Voorkom aknee

Algemene aknee (of "aknee vulgaris") is `n veltoestand wat gekenmerk word deur wat gewoonlik puisies of puisies genoem word. Dit kan oral op die liggaam voorkom en dit raak veral tieners op die gesig en rug. Sommige faktore, soos in puberteit, kan nie verander nie, maar jy kan stappe doen om aknee te voorkom. Maak seker dat jy gesond bly deur faktore wat tot aknee bydra, te vermy.

stappe

Metode 1
Liggaamsorg

Prent getitel Vermy Aknee Stap 01
1
Was jou gesig elke dag. Was jou gesig twee keer per dag: in die aand voor jy gaan slaap en in die oggend wanneer jy opstaan. As jy jou gesig was, doen dit saggies en met warm water. Die hitte maak die porieë oop en jy word beter skoon as met koue water.
  • Alhoewel daar baie goeie velsorglyne is, moet jy seker maak dat jy jou vel was met `n produk wat geskik is vir jou vel tipe (vet, droog, gekombineer of normaal). Droë vel benodig `n produk wat nie alle olie uit jou vel verwyder nie, terwyl olierige vel `n sterker produk benodig.
  • Was jou hande voordat jy jou gesig was. Dit is beslis belangrik om jou gesig te was, maar wat is die gebruik as jou hande vettig en vuil is? Was jou hande vir jy was jou gesig vir die beste resultaat.
  • Moet nie te hard skrop of skrop nie. Party mense verkies om hul gesig te was met `n wasgoed, maar met jou hande gaan dit effens sagter. As jy aknee het, is dit waarskynlik beter om jou gesig met jou hande te was.
  • Prent getiteld Vermy aknee Stap 02
    2
    Hidreer jou gesig altyd na wasgoed. Hidreer jou vel is net so belangrik soos was. As jy jou gesig was, raak die olie en vog verloor, en dat is ook die bedoeling: hierdie vette verstop jou porieë, en daar kry jy aknee van. Maar jou vel is `n orrel, en dit benodig vog. Help om die vog te vul deur die vel na elke was te bevogtig.
  • Afhangende van jou vel tipe kan jy verskillende moisturizers kies:
  • Olierige vel: Kies `n gel-gebaseerde bevogtiger.
  • Droë vel: Kies `n bevogtiger op `n room basis. Vogtstowwe op `n room basis is swaarder en langer as die wat op gel gebaseer is. Dokters beveel dit gewoonlik aan vir velsoorte wat ekstra sorg nodig het.
  • Prent getiteld Vermy aknee Stap 03
    3
    Skrop een keer per week. Skropvorming verwyder die buitenste vellaag (die "epidermis" Om dooie vel selle en verstopte porieë te verwyder. Kyk of dit een keer per week skrop, verbeter jou vel. Jy kan `n produk in die winkel koop, of jy kan dit self maak. Wat jy ookal doen, moenie te veel skrop nie. Een keer per week is meer as genoeg.
  • Prent getiteld Vermy aknee Stap 04
    4
    Moet nooit met jou make-up gaan slaap nie. As jy make-up dra, maak `n gewoonte om dit af te neem voordat jy gaan slaap. Dit is `n baie moeite, seker, maar make-up wat bly sit kan jou porieë verstop en aknee veroorzaken.Als jy tog geneig is jou make-up te laat sit en geen sin het om jou gesig te was, koop dan wat reinigingsdoekjes waarmee jy kan jou gesig skoon maak in geen tyd nie.
  • Prent getiteld Vermy aknee Stap 05
    5
    Moenie probeer om jou gesig met jou hande te raak nie. Ons hande is `n broei nes van bakterieë, want ons gebruik hulle om enigiets en alles aan te raak. Om jou gesig aan te raak, hoef jy regtig nie te doen nie, want dan oordra jy die bakterieë. Hoe minder bakterieë op jou gesig, hoe minder kans het jy op onaangename aknee-uitbrake.
  • Byvoorbeeld, moet jy nie daaglikse gereedskap met jou kamermaat wat aknee deel, deel nie. Dit sluit in: handdoeke, make-up, make-up borsels, borsels, haarbande ens.
  • Prent getiteld Vermy aknee Stap 06
    6
    Was jou kussingsloop aan die einde van elke week. Die vet op jou kussingsloop kan aknee veroorsaak deur vuil, stof en dooie vel te versprei. Maak seker dat jy ten minste twee pare kussings het wat jy aan die einde van die week kan verander, sodat jy nie elke week moet was nie.
  • Prent getiteld Vermy aknee Stap 07
    7
    Gee aandag aan jou hare sorg, veral as jy olierige vel het. Hoe jy jou hare behandel, het baie invloed op aknee, veral om jou voorkop. Jou kopvel maak natuurlike vette om jou hare sag te hou. Maar te veel vet in en om jou kopvel kan sleg wees vir jou vel. Was jou hare elke ander dag. Probeer om `n goeie balans tussen gesonde hare en gesonde vel te hou.
  • Wees versigtig om nie te veel haarverzorgingsprodukte te gebruik nie. Gels, mousses en sprays kan jou porieë verstop en puistjies veroorsaak. Wees selektief in wat jy in jou hare doen, en hoeveel, veral as jy aknee op jou voorkop het.
  • Prent getiteld Vermy aknee Stap 08
    8
    Bly uit direkte sonlig. Te veel son kan skadelik wees vir die vel. U weet waarskynlik reeds dat dit velkanker veroorsaak, maar het u geweet dat dit aknee kan vererger? As jy buite gaan en verwag om lankal in die son te wees, dra `n nie-porieuse sonskerm.
  • Metode 2
    Kyk na jou dieet en oefening

    Prent getiteld Vermy aknee Stap 09
    1
    Drink genoeg water om gehidreer te bly. Deur te hou gehidreer hou jy `n skoon vel. Die meeste wetenskaplikes stem saam dat dit goed is vir jou vel om baie water te drink sodat die gifstowwe uit jou liggaam gespoel word. Drink genoeg om aan te vul wat jy dink jy verloor het deur opleiding, en drink as jy dors het.
  • Prent getiteld Vermy aknee Stap 10


    2
    Eet gesond. Dokters begin om te verstaan, na dekades van bewyse, dat jy dieet wel maak `n verskil in aknee en hoe ernstig dit is. `N gebalanseerde dieet ryk aan vrugte en groente, maer proteïene, volkorenprodukte, neute en sade en gesonde vette (byvoorbeeld omega-3-vetsure) moet jou liggaam help om aknee te beveg. Terselfdertyd maak dit jou gesonder en kry jy meer energie. Benewens wat hierbo genoem is, moet jy genoeg van die volgende voedingstowwe kry:
  • Vitamien A. Vitamien A help jou liggaam om die aknee-veroorsakende proteïene en vette uit jou vel uit te spoel. Neem 10.000 eenhede vitamien A-aanvullings of eet kos wat baie vitamien A bevat, soos visolie, salm, wortels, spinasie en broccoli.
  • Sink. Daar is bewyse dat mense met aknee tekortkomend in sink is. Wetenskaplikes glo dat sink `n onvriendelike omgewing skep vir die aknee-veroorsakende bakterieë. Kosse wat baie sink bevat, sluit in kalkoen, koringkiem, oesters, pampoenpitte en grondbone.
  • Omega-3-vetsure. Omega-3 vetsure verseker gesonde selvernuwing en voorkom inflammasie. Voorbeelde van omega-3-vetsure is lynsaad, salm, sonneblomsaad en amandels.
  • Prent getiteld Vermy aknee Stap 11
    3
    Vermy voeding wat probleme veroorsaak. Wetenskaplikes glo dat hoëglikkemiese diëte - sjokolade, friet, pizza, ens. - word geassosieer met aknee vulgaris. Benewens hoë glukemiese diëte kan melk ook `n belangrike faktor wees in die veroorsaking van aknee. Dokters het ontdek dat:
  • Melk en ander suiwelprodukte bevat baie hormone (testosteroon of androgene) wat insulienvlakke verhoog, asook suiker en styselrige (hoë glukemiese) voedsel. Wetenskaplikes ontrafel nou die baie regte skakel tussen melkery en aknee. Jy hoef nie alle suiwel uit jou dieet te verwyder nie, maar wees versigtig om nie te veel te eet en te drink as jy bang is vir aknee nie.
  • Prent getiteld Vermy aknee Stap 12
    4
    Vermy te veel alkohol en rook. Hierdie middels is sleg vir jou vel. Studies wêreldwyd het toksiene soos tabak en alkohol aan aknee gekoppel. En dit is baie logies: rook en drink is nie baie goed vir jou gesondheid nie. As jy `n gereelde roker of drinker is en aan aknee ly, oorweeg dit om op hierdie gewoontes op te gee as jy beter gesondheid wil hê.
  • Prent getiteld Vermy aknee Stap 13
    5
    Beweeg stres te verminder en voorkom aknee. Oefening is baie nuttig om aknee te voorkom omdat dit die hoeveelheid stres in jou liggaam verminder. Ongelukkig is stres `n baie duidelike oorsaak van aknee, beide by kinders en volwassenes. Daarom is elke manier om stres te vermy `n groot voordeel vir skoon vel. Beweging is een van die maniere.
  • Prent getiteld Vermy aknee Stap 14
    6
    Om stres te verminder, moet jy genoeg slaap. Studies het getoon dat nie genoeg slaap die hoeveelheid spanning wat iemand het, soms tot 15% per uur slaap kan aansienlik verhoog nie. Probeer om 9 tot 10 uur te slaap as jy onder 18 is, en tussen 7 en 8 uur as jy `n volwassene is.
  • Metode 3
    Die gebruik van aknee produkte

    Prent getiteld Vermy aknee Stap 15
    1
    Gebruik benzoylperoksied. Benzoylperoksied word gebruik om die bakterieë wat aknee veroorsaak, dood te maak. Benzoylperoksied kan in verskillende konsentrasies gevind word, maar studies het getoon dat 2,5% so effektief is as die 5-10% oplossings, terwyl hulle minder irriterend vir die vel is. Benzoylperoksied help ook om dooie vel selle te verwyder, wat jou `n skoner, hernude vel gee.
  • Prent getiteld Vermy aknee Stap 16
    2
    Gebruik salisielsuur. Soos benzoylperoksied, salikelsuur dood die bakterieë wat verantwoordelik is vir aknee. As gevolg hiervan word die vel ook harder vinniger, sodat jy vinnig nuwe vel kan skep. Sit klein hoeveelhede salisielsuur op die aangetaste gebiede voor jy gaan slaap, nadat jy jou gesig gewas het.
  • Prent getiteld Vermy aknee Stap 17
    3
    Oorweeg dit om teeboomolie te gebruik. Alhoewel dit nie spesiaal vir aknee gemaak is nie, is dit tog `n baie effektiewe huismiddel. Tee-olie het anti-inflammatoriese eienskappe wat rooiheid en die grootte van die puisies kan verminder. In `n studie is selfs getoon dat die teeboom-olie net so effektief is as benzoylperoksied om inflammasie in aknee pasiënte te inhibeer.
  • Omdat die teeboom-olie baie sterk is, is dit raadsaam om dit met `n bietjie water te verdun voordat dit op jou vel toegedien word met `n katoenpyp. Te veel teeboomolie kan die vel irriteer.
  • Prent getiteld Vermy aknee Stap 18
    4
    As dit baie ernstig word, gaan na die dokter. `N Dermatoloog is opgelei om velsiektes te herken en te behandel. Die dokter kan ook `n ander anti-aknee-middel voorskryf wat sterker is as die produkte wat jy by die drogistery kan koop.
  • wenke

    • Was jou gesig altyd as jy siek was. Die vette in jou vel kan puisies veroorsaak, stres is ook `n groot faktor.
    • Wees versigtig vir jou vel, moenie lui wees nie.
    • Sommige mense glo dat groen appels aknee help, beide in jou gesig en op jou liggaam. Eet een groen appel per dag om aknee te voorkom of te behandel (sny dit in skywe en eet dit gedurende die dag). Om bestaande aknee te behandel, sny `n groen appel in die kwartier en vryf met twee van hulle oor die kolle. Jy kan die res eet. Daarbenewens drink baie water om `n skoon vel te kry.
    • Meng heuning met oranje of suurlemoensap en sit dit op jou vel. Dit help om jou porieë op `n natuurlike manier skoon te maak.
    • As jy make-up of sonroom dra, maak seker dat jy jou gesig goed skoon maak voordat jy gaan slaap, anders sal dit selfs verder in jou vel kom.
    • Olierige vel kan nou irriterend wees, maar gelukkig beteken `n vetterige vel later dat jy `n jong vel langer hou en plooie minder vinnig kry as jy ouer word.
    • As jy net aknee aan die een kant het, kan dit wees dat jy deur jou kussing of telefoon besmet raak, so maak dit gereeld skoon.
    • As jy `n bril het, maak dit gereeld skoon.
    • Probeer om op jou rug te slaap sodat jy minder kontak met jou kussing maak.
    • Drink ten minste een keer per dag kruie of groen tee om jou stelsel skoon te maak.
    • Moenie te veel alkohol (veral bier) of pittige kos drink nie. Dit verhoog jou liggaamstemperatuur, wat deur die Chinese aan aknee gekoppel word. Slaaie, avokado, ens. Is net reg.
    • Soms is dit beter om slegs natuurlike produkte te gebruik. Hekselhassel kan help as jy dit met `n katoenpyp of katoen aanwend nadat dit gewas is.
    • Smeer met die agterkant van `n lepel heuning op jou gesig, druk dit aan deur met die lepel op jou gesig te stoot en spoel dit dan af (doen dit voordat jy douchet, dan kan jy alles skoonmaak sonder dat jy heeltemal onder die heuning sit) . Jou vel word skoon en sag (heuning verwyder vuil en dooie vel uit jou gesig).
    • Maak jou ingewande skoon deur een of twee keer per dag psylliumvesels in water te drink. Dit is `n goeie manier om die liggaam skoon te maak. Psyllium kan verkry word by die meeste drogisterye (Kruidvat) of apteke. Jy kan ook `n skud met piesang, sap, ens. Drink baie water.
    • Daar is geen perfekte ys of medisyne wat regtig teen aknee help nie.
    • Neem `n gesigsbehandeling. Dit maak jou vel mooi en skoon, en dit kan jou aknee verminder.

    waarskuwings

    • Jy moet net jou gesig exfoliate as jy nie pimples het nie. Skrop liggies - moenie te veel druk plaas nie.
    • Enigiets meer as baie sagte skoonmaak kan aknee eintlik vererger of jou vel uitdroog of uitdroog.
    • Moet nooit jou gesig raak as jy nie jou hande gewas het nie.
    • Benzoylperoksied kan jou klere en hare bleik. Jy kan ook meer sensitief vir son word, so jy kan vinniger brand.
    • Krems en lotions kan die porieë verstop.
    • Moet nooit puisies druk nie, want jy sal littekens kry.
    • Moet nooit drastiese veranderinge aan jou dieet of velversorging doen sonder om jou dokter te raadpleeg nie - sekere hormone kan ook puisies veroorsaak.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante