Voorkom grys hare

Met die mense word ouer, begin die grys hare om op te stoot. Begin met die tempels, dit versprei nog verder totdat jy ooit donker, rooi of blonde hare verander het in `n andersins pragtige gryswit versiering. Ons wil dit egter dikwels uitstel en daarom is daar `n paar wenke om u daarmee te help.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Voorrade

stappe

Beeld getiteld Deal with a Hard Life Stap 2

Voorkom en bevry jouself van stres. Spanning speel `n groot rol in die hare word gryser. Maak seker jy het genoeg spasie vir ontspanning en vermy uitputting. Hier is `n paar wenke om stres te verlig:

Neem `n diep asem. As jy diep in die put is, breek en hou diep asem om te ontspan.
Skryf negatiewe gedagtes neer. Dit help om gevoelens van woede en hartseer te verwerk.
Druk `n stresbal `n paar keer.
Ontspan en breek - nou is dit tyd vir jou. Behandel jouself met `n gesigsmassering, manicure of `n rugmassering.
Gelag is gesond. Baie pret en lag is goed vir jou geestelike fiksheid.
Maak seker jy is gesond en bly gesond. Gaan stap, draf, spring tou of gaan fiksheid. Alle goeie maniere om fiks te raak en te bly. `N Gesonde verstand in `n gesonde liggaam.
Maak seker dat jou lewe in orde is. As jy dit nie vir `n rukkie hou nie, maak dan planne en doen aksie. Moenie bekommerd wees dat jy op die bank is nie.

Prent getiteld Reguleer jou menstruele siklus Stap 4

Gaan trein. Probeer om ten minste een uur per dag te beweeg. Stap, spring of draf is maklike maniere om jou liggaam gesond te hou.

Beeld getiteld 5 pond verloor in 5 dae Stap 5

Eet gesond. Jy moet ten minste 5 porsies groente en 3 porsies vrugte per dag eet. Minerale en vitamiene wat jy in jou dieet moet insluit, is:

Vitamien A

Vitamien B

Yster

jodium

koper

sink

proteïen

Trein jou brein. Om geestelik fiks te bly, is net so belangrik as `n goeie fisiese toestand! `N Paar eenvoudige maniere om jou brein op te lei is:

Eet `n goeie ontbyt. Dit lyk soos `n vreemde raad, maar sonder goeie ontbyt kan jy nie die hele dag funksioneer nie!

Speel speletjies, speletjies en legkaarte. Eenvoudige speletjies soos Sudoku en blokkiesraaisels doen wondere vir jou geestelike en kognitiewe fiksheid!

Leer nuwe dinge. Dit verbeter jou leervermoë, en daarom oefen jy jou brein in die eerste plek. Eenvoudige speletjies soos deur jou huis jou pad vind op die tas of iets met jou nie dominante hand doen, soos skryf of tekens is prima metodes om jou brein flink aan die werk te sit en skerp te bly.

wenke

Neem He-Shou-Ons aanvullings. Van He-Shou-Ons, `n tradisionele middel van Chinese kruiemiddels, het gesê dat grys hare verdwyn.
Maak `n lekker karnemelkdrank! Neem `n glas karringmelk, voeg 2 teelepels voedingsgis en 2 teelepels koringkiem by. Drink dit elke dag om die grys hare te behandel. Voeg vrugte of kruisement by soos verlang.