dit veroorsaak word deur oormatige alkoholgebruik.
  • Hemochromatose is ook bekend om `n hoër ALT-waarde te gee. Dit is `n genetiese toestand wat veroorsaak word deur ysterafsetting in die lewer.
  • Verlaagde bloedtoevoer na die lewer verhoog ook die ALT-waarde. Dit gebeur gewoonlik wanneer iemand in skok of hartversaking is.
  • Minder gewone mediese toestande waardeur die Alat-waarde verhoog kan word, is byvoorbeeld vergiftiging deur sampioene, die siekte van Wilson, lewerkanker, outo-immuun hepatitis, swangerskap, inflammatoriese siektes aan die ingewande, galstene en alpha-1-antitrypsinetekort.

    • wenke

    • ALT help die liggaam om proteïene te verteer. As die lewer nie behoorlik funksioneer nie, word ALAT in die bloed vrygestel. Daarom word die ALT-waarde dikwels verhoog as daar probleme met die lewer is.
    • Die ALT-waarde kan bepaal word met `n spesiale bloedtoets, en die resultate is gewoonlik na 12 uur bekend, afhangende van die mediese fasiliteit.
    • Die normale ALT-waarde vir mans is 10-40 IE / l. Vir vroue is dit 7-35 IE / l.

    waarskuwings

    • `N Verhoogde ALT-waarde beteken gewoonlik dat die lewer siek of beskadig is. `N Ligte toename beteken gewoonlik `n sagte probleem, maar as die waardes 10 tot 20 keer hoër is as normaal, kan daar `n ernstige probleem wees.
    • As jou ALT-waarde verhoog is, gaan na jou dokter om te kyk hoekom dit so hoog is en wat jy kan doen om dit te verlaag. Die advies in hierdie artikel is oor die algemeen en slegs bedoel as uitgangspunt. U spesifieke gesondheidsprobleme moet deur `n dokter ondersoek word.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante