Berei jou voor vir die allergie seisoen

Die warmer maande kan beteken dat meer tyd buite gaan, maar vir baie mense beteken warmer weer ook die begin van allergie simptome. Om voor te berei vir die allergie seisoen, is dit die beste om `n aksieplan te maak. Jou dokter kan `n veltoets doen om te ontdek wat jy allergies is en aanbevelings gebaseer op die uitslag. U kan ook u huis voorberei om allergene uit te skakel, stappe doen om u blootstelling aan allergene van buite te verminder en u dieet en lewenstyl aan te pas. Deur stappe te doen om jouself voor te berei, kan jy die allergie seisoen baie minder stresvol maak.

stappe

2

Vra vir `n veltoets. Daar is baie verskillende allergene wat allergie simptome kan veroorsaak. As jy nie seker is waarvoor jy allergies is nie, is `n veltoets `n goeie idee. Praat met jou dokter oor die feit dat jy `n veltoets gedoen het om te ontdek waarvoor jy allergies is.

3

Vra jou dokter vir `n kortikosteroïed nasale spuit. As nasale bespuitings by gratis verkope nie jou blokkasie gedurende die allergieseisoen verlig nie, vra jou dokter vir `n voorskrif vir `n kortikosteroïed nasale spuit. Hierdie soort nasale spuitstof is baie sterker en kan help om jou blokkasie te verlig indien ander tipes nasale spuitmiddels nie gehelp het nie.

4

Oorweeg akupunktuur vir allergieë. As jy onsuksesvol is met medikasie, of as u dit nie wil neem nie, oorweeg akupunktuur. `N Aantal studies het getoon dat akupunktuur `n effektiewe benadering tot die behandeling van allergieë is.

2

Verander dikwels van kussingsloop en beddegoed. Om die hoeveelheid stofmyt in jou beddegoed te verminder, moet jy een keer per week jou beddegoed verander en was. Was jou lakens en kussingslope in `n wasprogram van 60 ° C of hoër. As jy beddegoed met dons of wol het, vervang dit met sintetiese materiaalbeddegoed om allergene verder te verminder.

3

Gaan een keer per week stofsuik. Gebruik `n stofsuier met `n HEPA filter om jou vloere, matte en matte skoon te maak. Stofsuiers met HEPA filters kan verskeie allergene verwyder, en dit kan help om jou allergieë te verbeter. Jy kan ook oorweeg om die matte en matte met stoom skoon te maak, veral as jy troeteldiere het.

4

Flip al jou vensters en spoel die skerms af. Vliegskerms kan stof en ander deeltjies versamel, insluitend allergene. Jy moet ook enige vorm of kondensasie wat op jou vensterrame gevorm is, skoonmaak.

5

Neem `n lugreiniger wat met `n ionisator werk. Ozon (O3) vermoor baie vorme van vorm en bakterieë, maar kan giftig wees in groot hoeveelhede. Omdat jy nie die huis goed kan lug nie, is `n lugreiniger wat negatief gelaaide ione (meeste allergene) aantrek beter as een wat osoongas gebruik.

6

Elimineer klam gebiede wat die groei van vorm en skimmel kan bevorder. Maak areas van die badkamer of kombuis wat vatbaar is vir skimmel en skimmel skoon. Daar is `n aantal maniere om dit te benader. Maak spasies skoon met óf:

7

Maak al jou kaste en bergingsareas skoon. Kabinette en bergingsareas is goeie skuiling vir skimmel en skimmel. Kyk onder wasbakke vir lekkasies en enige vorming van skimmel of skimmel. Maak ook hierdie areas goed skoon en lug hulle sover moontlik.

2

Bly in die tydperk tussen vyf en tien uur in die oggend. In die ure tussen vyf en tien uur is die hoeveelheid stuifmeel op sy hoogste. Omdat hulle verantwoordelik is vir baie verskillende tipes allergieë, help dit om jou simptome te verminder as jy beplan om te verhoed dat die oggend tussen vyf en tien uitkom.

3

Maak voorsorgmaatreëls om allergene te verminder wanneer u buite moet gaan. In sommige situasies is dit onvermydelik om gedurende die allergieseis buite te gaan. Daar is verskeie dinge wat jy kan doen om blootstelling aan allergene te verminder wanneer jy buite moet wees.

4

Kleed jouself voor jy weer by die huis ingaan. Nadat jy `n rukkie gewees het, kan jy die hoeveelheid allergene wat jy in die huis versprei, verminder deur so gou as wat jy betree, aan te trek. Dress so gou as wat jy inkom en was jou klere dadelik. Neem dan `n stort of bad en dra vars skoon klere.

2

Neem aanvullings om jou immuunstelsel te versterk. Sommige natuuropate glo dat `n swak immuunstelsel dit makliker maak vir allergene om jou te tref. Sluit daaglikse aanvullings in jou dieet in om jou te help om jou immuunstelsel te versterk.

3

Dink aan die gebruik van kruie as `n tee of as `n aanvulling. Daar is verskeie ander kruie wat jou kan help om vir die allergieseisoen voor te berei en jou simptome gedurende die seisoen te verminder. Praat eers met `n gesondheidspesialis met kundigheid, veral as jy medikasie gebruik, insluitende antihistamiene. Kruie kan die effekte van sekere medisyne verswak of versterk. Dit is dus belangrik om eers met jou dokter te konsulteer.

4

Verseker voldoende beweging. Daar is getoon dat oefening 30 minute per dag 3-4 dae per week effektief is om allergieë te verminder. Trein op dae met baie stuifmeel binne, en tref voorsorgmaatreëls om jou blootstelling aan allergene op dae buite opleiding te verminder.