Verhoog jou ferritienvlakke

Ferritien is `n tipe proteïen wat die liggaam help om yster in die weefsel te stoor. Jou ferritienvlakke kan daal as gevolg van `n ystertekort of swak voeding. Daarbenewens is daar baie mediese toestande en chroniese siektes wat ferritienvlakke kan verlaag. Lae ferritienvlakke kan ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak, maar dit is gewoonlik nie so moeilik om die hoeveelheid ferritien in jou liggaam te verhoog nie. Dit is moontlik om die ferritienvlakke in u bloed te verhoog deur alle gesondheidsprobleme te diagnoseer, aanvullings te neem en u dieet aan te pas.

stappe

2

Kontroleer die ysterwaardes van jou bloed. Dit is die eerste ding wat jou dokter sal kontroleer, want ferritien is yster wat deur jou weefsel geabsorbeer is. Dit sal aandui of u nie te veel yster deur u dieet inname of as daar `n toestand is wat die absorpsie van yster in u bloed belemmer nie.

3

Gaan jou ferritinwaardes na. Jou dokter sal ook hierdie waardes nagaan. As daar nie genoeg yster in u bloed is nie, is dit moontlik dat u liggaam dit uit die weefsel verwyder, sodat u ferritienvlakke laat val. Daarom word yster- en ferritienwaardes dikwels saam beheer.

4

Laat jouself getoets word vir jou vermoë om yster te bind. Hierdie toets sal die maksimum hoeveelheid yster meet wat jou bloed kan stoor. Dit sal jou dokter duidelik maak as jou lewer en ander organe behoorlik funksioneer. As dit nie die geval is nie, is dit moontlik dat u lae yster- of ferritienwaardes verband hou met `n groter probleem.

5

Bepaal of jy aan ernstige mediese toestande ly. Na `n gesprek en toets jou bloed, sal jou dokter bepaal of daar mediese toestande is wat jou ferritienvlakke verlaag of jou vermoë om dit te verhoog, beïnvloed. Toestande wat `n invloed op jou ferritienvlakke of op jou behandeling het, is:

2

Kry vitamien inspuitings en binneaarse behandelings. As jy aan `n ernstige tekort ly, het onlangs baie bloed verloor of ly aan `n siekte wat jou liggaam se vermoë om yster te absorbeer, ontwrig het, kan jou dokter inspuitings of infusies voorskryf. Jy kan `n yster inspuiting direk in jou bloedstroom of `n inspuiting met B12 kry, want hierdie vitamien kan ysterabsorpsie stimuleer. In ernstige gevalle kan u dokter `n bloedoortapping bestel om ysterwaardes vinnig te herstel.

3

Staatmaak op voorgeskrewe aanvullings en medisyne. Daar is baie verskillende middels wat ontwikkel is om yster- en ferritienvlakke in die menslike liggaam te verhoog. As u ly aan `n toestand wat u vermoë om yster te stoor en absorbeer, kan u dokter so `n medisyne voorskryf. Sommige medisyne sluit in:

2

Verbruik plante wat yster bevat. Benewens vleis, is daar baie groenteprodukte wat ryk aan yster is. Deur hierdie plantprodukte te gebruik, sal die ferritienvlak in jou bloed toeneem. Onthou egter dat gemiddeld twee keer soveel groenteprodukte nodig is vir dieselfde hoeveelheid yster as dier. Ironie plante sluit in:

3

Oorweeg die beperking van voedingstowwe en minerale wat die absorpsie van yster deur jou liggaam belemmer. Sekere voedingstowwe en minerale maak dit moeiliker om yster te verteer en te absorbeer. Alhoewel dit nie nodig is om dit uit u dieet te verwyder nie, kan u kies om minder van hierdie voedingstowwe te eet: