nemuchtorstont.ru

Maak die blaas leeg

As u dit moeilik vind om u blaas heeltemal leeg te maak wanneer u op die toilet sit, kan u `n toestand hê wat urienretensie genoem word. Dit kan veroorsaak word deur swak spiere, beskadigde senuwees, nierstene, sistitis, `n vergrote prostaat of ander gesondheidsprobleme. Urinêre retensie kan akuut (korttermyn) of chronies (langtermyn) wees en dit manifesteer as `n volledige of gedeeltelike onvermoë om die blaas te leë. In die meeste gevalle kan die toestand verlig word deur sekere tegnieke tuis te oefen, maar soms is mediese ingryping nodig.

stappe

Deel 1
Verbeter die blaas leeggemaak by die huis

Prent getiteld Maak die blaar Stap 1 leeg
1
Versterk jou bekkenvloerspiere. Een van die mees effektiewe en bekende maniere om die pelviese vloerspiere te versterk, is deur Kegel oefeninge om te doen. Dit is eenvoudige oefeninge wat jy oral kan doen, waarmee jy die spiere wat die blaas beheer, kan versterk, net soos die baarmoeder, dunderm en rektum. Om te voel waar jou bekkenvloerspiere is, moet jy probeer om jou pee te stop as jy reeds begin pees het. Die spiere wat jy voel kontrakteer, is die spiere wat jy kan versterk met Kegel oefeninge. Jy kan hierdie oefeninge in enige posisie doen (selfs in die bus, agter jou lessenaar, ens.), Alhoewel dit makliker is as jy gaan lê.
  • Sodra jy die pelviese vloerspiere gevind het, trek hulle vas en hou die spanning vir vyf sekondes, gevolg deur vyf sekondes ontspanning. Herhaal hierdie vyf tot tien keer, `n paar keer per dag.
  • Na `n paar weke probeer jy die bekkenbodemspiere vir 10 sekondes vas te hou, waarna jy 10 sekondes ontspan. Staan en oefen hierdie oefeninge ook. Herhaal hierdie volgorde vyf tot tien keer per dag totdat u beter beheer oor u blaas kry.
  • Wees versigtig om nie te smokkel deur jou buikspiere, dye of boude te verskerp nie, en onthou dat jy goed asemhaal terwyl jy die oefeninge doen.
  • Daar is baie faktore wat kan lei tot verswakte pelviese vloerspiere, soos swangerskap, bevalling, chirurgie, ouderdom, vetsug, chroniese hoes of oormatige stres as gevolg van hardlywigheid.
  • Prent getiteld Maak die blaar Stap 2 leeg
    2
    Trein jou blaas. Blaas opleiding is `n belangrike gedragsterapie wat effektief kan wees in die behandeling van urinêre retensie en inkontinensie. Die doelwitte van hierdie terapie is om die hoeveelheid tyd tussen peeing te verhoog, om die hoeveelheid vloeistof wat die blaas kan bevat te verhoog en om die gevoel van dringendheid en / of probleme met lekkasie te verminder. Blaas opleiding vereis dat jy `n vaste skedule opstel om die blaas leeg te maak, sonder om aandag te skenk aan die drang om te urineer. As u voor die aangeduide tyd moet urineer, moet u hierdie drang teenwerk deur die bekkenvloerspiere vas te maak.
  • Maak jou blaas so goed as moontlik nadat jy opgestaan ​​het. Stel dan `n skedule op met tussenposes van een of twee uur tussen hulle, ongeag die drang om te urineer.
  • As u beheer oor die blaas beheer en op kommando reageer, verhoog u die intervalle met 15-30 minute totdat dit moontlik is om u urine vir drie tot vier uur te stop.
  • Dit neem gewoonlik ses tot twaalf weke om beheer oor jou blaas te kry en om dit heeltemal leeg te maak as jy voel dat jy moet urineer.
  • Prent titel Gee die blaar stap 3
    3
    Maak jouself gemaklik in die VC. Deur jouself gemaklik te maak wanneer jy op die toilet sit, kan jy jou blaas beter leegmaak. As die lug temperatuur of die vloer te koud is, kan dit jou aflei van die taak waaraan jy werk. Sitplek is dikwels die gemaklikste vir albei geslagte, want sommige mans kry pyn in hul rug, nek of prostaat wanneer hulle staan. Privaatheid kan ook `n belangrike faktor wees om jou gemaklik te laat voel, moenie op openbare toilette sit nie en hou die deur toe wanneer jy tuis is.
  • Sit die verwarming effens hoër in die winter en sit slippers en `n badjas wanneer jy na die badkamer gaan sodat jy warm bly.
  • Sit `n paar geurige kerse op die toilet en gee die kleinste kamer die voorkoms van `n spa, sodat jy kan ontspan as jy probeer om te kuier.
  • As jy `n bietjie vrees het, hou jou toilet baie skoon sodat dit jou nie aflees of jou versteur nie.
  • Neem die tyd. Jy moet jouself gemiddeld 30 tot 60 sekondes gee om te urineer, moenie haastig raak nie en raak nie gestres nie.
  • Probeer die kraan een keer hardloop sodat jy `n sterk drang kry om jou blaas te le.
  • Prent getiteld Maak die blaar Stap 4 leeg
    4
    Sit `n bietjie druk op jou maag of masseer jou blaas van buite af. Deur van buite wat druk uit te oefen op jou onderbuik kan jy die urinestroom op gang bring en verseker dat die blaas heeltemal leeg raak - sien dit as `n soort massage- of fisioterapie. Kyk gerus na die internet om beter te verstaan ​​waar die blaas is, en druk dan saggies (na jou ruggraat) en af ​​(na jou voete) sodat jy die blaas leeg kan leeg terwyl jy urineer. Hierdie tegniek is makliker as jy staan, in plaas van om vorentoe te leun terwyl jy sit.
  • Jy kan ook jou vel / spier / vet liggies op jou blaas steek om dit te kontrakteer en leeg te maak.
  • Vroue kan `n skoon vinger in hul vagina plaas en druk uitdruk om die blaas te stimuleer sodat die urinevloei begin.
  • Mans kan `n oprigting kry as gevolg van oormatige stimulasie van die onderbuik, wat dit selfs moeiliker maak om te urineer. Hou dus `n slap penis as jy jou blaas heeltemal wil leegmaak.
  • As jy toelaat dat warm water oor jou buik en geslagsorgane vloei, kan jy ook aangespoor word om te urineer. Probeer dus om jou blaas te leë onder die warm stort.
  • Prent titel Gee die blaar stap 5
    5
    Leer hoe om self `n kateter in te voeg. As jy regtig desperaat is omdat jy moet urineer en pyn in jou blaas of niere kry, kan jy self `n kateter insit indien die bogenoemde raad nie help nie. Jy benodig `n kateter (`n lang dun buis) wat jy in jou uretra installeer tot die opening van die blaas sodat jy die urine kan uitlaat. Hierdie prosedure moet eers deur jou dokter of uroloog gedoen word, en dit is beslis nie vir wimps of faint-hearted nie.
  • Dit is beter as `n dokter `n kateter onder plaaslike narkose insit, maar as jy weet hoe om dit te gebruik en smeermiddel gebruik, kan jy dit self probeer.
  • As jy smeermiddel gebruik, is plaaslike narkose nie altyd nodig nie, maar sommige bestanddele (soos petroleumjellie) kan die delikate slymvliese van die uretra irriteer en pyn veroorsaak.
  • Dit is belangrik om eers die kateter deeglik te steriliseer voordat u dit in die uretra insit, want as daar bakterieë is, kan u `n infeksie kry.

    • Deel 2
    Ondergaan mediese behandelings



    Prent getiteld Maak die blaar Stap 6 leeg
    1
    Raadpleeg u dokter. As jy probleme ondervind om jou blaas `n paar dae agtereenvolgens te jaag, maak `n afspraak met jou dokter. U dokter sal u ondersoek en probeer om die oorsaak van die probleem te vind. Behalwe swak pelviese spiere, kan ander oorsake van urineretentie is: `n vernoude uretra, blaas / rierstenen, `n veneriese, ernstige hardlywigheid, cystevorming (by vroue), `n vergrote prostaat (by mans), skade aan die ruggraat, oordosering van antihistamiene en die nawerking van die narkose na `n operasie.
    • Jou dokter kan `n urinemonster neem, X-strale neem, en `n CT-skandering, MRI-skandering of ultraklank hê om die oorsaak van jou blaasprobleme te vind.
    • Laat jou verwys na `n uroloog vir meer ondersoek, soos cytoscopie (waarby `n slangetje met kamera in die blaas of uretra gebring word om die binnekant te sien), urodynamisch navorsing (waarby die vermoë van die blaas om ontslae te legen word gemeet) en / of elektromyografie (waar die aktiwiteit van die blaasspiere of bekkenvloerspiere gemeet word).
    • Bekende simptome van urineretentie is: pyn in die onderbuik, `n opgeblase gevoel, dikwels aandrang het om te urineer, moeite het met die in gang sit of stop van die urinestraal, `n swak urinestraal of doorlekken.
    • As jy baie probleme het omdat jou blaas vol is en jy nie kan urineer nie, kan die dokter jou blaas met `n kateter leegmaak - `n relatief vinnige prosedure wat buitepasiënt en onder narkose uitgevoer kan word. Die dokter kan u ook kan leer om self `n kateter in te voeg (sien hierbo).
  • Prent getiteld Maak die blaar stap 7 leeg
    2
    Vra vir beskikbare medisyne. Vra jou dokter of blaasprobleme en nie urineer normaalweg met medikasie kan behandel word nie. Sommige medikasie sorg vir die verslap van die gladde spierweefsel van die uretra en die opening van die blaas, al kan langdurige gebruik van hierdie hulpbronne juis die teenoorgestelde veroorsaak - inkontinensie en verlies van beheer oor die blaas. Vir mans met `n vergrote prostaat, `n algemene oorsaak van blaas- en urineproblemen, is daar medikasie beskikbaar soos Dutasteride en Finasteride om goedaardige groei van die prostaat teen te gaan of selfs om te keer.
  • Medikasie om die spiere van die blaas / uretra te ontspan, kan ook help teen `n vergrote prostaat. Voorbeelde sluit in alfuzosien, doxazosien, silodosien, tadalafil, tamsulosien, en terazosien.
  • Medikasie moet slegs gesien word as `n korttermynoplossing, en nie as `n permanente behandeling vir urienretensie nie.
  • Prent getiteld Maak die blaar Stap 8 leeg
    3
    Dink aan die verbreding van die uretra of om `n stent te plaas. Wanneer die uretra verdubbel word, word `n vernouing verwyder deur `n buis in die uretra te plaas sodat dit gestrek word. `N stent word ook gebruik om die uretra te rek, maar `n stent sit uit as `n veer, en stoot die omliggend weefsel na verloop van tyd uit mekaar, in plaas van dat daar `n steeds groter ontplooi moet word. `N Stent kan tydelik of permanent wees. Beide die uitbrei van die uretra as die plasing van `n stent kan onder plaaslike verdowing en soms `n roesje word uitgevoer.
  • Die uretra kan ook wyer gemaak word deur `n klein ballon wat aan die einde van `n kateter waai.
  • Hierdie prosedures word deur `n uroloog uitgevoer.
  • In teenstelling met die invoeging van `n kateter, kan die verwydering van die uretra of die plasing van `n stent nooit by die huis gedoen word nie.
  • Prent getiteld Maak die blaar Stap 9 leeg
    4
    Oorweeg sakrale neuromodulasie. Sacrale neuromodulasie stimuleer die sakrale senuwees in die onderrug, naby die sakrum, met swak elektriese impulse. Hierdie terapie help die brein, senuwees en die gladde spierweefsel om beter met mekaar te kommunikeer sodat die blaas beter leeggemaak kan word, met gereelde tussenposes. Die elektriese toestel moet chirurgiese ingebring word en aangespoor, maar dit is `n omkeerbare behandeling wat op enige tyd kan gestaak word deur die toestel uit te sit of uit die liggaam te verwyder.
  • Hierdie terapie word ook genoem sakrale senuweestimulasie, maar die sakrale senuwees in en om die stertbeen kan ook met die hand gestimuleer word deur die area met `n vibrerende toestel te masseer. Probeer dit tuis om te sien of jy jou blaas beter kan leegmaak.
  • Sakrale senuweestimulasie help nie met urienretensie wat veroorsaak word deur `n blokkasie nie.
  • Let daarop dat nie alle ander vorme van urinêre retensie opgelos kan word met `n sakrale senuweestimulasie nie. Vra jou uroloog eerste as dit `n geskikte behandeling vir jou is.
  • Prent titel Gee die blaar stap 10
    5
    Oorweeg chirurgie as `n laaste uitweg. As al die bogenoemde tegnieke en behandelings jouw urine- of blaasprobleem nie verhelp, kan `n operasie die laaste uitweg wees, as jy dokter dink dat kan help. Daar is verskillende bewerkings wat moontlik is, maar hulle hang af van die werklike oorsaak van jou probleem. Enkele voorbeelde van chirurgiese prosedures wat kan help met urinêre retensie, is: interne uretrotomie, sistostiese en rektokale herstel by vroue, en chirurgie op die prostaat by mans.
  • In die geval van `n interne uretrotomie word `n vernouing van die uretra opgelos deur `n spesiale kateter met laser in te voeg.
  • By cystocele en rectocele herstel word siste verwyder, gate dichtgemaakt en die vagina en die omliggende weefsel versterk sodat die blaas weer in die normale posisie kom te lê.
  • Om urineretentie wat veroorsaak word deur benigne prostaat hiperplasie te behandel, is die prostaat geheel of gedeeltelik verwyder, gewoonlik met behulp van `n kateter wat via die uretra word ingebring.
  • Ander operasies wat uitgevoer kan word, is die verwydering van tumore en / of kankeragtige gewasse in die blaas of uretra, indien enige.

    • wenke

    • Die geluid van lopende water is eerder `n neurologiese stimulus wat urinering aanmoedig as `n fisiese mens. Dit werk met amper almal, maar dit is veral effektief vir mans.
    • Vermy kafeïen en alkohol, want dit veroorsaak dat jy vroeër urineer, en die blaas kan daardeur geïrriteer word.
    • Fluit terwyl jy urineer. Deur fluitjie plaas jy `n bietjie meer druk op jou blaas.
    • Urinêre retensie is veral algemeen by ouer mans. Ongeveer 0,6% van alle mans tussen die ouderdomme 40-83 ly aan urinêre retensie.
    • As die urine terugvloei vanaf die blaas na die niere, kan dit permanente skade en verminderde funksionering veroorsaak.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante