nemuchtorstont.ru

Weet wanneer jy ovuleer

Ovulasie of ovulasie is deel van die vroulike vrugbaarheidsiklus. Ovulasie is die proses waardeur `n eier vrygestel word deur `n eierstok wat dan via die fallopiese buis daal. As die eier bevrug word, sal dit in die uterus nes en `n hormoon sal geproduseer word sodat die menstruasie nie voorkom nie. As die eier nie binne 12 tot 24 uur bevrug word nie, is dit nie meer vrugbaar nie en sal dit gelyktydig met die baarmoeder gevoerd word tydens menstruasie. As jy weet wanneer jy ovulerend is, kan jy `n swangerskap beter beplan of voorkom.

stappe

Metode 1
Monitor jou basale liggaamstemperatuur

Prent getiteld Weet wanneer jy stap 1 Ovulasie
1
Koop `n termometer om jou basale liggaamstemperatuur in te sluit. Jou basale liggaamstemperatuur is jou laagste liggaamstemperatuur in `n 24-uur periode. Om gereeld u basale liggaamstemperatuur op te teken en te monitor, benodig u `n spesiale ovulasie-termometer.
  • Ovulasie termometers is te koop by die meeste dwelm winkels, en daar is dikwels `n tafel, sodat jy kan hou van jou temperatuur vir `n paar maande.
  • Prent getiteld Weet wanneer jy stap 2 Ovulasie
    2
    Neem jou temperatuur vir `n paar maande elke dag en teken dit in `n tafel. Om jou basale liggaamstemperatuur akkuraat te volg, moet jy dit elke dag op dieselfde tyd neem: onmiddellik wanneer jy wakker word, voordat jy uit die bed klim.
  • Plaas jou ovulasie termometer langs jou bed. Probeer om elke oggend om dieselfde tyd wakker te word en teken jou temperatuur dadelik op.
  • U kan die basale liggaamstemperatuur oraal, reguit of vaginaal meet. Dit maak nie saak wat jy kies nie, solank jy altyd dieselfde metode gebruik. Rektale en vaginale gee `n meer akkurate resultaat.
  • Skryf jou temperatuur elke oggend op `n stuk grafiekpapier of die spesiale tafel wat by die termometer kom.
  • Jy moet elke dag `n paar maande lank jou basale liggaamstemperatuur dophou om `n patroon te sien.
  • Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 3 Ovuleer
    3
    Kyk na `n lang piek in jou temperatuur. Die meeste vroue het `n hoër basale liggaamstemperatuur vir ten minste 3 dae wanneer hulle ovuleer. Jy hou jou basale liggaamstemperatuur sodat jy weet wanneer hierdie dae elke maand voorkom, dan weet jy wanneer jy ovulasie sal hê.
  • Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 4 Ovuleer
    4
    Probeer om ovulasie te verwag. As jy jou basale liggaamstemperatuur elke oggend vir `n paar maande gemeet het, kan jy terugkyk in die tafels wanneer jy ovulasie het. As jy `n patroon sien wanneer jou basale liggaamstemperatuur elke maand styg, kan jy jou ovulasie verwag deur:
  • Om te kyk na wanneer jy gewoonlik `n styging in temperatuur het.
  • Hierdie twee tot drie dae op u kalender tot sirkel as ovulasie dae.
  • Neem hierdie tabel na u dokter indien u probleme ondervind om swanger te raak.
  • Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 5 Ovulasie
    5
    Verstaan ​​dat hierdie metode sy beperkings het. Alhoewel jou basale liggaamstemperatuur `n nuttige hulpmiddel kan wees, het dit ook sy beperkings.
  • Miskien sal jy nie `n patroon ontdek nie. As jy na `n paar maande nie `n patroon sien nie, moet jy dalk `n ander metode gebruik. Oorweeg een van die ander metodes wat in hierdie artikel bespreek word.
  • Jou basale liggaamstemperatuur kan ontwrig word deur veranderinge in jou biologiese ritme, byvoorbeeld deur nagskofte, te veel of te min slaap, om alkohol te ry of te drink.
  • Jou basale liggaamstemperatuur kan ook versteur word deur langtermynstres, vakansies of siektes, en deur medikasie of ginekologiese siektes.

    • Metode 2
    Gaan jou servikale slym na

    Prent getiteld Weet wanneer jy stap 6 Ovulasie
    1
    Gaan kyk en toets jou servikale slym. Begin dadelik nadat jou tydperk verby is en sien jou servikale slym onmiddellik nadat jy opgestaan ​​het.
    • Vee jouself af met `n skoon stuk toiletpapier en kontroleer die sekresie deur iets met jou vinger op te tel.
    • Skryf neer watter skeiding dit is, hoe dit konsekwent is en wanneer daar geen skeiding is nie.
  • Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 7 Ovuleer
    2
    Onderskei tussen die verskillende tipes servikale slym. Die vroulike liggaam produseer verskillende tipes servikale slym, afhangende van die hormoonvlakke wat gedurende die maand verander, en sekere soorte slym beteken dat daar `n groter kans op swangerskap is. Hier is hoe die vaginale afskeiding gedurende die siklus verander:
  • Tydens menstruasie skei jou liggaam menstruele bloed, wat bestaan ​​uit uteriene voering en `n onbevrugte eier.
  • Vir twee tot vyf dae na menstruasie het die meeste vroue nie ontslag nie. Alhoewel dit nie onmoontlik is nie, is dit baie onwaarskynlik dat jy swanger kan raak.
  • Na hierdie droë periode sal jy wolklike servikale slym begin sien. Hierdie tipe slym vorm `n stop in die servikale kanaal om bakterieë te stop, en dit is ook moeilik vir sperm om daardeur te kom. `N Vrou is onwaarskynlik om gedurende hierdie tydperk swanger te word.
  • Na die taai ontslag sien jy `n wit, beige of geel "romerige" sekresie, wat soos room of lotion lyk. Gedurende hierdie tydperk is `n vrou meer vrugbaar, maar nog nie vrugbaar nie.
  • Daarna sal jy dun, elasties, waterige slym sien wat op proteïen lyk. Dit is waterig genoeg om `n paar sentimeter tussen twee vingers te strek. Aan of net na die laaste dag van hierdie proteïenagtige slym het jy ovulasie. Hierdie soort ontslag is baie vrugbaar en voed die semen, dus dit is jou mees vrugbare tydperk.
  • Na hierdie stadium en ovulasie word die sekresie weer troebel en meer taai.
  • Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 8 Ovuleer
    3
    Hou `n paar maande om te sien watter servikale slym jy sien. Na `n paar maande sal jy `n patroon ontdek.
  • Hou dit dop vir `n paar maande. Kyk na die tafel en probeer om `n patroon te sien. Net voor die einde daarvan "proteïen gom" jy sal ovuleer.
  • Deur die sekresie te kontroleer en jou basale liggaamstemperatuur op te neem, kan jy meer akkuraat bepaal wanneer jy ovulerend is deur die twee resultate te kombineer.

    • Metode 3
    Gebruik `n ovulasie toets

    Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 9 Ovulasie
    1
    Koop `n ovulasie toets. `N Ovulasietoets kan by die drogistery gekoop word, en dit gebruik `n urinetoets om die hoeveelhede luteïniserende hormoon (LH) te meet. LH waardes in die urine is gewoonlik laag, maar styg sterk 24-48 uur voor ovulasie.
    • `N ovulasie toets kan jou ovulasie akkurater bepaal as jou basale liggaamstemperatuur of die servikale slym, veral as jy `n onreëlmatige siklus het.
  • Prent getiteld Weet wanneer jy Ovulasie stap 10
    2
    Gee noukeurig aandag aan jou menstruele siklus. Ovulasie vind gewoonlik halfpad deur die siklus plaas (ongeveer 12 tot 14 dae voor die menstruasie begin). Jy weet dat ovulasie kom wanneer jy waterige afskeiding het wat op proteïen lyk.
  • As u hierdie afskeiding sien, kan u die ovulasie toets begin gebruik. Omdat daar slegs `n paar toetsstrokies in die pakket is, is dit belangrik om te wag tot hierdie oomblik voordat jy begin. Andersins is jy alreeds deur jou stroke voordat jy regtig ovuleer.
  • Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 11 Ovulasie
    3
    Toets jou urine elke dag. Volg die instruksies op die pakket. U moet u urine terselfdertyd elke dag toets.
  • Moenie te veel drink nie en nie te min nie, want dit kan kunsmatig verhoog of verlaag die LH waardes.
  • Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 12 Ovuleer


    4
    Weet wat die resultaat beteken. Baie ovulasie toetse gebruik `n strook of `n stok om die LH waardes te meet, en gevolglik gee gekleurde lyne.
  • `N Lyn met `n kleur wat die naaste aan die beheerlyn is, beteken gewoonlik verhoogde LH waardes, wat beteken dat die kans is dat jy ovulasie het.
  • `N Lyn wat ligter is, beteken dikwels dat jy nog nie ovuleer nie.
  • As jy `n ovulasie toets verskeie kere sonder positiewe resultate gebruik het, oorweeg dit om na `n vrugbaarheidspesialis te gaan om vrugbaarheidsprobleme uit te skakel.
  • Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 13 Ovuleer
    5
    Ken die beperkings van die ovulasietoets. Alhoewel die toets dikwels akkuraat is, kan u die verkeerde resultaat kry as u dit nie op die regte tyd afneem nie.
  • Daarom kan jy `n ovulatietest beter in kombinasie met ander metodes gebruik, soos die basale liggaamstemperatuur of die servikale slym beheer, dan het jy `n beter idee wanneer jy met die urinetest moet begin.

    • Metode 4
    Gebruik die simptome-termiese metode

    Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 14 Ovulasie
    1
    Handhaaf jou basale liggaamstemperatuur. Die simptome-termiese metode kombineer monitering fisiese veranderinge met die basale liggaamstemperatuur om ovulasie te bepaal. Dit is die basale liggaamstemperatuur om te volg "warm" deel, en vereis dat jy elke dag jou basale liggaamstemperatuur neem.
    • Aangesien jou basale liggaamstemperatuur gedurende en twee tot drie dae na jou ovulasie verhoog word, kan jy dit gebruik om tred te hou wanneer jy ovuleer (sien die metode "Monitor jou basale liggaamstemperatuur").
    • Miskien moet jy jou temperatuur elke maand opneem om `n patroon te ontdek.
  • Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 15 Ovuleer
    2
    Gee aandag aan fisiese simptome. Dit is dit "sympto" deel van die metode, en beteken dat jy noukeurig aandag gee aan fisiese simptome om te bepaal of jy ovulerend is.
  • Gee aandag aan jou skeiding elke dag en skryf dit neer (sien die metode "Gaan jou servikale slym na") en ander menstruele simptome, soos gespanne borste, krampe, gemoedstoestande, ens.
  • U kan werkkaarte op die internet vind om u simptome by te hou, of u kan dit self skep.
  • Dit kan maande neem wanneer jy alles daagliks skryf voordat jy `n patroon sien.
  • Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 16 Ovuleer
    3
    Kombineer die data om te bepaal wanneer jy ovulasie. Gebruik beide die inligting van jou basale liggaamstemperatuurmetings en die vel met die simptome om uit te vind wanneer jy ovulerend is.
  • Ideaal sal die data saamval, sodat jy presies weet wanneer jy ovuleer.
  • As die data mekaar weerspreek, hou dit op totdat jy `n samevallende patroon sien.
  • Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 17 Ovuleer
    4
    Ken die beperkings van hierdie metode. Hierdie metode is die beste om te weet wanneer jy vrugbaar is, en het sekere beperkings.
  • Sommige paartjies gebruik hierdie metode as natuurlike kontrasepsie deur nie seks op die vrugbare dae te hê nie (voor en na ovulasie). Dit word gewoonlik nie aanbeveel om hierdie metode hiervoor te gebruik nie, aangesien dit baie akkurate en konsekwente dataopsporing vereis.
  • As u hierdie metode as voorbehoedmiddel gebruik, wees bewus daarvan dat daar nog `n 10% kans op onbeplande swangerskap is.
  • Hierdie metode is ook problematies as jy baie stres, reis, siek is of nie slaap nie, want dit kan die basale liggaamstemperatuur beïnvloed, net soos nagskofte en alkoholgebruik.

    • Metode 5
    Gebruik die kalender

    Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 18 Ovuleer
    1
    Leer jou fiets ken. Met hierdie metode gebruik jy die kalender om die dae tussen siklusse te tel en om jou vrugbare dae te verwag.
    • Die meeste vroue met `n gereelde siklus het `n siklus van tussen 26 en 32 dae, hoewel `n siklus slegs kort of 35 dae lank vir slegs 23 dae kan wees. `N Wye reeks moontlike sikluslengtes is steeds normaal. Die eerste dag is die begin van jou tydperk - die laaste dag is die begin van die volgende menstruasie.
    • Onthou egter dat jou siklus `n bietjie kan wissel elke maand. Jy kan `n 28-dae siklus vir een of twee maande hê, en dan `n bietjie korter of langer die volgende maand. Dit is ook normaal.
  • Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 19 Ovuleer
    2
    Volg jou siklus vir ten minste 8 maande. Sirkel op `n gereelde kalender die eerste dag van elke siklus (die eerste dag van jou menstruasie).
  • Tel die aantal dae tussen twee siklusse (tel die eerste dag).
  • Maak `n lys met die aantal dae van alle siklusse. As jy agterkom dat al jou siklusse korter as 27 dae is, gebruik nie hierdie metode nie, want dit sal nie `n akkurate resultaat gee nie.
  • Prent getiteld Weet wanneer u Ovuleer Stap 20
    3
    Voorspel wanneer jou eerste vrugbare dag is. Neem die kortste siklus wat jy opgespoor het en aftrek vir 18 dae.
  • Skryf die resultaat neer.
  • Kyk na dag 1 van jou huidige siklus op die kalender.
  • Begin op dag 1 van jou huidige siklus en tel dan die aantal dae wat jy neergeskryf het. Stel `n X op die dag wat jou pas.
  • Die dag waarop jy die X sit, is jou eerste vrugbare dag (nie jou ovulasie nie).
  • Prent getiteld Weet wanneer jy Stap 21 Ovuleer
    4
    Voorspel jou laaste vrugbare dag. Vind die langste siklus wat daarmee saamgaan en trek dit vir 11 dae uit.
  • Skryf die resultaat neer.
  • Vind die eerste dag van jou huidige siklus op die kalender.
  • Begin een van jou huidige siklus per dag en voeg die aantal dae wat jy nou net neergeskryf het, by. Merk die dag waarop jy met `n X eindig.
  • Die dag wat jy met `n X gemerk het, is jou laaste vrugbare dag en behoort die dag van jou ovulasie te wees.
  • Prent getiteld Weet wanneer u Ovuleer Stap 22
    5
    Ken die beperkings van hierdie metode. Hierdie metode vereis dat jy jou fietse baie akkuraat en konsekwent hou en dit is dus geneig tot foute.
  • Omdat u maandelikse siklus kan wissel, is dit moeilik om die presiese tyd van u ovulasie met hierdie metode te bepaal.
  • Hierdie metode word die beste gebruik in kombinasie met ander metodes, as u `n meer akkurate resultaat wil hê.
  • Hierdie metode is moeilik om te gebruik as jy `n onreëlmatige siklus het.
  • Hierdie metode kan ook probleme veroorsaak as jy stres het, baie reis, siek is, of slaap nie goed nie, want dit kan jou basale liggaamstemperatuur verander, net soos die nagskof of alkohol drink.
  • As jy hierdie metode as kontrasepsie wil gebruik, moet jy jou data baie akkuraat en konsekwent hou om dit te laat slaag. En selfs dan is daar nog `n kans van 18% dat jy swanger raak, onbeplande. Hierdie metode moet dus nie as voorbehoeding gebruik word nie.

    • wenke

    • As jy dink dat jy minstens ses maande lank jou ovulasie geleef het, en jy is nog nie swanger nie, gaan na jou dokter of ginekoloog vir verdere navorsing (veral as jy ouer as 35 is). Daar kan allerlei redes is dat jy nie swanger raak, soos probleme met jou Fallopiusbuise, die sperm van jou man, jou baarmoeder of die kwaliteit van jou eierselle, en daarvoor kan behandeling deur `n dokter nodig is.
    • Voel as jy ongeveer 5 tot 7 dae na die laaste dag van jou tydperk pyn voel. Baie vroue voel pyn aan `n kant van hul maag as hulle ovuleer, dus hierdie pyn kan `n aanduiding wees dat die ovulatieproces op gang kom.
    • As jy baie bloed verloor tussen menstruasies, gaan na jou dokter of ginekoloog.
    • Baie vroue het af en toe tydens hul vrugbare lewe `n anovulation - waarby daar geen ovulasie plaasvind - maar chroniese anovulation kan dui op die polisistiese-ovariumsyndroom, anorexia, schildklieraandoeningen, slegte bloedsomloop, te veel stres, nier- of lewer siektes of ander toestande . As jy bekommerd is of jy ovulerend is, gaan na jou dokter of ginekoloog.

    waarskuwings

    • Hierdie metode word aanbeveel om uit te vind wanneer jy ovulerend is, nie as `n voorbehoedmiddel nie. As u dit as `n metode van voorbehoeding gebruik, kan u swanger word ongewenst.
    • Hierdie metodes beskerm jou nie teen seksueel oordraagbare siektes of infeksies nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante