nemuchtorstont.ru

Swem wanneer jy jou tyd het

Alhoewel sommige meisies dit bietjie moeilik vind om te swem wanneer hulle `n tydperk het, moet jy nie jouself laat mislei om saam met jou vriende na die strand of die swembad te gaan nie. `N bietjie beweging deur swem kan eintlik help teen krampe en dit kan jou bui verbeter. As jy wil weet hoe jy kan swem as jy jou tyd het, lees dan eers by stap 1.

stappe

Prent getiteld Swem wanneer jy op jou tyd is Stap 1
1
Sit `n tampon of `n menstruasiebeker voor jy gaan swem. Alhoewel swem tydelik bloeding kan verminder, is dit nie higiënies om die water sonder tampon of koppie te betree nie. As jy nog nooit hierdie dinge gebruik het nie, probeer dit eers tuis.
  • Tampons: As jy gewoond raak aan tampons, is hulle perfek om te swem. Jy hoef nie oor lekkasie bekommerd te wees nie, want dit vorm presies aan jou liggaam. Steek die tou en jy kan in enige water swem so lank as wat jy bikini broek dra. Moenie vergeet om jou tampon elke paar uur te verander nie, en dra dit nooit meer as agt uur nie.
  • Bekers: Alhoewel menstruele koppies nie soveel as tampons gebruik word nie, kan jy hulle ook gebruik om die bloed in te samel. Jy sit `n beker in jou vagina en jy kan dit vir tien uur hou, wat langer is as die agt uur van `n tampon. Net soos `n tampon, is `n koppie feitlik onsigbaar. Dit suig op jou liggaam sodat geen bloed kan slaag nie, en jy hoef nie snare weg te steek nie.
  • Weet dat jy nie kan swem met `n maandverband of `n panty liner nie. Dit word nat en suig wanneer jy in die water gaan, en jy kan dit sien in jou bikini onder of badpak.
  • Prent getiteld Swem wanneer jy op jou tyd is Stap 2
    2
    Neem ekstra voorraad by jou. As jy tampons gebruik, moet jy hulle `n paar keer per dag verander. Neem `n bietjie meer as wat jy nodig het, as jy soveel pret met jou groep het, besluit jy om `n bietjie langer te bly. As jy verkies om sanitêre handdoeke te gebruik na swem, moet jy dit ook saam met jou neem.
  • As jy `n tampon op jou harde dae dra, verander jy dit elke twee tot vier uur.
  • As jy `n menstruele beker dra, hoef jy nie te bekommer oor die verandering nie. U kan dit tot 12 uur dra. Maar vir die sekuriteit, neem een ​​ekstra by jou.
  • Beeld getiteld Swem wanneer jy op jou tyd is Stap 3
    3
    Moenie na al die mites luister wat sê dat jy nie moet swem as jy jou tyd het nie. Daar is allerhande onwaarhede wanneer dit kom by menstruasie. Moenie na iemand luister wat sê dit is ongesond om te swem wanneer jou tyd op is of dat jy selfs haaie kan aantrek nie. Dit is ook nie waar dat jou tampon te veel water in die water sal absorbeer nie.
  • Beeld getiteld Swem wanneer jy op jou tyd is Stap 3
    4
    Dra `n swem kort as jy dit gemakliker vind. Alhoewel dit nie nodig is nie, kan jy `n broek dra as jy bang is dat die tou van jou tampon sigbaar is. Koop `n lekker swem kort wat nie te wyd is nie en dra dit oor jou bikini-onderbroek of swembroek. Jy kan `n donker kleur kies as jy heeltemal gemaklik wil wees.
  • Prent getiteld Swem wanneer jy op jou tyd is Stap 5


    5
    Dra duister swempakke as jy bang is vir lekkasie. Alhoewel dit baie onwaarskynlik is dat jou bloed deur `n bikini-bodem lek as jy `n tampon of `n beker dra, kan jy as `n voorsorgmaatreël donker swemdragte dra. Kies `n mooi kleur soos donkerblou of pers en sien uit na `n prettige dag by die strand of swembad.
  • Jy kan ook swembroeke van `n dikker weefsel kies as jy bekommerd is dat jou tou andersins sigbaar is.
  • Prent getiteld Swem wanneer jy op jou tyd is Stap 6
    6
    Swem met selfvertroue! Moenie elke vyf minute op jou swembroek sit om te kies en kyk nie elke keer as jou tou sigbaar is nie - dit is te veel. Verskoon jouself en gaan na die toilet om dit vinnig uit te kyk. Probeer om dit te ignoreer en om pret te hê.
  • Skakel `n maat. Vra `n goeie vriend om jou te waarsku as sy iets in verleentheid sien.
  • Beeld getiteld Swem wanneer jy op jou tyd is Stap 7
    7
    Vermy krampe en `n opgeblase maag. Alhoewel daar geen panacea is wat jou gedurende jou tydperk heeltemal normaal voel nie, is daar `n paar dinge wat jy kan doen om krampe of opgeblase maag tot `n minimum te beperk. Moenie gebraaide, sout of ongesonde kos eet nie, en vermy kafeïen. As jy baie pyn het, neem `n pynstiller. Soms is dit die beste om net in die water te gaan en die pyn te vergeet.
  • Prent getiteld Swem wanneer jy op jou tyd is Stap 5
    8
    Stel voor om te gaan solank. As swem nie gemaklik voel of jy nie selfversekerd is nie, verander die planne onopvallend. sê: "Ek voel nie so nou nie" en geniet die sonstrale in plaas daarvan. As die hele groep uit meisies bestaan, sal hulle jou dadelik verstaan. As jy in gemengde maatskappy is, sal die seuns waarskynlik die onderwerp te verleentheid vind om oor te praat en jou alleen te laat.
  • Vind maniere om kontak met die groep te hou, al is almal in die water. Jy kan op die rand van die swembad sit met jou bene in die water, organiseer kompetisies waar jy tyd neem of ander aktiwiteite van die kantlyn geniet.
  • Onthou dat jy dit net moet doen as jy regtig nie gemaklik voel nie. Jy moet genoeg vertroue hê om te swem wanneer jy wil - of nie. Jou tydperk is `n natuurlike proses wat jou trots maak dat jy `n vrou is, in plaas daarvan om skaam te wees.

    • wenke

    • Jy kan nie swem as jy jou tyd het nie en `n maandverband dra. Dit is nie higiënies nie.
    • Raak jouself op! Praktyk maak perfek. Vra iemand wat jy vertrou vir raad. Kies iemand wat `n tydperk gehad het en het ervaring.
    • Dit help altyd om `n donker gekleurde bikini kort te dra. Nie net is dit goed nie, maar dit verberg ook lekvlekke
    • Dra `n brandbroek oor jou bikini-bodem om die silhoeët van jou maandelikse doek weg te steek, tampons te gebruik wanneer jy gereed is of jou vrees oorbeweeg en daarvoor gaan. Slegs met tampons kan jy swem.
    • As jy in die water is, moenie jou bene opsteek terwyl jy op die trappe sit nie, want die tou van jou tampon kan uitkom.
    • Doen normaal, moenie meer aandag gee aan lekkasie as wat nodig is as dit met jou gebeur nie. Verskoon net jou tampon of maandverband.
    • Jy kan met `n goeie vriend ontmoet om ekstra goed by jou te neem, sodat jy albei voorsien word wanneer iets gebeur.
    • Sanitêre servet absorbeer baie water en kan jou skaam maak. As jy nie `n tampon wil dra nie, kan jy `n maandelikse servet gebruik en gaan solbat en hou dit aan die roei.
    • Moenie toelaat dat jou tydperk jou stop as jy wil swem nie. Jy kan goed doen. Tampons is nie scary nie.
    • Maak planne om jou verband of tampon te verander. As jy weet dat die toilette nie vullisblikke het nie, steek hulle weg in `n plastieksak wat jy dan in die eerste vullis weggooi.
    • As jy swemlesse het en dink jy lek, sê jy "Ek voel nie goed nie" en jy gaan uit die water uit. As jy dit moeilik vind, praat daaroor met jou sweminstrukteur of afrigter.
    • As jy bloei en `n goeie vriend kennisgewings maak, maak seker dat sy dit onopvallend laat weet. Moenie `n toneel daarvan maak nie, want dan sal almal dit sien. Praat `n gebaar of `n kode, soos "Ek voel soos om iets te drink - wil jy sien of ek iets in my sak het, Anne?".
    • Om die tampoprop te versteek, kan jy dit `n bietjie sny sodat dit nie kan uitkom nie.
    • As jy nie gemaklik voel nie, want jy dink jy bloei, vertrou jou gevoelens en kom uit die water.
    • Bring `n sjaal of rok wat jy op jou bikini-kort kan sit.
    • Gaan na die badkamer voordat jy in die water gaan. As jy net jou tampon vervang het, is die kans baie kleiner dat jy in die water sal lek.
    • Jou tydperk word minder as jy in die water is.
    • Dra swart kortbroekie in plaas van `n bikini broek. Moet nie sanitêre handdoeke dra solank jy in die water is nie, maar sodra jy uit die stort kom.

    waarskuwings

    • Alhoewel dit bloeding in water verminder, stop dit glad nie - na n rukkie kan bloed verskyn, maar nooit veel nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante