nemuchtorstont.ru

Gebruik `n menstruele beker

Ons word toenemend bewus van die effek wat ons lewenstyl op die omgewing het. Deesdae is menstruele koppies `n goeie alternatief vir sanitêre servette en tampons. Baie mense weet egter nog nie dat daar ander voordele is om `n koppie te gebruik nie - dit is beter vir jou gesondheid, meer higiënies, makliker om te gebruik, meer gemaklik en betroubaar.

`N Menstruele beker vang jou menstruele bloed in plaas daarvan om dit soos `n tampon te absorbeer. Jy kan die beker vir ongeveer tien jaar gebruik. Navorsing toon dat vroue wat `n beker dra, minder lek en dit is baie gemaklik. Daarbenewens is daar minder gesondheidsrisiko`s wanneer jy `n koppie gebruik as wanneer tampons gebruik word. Daar is geen risiko vir TSS of ander vaginale infeksies nie, en hulle bevat geen chemikalieë of ander giftige stowwe soos dioxine nie. Hierdie herbruikbare koppies bestaan ​​sedert die 1930`s en is gemaak van sagte, mediese graad silikoon, rubber of termoplastiese elastomeer (TPE). Hieronder kan u meer lees oor die gebruik van `n menstruasiebeker.

stappe

Prent getiteld Gebruik `n Menstruele Beker Stap 1
1
Lees eers die instruksies in die verpakking. Lees die instruksies noukeurig deur totdat u voel dat u kan voortgaan. Kyk ook wikiHow vir artikels oor hoe om jou menstruele koppie skoon te hou. As jy nie seker is dat jy `n koppie wil gebruik nie, is daar artikels wat jou kan help om `n keuse te maak. As jy nog nie `n koppie gekoop het nie, kan jy op wikiHow lees hoe om die regte koppie vir jou te kies.
  • Prent getiteld Gebruik `n Menstruele Beker Stap 2
    2
    Probeer om die beker vir die eerste keer in jou eie badkamer te plaas. Die meeste mense moet dit `n paar keer probeer voordat dit goed gaan, so dit is beter om dit tuis te probeer in plaas van in `n openbare toilet. Selfs as jy in die versoeking is om eers uit te probeer as jy nie `n tydperk het nie, raai ons dit aan. Gedurende jou tydperk is jou vagina gewoonlik meer klam en jou baarmoeder kan in `n ander posisie wees. Maak seker jy probeer die menstruele beker vir die eerste keer wanneer jou tydperk verby is.
  • Prent getiteld Gebruik `n Menstruele Beker Stap 3
    3
    Oefen die verskillende maniere om jou beker te vou. Die mees algemene manier is die c-vou. As u hierdie voumetode gebruik, is die grootste deel van die beker bo. Nog `n manier om te vou is die driehoek vou. Jy maak die driehoekige vou deur jou vinger op die rand van die beker te plaas en dit af te druk. Kyk video`s aanlyn vir meer voorbeelde van hoe om `n menstruele beker te vou.
  • Prent getiteld Gebruik `n Menstruele Beker Stap 4
    4
    Was jou hande met seep en spoel die beker met water om stof en vuil weg te was. Voor die eerste gebruik moet jy die beker kook. Moet nie die menstruele beker met seep wees nie, jy kan swaminfeksies daaruit kry.
  • Prent getiteld Gebruik `n Menstruele Beker Stap 5
    5
    Bly ontspanne en moenie jou bekkenvloerspiere te veel stoot nie. Streng pelviese vloerspiere maak die koppie moeilik of pynlik. Jou bekkenvloerspiere is die spiere wat jou urine stop of laat gaan. Oefen en ontspan hierdie spiere deur keëloefeninge te doen. Op hierdie manier kan jy goed ontspan wanneer jy die beker inbring. Wees geduldig - die eerste keer is die moeilikste, moenie opgee as dit nie dadelik werk nie, maar neem `n kort pouse as jy te gefrustreerd raak.
  • Prent getiteld Gebruik `n Menstruele Beker Stap 6
    6
    Neem `n gemaklike houding. Jy kan byvoorbeeld op die toilet sit, hurk in die badkamer, of gaan staan ​​met een been op die rand van die toilet of bad, jy kan ook met jou rug teen die muur hurk gaan sit of gaan op die grond lê met jou knieë en jou bene uitmekaar terwyl jy die beker inbring.
  • Prent getiteld Gebruik `n Menstruele Beker Stap 7
    7
    Vind jou baarmoeder mond. Voel met `n vinger in jou vagina of jy die rand van jou baarmoeder kan vind, dit voel soos die punt van jou neus. Dit is `n klein, buigsame knop met `n dun in die middel. Dit help om die beker aan hierdie kant te plaas tydens invoeging. Druk in elk geval nie die beker teen die rand of vul `n deel van die beker met jou serviks nie. As jy niks voel nie, beteken dit waarskynlik dat jou baarmoeder hoër is en jy sal nie gepla word deur die beker te gebruik nie.
  • As jy verkies om dit nie te doen nie, wys die beker aan jou onderrug.
  • Prent getiteld Gebruik `n Menstruele Beker Stap 8


    8
    Die invoeging van die beker. Vou die beker dubbel en hou dit met een hand (die steel wys afwaarts). Versigtig versprei jou labia en kyk met die hand wat die beker aan die opening van jou vagina hou. Jy druk die beker in `n hoek van 45 grade in die rigting van jou skaambeen, nie regop nie. As dit goed is, vou die beker in jou vagina oop. Druk die beker `n bietjie verder totdat dit gemaklik voel. Dit hang af van jou liggaam as die beker hoog of effens laer in jou vagina is, maar die onderkant van die beker [waarskynlik nie die steel] steek nie uit nie.
  • Prent getiteld Gebruik `n Menstruele Beker Stap 9
    9
    Maak seker dat die beker oop is. Miskien het jy `n plop gevoel of gehoor. Hy moet rond voel, of minstens ovaal. (Afhangende van jou liggaam, mag die beker glad nie heeltemal oop wees nie). As die beker nog in die helfte gevou is, kan jy dit handmatig oopmaak. Jy kan ook `n paar kegel oefeninge doen, `n paar keer druk en opstaan, `n paar keer op en af ​​druk, of die beker 180 grade draai. Jy kan ook jou vaginale wand met jou vinger binnedring en dit `n bietjie druk sodat lug in die beker kom. Miskien is dit baie lekkerder om die beker baie nader aan jou serviks te bring as wat die instruksieskyfie sê. As die menstruasiebeker in plek is, kan jy dit versigtig trek om seker te maak dat dit goed gesofistikeer is (daar is daardie klein gaatjies langs die rand). Dit hou die menstruasiebeker goed in plek.
  • Prent getiteld Gebruik `n Menstruele Beker Stap 10
    10
    Wag `n maksimum van twaalf uur. As jy baie bloed verloor, moet jy die beker vaker leegmaak - twaalf uur is die maksimum. As jy `n koppie vir die eerste keer gebruik, moet jy `n bietjie eksperimenteer met hoe lank jy die beker kan verlaat. (`N Goeie wenk is om `n panty liner te dra - daar is ook herbruikbare panty liners te koop.)
  • Prent getiteld Gebruik `n Menstruele Beker Stap 11
    11
    Verwyder die beker. Gebruik jou bekkenbodemspiere om af te druk totdat jy die onderkant van die beker met jou vingers kan gryp. Beweeg die beker `n bietjie heen en weer en af. Maak seker jy kry beter greep op die onderkant van die beker en trek die beker uit. Deur die onderkant te druk, help dit om die vakuum te breek en sodoende kan jy die beker maklik verwyder. Hou die menstruasiebeker regop om so min as moontlik te mors. Jy kan die rand van die beker `n bietjie druk wanneer die oopgemaakte bekerverwydering nie gemaklik voel nie. As jy op die toilet sit, kan jy die bloed in die toilet dreineer. Maak seker dat jou hand nie in die pad is nie.
  • Prent getiteld Gebruik `n Menstruele Beker Stap 12
    12
    Los die inhoud in die toilet of in `n wasbak af. Spoel met water. Om ook die klein gaatjies in die beker skoon te maak, buig die rande presies op die plek van die gate in die rand. Jy kan ook die beker met water vul, dit met jou hand sluit terwyl jy dit deur die gate aan die buitekant druk. Wees versigtig om nie nat te word nie! Droog die koppie as dit te nat geword het (alhoewel die water en die slipperigheid jou kan help) en die koppie weer insit.
  • Prent getiteld Gebruik `n Menstruele Beker Stap 13
    13
    Leer hoe om die beker skoon te maak. Daar is verskeie maniere om die beker skoon te hou: kook, gebruik steriliserende tablette, ontsmet met alkohol of kyk op die internet en in ander wikiHow artikels vir meer opsies. Kies een wat die beste vir jou werk.
  • Prent getiteld Gebruik `n Menstruele Beker Stap 14
    14
    Onthou, dit kan `n rukkie duur voordat jy gewoond is aan die gebruik van die menstruele beker. Neem die tyd. Die meeste mense benodig minstens drie of vier keer menstruasie om te weet of hulle die gebruik van `n koppie wil hê. As jy dit nie uiteindelik kies nie, kan jy ook herbruikbare sanitêre servette of `n seespamp as herbruikbare tampon probeer.

    • wenke

    • `N onlangse studie het getoon dat menstruele koppies veel minder gereeld as gereelde tampons lek, moenie toelaat dat lekkerny vrees dat jy dit probeer uitprobeer nie.

    As jou beker lek, sal jy die volgende wenke vind om jou te help:

    • Die beker vloei oor Dit is waarskynlik die maklikste probleem om op te los. As die beker lek en jy sien dat dit vol is tot by die rand wanneer jy leeg is, sal jy die koppie vaker moet leegmaak. Of dalk moet jy `n effens groter beker koop as jy jou klere te dikwels moet verander. Soek wenke oor die koop van die regte beker op wikiHow of internet.
    • Die beker is nie heeltemal oop nie. As dit die geval is, sal die beker baie bloed lek. Jy kan dit monitor deur binne met jou vinger op die beker ronde of ovaal te voel. (Afhangende van jou liggaamsbou staat die cup miskien wel heeltemal nooit heeltemal oop.) Jy kan ook `n paar Kegeloefeningen doen, `n paar keer hurk en weer opstaan ​​of die cup 180 grade draai. Jy kan ook jou vaginale wand met jou vinger binnedring en dit `n bietjie druk sodat lug in die beker kom. Dit is ook belangrik dat jy die verskillende maniere van vou en inbring van die beker uitprobeer.
    • Jou serviks hang `n deel in die beker. As jy agterkom dat die cup lek en jy sien dat hy maar halfvol is by die verskoon, dan hang jou serviks gedeeltelik in die cup en vul die cup hom dus nie heeltemal. Om hierdie probleem op te los, plaas die beker so laag as moontlik. As dit nie die probleem oplos nie, moet jy dalk vir `n korter beker soek. `N Korter en breër formaat werk beter vir jou.
    • Lekkasie deur residuele bloed. As jy net `n bietjie lek, kan dit wees dat bloed op die muur van die vagina bly wanneer dit verander. Jy kan weer probeer om jou ekstra skoon te maak, maar dit sal nie soveel help nie. `N Panty liner is waarskynlik die beste oplossing.
    • Jy plaas die beker verby jou serviks. As jy `n steek op inplanting voel en dan baie bloed lek, dan bring jy waarskynlik die beker te ver binne. Jou baarmoeder is baie sensitief en as die beker teen jou serviks druk, maak dit seer. Om hierdie probleem op te los, moet jy die koppie minder ver binne stoot. Voordat jy dit doen, kan jy ook met jou vinger voel waar jou serviks presies is. Die rand van jou baarmoeder sal beweeg in die verskillende stadiums van jou siklus. Dit is dus belangrik om dit verskeie kere na te gaan.
    • Jy lei die beker weg van jou baarmoeder. U moet ook die plek van u baarmoeder vir hierdie probleem ken. U beoog waarskynlik die beker by u vaginale wand in plaas van u baarmoeder. Wees versigtig wanneer jy die beker inbring wat jy in die regte rigting en hoek beweeg.
  • Menstruele koppies hou die bloed in maar neem dit nie soos `n tampon op nie. U leeggemaak dus `n koppie minder dikwels as wat u `n tampon moet verander. U kan ook `n koppie insit voordat u menstruasie begin en as u baie vaginale afskeiding het.
  • Is jy nog `n maagd, dan kan die opening van jou vagina en jou hymne nie genoeg gestrek word om `n koppie te dra nie. Jy kan dit bietjie vir bietjie strek deur jou kamer vir `n week `n bietjie groter met jou vingers te maak. Begin met een vinger en probeer dan twee of drie as jou liggaam dit toelaat. Kyk na skematiese tekeninge van `n vrou se vagina en voel jou eie vagina, help jou om `n menstruele beker te gebruik. Eksperimenteer ook met die verskillende maniere van vouwen- die push-down metode, die driehoeksvouw, of die origamivouw maak die bokant van die koppie minder breed en so is dit dus makliker inbring. Doen dit versigtig en bietjie vir bietjie. As dit pynlik is, moenie vergeet om asem te haal en ontspan nie. U kan altyd later weer probeer. Ook wanneer jy uitkom, moet jy goed ontspan en geduld hê. Wees versigtig om nie jou hymne te skeur wanneer jy die beker verwyder nie.
  • Menstruele koppies is gemaklik en jy kan goed oefen, swem en joga doen. Maak seker dat die beker goed gesofistikeerd is en dit is gerieflik om die beker te verander voordat jy oefen. As jy met die beker gaan swem, kan `n bietjie water in die beker kom, dit is nie gevaarlik nie.
  • Sommige vroue vind dit lekker om `n bietjie smeermiddel te gebruik wanneer dit ingevoeg word. Dien die smeermiddel toe op jouself en nie na die beker nie, anders sal dit te glad wees. Gebruik slegs `n water-gebaseerde smeermiddel.
  • Gewoonlik is daar twee groottes van koppies. Hoe kleiner vir vroue onder 30 en hoe groter vir vroue wat ouer as 30 is of kinders het deur vaginale aflewering. Die verskillende handelsmerke het ook verskillende groottes koppies. Die keuse van die regte beker hang af van jou liggaam en die hoeveelheid bloed wat jy verloor. Gaan die internet of lees die wikiHow artikel oor die keuse van `n beker vir meer inligting.
  • `N Toiletkas met `n wasbak daarin is natuurlik perfek om jou beker te verander. As jy een sonder sink kry, neem `n klein bottel water en `n paar klam lapjies om jou beker skoon te maak nadat dit leeg is. Jy kan ook die beker in die toilet leegmaak en dit dan weer insit.
  • As die stengel ongemaklik voel, kan jy dit alles of `n stuk sny. Lê die stomp goed, die kante kan skerp wees. Jy kan nou net die onderkant van die beker gebruik wanneer die koppie verwyder word.
  • Vind jy die idee van tampons en koppies moeilik, maar wil jy herbruikbare menstruele produkte gebruik? Kies dan herbruikbare maandverband. Jy koop hulle aanlyn of jy maak hulle self.
  • As jy `n diafragma as voorbehoedmiddel gebruik, kan jy dit ook as `n menstruasiebeker gebruik. Sy lyk baie soos `n sagte koppie. Doen dit slegs as jou pessary van silikoon gemaak is en nie van rubber nie. Die rubbervariant sal andersins vinniger breek.
  • Hou jou menstruele bloed in `n pot en gee jou plante `n ekstra bietjie voeding. Vroulike menstruele bloed is ryk aan minerale en kan vir verskillende doeleindes gebruik word. Insluitend verdun as plantvoedsel vir plante in die huis of in die tuin.
  • Wanneer jy die eerste keer `n beker gebruik, moet jy die steel so sny dat dit nie uitsteek nie. Dit is baie normaal.
  • As jy baie menstruele koppies koop, kry jy `n stoor sak. As jy self moet kies of self maak, soek die lug deurlaatbaarheid en of die stof wasbaar is. `N bakje vir `n bracket is ook `n goeie opsie omdat dit vir `n selfde gebruik is ontwerp ( `n stuk plastiek wat nat word in jou mond), sodat dit kan asemhaal en mense is nie so vinnig geneig om te kyk wat daar in sit. Die meeste mense weet hoe `n hakie lyk en sal jou spoeg nie so gou inspekteer nie.
  • As jy ongemaklik raak met die idee van `n herbruikbare menstruasiebeker, kan jy ook `n sagte koppie gebruik. `N Sagte koppie is `n ring met `n plastieksak wat daaraan geheg is, wat jy as `n pessary insit. Besoek die internet of wikiHow vir `n artikel oor hoe om dit te gebruik.

    • waarskuwings

    • Hou die beker regop wanneer u dit uitlaat, aangesien u so min as moontlik mors.
    • Op die dae dat jy meer bloed verloor, doen jy dit goed om sanitêre servette of panty liners te dra en vaker die koppie leeg te maak.
    • Moenie moedeloos wees as `n vriend die idee van `n menstruasiebeker baie vuil vind nie. Party mense is meer oop daarvoor as ander. `N Goeie manier om uit te vind hoe iemand daarvan dink, is om te vra of hulle vertroud is met `n menstruasiebeker. Op hierdie manier kan jy beter bepaal of dit sinvol is om dit te bespreek.
    • Menstruele koppies is nie `n voorbehoedmiddel nie en moet verwyder word voordat hulle seks het. Jy kan die besteebare sagte koppies los. Sagte koppies beskerm nie teen seksueel oordraagbare siektes en swangerskap nie.
    • Probeer om nie te ver op die foto te gaan nie, maar as jou beker nie lek nie en jy nie voel nie, dan is dit reg. Dit hang af van jou liggaam, hoe hoog in jou vagina kan die beker ingevoeg word. Wanneer jy die beker plaas, sit hy gewoonlik op die regte plek. Albei opsies is goed.
    • Moenie vergeet dat jy `n menstruele beker dra nie. Maak die beker minstens elke 12 uur skoon. Laat die beker langer sit, let op die ontsteking seine. Daar is geen gevalle van toksiese skoksindroom (TSS) bekend nadat u `n koppie gebruik het nie, maar as u TSS simptome herken, skakel dadelik `n dokter.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante