nemuchtorstont.ru

Weet wanneer jy ovuleer as jy `n onreëlmatige siklus het

Jou menstruele siklus kan onreëlmatig wees as gevolg van allerhande oorsake. As jy `n onreëlmatige siklus het, kan dit moeilik wees om voor te berei vir jou tydperk en om te voorspel wanneer jy ovulerend is. Hierdie kennis is veral belangrik as jy swanger wil raak. Dit `ovulatievenster` - die tydsbestek waarbinne `n briesie swanger kan word deur sperm - is relatief kort (12-14 uur) so dit is belangrik om te weet wanneer jy ovuleert sodat jy die bevrugting kan planne in die paar dae voordat dit gebeur. Onthou dat `n onreëlmatige siklus `n simptoom kan wees van `n mediese probleem dat aangespreek moet word voordat jy kan swanger raak (soos die polisistiese ovariumsyndroom, prediabetes of `n schildklieraandoening), dus gaan eers na die huisarts as jy swanger wil word.

stappe

Metode 1
Hou `n ogie oor die seine van jou liggaam

Prent Titel Werk Ovulasie Met Onreëlmatige Periode Stap 1
1
Gaan jou liggaamstemperatuur na. Jy kan jou basale liggaamstemperatuur (BLT) gebruik om uit te vind wanneer jy ovuleer. Jy moet elke oggend jou temperatuur vir `n paar maande opneem sodat jy `n betroubare neiging in jou siklus kan ontdek.
  • Neem jou temperatuur onmiddellik wanneer jy wakker word en skryf dit op `n kalender. Doen dit voordat jy uit die bed gaan en begin met jou dag, dan is dit die mees akkurate.
  • Jou BLT bly stabiel gedurende die eerste helfte van jou siklus, en daal namate die progesteroonvlak in jou liggaam toeneem, wat aandui dat jou ovulasie op die punt staan ​​om te begin. Dan styg jou temperatuur `n halwe graad wanneer jy regtig ovuleer. Die beste tyd om liefde te maak, is twee dae voor jou ovulasie, net voor jou temperatuur styg. Dit neem `n rukkie vir die spermselle om die eier te bereik. As u op die dag van u ovulasie vrygestel word, het u slegs 5% kans om swanger te raak.
  • Prent Titel Werk Ovulasie Met Onreëlmatige Periodes Stap 2
    2
    Hou `n oog op jou vaginale afskeiding. Jou vaginale afskeiding, wat uit servikale slym bestaan, kan belangrike leidrade gee oor die punt van jou siklus waar jy is. Deur hormonale skommelinge verander die konsekwentheid en kleur van jou servikale slym.
  • Vrugbare afskeiding is duidelik en dun, en het die konsekwentheid van proteïen. As jy ovulasie het, het jy hierdie soort skeiding.
  • Die afskeiding wat jy gedurende die res van jou siklus het, kan bewolk en wit wees en is dik of dun.
  • Dit is baie normaal om net na jou tydperk `n bietjie bruin afskeiding te hê. Dit is oorblyfsels van ou bloed wat die vagina skoonmaak. Gewoonlik het jy minder ontslag as jou tydperk net verby is.
  • Prent Titel Werk Ovulasie Met Onreëlmatige Periodes Stap 3
    3
    Gaan jou serviks na. Jou serviks, die tonnel tussen jou vagina en baarmoeder, verander gedurende jou menstruele siklus. Uit die tekstuur en ligging van jou serviks kan jy lees of jy ovulerend is.
  • Vinger jou serviks elke dag met een of twee vingers en skryf jou bevindings op die posisie en tekstuur om `n neiging te ontdek.
  • In die eerste deel van jou siklus is jou serviks hard en laag. Soos jou liggaam voorberei op ovulasie, word die serviks sagter, maak effens oop en word korter sodat die sperm die eier makliker kan bereik.
  • Miskien moet jy jou vingers `n paar duim diep in jou vagina sit voordat jy jou serviks voel. As jy die ringvormige opening aan die einde van jou vagina met jou vingers voel, het jy by jou serviks aangekom.
  • As jy nie seker is hoe om jou serviks te ondersoek nie, lees hier meer.
  • Prent Titel Werk Ovulasie Met Onreëlmatige Periodes Stap 4
    4
    Kontroleer jou hormoonvlakke met `n ovulasie toets. Met `n ovulasietoets kan jy die vlak van die luteïniserende hormoon (LH) nagaan. Jou LH-waardes piek net voordat `n eier vrygestel word, wat jou vrugbare oomblik aandui.
  • `N Ovuleringstoets is `n stel wat by die drogistery gekoop kan word en werk net soos `n swangerskapstoets met `n stok en urine om die LH-waarde te bepaal. Die toets is positief op die dag voor ovulasie - daarom moet jy verskeie toetse doen op die dae rondom jou ovulasie sodat jy die regte dag kan herken.
  • As jy jou serviks en vaginale afskeiding dophou, kan jy bepaal wanneer die ovulasie toetse gedoen moet word. Die ovulasietoets sluit dikwels `n handleiding in wat bepaal wanneer u urine moet kontroleer, gebaseer op hoe onreëlmatig u menstruele siklus is.

    • Metode 2
    Gebruik `n ovulatietafel

    Prent Titel Werk Ovulasie Met Onreëlmatige Periodes Stap 5


    1
    Begin met `n tafel op die eerste dag van jou tydperk. `N ovulasie tabel is nuttig om die resultate van die ondersoek van jou vaginale afskeiding en liggaamstemperatuur te kombineer sodat jy `n patroon in jou siklus kan ontdek. Begin op die eerste dag van jou menstruele siklus, al is dit onreëlmatig.
    • Die eerste dag van jou menstruasie is dag 1. As jou siklus onreëlmatig is, is jy 2-7 dae elke 21-35 dae, met dalk `n tussenbloeding.
    • Tel al die dae van jou siklus. As jy weer jou tyd het, is dit die nuwe dag 1.
    • Hou tred met die aantal dae wat jou siklus vir `n paar maande bestaan. Probeer betyds om uit te vind of daar `n gemiddelde aantal dae is.
  • Prent Titel Werk Ovulasie Met Onreëlmatige Periodes Stap 6
    2
    Skryf jou liggaamstemperatuur elke dag in die tafel. Skryf op die X-as die temperatuur van 36ºC tot 38ºC, en op die Y-as die dae van jou siklus.
  • Sit `n punt op die temperatuur wat ooreenstem met jou BAT van daardie dag. So jy kan sien hoe jou temperatuur wissel van dag tot dag.
  • As jy die kolletjies aanmekaar verbind, kan jy makliker `n tendens ontdek.
  • Daar sal `n druppel wees en dan `n dramatiese piek in jou temperatuur, wat die mees vrugbare dae van jou siklus aandui.
  • op hierdie een webwerf vind u `n voorbeeld van `n ovulasie tafel.
  • Prent Titel Werk Ovulasie Met Onreëlmatige Periodes Stap 7
    3
    Beskryf jou vaginale afskeiding elke dag op die tafel. Maak afkortings wat maklik verstaanbaar is om u skeiding te beskryf. D kan byvoorbeeld droogte verteenwoordig net na jou menstruasie, O vir periodes, W vir witafskeiding, V vir rekbare en duidelike vrugbare slym.
  • Vergelyk die beskrywings van die skeiding met waarnemings uit u vorige siklusse en kyk of die konsekwentheid van die sekresie binne `n gemiddelde reeks data verander. Dit kan u `n beter idee gee van hoeveel die lengte van u onreëlmatige siklusse verskil.
  • Prent Titel Werk Ovulasie Met Onreëlmatige Periodes Stap 8
    4
    Let op die gemiddeldes in u ovulasie tafels om `n beter idee te kry van wanneer u vrugbaar is. As jy `n onreëlmatige siklus het, kan dit frustrerend wees om patrone te vind wat aandui wanneer jy die meeste vrugbaar is. Jou ovulatietabel help jou om sekere tendense sigbaar te maak.
  • Met `n onreëlmatige siklus kan dit moeilik wees om `n gemiddelde te ontdek, maar jy kan ten minste `n beter skatting maak.
  • Prent Titel Werk Ovulasie Met Onreëlmatige Periode Stap 9
    5
    Gebruik die ovulatietafel om tred te hou met die lengte van jou siklusse. `N frustrerende aspek van `n onreëlmatige siklus is dat jy nie weet wanneer jy presies betyds sal wees nie. U kan die ovulatietabel gebruik om `n beter idee te kry van die lengte van u siklus, gebaseer op vorige siklusse.
  • Jy kan ook sien hoe lank jou gemiddelde tydperk is, dus jy kan beter voorberei vir jou tydperk wanneer dit kom.

    • wenke

    • Die mees effektiewe tyd vir seks is van ses dae voor ovulasie tot op die dag van ovulasie.
    • Nadat die eier vrygelaat is, oorleef dit gewoonlik `n dag, maar sperms kan `n week lank in die liggaam bly.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante