nemuchtorstont.ru

Bereken jou ovulasie

Ovulasie vind plaas wanneer `n volwasse eier uit die eierstok kom en deur die fallopiese buis beweeg, wat hopelik bevrug word deur `n sperma. Aangesien ovulasie die tyd is waarop jy swanger kan raak, kan dit baie nuttig wees om te weet hoe om te bereken wanneer dit voorkom. Elke liggaam is egter anders en daar is dus geen wiskundige formule wat net op almal van toepassing is nie. Daar is egter maniere om te bereken wanneer jy die meeste vrugbaar is. As jy seker wil wees dat jou berekening korrek is, is dit die beste om al die volgende metodes toe te pas.

stappe

Metode 1
Die kalender metode

Prent getiteld Bereken jou ovulasie Stap 1
1
Koop `n kalender en begin met die dop van jou siklus. Omkring die eerste dag van jou siklus, dit is die dag waarop jou tydperk begin. Hou tred met hoeveel dae jou tydperk duur.
  • Tel die aantal dae wat elke siklus neem, insluitend die dag waarop jou tydperk begin. Die laaste dag van elke siklus is die dag voordat jy weer ontneem word.
  • Skryf die loop van ongeveer agt tot twaalf siklusse op hierdie manier neer. Hoe meer jy dit dop, hoe meer betroubaar is die kalendermetode.
  • Prent getiteld Bereken jou ovulasie Stap 2
    2
    Maak `n grafiek van die agt tot twaalf siklusse wat u opgemerk het. Teken in een kolom op die dag waarop jou tydperk begin het en in `n tweede kolom die aantal dae wat jou siklus geduur het.
  • Prent getiteld Bereken jou ovulasie Stap 3
    3
    Gebruik jou grafiek om die vrugbare tydperk in jou huidige siklus te voorspel. Dit is moeilik om uit te vind presies op watter dag jy sal ovuleer. Danksy die kalender weet jy ongeveer watter dae jy vrugbaar sal wees.
  • Voorspel die eerste vrugbare dag in jou huidige siklus deur die kortste siklus op jou grafiek op te soek. Neem agtien dae van die totale aantal dae wat daardie siklus geduur het. Voeg die nommer by wat die eerste dag van jou huidige siklus bly en merk die datum waarop jy eindig. Dit is die eerste vrugbare dag in jou siklus - dit is die eerste dag waarop jy swanger kan raak.
  • Voorspel die laaste vrugbare dag deur die langste siklus op jou kaart op te soek. Trek elf dae af van die totale aantal dae wat die siklus geduur het. Voeg die nommer by wat op die eerste dag van jou huidige siklus bly en merk die datum wat jy eindig. Dit is die laaste vrugbare dag in jou siklus - die laaste dag wat jy swanger raak.
  • Die aantal vrugbare dae kan per vrou wissel.

    • Metode 2
    Die serviksslimmetode

    1
    Servikslems het `n sekere funksie in die vroulike liggaam. Dit is daar om die serviks te beskerm. Op grond van die hoeveelheid slym wat jou liggaam produseer, kan jy sien wanneer jy ovuleer. Om die bevrugting van die eier te stimuleer, produseer die liggaam net `n bietjie meer slym as normaal tydens ovulasie. Sodra jy hiervan bewus is, kan jy hierdie feit gebruik om die dag wat jy ovulerend te voorspel, te voorspel.

  • Prent getiteld Bereken jou ovulasie Stap 5
    2
    Maak `n grafiek gebaseer op jou hoeveelheid servikale slym. Skryf die veranderinge wat u ondervind, neer (hoe kan u dit die beste doen, lees in Hoe om servikale slym te kontroleer.) Skryf die veranderinge in `n dagboek of op `n kalender neer.
  • Skryf neer wanneer jou tydperk voorkom, wanneer jy min slym produseer en wanneer die slym effens dikker of ligter is.
  • Skryf neer wanneer die slym `n ander kleur, tekstuur of reuk het.
  • Hou jou dagboek of kalender so goed as moontlik, veral in die eerste paar maande waarin jy nog gewoond moet raak aan die metode.
  • Borsvoeding, infeksies, sekere medisyne en ander toestande kan jou servikale slym beïnvloed. Maak seker dat jy ook hierdie dinge neerskryf.
  • Prent getiteld Bereken jou ovulasie Stap 6
    3


    Lees op die basis van jou servikale slym op watter dag jy ovuleer. Die dag waarop jy ovulaat is, is gewoonlik die dag wat jou servikale slym baie nat en glad voel. In die dae na hierdie piek is jy die minste vrugbaar.

    • Metode 3
    Die Temperatuurmetode

    Prent getiteld Bereken jou ovulasie Stap 7
    1
    Koop `n basale termometer. Jou liggaamstemperatuur is die laagste gedurende die eerste deel van jou siklus en lig effens op wanneer jy ovulaat. Jou temperatuur bly dan konstant gedurende die res van jou siklus. Meet jou basale liggaamstemperatuur op `n stil tyd. Hou jou temperatuur vir ongeveer drie maande in `n dagboek. Op grond van die versamelde data kan jy voorspel wanneer ovulasie ongeveer voorkom. Omdat die temperatuurverskil tussen jou vrugbare en nie-vrugbare tydperk so klein is, is dit beter om nie `n normale termometer te gebruik nie. Basiese termometers is by apteke en dwelmwinkels beskikbaar.
  • Prent getiteld Bereken jou ovulasie Stap 8
    2
    Maak `n grafiek waarop jy die ontwikkeling van jou liggaamstemperatuur kan lees. Hou jou temperatuur op `n grafiek waarin jy veranderinge kan byhou. Soek dit byvoorbeeld Baby Sentrum Voorbeeld Grafiek.
  • Vir die mees betroubare resultaat moontlik, is dit belangrik dat jy elke dag jou temperatuur op dieselfde tyd opneem. Dit word die oggend die beste gedoen, aangesien jou liggaam ten volle toegerus is.
  • Die mees akkurate metings is dié in die vagina of rektum. As jy verkies, kan jy ook `n termometer koop wat jou toelaat om jou temperatuur in jou mond te meet.
  • Die gemiddelde liggaamstemperatuur van `n vrou is tussen 36,5 en 37,5 grade vir ovulasie. Na die ovulasie kom `n toename van die temperatuur van ongeveer 1 graad voor.
  • Skryf die desimale punt neer wanneer jy jou temperatuur hou.
  • 3
    Lees die verloop van jou liggaamstemperatuur. Sodra jy jou temperatuur vir `n paar maande gehou het, sal jy die datums sien wanneer jou temperatuur styg - die dag wat jy ovuleer. Op grond van hierdie data sal jy ongeveer kan voorspel wanneer jy die meeste vrugbaar is.

    • Metode 4
    Ander metodes

    Prent getiteld Bereken jou ovulasie Stap 10
    1
    Gebruik `n ovulasie toets. Ovulasie toetse is beskikbaar in apteke en dwelm winkels. Die toets meet die teenwoordigheid van die luteïniserende hormoon (LH hormoon) in u urine. Hierdie hormoon verhoog ongeveer twee dae voor jou ovulasie.
    • Ovulasie toetse weerspieël akkuraat die teenwoordigheid van die LH hormoon in u urine. Hou egter in gedagte dat daar altyd `n klein hoeveelheid van die hormoon in die urine is. Dat die hormoon gemeet word, beteken nie noodwendig dat jy ovuleer nie.
  • Prent getiteld Bereken jou ovulasie Stap 11
    2
    Gebruik `n aanlyn ovulasie sakrekenaar. Alle soorte webwerwe is hiervoor beskikbaar.
  • Online ovulasie sakrekenaars word gestandaardiseer en sal dus nie so akkuraat wees as ander metingsmetodes nie.

    • wenke

    • Spanning, eetgewoontes, sport en `n aantal ander faktore kan maandeliks jou siklus beïnvloed. Neem dan ook sowat `n jaar om jou siklus op verskillende maniere te meet. Hoe meer metodes jy gebruik, hoe meer insig sal jy in jou siklus kry.
    • Die idee dat die siklus van die meeste vroue 28 dae duur en jou ovulasie kan voorspel deur 14 dae by die eerste dag van die siklus op te tel, is uitgedien. In sommige vroue duur die siklus slegs 21 dae, met ander vroue 36 dae en daar is talle ander variante. Die siklus van `n vrou is persoonlik en die toepassing van bogenoemde metodes is die enigste manier om werklik insig daaroor te kry.
    • As jy jou ovulasie wil bereken om `n swangerskap te voorkom, onthou dat dit baie moeilik is om die presiese vrugbare dae te bereken. Bogenoemde metodes is slegs maniere om te bereken wanneer jy die meeste vrugbaar is.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante