nemuchtorstont.ru

Verminder lewer ensieme

Die lewer is op baie maniere uniek. Dit is die grootste orgaan in die liggaam, en dit is een van die min organe met beperkte regeneratiewe kapasiteit. Die lewer het verskeie noodsaaklike funksies, van die verwydering van afval om by te dra tot vertering, maar die lewer kan oorlaai word. Verhoogde lewerensieme in die bloed is `n teken dat die lewer oorlaai is, maar met eenvoudige aanpassings aan jou dieet kan jy die lewerensieme terugbring tot gesonde waardes.

stappe

Metode 1
Identifiseer lewersiekte

Prent getiteld Laer Lewer Ensieme Stap 12
1
Leer wat jou lewer vir jou liggaam doen. Die lewer dra by tot die funksionering van die kliere en ander orgaanstelsels. Hy beskerm die liggaam deur detoksifiserende hormone, medisyne en ander biologiese molekules wat nie in die liggaam geproduseer word nie. Die lewer sintetiseer ook cholesterol en proteïene wat andersins tot blokkasies en inflammasies lei. Hy stoor vitamiene, minerale en suikers, en verwyder bakterieë.
  • Die lewer is betrokke by allerhande belangrike liggaamlike funksies, so dit kan oorlaai word.
  • In die geval van `n oorbelaste lewer, is dit baie belangrik om gesonde ensimatiese waardes te verseker sodat alle prosesse normaalweg kan voortgaan.
  • Prent getiteld Laer Lewer Ensieme Stap 13
    2
    Kom meer te wete oor siektes wat die lewer kan beïnvloed. Deels omdat die lewer soveel noodsaaklike funksies moet nakom, is dit vatbaar vir verskeie siektes. Daar is allerhande siektes wat jou lewer ensieme kan opskiet:
  • Nie-alkoholiese steatohepatitis (NASH), ook bekend as nie-alkoholiese vetterige lewer: vette soos trigliseriede en cholesterol akkumuleer in die lewer.
  • Hepatitis virusse: Hepatitis A, B, C, D, en E het almal `n ander oorsaak. Maar elke vorm van hepatitis beskadig die lewer.
  • Ander infeksies wat die lewer beskadig, soos klierkoors, adenoviruses, en sitomegalovirus. Aansteeklike siektes soos toksoplasmose en Lyme kan veroorsaak word deur bosluisbyt en ander parasiete.
  • Kanker wat dikwels verband hou met vorige virusinfeksies en lewer sirrose.
  • Alkoholiese hepatitis
  • geelsug
  • Lewersirrose of `n gevorderde stadium van letsels in die lewer.
  • Prent getiteld Laer Lewer Enzyme Stap 14
    3
    Herken die simptome van lewersiekte. Aangesien die lewer by baie verskillende prosesse betrokke is, is daar geen duidelike lys van simptome wat dui op lewersiekte nie. Elke toestand van die lewer het egter unieke, maar ook algemene simptome. As u aan een of meer van die volgende simptome ly, moet u dadelik na u dokter gaan:
  • Geel vel en oë wat geelsug kan aandui
  • Abdominale pyn en swelling van die buik
  • Geswelde bene en enkels
  • Jeukerige vel
  • Donkergeel of rooi urine
  • Bleekstoel, of bloederige, stoelgang
  • Chroniese moegheid
  • Naarheid of braking
  • Verlies van eetlus
  • Gewigsverlies
  • Droë mond, baie dors
  • Kry blaas vinnig
  • Prent getiteld Laer Lewer Enzyme Stap 15
    4
    Gaan na jou dokter om die diagnose te maak. Gaan na jou dokter om jou te ondersoek, en gee hom / haar jou volledige mediese geskiedenis en `n beskrywing van die simptome. Die dokter kan ook op grond van `n bloedtoets `n lewerfunksie ondersoek doen. In hierdie studie word die waardes van die verskillende lewer ensieme en proteïene ondersoek. Voorbeelde van studies oor ensieme is:
  • AST (aspartaat aminotransferase): AST-waardes word ontleed om te bepaal of daar akute of chroniese hepatitis kan wees.
  • ALT (alanien aminotransferase): ALT word gebruik om die vordering van hepatitis en lewerskade op te spoor en te monitor. Hoë waardes is teenwoordig by alkoholiste, mense met virale hepatitis en diabetici.
  • Die verhouding tussen AST / ALAT waardes word dikwels gebruik om te bepaal of lewersiekte veroorsaak word deur infeksie, inflammasie of alkoholgebruik.
  • AF (alkaliese fosfatase): Kan help met die diagnose van beensiekte, lewersiekte en galblaasafwykings.
  • GGT (gamma-glutamyltransferase): Dit kan saam met AF gebruik word om tussen lewer- en botsiekte te onderskei. GGT is ook nuttig vir die opsporing van alkoholmisbruik. Hierdie waarde word toegeneem in ongeveer 75% alkoholiste.
  • LD (laktaat dehidrogenase): LD (ook bekend as LDH) word saam met die ander lewerfunksietoetse gebruik om die behandeling van lewer- of ander afwykings te monitor. Hoër waardes word gemeet in verskeie lewer siektes, bloedarmoede, niersiekte en infeksies.
  • Prent getiteld Laer Lewer Enzyme Stap 16
    5
    Hou jou lewer ensieme in die oog. As u voorheen `n lewersiekte gehad het, moet u elke ses tot agt weke lewerfunksietoetse ondergaan. Hou die resultate noukeurig. `N Afwaartse neiging in laboratoriumresultate binne ses tot twaalf maande beteken dat jy jou lewer suksesvol kan ondersteun. Vertel altyd jou dokter watter aanvullings jy gebruik, en vertel hulle ook of daar `n verandering in jou simptome is.

    • Metode 2
    Pas jou dieet aan

    Prent getiteld Laer Lewer Ensieme Stap 1
    1
    Eet genoeg groen blaargroentes. Groen blaargroentes bevat baie vitamiene, minerale en ander voedingstowwe. En wat belangrik is vir jou lewerfunksie, hulle kan die hoeveelheid vet wat in die lewer gedeponeer word, verminder. Blaargroente sluit in spinasie-, kers-, kale-, raapgroen, kruisgroente (blomkool, broccoli, kool, spruite) en alle soorte sla.
  • Prent getiteld Laer Lewer Enzyme Stap 2
    2
    Kies kosse wat ryk is aan antioksidante. Met chard moet jy nie net jou lewer ensieme verlaag nie, maar hulle is vol "flavonoïede" wat dien as antioksidante waarmee jy jou lewerfunksie kan ondersteun. Avokado`s kan ook goed wees, want dit bevat baie vitamien E, en dit is `n effektiewe natuurlike antioksidant. Avokado`s en okkerneute bevat voorlopers van die belangrikste antioksidant in die liggaam - glutathione.
  • Walnote is ook `n goeie bron van omega3-vetsure, en hulle kan inflammasie van die lewer verminder.
  • Ander neute, insluitend okkerneute, pekanneute, amandels en Brasilië neute bevat ook allerlei B-vitamiene en beduidende hoeveelhede minerale.
  • Prent getiteld Laer Lewer Enzyme Stap 3
    3
    Maak seker dat jy 35-50 gram vesel per dag eet. Dieet wat baie vesel bevat, beskerm jou liggaam teen die absorpsie van cholesterol. Deur die hoeveelheid cholesterol te verminder wat jou lewer moet verwerk, word dit gesonder en word die lewer ensieme verlaag. Vesels verhoog ook die galsekresie van die lewer, hulle verbeter vetvertering en voorkom lewersiektes voordat hulle ontstaan. Voedsel met baie vesel is byvoorbeeld:
  • Hawer, koring, mielies en rys semels
  • Bone (limabonen, swart bone, nierbone, kidneybonen, wit bone), lensies (rooi, bruin en geel) en ertjies.
  • Bessies (frambose, bloubessies, aarbeie, swartbessies, kruisbessies, swartbessies)
  • Volgraanbome (koring, hawer, mielies, rog, teff, bokwiet, bruin rys)
  • Groen blaargroentes (chard, raapgroen, kale, spinasie)
  • Noten (amandelen, pistacheën, cashews en walnoten) en sade (sesamzaad, pampoenpitte, vlasaad, sonneblomsaad)
  • Vrugte (veral rasse met `n eetbare vel soos pere, appels, pruimedante, perskes en appelkose)
  • Prent getiteld Laer Lewer Ensieme Stap 4


    4
    Drink die sap van sitrusvrugte wat ryk is aan vitamien C. Vitamien C help om weefsels te herstel en wonde te genees. Deur sitrusvrugte te eet of sap daaruit te drink, sal jy jou lewer genees en die ensieme terugbring na gesonde waardes. Sitrusvrugte is ook bekend om die risiko van lewerkanker te verminder. Vind maniere om lemoene, suurlemoene en limoenen by jou dieet te voeg. As jy sap koop, vind `n produk wat ekstra vitamien C bevat.
  • Prent getiteld Laer Lewer Enzyme Stap 5
    5
    Eet meer groente uit die crucifer familie. Die kruisagtige is bekend om die produksie van detoksifiserende lewer ensieme te balanseer. Hierdie detoksifiserende ensieme neutraliseer karsinogene kieme in die liggaam. Hierdie kruisvrugte bevat ook baie vitamiene, minerale, antioksidante en vesels:
  • broccoli
  • Spruitjies
  • blomkool
  • radyse
  • peperwortel
  • Kohlrabi en meerap
  • wasabi
  • bronkors
  • Prent getiteld Laer Lewer Enzyme Stap 6
    6
    Vra jou dokter hoeveel proteïene jy moet eet. Proteïen is gewoonlik baie belangrik vir die herstel van skade aan die liggaam, sodat jy dalk dink jy moet meer proteïene eet om `n oorbelaste lewer te behandel. Maar omdat jou lewer die orgaan is wat die proteïene moet verwerk, kan dit net te veel oorwerk deur te veel proteïene. Dit veroorsaak selfs meer skade, wat veroorsaak dat die lewer ensieme verder styg.
  • Raadpleeg u dokter en / of dieetkundige sodat u weet hoeveel proteïene om te eet. Hy / sy kan `n plan opstel wat aangepas is op die spesifieke behoeftes van jou liggaam.
  • Prent getiteld Laer Lewer Enzyme Stap 7
    7
    Hou jou liggaam goed gehidreer. As jy baie water drink, sal jy gifstowwe uit jou lewer spoel, wat minder stresvol maak. Drink agt tot tien groot glase water per dag. Drink baie water:
  • As jy net opgestaan ​​het
  • Voor en tydens etes
  • Voor en na oefening
  • Net voor jy gaan slaap
  • Prent getiteld Laer Lewer Enzyme Stap 8
    8
    Vermy kosse wat die lewer kan beskadig. Gesonde kos kan die lewer ondersteun, maar ongesonde kos kan die lewer beskadig. Te veel vet, sout, suiker of olie kan die lewer oorlaai. As u reeds lewende ensieme het, gee u lewer `n rusplek. Vermy die volgende kosse om jou lewer ensieme te balanseer:
  • Vetvoedsel soos lam, beesvleis, hoenderhuid, kos gebraai in varkvet en groente-olie.
  • Soutvoedsel, soos die meeste verwerkte en klaargemaakte maaltye, snacks soos skyfies en pretzels en ingemaakte kos.
  • Kos met suiker, soos koek, koek of koekies.
  • Diepvries kos.
  • Rauwe of nie-gekookte skulpvisse (wat gifstowwe bevat wat die lewer beskadig).
  • Alkohol (hoewel dit nie kos is nie) moet soveel as moontlik vermy word, veral as jy reeds lewersiekte het.

    • Metode 3
    Neem kruie en aanvullings

    Prent getiteld Laer Lewer Enzyme Stap 9
    1
    Drink kruietee wat die gesondheid van die lewer verbeter. Daar is allerhande kruie wat tradisioneel gebruik word om lewerfunksie te ondersteun. Daar is nie veel bekend oor hoe hierdie kruie werk nie, maar dit is al vir `n lang tyd veilig gebruik. Oor die algemeen word die kruie gebruik as tee, dus is die dosering dikwels nie duidelik nie. Volg die instruksies van die produsent en raadpleeg jou dokter vir die korrekte dosering. Die dosisse wat hier gegee word, moet slegs as riglyn beskou word.
    • Melktistel: Navorsing dui daarop dat dit veral goed is vir mense met lewersiekte wat veroorsaak word deur alkohol, en lewer sirrose en hepatitis. Die dosis wissel van 160-480 mg per dag.
    • Astragalus: Die gewone dosis is 20-500 mg van die uittreksel, drie tot vier keer per dag.
    • Paardebloemwortel: Verlaag cholesterol, maak die lewer minder swaar gelaai. Drink twee tot vier koppies blommetjie wortel tee, of neem 2-4 mg gedroogde paardebloem wortel per dag.
    • Kombinasies: Daar is baie kombinasies van verskillende kruie op die mark, maar die meeste is nie wetenskaplik ondersoek nie. Voorbeelde sluit in NOW Lewer formule, FirstCLEANSE ligte detoks, en Amiset Berry Blaster.
    • Groen tee: Verminder die risiko van lewersiekte, maar dit kan lewerprobleme in sommige mense vererger. Raadpleeg eers jou dokter voordat jy groen tee gebruik. Twee tot vier koppies per dag blyk die risiko van lewersiekte te verminder.
  • Prent getiteld Laer Lewer Enzyme Stap 10
    2
    Kook met knoffel en borrie. Hierdie kruie is nie net lekker nie, maar verbeter ook die gesondheid van die lewer. Voeg hierdie kruie na smaak, en gebruik ten minste een van die twee, elke dag.
  • Knoffel kan lewerkanker en hartprobleme voorkom, en versterk die immuunstelsel.
  • Turkye het anti-inflammatoriese eienskappe wat die lewer ondersteun deur inflammasie te verminder wat tot hepatitis, nie-alkoholiese steatohepatitis, lewerkanker en lewersirrose kan lei.
  • Prent getiteld Laer Lewer Enzyme Stap 11
    3
    Neem aanvullings met antioksidante. Alhoewel daar genoeg maniere is om antioxidante deur jou dieet te kry, kan aanvullings jou `n ekstra helpende hand gee. Alpha lipoïensuur is `n antioksidant wat bestudeer is in verband met diabetes, kardiovaskulêre siektes en lewersiektes. Dit ondersteun die suiker metabolisme in die lewer en verhoed lewer siektes veroorsaak deur alkohol verbruik. Gewoonlik word 100 mg hiervan drie keer per dag geneem. N-asetielcysteïen (NAC) dien as voorloper van glutathion, die belangrikste antioxidant in die liggaam. Die gewone dosis hiervan is 200-250 mg twee keer per dag.
  • Alfa-lipoïensuur kan die invloed van diabetes medisyne beïnvloed, raadpleeg dus jou dokter vir die beste dosis.
  • Daar is skaars gevalle waar `n baie hoë dosis NAC die lewer ensieme eintlik verhoog het.

    • wenke

    • Lewerfunksietoetsing moet elke ses maande uitgevoer word, of soos deur jou dokter voorgestel, totdat die lewer ensieme terugkeer na `n aanvaarbare vlak.

    waarskuwings

    • Mense met baie lewer ensieme moet nie statiene neem nie. Maak seker dat jy jou medikasie lys met jou dokter bespreek, sodat jy seker is dat daar geen medisyne van daardie kategorie is nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante