nemuchtorstont.ru

Raak ontslae van nierstene

Nierstene, ook bekend as calculi, ontstaan ​​wanneer klein minerale kristalle in die niere vorm. Normaalweg beweeg hierdie kristalle van die niere na die urienweg, waarna hulle met die urine verwyder word. Soms bly die klein kristalle egter in die niere, waar hulle aan ander kristalle vasheg en `n niersteen vorm. Die meeste nierstene bestaan ​​uit kalsiumoksalaat, kalsiumfosfaat, of `n kombinasie van albei. As jy nierstene het, moet jy na die dokter gaan. Jou dokter en uroloog kan saam `n behandelingsplan opstel. Jy kan ook tuis dinge probeer om van nierstene ontslae te raak.

stappe

Metode 1
Die basiese benadering

Prent getiteld Ontslag van nierstene Stap 1
1
Drink genoeg water en ander vloeistowwe. Jy moet deur drink, en uiteindelik sal jy die nierstene urineer. Slegs 1 of 2 uit 10 nierstene het `n ander benadering nodig as om baie water te drink en te wag, so maak seker dat jy dit in elk geval probeer.
  • Vroue word aangeraai om minstens 2,2 liter per dag te drink. Mans moet 3 liter vloeistof per dag kry.
  • Probeer soveel drink dat jou urine liggeel en duidelik is. Dit is `n teken dat jy genoeg drink.
  • Drink limonade met bietjie suiker. Die hoë suurinhoud van suurlemoensap kan nuwe nierstene voorkom. Dit hou jou ook gehidreer.
  • Prent getiteld Ontslag van nierstene Stap 2
    2
    Neem `n pynstiller indien nodig. Neem `n anti-inflammatoriese of ander pynstillende middel soos ibuprofen, naproxen, parasetamol of aspirien. Moet nie aspirien neem as u onder 18 is nie, aangesien dit geassosieer word met `n gevaarlike siekte, genaamd Reye se sindroom, wat tot akute breinskade kan lei.
  • As jy `n groot, pynlike niersteen het, moet jy sterk pynstillers hê wat jy op dokter se voorskrif kan kry. Jou dokter kan assesseer of dit nodig is in jou geval.
  • Prent getiteld Ontslag van nierstene Stap 3
    3
    Weet wanneer om na die dokter te gaan. Jy sal outomaties die meeste nierstene verloor met baie water en `n bietjie geduld. Ongeveer 15% van alle nierstene moet met behulp van `n dokter verwyder word. Gaan na die dokter as jy:
  • Dikwels het `n blaasinfeksie. `N Blaasinfeksie kan erger word as jy nierstene het.
  • Het `n nieroorplanting gehad, `n verswakte immuunstelsel gehad of net een nier gehad.
  • Swanger wees. Die behandeling van nierstene tydens swangerskap hang af van hoe ver die swangerskap vorder.
  • Dink dat die niersteen vir meer as twee weke jou urienweg geblokkeer het. Tekens van geblokkeerde urienweg is minder in staat om te urineer, baie urineer in die nag en pyn in jou sy.

    • Metode 2
    Voorkom nierstene

    Prent getiteld Ontslag van nierstene Stap 4
    1
    Drink genoeg vloeistowwe. Bly goed gehidreer voorkom nierstene. Probeer genoeg water drink sodat die kleur van jou urine altyd liggeel of duidelik is - donker geel urine beteken dat jy nie genoeg water gedrink het nie.
    • Drink suurlemoen limonade. Vind `n limonade met `n bietjie suiker, of maak dit self. Lemonade bevat baie sitroensuur, wat help om die kristalle nie in nierstene te laat groei nie.
    • Moenie donkerbier drink nie. Donker bier bevat oksalaat, wat kan bydra tot die vorming van nierstene.
  • Prent getiteld Ontslag van nierstene Stap 5
    2
    Moenie te veel suiker, koeldrank en mieliesiroop gebruik nie. Suiker versteur die liggaam se vermoë om kalsium en magnesium te absorbeer, wat dit `n groot skuldige in die vorming van nierstene maak. Fruktose, wat in korrelsuiker en koringstroop voorkom, word geassosieer met `n verhoogde risiko van nierstene. As jy gesonder wil leef en nierstene moet voorkom, eet en drink so min suiker as moontlik.
  • Sekere koeldranke met suurlemoen, soos 7Up en Sprite, bevat baie sitroensuur. Alhoewel jy drankies met suiker moet verlaat, kan soms `n glas limonade limonade help om meer sitroensuur te kry.
  • Prent getiteld Ontslag van nierstene Stap 6
    3


    Beweeg. Beweeg 30 minute elke dag. Matige oefening verminder die risiko van nierstene met 31%.
  • Probeer gematigde aerobiese oefening minstens 150 minute per week, soos stap, draf of tuinmaak.
  • Prent getiteld Ontslag van nierstene Stap 7
    4
    Beperk dierlike proteïene tot 170 gram per dag of minder. Diereproteïene, veral rooivleis, verhoog die risiko om nierstene te vorm, veral op stene van uriensuur. Moenie meer as 170 gram dierlike proteïene per dag eet nie - oor die grootte van jou palm, of `n pak kaarte - om die risiko van nierstene te verminder.
  • Rooivleis, orgaanvleis en skaaldiere bevat baie van `n stof genoem purien. Purine verseker die produksie van uriensuur en kan nierstene veroorsaak. Eiers en vis bevat ook purien, maar in `n mindere mate as rooivleis en skulpvis.
  • Kry jou proteïene uit ander bronne, soos suiwel- of peulgewasse. Peulgewasse bevat vesels en fytiesuur, `n middel wat kan help teen die vorming van nierstene. Pasop vir sojabone, omdat hulle baie oksalaat bevat.
  • Prent getiteld Ontslag van nierstene Stap 8
    5
    Eet genoeg kalsium. Die feit dat kalsium nierstene bestaan, kan jou laat dink jy moet minder kalsium eet. Navorsing toon egter dat `n lae-kalsium dieet die risiko van nierstene regstel vergroot. Eet `n verskeidenheid suiwelprodukte, soos melk, jogurt en kaas, sodat jy elke dag genoeg kalsium kry.
  • Kinders tussen die ouderdomme van 4-8 jaar benodig 1000 mg kalsium per dag. Kinders tussen die ouderdomme 9-19 moet 1300 mg kalsium per dag eet. Volwassenes van 19 jaar en ouer benodig ten minste 1000 mg kalsium. Vroue ouer as 50 en mans oor 70 moet 1200 mg kalsium per dag eet.
  • Moenie kalsiumaanvullings gebruik nie, tensy u dokter dit voorgeskryf het. Alhoewel kalsium uit jou dieet geen effek op nierstene het nie, kan die inslikking van te veel kalsiumaanvullings die risiko hê om nierstene te vorm.
  • Prent getiteld Ontslag van nierstene Stap 9
    6
    Eet klein oksalaat. Die tipe nierstene wat die meeste voorkom, bestaan ​​uit kalsiumoksalaat. Deur kosse te vermy wat baie oksalaat bevat, kan jy die risiko van nierstene verminder. Beperk die hoeveelheid oksalaat wat jy 40-50 mg per dag inneem.
  • Eet kosse wat oksalaat bevat op dieselfde tyd as kalsiumryke kosse. Oksalaat en kalsium bind saam voordat hulle die niere bereik. Dit verminder die risiko dat nierstene vorm.
  • Voedsel wat baie oksalaat bevat (meer as 10 mg per porsie) is byvoorbeeld neute, die meeste bessies, koring, vye, nartjies, bone, beet, wortels, seldery, boerenkool, eiervrug, bieslook, olywe, paprika, aartappel, patats, spinasie en courgette.
  • Drinkgoed wat baie oksalaat bevat (meer as 10 mg per glas) sluit in donkerbier, swart tee, sjokolademelk, sojamelk en kitskoffie.
  • Jou liggaam kan ook `n hoë dosis vitamien C - soos van aanvullings - omskep in oksalaat. Tensy jou huisdokter dit voorgeskryf het, is dit beter om nie vitamien C-aanvullings te neem nie.
  • Prent getiteld Ontslag van nierstene Stap 10
    7
    Moenie `n ongelukdieet doen nie. Met `n ongelukdieet verhoog die hoeveelheid uriensuur in jou bloed, dus jy het meer risiko vir nierstene. `N Dieet met baie proteïene, soos die Atkins-dieet, is baie swaar vir die niere en moet dus ook vermy word.
  • `N gesonde, gebalanseerde dieet met baie vrugte, groente, peulplante, volkorengranen en af ​​en toe maer proteïene is egter `n uitstekende manier om jou gesond te hou en nierstene te voorkom.
  • Prent getiteld Ontslag van nierstene Stap 11
    8
    Wees veral versigtig as u voorheen nierstene gehad het. Volgens studies, kry ongeveer die helfte van alle pasiënte nierstene binne 7 jaar nadat hulle dit eers gehad het. Maak voorsorgmaatreëls as jy reeds nierstene gehad het - dit beteken dat jy die kans kry om weer te kry.

    • wenke

    • Eet gesond en volg `n dieet. Stel jou dieet oor genoeg vitamiene en ander voedingstowwe en vermy kitskos en ander produkte wat baie versadigde vet bevat.
    • Natuurlike middels soos paardebloem, appelasyn, rooskool en aspersies het min of geen wetenskaplike bewyse dat dit teen nierstene werk.

    waarskuwings

    • Moenie jou kak stop nie, want dit maak seer. Dit is belangrik om die nierstene te urineer.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante