nemuchtorstont.ru

Verhoog FSH waardes

FSH (follikelstimulerende hormoon) is noodsaaklik vir, onder andere, vrugbaarheid en voortplanting. Daar is verskeie faktore wat die FSH-waardes wat die liggaam veroorsaak, kan verlaag, en dit kan tot vrugbaarheid lei. Dit is hoekom dit belangrik is om stappe te doen om FSH-vlakke in die liggaam te verhoog as jy swanger wil raak. Begin by stap 1 hieronder vir meer inligting.

stappe

Deel 1
Verhoog FSH waardes met jou dieet

Prent getiteld Verbeter FSH vlakke Stap 1
1
Eet meer voeding met essensiële vetsure. Essensiële vetsure is baie belangrik vir die produksie van hormone in die liggaam, insluitende FSH. Essensiële vetsure sluit omega-6, omega-9 en omega-3 in.
  • Voedsel wat die liggaam voorsien van omega-3 is visolie, lynolie en vetterige vis (salm, forel, makriel, sardyne, haring en ansjovis). Vroue moet ten minste twee porsies vetterige vis per week eet om die omega-3-vlak in die liggaam te verhoog.
  • `N goeie bron van omega-6 is borageolie (wat jy as supplement kan inneem), en omega-9, wat sit in avokado`s, sonneblomolie, neute en sade.
  • Prent getiteld Verbeter FSH vlakke Stap 2
    2
    Eet meer donkergroen groente en seevrugte. Donker groente en see groente verskaf die liggaam vitamiene en minerale wat nodig is vir `n gesonde hormoonstelsel, wat nodig is vir die vervaardiging van FSH.
  • Donker groente is byvoorbeeld blom, spinasie, broccoli en kool, en seegroentes is dinge soos nori, kelp en wakimi. Jy kan ook spirulina neem om genoeg proteïene en minerale te kry.
  • Vroue wat hul FSH-waardes wil verhoog, word aangeraai om ten minste vyf porsies van hierdie kosse per dag te eet. Dit kan jy doen deur wat groen groente tot `n smoothie te maal in die oggend, `n groen slaai te eet as middagete en minstens twee porsies donker groen groente te eet by die aandmaal.
  • Prent getiteld Verbeter FSH vlakke Stap 3
    3
    Voeg ginseng by jou dieet. Ginseng ondersteun en voed die pituïtêre klier en die hipotalamus, wat albei noodsaaklik is vir die regulering van FSH-waardes. Jy kan ginseng as `n aanvulling neem - die aanbevole dosis is 500 mg twee keer per dag vir die beste resultate.
  • Ginseng is op groot skaal gebruik om die vrugbaarheid by mans te vergroot, en navorsing het getoon dat dit `n belangrike rol speel in die voorkoming van erektiele disfunksie en die verbetering van seksuele prestasie.
  • Moenie meer as die aanbevole hoeveelheid ginseng per dag gebruik nie, want dit kan die bloed se vermoë beïnvloed om bloedklonte te voorkom.
  • Prent getiteld Verbeter FSH vlakke Stap 4
    4
    Neem 2000 tot 3000mg maca per dag. Maca is `n wortelgroente wat in baie hoë gebiede groei met baie sonlig. Maca voed die hormoonstelsel, wat `n positiewe uitwerking op die produksie van hormone (insluitend FSH) het. Maca kan as `n aanvulling geneem word, en die aanbevole hoeveelheid is 2000-3000mg per dag.
  • Prent getiteld Verbeter FSH vlakke Stap 5
    5
    Neem elke dag wiskoksapille. Vitex is `n kruie wat die pituïtêre klier reguleer en die produksie van hormone balanseer. Die pituïtêre klier werk deur chemiese seine na verskillende dele van die liggaam te stuur, en deur die hoeveelheid hormone wat die verskillende organe en weefsels benodig, deur te gee.
  • Vitex kan as `n aanvulling geneem word en die aanbevole dosis is 900 tot 1000 mg per dag. Die aanvullings moet vir `n maand geneem word om die FSH-waardes te verhoog.
  • Vitex kapsules werk die beste op `n leë maag, neem dit vir ontbyt.

    • Deel 2
    Verhoog FSH waardes deur veranderinge in lewenstyl

    Prent getiteld Verbeter FSH vlakke Stap 6
    1
    Stimuleer FSH-produksie deur middel van selfmassering. `N Maklike, goedkoop manier om FSH-vlakke te verhoog, is deur die kliere wat FSH en ander hormone produseer, te stimuleer. Probeer om die onderbuik met sirkelvormige bewegings vir 10 tot 15 minute te masseer om FSH-vlakke te verhoog en vrugbaarheid te verhoog.
    • Jy kan ook die bal van jou groot toon masseer. In voetrefleksologie is die groot toon gekoppel aan die pituïtêre klier wat die balans van hormoonproduksie in die liggaam verseker.
  • Prent getiteld Verbeter FSH vlakke Stap 7
    2
    Maak seker jy het `n gesonde gewig vir normale FSH waardes. `N Gesonde gewig is noodsaaklik vir die produksie van FSH. As jy te lig is, produseer jou liggaam nie genoeg FSH nie, wat vrugbaarheid negatief beïnvloed. `N Gesonde gewig word gedefinieer as `n BMI van tussen 18,5 en 25.
  • Jou BMI (liggaamsmassa-indeks) is jou gewig in verhouding tot jou lengte. Om jou BMI te vind, verdeel jy jou gewig (in kilo) deur jou lengte (in sentimeter). U kan ook `n aanlyn BMI sakrekenaar gebruik.
  • As jou BMI onder 18.5 is, is jy ondergewig, en as dit ouer as 25 is, is jy oorgewig.
  • Prent getiteld Verbeter FSH vlakke Stap 8


    3
    Verminder stres om meer FSH te kry. As jy stres het, maak jou liggaam die streshormoon kortisol, wat die hoeveelheid FSH negatief kan beïnvloed. Daarom is dit belangrik om stres te verminder as jy jou FSH-waardes wil verhoog.
  • Om stres te verminder, kan jy ontspanningsmetodes soos oefening, joga, meditasie of `n lang, warm bad probeer. Dit is belangrik dat werk en ontspanning in balans is.
  • Slaap genoeg is ook belangrik om stres te verminder. Probeer om 7 tot 8 uur slaap per nag te kry en volg `n vaste ritme, waar jy elke dag op dieselfde tyd gaan slaap en opstaan.
  • Prent getiteld Verbeter FSH vlakke Stap 9
    4
    Maak jou liggaam skoon om van oortollige testosteroon of estrogeen ontslae te raak. As jy te veel testosteroon of estrogeen in jou liggaam het, kan dit in die pad staan ​​van FSH-produksie. Die lewer verwyder oortollige hormone uit die liggaam, maar soms bou dit op en die lewer kan dit nie hanteer nie. Daarom is dit belangrik om die lewer van tyd tot tyd te reinig met `n ontgiftingsbehandeling.
  • Jy kan `n spesiale pakket koop om die lewer te reinig sodat die liggaam oormatige estrogeen en testosteroon verloor en sodoende vrugbaarheid verhoog.
  • Hierdie pakkette bevat kapsules wat die lewer vernuwe en verseker dat dit weer effektief presteer. Hulle bevat ook dikwels spesiale kruietee, wat die bloed reinig en die baarmoeder gesond maak.

    • Deel 3
    Verhoog FSH waardes met mediese prosedures

    Prent getiteld Verbeter FSH vlakke Stap 10
    1
    Gaan na die dokter om die oorsaak van lae FSH waardes te ondersoek. Alhoewel bogenoemde metodes kan help om FSH-vlakke in die liggaam te verhoog, sal u hormoonvlakke nie normaal wees as die onderliggende oorsaak nie aangespreek word nie. Daarom is dit belangrik om na die dokter te gaan en ondersoek, sodat die oorsaak gevind kan word en hopelik genees kan word.
    • Die studies wat gebruik word om die oorsaak van lae FSH waardes te vind, kan wissel. Die huisarts kan kyk na tabelle wat sekere hormoonwaarden in die liggaam vergelyk (soos GnRH en estrogeen) of `n aantal biochemiese ontledings doen waarby word gekyk na ensieme en ander stowwe wat die werking van sekere organe en kliere beïnvloed.
    • In sommige situasies kan die algemene praktisyn radiografiese metodes gebruik om die lae FSH-waardes te diagnoseer, soos ultraklank, CT-skandering of MRI.
  • Prent getiteld Verbeter FSH vlakke Stap 11
    2
    Ondergaan `n operasie om gewasse of siste te verwyder. Soms word lae FSH-waardes veroorsaak deur `n gewas of siste op die eierstokke, testes of pituïtêre klier. As dit die geval is, moet die gewas of sisteus chirurgies verwyder word.
  • Prent getiteld Verbeter FSH vlakke Stap 12
    3
    Probeer hormoonterapie om die FGW-waardes na normale vlakke te bring. Die FSH waardes word direk beïnvloed deur die waardes van ander hormone, soos estrogeen en progesteroon. Hormoonterapie beteken dat jy medikasie soos sintetiese vorme van estrogeen of progesteroon inneem. As die hormonale wanbalans herstel word, moet die FSH-waardes na normaal terugkeer.

    • Deel 4
    Weet watter rol FSH in die liggaam speel

    Prent getiteld Verbeter FSH vlakke Stap 13
    1
    Weet watter funksie FSH het. FSH staan ​​vir follikelstimulerende hormoon. Alhoewel FSH `n belangrike rol speel in alle soorte liggaams prosesse, is dit veral belangrik vir die groei en ontwikkeling van die ovariale follikels, wat noodsaaklik is vir voortplanting.
    • Elke maand word FSH gespesifiseer op spesifieke tye van die siklus, sodat die follikels kan groei en die proses van ovulasie moontlik maak. As die FSH waardes te laag is, is dit nie moontlik om swanger te raak nie.
    • Behalwe dat dit belangrik is vir voortplanting, help FSH met beengroei, die ontwikkeling van die voortplantingsorgane, die produksie van sperms en vertering.
  • Prent getiteld Verbeter FSH vlakke Stap 14
    2
    Wees vertroud met die oorsake van lae FSH waardes. FSH waardes word bepaal deur `n komplekse en delikate netwerk van hormone. Daarom is daar allerhande versteurings wat die produksie van FSH kan beïnvloed. Hierdie onderliggende toestande moet geïdentifiseer en behandel word om FSH-waardes te normaliseer. Sommige toestande wat bekend is om FSH waardes te verlaag, is:
  • Polisistiese ovarium sindroom: In hierdie afwykings is daar verskeie sistisse op die eierstokke wat te veel estrogeen en androgeen produseer. Hoë waardes van hierdie hormone kan tot aansienlike laer FSH-waardes lei.
  • Hypopituïtarisme: In hierdie toestand word die werking van die pituïtêre klier onderdruk, wat baie invloed op die FSH-waardes kan hê, want dit word hier geskep.
  • Hypogonadisme: As gevolg van allerlei verskillende sindrome kan die werking van die geslagskliere (die testikels by mans en die eierstokke by vroue) word verminder, wat invloed het op die FSH-waardes, omdat hierdie toestand beide die produksie van GnRH as estrogeen (hormone wat nodig is vir die produksie van FSH).
  • gewasse: `N tumor op een of meerdere plekke - soos die pituïtêre, die eierstokke of die testikels - kan abnormale FSH-waardes veroorsaak.

    • waarskuwings

    • FSH-waardes neem fisiologies toe by vroue bo die 40. Hierdie natuurlike toename van FHS beteken dat die eierstok reserve afneem (wat beteken dat daar minder eiers en eiers van swakker gehalte vrygestel). Dit is die algemeenste oorsaak van verminderde vrugbaarheid van vroue bo 40.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante