nemuchtorstont.ru

Om te weet of jy jou tyd sal neem

Om `n kind te word, is irriterend genoeg, sonder tannie Betje wat onaangekondig gaan besoek. Alhoewel daar geen wetenskaplike metode is om presies te bepaal wanneer u tydperk sal wees nie, kan die volgende metodes u help om die lengte van u menstruele siklus te skat. Op hierdie manier kan jy goed voorberei vir die volgende menstruasie. Hou altyd teer met sanitêre servette of tampons in jou handsak, maar `n eenvoudige, effektiewe manier om nooit verrassings te ondervind nie.

stappe

Deel 1
Volg jou tydperk

Beeld getiteld Weet jy kry jou tyd Stap 1
1
Weet wat is normaal. Die bloedverlies tydens menstruasie kan twee tot sewe dae duur, en duur ongeveer vier dae. Spotting wat voor daardie tydperk voorkom, tel gewoonlik nie as die werklike bloedverlies nie - slegs die werklike bloeding.
  • Dit is normaal vir vroue in hul tiener en twintigs om iets langer siklusse hebben- vir vroue in die dertig is iets korter siklusse normaal- en, vir vroue in die veertig en vyftig is nog iets korter siklusse normaal. As u tydperk van maand tot maand baie wissel en langer as twee of drie jaar duur, is dit raadsaam om die dokter te besoek. U wil seker wees dat u hormoonregulasie versteur het.
  • Prent getiteld Weet jy kry jou tyd Stap 2
    2
    Tel die dae. Voeg die dae op tussen die eerste dag van jou tydperk en die eerste dag van jou volgende periode. Jou siklus duur so lank. Vir die meeste vroue neem dit 28 dae, maar `n normale siklus kan tussen 25 en 35 dae duur.
  • Prent getiteld Weet jy kry jou tyd Stap 3
    3
    Hou `n oorsig. Teken die eerste en laaste dae van jou tydperk op die kalender aan. Op hierdie manier kan jy skat wanneer jou volgende tydperk sal begin. Die meeste vroue neem elke 28 dae `n tydperk, maar as jy tred hou met jou tydperke, kan jy sien hoe lank jou eie siklus duur.
  • Beeld getiteld Weet jy kry jou tyd Stap 4
    4
    Gebruik `n program. Oorweeg dit om `n aanlynprogram te gebruik as MyMonthlyCycles, MyMenstrualCalendar, of `n app op die telefoon soos Periode Tracker. Hierdie soort tegnologie kan van uitstekende diens wees om u siekte te dop - en dit van u selfoon!
  • Beeld getiteld Weet jy kry jou tyd Stap 5
    5


    Gebruik `n aanlyn kalender / beplanner. Stel `n Google Kalender-gebeurtenis op en stuur vir jouself `n herinnering wanneer die volgende menstruasie geskeduleer is. Sodoende kan u dit op u eie agenda opneem indien die tydperk begin. Op hierdie manier kan jy die twee datums vergelyk. Dit sal jou help om te sien hoe die normale siklus van jou liggaam kan afwyk. Dit sal jou ook herinner wanneer die tydperk begin plaasvind.

    • Deel 2
    Ken jou liggaam

    Beeld getiteld Weet jy kry jou tyd Stap 6
    1
    KKen die simptome. Leer watter simptome die meeste vroue ervaar gedurende en net voor hulle menstruasie. Die volgende simptome word deur die meeste vroue gedurende die menstruele siklus ervaar:
    • prikkelbaarheid
    • Mood swings
    • Abdominale pyn
    • hoofpyn
    • Kraak in die maag, bene of rug
    • Veranderinge in eetlus
    • Trek sekere geure of kosse in
    • aknee
    • Gevoelige borste
    • Voel moeg of slaperig
    • Pyn in die skouers of rug
  • Beeld getiteld Weet jy kry jou tyd Stap 7
    2
    Hou tred met jou eie simptome. Die siklus van elke vrou is uniek. Bly op hoogte van die simptome wat u ondervind tydens en voor elke menstruasie. Dit kan jou help om te voorspel wanneer die volgende menstruasie kom. Herken die simptome wat dikwels jou tyd voorafgaan. Noteer die simptome wat u ervaar en die erns van daardie simptome per dag.
  • Beeld getiteld Weet jy kry jou tyd Stap 8
    3
    Praat met jou dokter oor enige onreëlmatighede in die menstruele siklus. Onreëlmatige menstruasie kan `n simptoom wees van baie toestande wat mediese aandag vereis. Sommige van die mees algemene mediese probleme wat onreëlmatige menstruasie kan veroorsaak, is:
  • Polisistiese eierstamsindroom
  • Hymen imperforatus (nie-geperforeerde hymne)
  • Irritabele derm sindroom
  • diabetes
  • Lewersiekte
  • vetsug
  • Eetversteurings soos anoreksie en bulimie
  • tuberkulose
  • Beeld getiteld Weet jy kry jou tyd Stap 9
    4
    Neem stappe om die tydperk te reguleer. As u tydperk onreëlmatig is en u dokter het vasgestel dat daar geen ernstige probleme is nie, kan u maatreëls tref om die tydperk meer gereeld te maak. Een opsie is byvoorbeeld om met mondelinge voorbehoeding te begin (soos die pil). Benewens hierdie swangerskap is hierdie medikasie uiters doeltreffend om die tydperk te reguleer.

    • wenke

    • As jou toestand jou verras, plaas `n paar gevoude toiletpapier in jou onderklere. Jy kan ook `n ander vrou op `n discrete manier vra as sy `n paar ekstra sanitêre handdoeke of tampons saam met haar het.
    • Kontroleer nou en dan jou sanitêre servette om te sien of hulle vervang moet word.
    • Hou `n paar servette in jou kamer, handsak of rugsak, iewers wat jy maklik kan bereik.
    • As jy gaan swem, gebruik tampons. Dit is beter as maandverband, want die bloed uit jou maandverband kan in die water kom. Dit is ook baie verleentheid wanneer `n stukkie maandverband sigbaar is wanneer jy jou badpak dra.
    • As jy jou tyd vir die eerste keer gehad het, moenie skaam wees nie. Vra jou ma, ouer suster, ouma of enige ander vrou in jou lewe vir raad.
    • Jy kan kies tussen maandverband en tampons: tampons absorbeer die afskeiding voordat wat die liggaam verlaat- maandverband sit aan jou onderklere vas, en absorbeer die afskeiding as dit die liggaam verlaat.
    • Maak seker dat jy altyd enige sanitêre servette of tampons in jou sak het.
    • Neem altyd tampons of handdoeke saam - jy weet nooit. Die eerste tekens is abdominale pyn, gemoedstoestande, spanning, hoofpyn, moegheid, krampe, sensitiewe / pynlike borste.
    • Was jou hande voor en na die gebruik van `n maandverband of tampon.
    • Gefumeerde servet kan die vel irriteer.
    • Volg die instruksies noukeurig as u tampons of maandverband gebruik.
    • As jy nie `n konsekwente patroon in die menstruele siklus kan vind nie, moet jy oorweeg om `n dokter te besoek, selfs as jy dit maande lank moniteer. Jy wil nie `n versteurde hormoonsisteem hê nie.
    • As u ernstige maagpyn het, wat van u naeltjie na u linkerkant loop, kontak u dokter dadelik.
    • Vervang jou tampon elke vier tot ses uur. As u dit nie doen nie, kan u die potensiële dodelike toksiese toksisiteitsindroom (TSS) aangaan.
    • Daar is geen manier dat honderd persent seker dat jy die begin van die menstruele siklus kan grafiseer nie. As u hierdie instruksies volg, is dit moontlik dat u dit redelik kan voorspel.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante