Pragtig en selfversekerd

Het jy geweet dat slegs 4% van die vroue tussen die ouderdomme van 18 en 25 hulself as "pragtig" sou beskryf? Terwyl 60% van vroue verkies om hulleself as óf te beskryf "gemiddeld" of "natuurlik". Ongelukkig kan dit gedeeltelik toegeskryf word aan die media en popkultuur, wat aan vroue die gevoel gee dat daar onrealistiese skoonheidstandaarde is wat onmoontlik is om te bereik. Gelukkig moet skoonheid nie gedikteer word nie, jy kan dit self definieer. Trouens, baie vroue voel hulleself as gevolg van ander faktore, soos: geliefdes, omgee vir hulself, om goeie vriende te hê, om `n verhouding en meer te hê. In werklikheid gaan skoonheid nie oor hoe jy kyk nie, dit gaan oor hoe jy as `n persoon is.

stappe

2

Bly gesond. Hou jouself so gesond as moontlik deur goed te eet, om genoeg nag te slaap, en gereeld te oefen. Maar straf jouself nie terselfdertyd as jy `n dag of twee mis nie - `n breek is toegelaat. Om jouself gesond te hou, sluit ook jou stresvlak in. Om die stres in jou lewe so laag as moontlik te hou, sal tot baie ander gesonde newe-effekte lei, en jy sal dikwels `n beter bui hê.

3

Voorsien `n positiewe selfbeeld. Die selfbeeld is die geestelike beeld wat jy van jouself het. Dit is direk verbind met selfvertroue en selfversekering. Jou selfbeeld is oor tyd opgebou, gebaseer op jou persoonlike lewenservarings. As jou ervarings hoofsaaklik positief was, sal jy waarskynlik `n positiewe selfbeeld hê, en omgekeerd. As jy negatiewe ervarings gehad het, en dus `n negatiewe selfbeeld, sal jy waarskynlik jou vaardighede betwyfel. `N Positiewe selfevaluering lei tot empatiese vaardighede en gevoelens van bevrediging.

4

Het `n goeie kapsny. Dit is wonderlik hoe sterk jou hare kan beïnvloed alles wat jy doen! As jy `n haarstyl het wat jy regtig wil, is dit makliker om selfversekerd en gelukkig te voel. As jy nie jou haarstyl hou nie, kan dit jou depressief maak en jou irriteer. Neem die volgende keer dat jy jou hare laat sny die tyd om vooruit te beplan sodat jy seker is dat jy jou bes moontlike haarstyl kry vir jou behoeftes en begeertes.

5

verander jou klerekas. As jy selfversekerd is, voel jy ook selfversekerd. Maar dit beteken dat jy jou klere benodig dra, en nie andersom nie. As jy met selfvertroue probeer aantrek, moet jy verseker dat jy kleure en style dra wat pas by jou persoonlikheid en jou figuur. Jy wil aantrek om jou persoonlike styl uit te druk, nie die styl van ander nie. Die belangrikste ding is dat jy gemaklik moet voel in die klere wat jy dra.

6

Staan regop. En stop met pantoffels! Makliker gesê as wat ongelukkig gedoen is! `N Goeie houding stem ooreen met spiere wat in balans is en goed bymekaar kom. `N Swak postuur stem ooreen met spiere wat seer en pynlik is. Goeie postuur beïnvloed ook jou gewrigte en kan help om artritis te voorkom. Behalwe al die fisiese voordele van `n goeie houding, kan dit jou ook selfversekerd maak en gereed wees om die wêreld te hanteer!

2

Respekteer en wees vriendelik teenoor ander. Om regtig te sien dat die skoonheid van binne kom, moet jy dit self sien en met ander. Almal het een of meer groot eienskappe wat hulle spesiaal maak. As jy met ander mense is, kyk na hulle met `n vars voorkoms en sien die mense wat hulle regtig is - binne. Deur hierdie eienskappe in ander te sien, sal hulle ook met jou uitstaan.

3

Wees assertief. Om assertief te wees, help jou om te verseker dat jy kry wat jy doen nodig het in die lewe. Dit gaan nie oor die beheer van ander mense nie. Om selfstandig te wees beteken om nee te gee - `n mening te gee - `n versoek te doen - komplimente te gee - en nie onder druk te buig nie. Jy kommunikeer skerp as jy jouself openlik en eerlik kan uitdruk, en respekteer ook die mense met wie jy kommunikeer. Uitdrukking van selfgeldigheid is `n goeie manier om jou selfvertroue `n hupstoot te gee. Dit gee jou `n goeie gevoel wanneer jy in staat is om te kry wat jy nodig het sonder om ontsteld of kwaad te wees.

4

Oefen dit vooraf. Onthou dat jy nie die verlede kan verander nie, en nie die toekoms kan beheer nie. Maar jy kan voorberei vir toekomstige gebeure, deur te kyk na wat jy kan beheer en `n aksieplan maak. Wanneer jy jou plan maak, vermy die ekstreme benadering waar jy probeer om elke moontlike uitkoms in ag te neem. Jy kan jou nooit voorberei vir iets nie, so hou dit met `n paar realistiese moontlikhede. Sodra jy jou kort lys van moontlike uitkomste geskep het, moet jy dit in orde stel. Werk eers op die uitkomste met die hoogste prioriteit. En moenie dink dat jy jouself alleen moet voorberei nie. Vra jou vriende en familie om jou te help. Bespreek jou gedagtes met iemand, of oefen wat jy gaan sê.

2

Dink positief. Nie net positief is belangrik vir jou nie, dit is ook belangrik vir die mense rondom jou. Jong volwassenes luister na wat ouer volwassenes sê, en as hulle hoor dat jy negatief oor jouself praat (byvoorbeeld, my boude is vet), kan hulle ook krities word. Baie van hierdie kommentaar word so dikwels gesê dat ons vergeet dat ons dit eintlik sê. Dus, die volgende keer as jy `n negatiewe opmerking voel, probeer om dit bewustelik te verander in `n positiewe opmerking. Jy sal nie dadelik verander nie, en daar sal altyd dae wees wanneer dit onmoontlik lyk om positief te dink, maar begin klein. Die belangrikste ding is dat jy besef wanneer jy is negatief, en dat jy daar iets aan doen.

3

Moenie ophou leer nie. Sien dit as `n geleentheid om jouself uit te daag. Leer elke dag iets nuuts. Teken op vir kursusse wat jou iets nuut en opwindend leer, soos: tekening, skilderkuns, kook, sang, pottebakkery en so aan. Of teken op vir kursusse by `n kollege of universiteit oor onderwerpe waarvan jy altyd belangstel, maar dat jy nog nie tyd gehad het nie. Brei jou horison uit. Moedig `n vriend aan om jou by een van jou `studie-ekspedisies` aan te sluit.

4

Werk na jou eie definisie van sukses. Sukses in jou lewe hang nie af van ander mense nie, dit hang af van wat jy wil hê. Sukses hoef nie vooraf gedefinieer te word nie "standaard" om soos die Amerikaanse Droom. Jou sukses moet gegrond wees op realistiese doelwitte wat jy self het, gebaseer op jou eie wense en behoeftes. Sukses beteken ook nie perfeksie nie, dit kan baie doelwitte insluit wat jy op `n ander vlak as perfeksie kan bereik. En sukses hoef nie `n einddoel te wees nie, dit kan die reis wees. As jy iets probeer het (byvoorbeeld `n serp breek) en jy kon dit nie leer nie (byvoorbeeld, dit lyk meer soos `n berg wol), dan is dit goed! As jy pret gehad het, is dit die belangrikste ding.

5

Sien jou foute as `n leerervaring. Ongeag wat jy in die lewe probeer doen, is die kans dat jy een keer een fout sal maak. Almal maak foute. Om mee te begin is daar niks verkeerd om `n fout te maak nie. Sommige historiese foute het inderdaad die wêreld verander (byvoorbeeld teflon, gevulkaniseerde rubber, post-it notas, penisillien). In plaas daarvan om te beklemtoon dat jy `n fout gemaak het, kan jy dit as `n geleentheid gebruik om te leer. Dink aan wat jy anders kon doen. Hoe meer foute gemaak word, hoe meer leer jy en hoe slim word jy!