Jy leer om pragtig te voel

Kyk na jou verhoudings. As jy stabiele hoeveelhede liefde en aanvaarding het, sal jy jouself altyd sien in die positiewe lig waarin jou geliefdes jou sien. Net so, as jy baie tyd spandeer met harde of veroordelende mense, sal jy ook leer om jouself te sien volgens hul rigiede, kritiese standaarde. As jy gevul is met die aanname dat jy onaantreklik of waardeloos is, vra jou jouself of iemand in jou lewe hierdie idee handhaaf.

Versier jou huis met skoonheid. Dit kan beteken dat jy jou kamer versier met pragtige tonele uit tydskrifte of plakkate of prettige herinneringe en knick-knacks. Om `n pragtige omgewing te hê, sal jou ook `n gevoel van skoonheid gee. Onthou om jou spasie met wat te vul jy lekker, in plaas van die nuutste tendense in ontwerp en versiering te volg.

Begin elke dag met een affirmatie. Maak gebruik van al die positiewe eienskappe wat jy elke oggend binne jou sien, om jou selfvertroue `n hupstoot te gee. Help jouself om so goed en in detail as moontlik die dinge wat jy aan die wêreld bied, te onthou. Kyk in die spieël en vertel jouself dat hierdie eienskappe (byvoorbeeld jou duidelike glimlag, jou omgee styl) deur jou gedeel kan word. Jy kan aanvanklik vreemd of selfs selfverheerlikend voel, maar jy sal gewoond raak aan vriendelikheid en motivering teenoor jouself en die voordele daarvan om jou eie beste vriend te wees.

Kyk na jou liggaamshouding. `N Goeie liggaamshouding stuur nie net boodskappe aan ander wat ons selfversekerd en bekwaam is nie, maar dit stuur ook positiewe boodskappe aan jouself. Dit is omdat jou gedagtes voortdurend met jou liggaam kommunikeer oor hoe jy voel. As jy regop staan ​​en reguit kyk in plaas van tot op die grond, sal jou brein die boodskap kry dat jy goed voel oor jouself en gereed is om letterlik in die wêreld te gaan. Mense wat meer regop is as ineengestort, is dikwels meer selfversekerd oor wat hulle sê en doen.

Luister dikwels na musiek. Musiek is `n groot deel van wat jou help om die natuurlike skoonheid in die lewe te waardeer. Dit word selfs beweer dat jy meer impak het as taal op jou gevoel van verbinding en oriëntasie in die wêreld om jou. Luister na wat jou bloed vloei, of dit nou pop, rock, jazz of land is. Deurlopende luister sal jou bui goed hou en laat jou gedagtes skoonheid waardeer.

Neem `n lekker troeteldier. Troeteldiere dien twee doeleindes wanneer dit kom om jou pragtig te laat voel. Eerstens kry jy die kans om baie tyd te spandeer rondom `n sigbaar aangename, altyd glimlaggende wese. Op `n manier kan hulle die perfekte bykomstigheid wees om mee te neem. Daarbenewens is troeteldiere `n bekende geselskap wat jou die gevoel gee dat jy lief is, sonder die toestande van menslike verhoudings.

Lag. Het jy al ooit so ondraaglik gelukkige oggende gehad? Die soort wat jy gedurende `n vroeë oggend by almal lag, stap byvoorbeeld na die winkel? Hierdie ervarings kan eintlik verander hoe jy jouself sien en hoe ander jou sien. In vergelyking met mense wat nie lag nie, word mense wat pêrelwit tande vertoon, gereeld gesien as regverdiger, meer sosiale en selfs meer bevoeg. Selfs al voel jy nie so nie. Dit sal jou baie gelukkiger laat lyk en voel!

Doen waarvoor jy goed is. Spandeer soveel tyd as moontlik om dinge te doen wat wys hoe talentvol en bekwaam jy is. `N gevoel van tevredenheid is deel van wat die soort skoonheid wat van binne kom, skep. Dit mag vanselfsprekend lyk, maar soms kan die dinge wat ons regtig goed is, wegspring as die verantwoordelikhede van `n werk of skool ons van ons talente aflei.

Eet goed. Onthou dat gesonde eetgewoontes nie dieselfde is as `n dieet nie. Diets is dikwels tydelik en nie volhoubaar op die lang termyn nie. Goeie kos vereis gewoontes soos meer vars groente, vrugte en volkorenprodukte om op jou inkopielys te kook en met baie verskeidenheid te kook. As jy baie kos eet met baie vet, suiker en sout, oorweeg dit om dit aansienlik te verminder.

Leer ontspanningsmetodes. Wanneer jy gemaklik is, sal mense positief reageer, sodat jy aantreklik en aan ander kan wees. Dink daaroor - as jy iemand sien wat gemaklik is in jou vel, wil jy ook deel wees van die ontspanne manier van wees. Die volgende is `n paar handige oefeninge wat die spanning wat jy normaalweg in jou lyf dra, stadig verminder:

Wees gemaklik in jou klere. As jy fisies ongemaklik voel oor wat jy dra, sal jy `n teenoorgestelde verhouding met jou liggaam ontwikkel - met ander woorde, `n negatiewe liggaamsbeeld. Om jouself te dwing in klere wat nie goed pas nie, sal jou laat lyk asof dit te groot of te klein is om te dra wat jy wil dra.

Verander jou negatiewe selfbeeld. Dit is baie normaal om die hele dag met een rond te loop klein stem in jou kop wat herhaalde kritiese en onseker gedagtes, soos hoe dik jou wange is of hoe lomp jy is. Maar die wonderlike ding van daardie klein stem is dat jy ander gedagtes in gesprek kan bring. Vervang die onmerkbare boodskappe in jou kop met neutrale gedagtes oor dieselfde dinge - byvoorbeeld, fokus op die rooskleurige vel op jou wange in plaas van hul grootte.

Aanvaar jou voorkoms. Aanvaarding van jou voorkoms mag nie `n klein taak wees nie, veral as jy dikwels bang is vir die oordeel van ander en bekommerd wees oor hoe jy sou lyk moet sien. Dink na oor die eienskappe wat jy doen en nie van jouself hou nie en probeer om dit te verstaan, ongeag jou mening, al hierdie eienskappe maak jou wie jy is. Wees trots op jouself en jou voorkoms, ongeag of dit aan konvensionele standaarde voldoen.

Kyk na die realiteit. Hou op met vergelyk jouself met wie en wat jy dink ander is. As jy `n supermodel of bekende persoon sien waarmee jy jouself vergelyk, probeer om hierdie mense as genetiese uitsonderings te beskou as as skoonheidstandaarde waarna jy moet lewe. Omdat ons kultuur onrealistiese standaarde vir skoonheid stel, word die belangrikheid van u unieke skoonheid selfs meer nodig.

Leer om `n kompliment te aanvaar. `N Gedeelte van goed voel, laat ook die positiewe menings van ander oor jou toe. Soms kan dit so verrassend of selfs verwarrend wees om komplimente te hoor, sodat jy uiteindelik ander kan wys wat komplimente jou `n ongemaklike gevoel gee. In die haas reageer ons gereeld op komplimente deur te sê O ... of Dit is nie waar nie. Probeer ten minste seker maak dat jy `n positiewe erkenning het soos "dankie reageer, onthou dat tydsberekening noodsaaklik is.