nemuchtorstont.ru

Word swanger vinnig

Noudat jy probeer swanger raak, sal jy waarskynlik baie wenke kry van kollegas, vriende of jou ma. Alhoewel dit alles goed bedoel is, werk hulle dikwels nie. Hier is `n paar idees waar jy wel

om na te luister. En probeer dit natuurlik uit!

stappe

Metode 1
Berei voor in die maande voor

Prent getiteld Kry Swanger Vinnig Stap 1
1
Stop voorbehoeding. U het waarskynlik alreeds iewers gehoor - selfs nadat u nie voorbehoedmiddels gebruik het nie, kan dit u siklus nog steeds beïnvloed. Dus, wat jy ookal gebruik (`n pil, `n spiraal, wat ookal), stop dit voordat jy bevrug word. En hoe ontdek jy anders dat ovulasie plaasvind?
  • As jy daar is byna is (maar nog steeds `n maand of twee nodig) bly `n kondoom gebruik. Die feit dat jou voorbehoedmiddels jou vrugbaarheid beïnvloed, beteken nie dat jy nie swanger word nie.
  • Prent getiteld Kry Swanger Vinnig Stap 2
    2
    Hou op met rook. As jy besluit het dat jy `n kind wil hê, moet jy dadelik ophou rook. Rook beïnvloed nie net jou vrugbaarheid nie, maar dit kan ook jou ongebore baba beskadig as jy swanger raak. Daarbenewens kan die menopouse sy toetrede gouer maak. En dan is daar die talle ander negatiewe newe-effekte wat rook kan bring.
  • Jou maat moet ook ophou rook. Rook kan die aantal spermselle en die kwaliteit van hul sperm verminder. Tweedehandse rook kan dit ook veroorsaak!
  • Prent getiteld Kry Swanger Vinnige Stap 3
    3
    Neem vitamiene. Vitamiene het voordelige effekte vir beide manlike en vroulike vrugbaarheid. O, en hulle is net goed vir jou. Vra jou dokter oor die opsies voordat jy begin. Net om seker te wees.
  • Vitamien C verhoed dat die saad DNA beskadig word en help om die kwaliteit van die saad te verbeter. Vitamien C lei gewoonlik tot verhoogde motiliteit.
  • Vitamien E verhoog beide manlike en vroulike vrugbaarheid. Daarbenewens verbeter dit die waarskynlikheid dat `n man `n vrou sal bevrug. Daar word voorgestel dat dit ook as `n anti-oksidant dien, wat die sterkte van die saad verbeter.
  • Foliumsure (en al B-vitamiene, eintlik) kan tot `n gesonder baba lei. B6 kan vroulike vrugbaarheid verhoog. B12 kan die aantal spermselle verhoog.
  • Prent getiteld Kry Swanger Vinnige Stap 4
    4
    Bereik `n gesonde liggaamsgewig. Oorgewig het `n negatiewe effek op jou algemene gesondheid, en beslis ook op die kans dat jy swanger raak. Navorsing het getoon dat oorgewig vroue laer konsepsie persentasies vertoon. Vrugbaarheid dokters beveel aan om gewig te verloor voor die aanvang van voortplantingstegnieke. Ondergewig kan ook tot onvrugbaarheid lei.
  • As jy `n gesonde liggaamsgewig het, hou jou dieet konsekwent en gesond. Eet genoeg vis wat nie te veel kwik (garnale, tuna, salm) bevat nie, sal jou goed op jou pad kry.
  • Prent getiteld Kry Swanger Vinnig Stap 5
    5
    Besoek die dokter. As jy hom / haar sê dat jy swanger wil raak, kan hy / sy ekstra raad gee. Hulle sal waarskynlik jou deeglik wil toets, na jou mediese geskiedenis kyk, en probeer om enige probleme op te tel. Dokters kan jou ook vanaf dag 1 op die regte pad na moederskap lei.
  • Die dokter kan `n sekere vitamien of roetine aanbeveel. Miskien beveel die dokter jou om met `n sekere medisyne of `n sekere gewoonte te stop. Kortom, dokters kan jou baie waardevolle inligting verskaf.
  • Prent getiteld Kry Swanger Vinnig Stap 6
    6
    Kies decaf. Goed, kafeïen maak nie seker dat jy nie swanger kan raak nie. Maar te veel van hierdie stof word geassosieer met verminderde vrugbaarheid. Ter wille van veiligheid, hou dit een espresso in die oggend, of die een Vodka-Red Bull in die aand.
  • 500 mg kafeïen moet jou maksimum wees. Dit klink baie, maar een grande koffie van die Starbucks bevat reeds 330 mg.

    • Metode 2
    Bereken jou ovulasie siklus

    Prent getiteld Kry Swanger Vinnige Stap 7
    1
    Weet wanneer jou ovulasie plaasvind. Die berekening van jou ovulasie siklus is noodsaaklik as jy swanger wil raak. Sperma kan tot vyf dae in jou liggaam oorleef. Dit is dus beter om seks twee dae voor ovulasie te hê. Op hierdie manier verhoog jy die kans dat jy swanger raak.
    • Teken nou die ins en outs van jou menstruele siklus uit. Op hierdie manier sal jy weet wanneer jou tydperk moet wees, wanneer jy `n tydperk gehad het en wanneer ovulasie plaasvind. En sodra jy swanger geword het, sal jy weet wanneer jy die tyd gemis het!
  • Prent getiteld Kry Swanger Vinnige Stap 8


    2
    Aantal dae. As jy `n gereelde siklus het, kan jy uitvind met `n eenvoudige berekening wanneer jou eier deur jou fallopiese buise beweeg. As u siklus 28 dae duur, sal u moontlik op dag 14 evalueer. `N Goeie reël is om 16 dae vanaf die eerste dag van u volgende periode terug te tel. Ovulasie sal waarskynlik plaasvind 0-5 dag (e) na daardie dag.
  • As jy weet dat jy op die punt is om te ovuleer, maak seker dat jou man onlangs geëtikuleer het. As jy dit nie doen nie, is dit moontlik dat opgehoopte dooie semen jou verhoed om bevrug te word.
  • Daar is ook baie betroubare sakrekenaars van betroubare agentskappe aanlyn. `N Voorbeeld hiervan is die ovulasie sakrekenaar van WebMD.
  • Prent getiteld Kry Swanger Vinnig Stap 9
    3
    Koop `n ovulasie toets. Ovuleringstoetse kan eendag `n ovulasie voorspel (dus begin met jou baba pret planne nou!) Dit gebruik dieselfde metode as `n swangerskapstoets. Die prys wissel egter van ongeveer € 15 tot € 35 - dus dit kan heelwat van jou finansies neem as jy in hierdie toetse gaan.
  • Ovulasie toetse toets die waardes van die luteïniserende hormoon in u urine. Dit beteken dat jy op `n stok sal pluk (hurray!). Dit is egter nie super akkuraat nie, dus moenie hierdie metode blindelings vertrou nie. Gebruik ook wiskunde en fisiese simptome.
  • Prent getiteld Kry Swanger Vinnige Stap 10
    4
    Kaart jou basale liggaamstemperatuur. Jou basale liggaamstemperatuur (die laagste liggaamstemperatuur in `n 24-uur-tydperk) sal `n paar dae na ovulasie met ongeveer 0.2-0.5º Celsius styg. Jou liggaamstemperatuur is gewoonlik laer aan die begin van jou siklus, en effens hoër aan die einde.
  • Moet nie `n huis-, tuin- en kombuistermometer hiervoor gebruik nie. U soek skommelinge van `n paar desimale. `N Basale termometer is dus `n vereiste. Dit is by meeste apteke en dwelmwinkels beskikbaar.
  • Prent getiteld Kry Swanger Vinnig Stap 11
    5
    Gaan jou servikale slym na. As u ovulasie nader, sal die hoeveelheid servikale slym toeneem. Jy sal meer van daardie gladde wit dinge raak as jy nader kom. Wees egter versigtig, aangesien klein veranderinge moeilik is om te waarneem.
  • Hou die reuk, kleur en tekstuur in die oog. Wanneer die ovulasie naby is, is die slym die natste en die slankste. As dit lyk soos proteïen, dan is jy op jou piek. As jy bereid is om slim te word, kyk of jy dit tussen jou vingers kan versprei. As dit slaag, dan is dit tyd om `n baba te maak.

    • Metode 3
    Doeltreffende seks

    Prent getiteld Kry Swanger Vinnige Stap 12
    1
    Lê af. Die goeie nuus is dat daar geen beter posisie as die ander is nie. Wat jy kan doen is niks doen nie. Hou op jou rug na die ejakulasie. Dit klink amper te logies, of nie?
    • Nederlandse navorsing oor vroue wat kunsmatig geïnsemineer is, het getoon dat vroue wat 15 minute lank na die bevrugting gebly het, 50% meer geneig was om te swanger. Oortuigend genoeg?
  • Prent getiteld Kry Swanger Vinnig Stap 13
    2
    Laat die smeermiddel weg. `N Kunsmatige smeermiddel is nie die beste vriend van saad nie. Alhoewel sommige beweer dat smeermiddel geen effek op vrugbaarheid het nie, is dit die beste om net smeermiddel te verwyder. As jy kan, doen dit.
  • Vir diegene wat `n smeermiddel het nodig het `n natuurlike manier. Byvoorbeeld, jy kan kies vir minerale olie of koolzaadolie.
  • Prent getiteld Kry Swanger Vinnig Stap 14
    3
    Ontspan. Jy weet dat stres jou siklus kan verwar, reg? Jy mag nie verbaas wees dat dit `n negatiewe invloed op jou baba-produksievermoë het nie. Moenie bekommerd wees oor die voortplanting nie, en probeer pret hê. Seks! Fantasties.
  • As jy oormatige stres in jou lewe ervaar (dit is verstandig om `n baba te neem), dan kan jy oorweeg om joga of ander meditatiewe aktiwiteite te neem. Probeer `n kwartier elke dag vir jouself te neem en ontspan.
  • As jy nuuskierig is, is die hipotalamus hier die skuldige (en jy ook, eerlik is regverdig). Die hipotalamus beheer jou hormone - as jy gestres het, werk dit nie so goed nie.

    • wenke

    • As jy jonger as 36 is, laat jouself `n jaar toe om swanger te raak. Party dinge duur net `n rukkie. 12 maande is heeltemal normaal.

    waarskuwings

    • As jy jonger as 36 is en probeer om meer as `n jaar swanger te raak, besoek jou dokter. As jy langer as 36 is, hou vir 6 maande. Dit mag wees dat iets anders `n sleutel in die werke gooi.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante