Doen `n lewer skoonmaak

Die lewer voer baie take uit wat jou help om `n gesonde liggaam te handhaaf. Die lewer verwerk alles wat jy eet, drink en absorbeer deur jou vel, en as gevolg daarvan word dit gereeld blootgestel aan baie skadelike stowwe. Sommige tekens wat `n beskadigde lewer aandui, sluit in allergieë, wanvoeding, hoë cholesterol en trigliseriede, en selfs galstene. `N reiniging van die lewer kan help om baie van hierdie probleme te verlig. Daar is lewerafgiftingsprodukte beskikbaar in gesondheidswinkels en dwelmwinkels, maar jy kan dit self ook tuis maak met net `n paar bestanddele. Hier is `n paar maniere om `n lewer skoon te maak.

stappe

2

Berei jou liggaam voor vir reiniging. In die dae wat tot die detoks lei, moet jy baie appels eet en soveel appelsap as moontlik drink - dit maak die lewer gereed vir die detoks.

3

Berei die soutmengsel voor en drink dit. Om 14:00 op die dag van die detoksie meng jy 4 eetlepels Epsom-sout met 700 ml water.

4

Berei en drink die pomelo-mengsel. Druk om 21:00 `n groot pomelo (uiteindelik moet jy 125 tot 175 ml sap hê) en gooi dit in `n pot.

5

Voltooi die skoonmaak. Die volgende oggend drink jy dadelik 175 ml van die soutmengsel wanneer jy wakker word, en die laaste gedeelte wat jy twee uur later drink.

2

Berei jou liggaam voor vir reiniging. Voordat jy hierdie skoonmaak doen, is dit noodsaaklik dat jy jou lewer voorberei deur `n gesonde dieet in die 7 dae voor skoonmaak te volg. Dit sal jou help om moeg en slap te voel op die dag van skoonmaak.

3

Berei die skoonmaak cranberry drink. Op die oggend van die skoonmaak berei jy die Cranberry drink. Verdun eers die onversoete Cranberry sap tot `n kwart van sy oorspronklike sterkte met gefilterde water sodat jy 2 liter vloeistof het. Gooi hierdie bosbessiewater in `n kastrol en maak dit saggies sag.

4

Drink die bosbessie-mengsel dwarsdeur die dag. Op die dag van jou skoonmaak drink jy die Cranberry Water, `n glas van 240 ml op `n keer.

5

Gee jou liggaam die kans om te herstel van die skoonmaak. Gedurende die drie dae na die skoonmaak moet u dieselfde dieetriglyne volg soos benodig in die week voor die skoonmaak. Anders sal die resultate minder goed wees.

2

Koop organiese, ongefiltreerde appelasynasyn. Maak seker dat jy organiese ongefilterde appelasyn asyn koop, want dit het `n hoër voedingswaarde.

3

Neem daagliks die appelasynasyn. Appelasyn kan vir `n lang tyd gebruik word om jou lewer te detoksifiseer en jy hoef nie daaraan te vas nie.

4

Gebruik appelasynas op ander maniere. Alternatiewe maniere om meer appelasyn by jou dieet by te voeg, sluit in:

2

Eet groen blaargroentes. Groen blaargroentes soos spinasie, boerenkool, vuurpyl, paardenbloemenblad en sigorei bevat `n veelvoud van leverreinigende voordele - hulle verwyder swaar metale, plaagdoders en onkruiddoders (welke `n verwoesting aanrig in die lewer) en verhoog die produksie en vloeibaarheid van `n gesonde gal.

3

Eet pomelo`s. Grapefruit bevat `n spesiale proteïen genaamd glutathion wat homself verbind tot gifstowwe voordat dit uit die liggaam verwyder word. Geniet van `n hele pomelo of van `n versgeperst glas pomelosap as ontbyt help die reinigingsproses van die lewer, terwyl die soos `n hupstoot gee aan die vitamien C, pektien en antioksidante in jou liggaam.

4

Eet avokado. Avokado`s bevat ook baie glutathione, `n samestelling wat die lewer teen gifstowwe beskerm en goeie lewerfunksie lewer. Navorsing het getoon dat die eet van 1 tot 3 avokado`s per week vir minstens 30 dae kan help om lewerskade te keer.

5

Eet okkerneute. Walnute bevat glutathion, `n aminosuur genaamd I-arginien en omega-3 vetsure. Dit alles help om die lewer te detoksifiseer en die ammoniak te verlaag - hoë vlakke is verantwoordelik vir baie siektes. Probeer om `n handvol okkerneute as `n hap te kou of oor `n slaai te sprinkel.

6

Eet borrie. Gurmuur is iets soos `n suiwering van suiwering in die lewer. Dit beskerm die lewer teen gifstowwe en help herstel beskadigde lewer selle. Dit versterk ook die galproduksie en ondersteun die gesonde funksionering van die galblaas, `n ander suiweringsorgaan. Probeer borrie om lentil curry en gestoofde groentetail te voeg om voordeel te trek uit die ontsmettende voordele daarvan.

7

Weet wat om te vermy. Daar is sekere soorte kos en bestanddele wat die lewer teenwerk deur dit met gifstowwe te belemmer en sy funksie te belemmer. Sulke voedingssoorten sy byvoorbeeld bewerkte, vette voedingsoorten soos bewaar vleis (wors, soutvleis), diepbevroren voeding, margarien en geharde olies, en elke voedingssoort dat kunsmatige kleurstowwe en geurmiddels bevat.

8

Neem aanvullings. Daar is baie natuurlike aanvullings wat kan help om die lewer te detoksifiseer en `n gesonde lewer te ondersteun. Sommige van die gewildste sluit in malik, klit, paardebloemwortel en melkdistel. Dit kan gevind word by die apteek en gesondheidswinkel en kan op die verpakking volgens die instruksie geneem word.

9

Drink ontgiftende tee. Sekere kruieteeë word beweer dat gifstowwe en vetopslag uit die lewer verwyder word, terwyl die vlak van hidrasie ook verhoog word. Die beste theemelanges vir leverreiniging bevat bestanddele soos paardenbloemenwortel, gemmer, naeltjies, klit, kamille, kaneel en poniestert. Probeer om ten minste twee koppies kruietee per dag te drink en versier dit indien nodig met heuning.