nemuchtorstont.ru

Voorkom swangerskap op `n natuurlike manier

Steeds meer vroue soek maniere om swanger te word sonder om die pil of enige ander chemiese voorbehoedmiddel te gebruik. As jy bereid is om jou liggaam se voortplantingsiklus noukeurig te monitor en nie seks te hê as jy vrugbaar is nie, kan jy voorkom dat jy swanger word sonder ander voorbehoedmiddels. Natuurlike voorbehoedmiddels kan jou help om jou liggaam beter te verstaan ​​en meer beheer oor jou sekslewe te hê.

stappe

Deel 1
Verstaan ​​jou vrugbaarheid

Prent getiteld Vermy swangerskap. Natuurlik Stap 1
1
Leer wat ovulasie beteken. `N Ovulasie vind plaas wanneer een van jou eierstokke `n eier vrystel wat deur die eileuse begin beweeg. Die eier is gereed om bevrug te word gedurende die volgende 12 tot 24 uur as dit `n manlike saad ontmoet. Wanneer dit gebeur, kom die eier in jou baarmoeder vas - met ander woorde, jy word swanger. As die eier nie binne die 12 tot 24 uur bevrug word nie, sal dit saam met u baarmoederbedekking afgehandel word en u tyd sal vertraag word.
  • In die meeste vroue vind ovulasie ongeveer halfpad deur die menstruele siklus plaas. Die siklus duur gemiddeld 28 dae, maar dit kan ook 24 dae of selfs minder wees, of 32 dae of meer. Wanneer jou tydperk op is, begin die siklus weer.
  • Prent getiteld Vermy swangerskap. Natuurlik Stap 2
    2
    Leer wat dit beteken om vrugbaar te wees. As jy seks het, word spermselle in jou liggaam geëis, waar hulle tot vyf dae kan oorleef. U kan swanger raak as u vyf dae voor ovulasie onbeskermde seks het tot op die dag van ovulasie. Dit word beskou as u vrugbare tydperk, en ten einde nie swanger te raak nie, moet u gedurende hierdie tydperk onbeskermde seks vermy.
  • Dit klink eenvoudig, maar dit is omdat die siklus van elke vrou anders is, eintlik baie moeilik om presies te bepaal wanneer hierdie tydperk eindig en begin.
  • As dit kom by voorbehoedmiddels - natuurlik of nie - word dit verhoed dat sperm in jou vrugbare tydperk in kontak kom met jou eier.
  • Prent getiteld Vermy swangerskap. Natuurlik Stap 3
    3
    Verstaan ​​hoe natuurlike kontrasepsie werk. Natuurlike voorbehoeding, wat dikwels vrugbaarheidsinligting genoem word, word in twee dele verdeel. Eerstens moet jy jou liggaam se voortplantingsiklus goed genoeg ken om presies te bepaal wanneer jou vrugbare tydperk begin en eindig presies. Tweedens, moet jy vermy seks op tye wanneer daar `n kans is dat jy swanger word. As jy dadelik hieraan voldoen, is hierdie metode 90% effektief. Normaalweg is dit 85% effektief (1% minder effektief as die gebruik van kondome).
  • Die handhawing van jou liggaam se voortplantingsiklus behels drie daaglikse take: neem die basiese temperatuur van jou liggaam, kontroleer jou vaginale slym en hou die uitkomste op `n kalender by. Die kombinasie van hierdie metodes word die simptoom-termiese metode vir vrugbaarheidsinligting genoem. Met verloop van tyd kan u hierdie data analiseer en `n goeie idee hê van wanneer u vrugbare tydperk begin en eindig.
  • Die moeilikste ding is om uit te vind wanneer jy seks kan of kan nie. Die meeste vroue vermy seks as `n voorsorgmaatreël van `n paar dae voordat die vrugbare tydperk begin tot `n paar dae nadat die vrugbare tydperk eindig. As jy nog seks wil hê, kan jy kies om `n kondoom of ander voorbehoedmiddels gedurende hierdie tydperk te gebruik.
  • Om jou siklus op te spoor, is nie `n presiese wetenskap nie. As gevolg van dinge soos gewigstoename of verlies, stres, siekte en veroudering, kan u siklus aansienlik wissel per maand. Vir natuurlike kontrasepsie om doeltreffend te wees, is dit noodsaaklik om alle maniere te gebruik om alles so streng moontlik te hou en die data oor tyd te interpreteer.

    • Deel 2
    Hou jou basis temperatuur

    Prent getiteld Vermy swangerskap. Natuurlik Stap 4
    1
    Koop `n basiese termometer. Jou basiese liggaamstemperatuur is die laagste temperatuur in `n 24-uur periode. Jou liggaam styg dadelik dadelik na ovulasie. Deur u basiese temperatuur te hou, kan u `n aanduiding kry van wanneer u vrugbaarste tydperk op die punt is om te begin. Basiese termometers kan by die drogistery gekoop word en moet verkoop word met `n tafel waarop jy elke dag van jou temperatuur kan tred hou.
    • Dit is belangrik om `n basiese termometer te vind wat die verandering in jou temperatuur in klein stappe registreer. `N Normale termometer, wat jy kan gebruik om te sien of jy `n koors het, meet nie genoeg akkuraat nie.
  • Prent getiteld Vermy swangerskap. Natuurlik Stap 5
    2
    Teken jou basiese liggaamstemperatuur elke oggend op en teken die uitslag aan. Om jou basiese temperatuur akkuraat te hou, moet jy elke dag op dieselfde tyd wees. Die mees akkurate manier om dit te doen is om jou temperatuur onmiddellik op te teken wanneer jy wakker word voor jy opstaan ​​en begin rondloop. Hou die termometer by jou bed en raak gewoond aan temperature in die oggend.
  • Jy kan jou basiese temperatuur in jou vagina of in jou mond opneem. Wanneer jy jou vagina inneem, kry jy die mees akkurate daaglikse meting. Of jy dit mondeling of vaginaal neem, doen dit elke keer op dieselfde manier om te verseker dat die uitkomste so konsekwent moontlik is.
  • Om jou temperatuur op te neem, volg die instruksies om jou termometer te stel en die termometer in jou vagina te plaas. As jy die termometer na omtrent 30 sekondes na een minuut hoor knippeer, skryf die presiese temperatuur op die tafel wat by die termometer of op `n kalender verskyn. Maak seker dat jy die datum saam met die temperatuur skryf.
  • Prent getiteld Vermy swangerskap. Natuurlik Stap 6
    3
    Soek vir `n toename in jou temperatuur, wat tussen sewe en twaalf dae duur. Voordat jy ovuleer, is jou gemiddelde liggaamstemperatuur tussen 36,2 en 36,5 grade Celsius. U temperatuur sal twee of drie dae na ovulasie styg. Hierdie hoër temperatuur duur gewoonlik tussen sewe en twaalf dae en val dan terug na die laer temperatuur. Deur hierdie toename van maand tot maand te volg, word `n patroon sigbaar, sodat jy kan voorsien wanneer jou liggaam die volgende ovulasie het.
  • Prent getiteld Vermy swangerskap. Natuurlik Stap 7
    4
    Hou jou temperatuur elke dag vir ten minste drie maande. U kan slegs op hierdie metode staatmaak nadat u die temperatuur vir drie maande vir akkurate inligting oor u voortplantingsiklus geneem het. As u `n gereelde siklus het, moet data oor drie maande genoeg wees om u te help voorspel wanneer u vrugbaarheid in die komende maande sal maksimeer.
  • As u siklus dikwels ongereeld is, moet u ses maande of langer wag voordat u kan staatmaak op die patroon wat ontstaan ​​het.
  • Neem in ag dat siekte, spanning, alkoholgebruik en ander faktore ook jou liggaamstemperatuur kan beïnvloed. Daarom is dit belangrik om hierdie metode saam met ander metodes te gebruik om jouself te dek as die patroon van jou basistemperatuur om een ​​of ander rede geraak word.
  • Prent getiteld Vermy swangerskap. Natuurlik Stap 8
    5
    Interpreteer die patroon om ovulasie te voorspel. Nadat jy jou temperatuur elke drie maande lank gebruik het, gebruik die resultate om te voorspel wanneer jy volgende keer begin ovuleer. Dit sal moeilik wees om presies te weet wanneer jy gaan ovuleer, maar die data van `n paar maande kan jou help om die tydperk waarin jy vrugbaar is, te bepaal. Kyk na die data op hierdie manier:
  • Kyk na jou tafel en vind die dag waarop jou maandelikse temperatuurstyging plaasvind.
  • Merk op `n kalender die twee of drie dae voor die verhoging as die dae waarop jy waarskynlik sal ovuleer. Onthou dat jou temperatuur net twee of drie dae na ovulasie styg.
  • Om natuurlike kontrasepsie toe te pas, moet u ten minste vyf dae voor onvoldoende seks voorkom, voordat die ovulasie begin tot na die dag van ovulasie.
  • As jy die temperatuurmetode saam met ander maniere gebruik, kry jy `n beter idee as jy vrugbaar is.

    • Deel 3
    Kyk na jou vaginale slym

    Prent getiteld Vermy swangerskap. Natuurlik Stap 9
    1
    Ondersoek jou vaginale slym elke oggend. Begin daarmee sodra jou tydperk begin afneem. Servikale slym, wat jou liggaam as vaginale afskeiding verlaat, verander gedurende jou siklus van struktuur, kleur en reuk. Deur daagliks na dit te kyk, kan jy patrone gebruik wat jy waarneem om te voorspel wanneer jou liggaam vrugbaar is.
    • Was u hande voordat u die slym nagaan. Plaas twee vingers in jou vagina en trek `n bietjie weg.
    • Jy kan ook `n katoen swab gebruik om `n bietjie slym te verwyder. Jy moet die slym aanraak om die struktuur te ondersoek.
  • Prent getiteld Vermy swangerskap. Natuurlik Stap 10
    2


    Assesseer die struktuur en kleur. Hierdie eienskappe van die slym verander van dag tot dag met die skommeling van jou hormoonvlakke. Die teenwoordigheid van sekere soorte slym dui daarop dat jou liggaam op die punt is om ovulasie te begin of net so gedoen het. Hier is die eienskappe wat slym in die verskillende stadiums van die siklus het:
  • Gedurende drie tot vyf dae na die einde van u tydperk het u waarskynlik min of geen ontslag. Dit is baie onwaarskynlik dat jy gedurende hierdie tydperk swanger sal raak.
  • Na die droë tydperk word die slym ietwat meer bewolkt en `n bietjie taai. Dit is onwaarskynlik (maar nie onmoontlik nie) dat jy swanger word as jy seks het gedurende hierdie tydperk.
  • Na die taai tydperk word die slym wit of geel en romerig, net soos melk. U is meer geneig om swanger te word as u seks het gedurende hierdie tydperk, maar u vrugbaarheid is nog nie die maksimum nie.
  • Na die romige ontlading, sal jy dun, stewige slym sien, net soos in proteïen. Jy kan dit strek tussen jou vingers sonder om dit te breek. Ovulasie vind plaas op of onmiddellik na die dag waarop hierdie slym geproduseer word. As jy hierdie soort slym sien, is jy uiters vrugbaar en die kans op swangerskap is hoog.
  • Dan word die slym flardig en plakkerig weer vir `n aantal dae.
  • Die siklus is voltooi wanneer u periode begin.
  • Prent getiteld Vermy swangerskap. Natuurlik Stap 11
    3
    Hou die eienskappe van jou slym akkuraat. Skryf die kleur en struktuur van jou slym elke dag neer. U kan dieselfde tabel gebruik as wat u gebruik om u temperatuur te hou sodat u al die data saam het. Onthou dat u ook die datum moet oplet. Hier is `n paar voorbeelde van gedetailleerde data wat u kan insluit:
  • 22 April: Slim is taai en wit.
  • 26 April: Slim is witterig en dun, soos proteïen.
  • 31 April: tydperk begin, sterk bloeding.
  • Prent getiteld Vermy swangerskap. Natuurlik Stap 12
    4
    Teken en interpreteer die patrone in jou servikale slym. Jou servikale slym sal jou meer beteken as jy die patrone vir `n paar maande, verkieslik drie maande of langer hou. Soek vir `n gereelde patroon sodat jy kan voorspel wanneer jy die komende maande vrugbaar sal wees.
  • U is die meeste vrugbaar wanneer u slym as filamenteiwiteit voel. Bly aan die veilige kant deur nie `n paar dae voor en na jou slym seks te hê nie. Jy moet eintlik ophou om seks te hê sodra jy slym van klewerig na romerig verander.
  • Vergelyk die data met jou basiese liggaamstemperatuur. Jou slym sal waarskynlik strenger word en nat `n paar dae voor jou toeneem. Ovulasie kom gewoonlik voor tussen die verandering van die slym en die toename.

    • Deel 4
    Hou die siklus op `n kalender

    Prent getiteld Vermy swangerskap. Natuurlik Stap 13
    1
    Ken jou menstruele siklus. Benewens die opname van jou temperatuur en die toets van jou slym, kan jy ook `n kalender gebruik om jou siklus by te hou en jou te help om jou voorspellings te voed oor wanneer jy vrugbaar is. Die meeste vroue met gereelde menstruasie het `n siklus wat tussen 26 en 32 dae duur, hoewel daar ook vroue met korter of langer siklusse is. Die eerste dag van jou siklus is die dag waarop jou tydperk begin en die laaste dag is die begin van jou volgende periode.
    • In baie vroue verander die siklus `n bietjie elke maand. Stres, siekte, gewigstoename of verlies en ander faktore kan jou siklus verander.
    • Die kalender metode is bruikbaar as jy dit saam met ander metodes gebruik.
  • Prent getiteld Vermy swangerskap. Natuurlik Stap 14
    2
    Bly op hoogte van jou siklus op `n kalender. Jy kan elke maand die eerste dag van jou siklus sirkel, of `n punt voeg of `n ander manier gebruik om die eerste dag van jou tydperk te merk. Tel aan die einde van elke siklus die aantal dae wat jou siklus geduur het.
  • Volg jou siklus vir ten minste agt siklusse om akkurate data oor die lengte van jou siklus in te samel.
  • Hou tred met die totale aantal dae van elke siklus en soek patrone.
  • Prent getiteld Vermy swangerskap. Natuurlik Stap 15
    3
    Gebruik die patrone om te voorspel wanneer jy vrugbaar is. Kyk eers na die kortste siklus wat jy gehou het. Trek af van die aantal dae wat die siklus duur 18 en skryf die nommer. Kyk dan na die eerste dag van jou huidige siklus op jou kalender. Gebruik die nommer wat u aangeteken het om vooruit te tel vanaf die eerste dag van u huidige siklus. Die dag waarop jy kom, moet jou eerste vrugbare dag wees.
  • Om jou laaste vrugbare dag te vind, moet jy soek na die langste siklus wat jy gehou het. Trek van daardie nommer af elf dae af en skryf die nommer. Vind die eerste dag van jou huidige siklus en gebruik die nommer wat jy afgelê het om soveel dae van vooraf te tel. Die dag wat jy eindig, behoort jou laaste vrugbare dag te wees.
  • Prent getiteld Vermy swangerskap. Natuurlik Stap 16
    4
    Moenie net op hierdie metode staatmaak nie. Jy mag dalk versoek word om temperature oor te slaan en jou slym te kontroleer, maar die kalendermetode self is nie betroubaar genoeg om akkuraat te voorspel wanneer jy vrugbaar sal wees nie. Gebruik die kalender metode om die patrone wat jy herken uit die ander metodes te ondersteun.
  • Daar is te veel faktore wat die lengte van u siklus kan beïnvloed om ten volle op hierdie metode te staatmaak.
  • As jy onreëlmatig menstrueer, het jy niks met hierdie metode te doen nie.

    • Deel 5
    Gebruik jou bevindinge

    Prent getiteld Vermy swangerskap. Natuurlik Stap 17
    1
    Vind uit wanneer jy waarskynlik vrugbaar sal wees. Jou vrugbare tydperk begin op die oomblik dat alle patrone in lyn is en aandui dat jy op die punt is om te ovuleer. As u al die metodes vir `n aantal maande toegepas het, moet u `n redelike prentjie hê van wanneer u liggaam vrugbaar is. Jy is waarskynlik vrugbaar as:
    • Jou metings dui aan dat jou basiese liggaamstemperatuur binne drie tot vyf dae sal styg as jy ovulasie begin.
    • Jou servikale slym is wit of geel en romerig, net voor dit nat en stewig word en lyk soos proteïen in struktuur.
    • U kalender dui aan dat u eerste vrugbare dag begin het.
  • Prent getiteld Vermy swangerskap. Natuurlik Stap 18
    2
    Dink mooi oor wanneer jy seks het. Vir die meeste vroue duur die tydperk ongeveer ses dae: die dag van ovulasie en die vyf dae voor. Sommige mense verkies om veilig te speel deur seks minstens een week te hê voordat hulle dink dat ovulasie sal plaasvind en `n paar dae daarna vermy. Ander stop presies vyf dae voor hulle dink hulle is ovulerende. Sodra jy genoeg data het, is die keuse joune.
  • U kan in die begin baie versigtig wees, as u steeds gewoond moet raak aan die gebruik van metodes vir natuurlike voorbehoeding. Gee jouself die tyd om jou liggaam te leer ken voordat jy risiko`s neem.
  • Nadat u die simptome-termiese metode vir ses tot twaalf maande gebruik het, kan u voel dat u u voortplantingsiklus bemeester het. U kan dan die tydperk maak dat u nie geslag kleiner het nie, omdat u weet dat u op u noukeurige opnames kan staatmaak.
  • Prent getiteld Vermy swangerskap natuurlik Stap 19
    3
    Gebruik ander vorme van voorbehoeding as u agtervolg met opsporing. As jy vergeet om te temperature omdat jy op vakansie is, of as jy jou vaginale slym hierdie maand het nie hersien, vertrou dan nie op natuurlike voorbehoeding om swangerskap te voorkom, totdat jy ten minste weer twee maande lank data het ingesluit waarop jy kan terugval. Gebruik intussen kondome of ander vorme van voorbehoeding om swangerskap te voorkom.

    • waarskuwings

    • Hierdie metodes beskerm nie teen SOS`e nie. Gebruik kondome as `n beskerming teen SOS`e.
    • Geen metode vir geboortebeperking, behalwe onthouding nie, is ten volle effektief.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante