Voorkom `n onkruidkat

Cannabis is `n dwelm wat nie dodelik en ook minder verslawend is as meeste ander tipes dwelms of alkohol nie, maar onkruid kan probleme tydens en na gebruik veroorsaak. Dit is die beste om `n inventaris te maak voor gebruik van die aktiwiteite wat u gedurende en na u gebruik moet uitvoer, sodat u kan wag met die take wat meer aandag benodig totdat u nugter is. Jy kan leer nugter na gebruik of om te stop.

conținut

Stappe
Metode 1sober na onlangse gebruik
Metode 2sober na langtermyn gebruik
Wenke
Voorrade

stappe

Metode 1
Sober na onlangse gebruik

Prent getiteld Sober Up from Weed Stap 1

U kan slegs 15 minute na 2 uur na gebruik weer `n voertuig bestuur. U kan minder goed koördineer sodat u nie meer sekere aktiwiteite veilig kan verrig nie.

Na inname voel jy eers `n piek in terme van fisiese en geestelike aktiwiteit, hoe lank dit neem hang af van hoe sterk die onkruid wat jy nou pas.
As jy die onkruid geëet het, moet jy in elk geval `n uur wag, want dit begin eers na `n rukkie en bly langer aktief.
As jy hash gebruik het, duur hierdie tydperk `n paar uur omdat dit sterker is.

Prent getiteld Sober Up from Weed Stap 2

Jy moet leer om die seine wat jy hoog is, te herken.

As jy alles moet lag en eufories voel, kan jy nie agter die stuur staan nie.

As jy duiselig voel of aan jou gesig of gehoor ly, moet jy ook `n rukkie wag voordat jy in `n voertuig kom.

Prent getiteld Sober Up from Weed Stap 3

Neem `n middagslapie. As jy duiselig of moeg is, moet jy gaan lê en `n middagslapie neem. Jou liggaam sal die medisyne op daardie tydstip verwerk en jou minder hoog maak.

Prent getiteld Sober Up from Weed Stap 4

Drink baie water. `N Paar glase water help jou liggaam om die chemikalieë te spoel.

Moenie alkohol drink nie, dit verhoog die effekte van die onkruid!

Prent getiteld Sober Up from Weed Stap 5

Eet gesonde kos. Onkruid word in jou vet gestoor. As jy vet en ongesonde kos eet, kom jy aan en jou liggaam stoor meer THC. Eet dus vrugte, groente en graan as jy gerook het. Hierdie tipe voedsel teenwerk die langtermyn-effekte van die dwelm.

Prent getiteld Sober Up from Weed Stap 6

Beweeg. As jy beweeg, begin jou metabolisme en word die THC vinniger verwerk. Beweeg voordat jy weer by die werk kom of in die motor klim.

Metode 2
Sober na langtermyn gebruik

Prent getiteld Sober Up from Weed Stap 7

Moenie te hewige diëte gaan nie, omdat THC in jou vet gestoor word, is ook in jou bloedstroom as jy vinnig baie gewig verloor, en dit veroorsaak weer onttrekkingsimptome.

Prent getiteld Sober Up from Weed Stap 8

Moenie koffein drink ná 2 uur in die middag nie. As jy ophou om cannabis te gebruik, ly jy dikwels aan slapeloosheid. THC kan voortgaan om jou slaap vir 1-4 weke te versteur.

Dit is beter om nie snags snags of snags te werk nie, want dit sal slapeloosheid vererger.

Prent getiteld Sober Up from Weed Stap 9

Skuif gereeld. Daaglikse beweging verminder die hoeveelheid vet en verhoed ook die opbou van THC. Jy mag nie gewig verloor nie, maar oefening verminder ook jou stres en help met die onttrekkingsimptome.

Mense wat ophou om cannabis te gebruik, kan ook depressief word of `n gebrek aan euforie voel. Beweging verbeter jou bui wanneer jy 30 minute of meer op `n keer beweeg.

Prent getiteld Sober Up from Weed Stap 10

Drink baie water. Water spoel die chemikalieë uit jou liggaam uit, maar jy drink ook meer water omdat een van die onttrekkingsimptome nag sweet is.

Swaar sweet veroorsaak dehidrasie, `n droë mond en `n tekort aan voedingstowwe.

As jy soggens baie sweet, moet jy kaliumryke kosse eet soos piesangs, tamaties en groen groente met blare.

Prent getiteld Sober Up from Weed Stap 11

Probeer `n stresvrye roetine ontwikkel. Baie mense sê dat hulle cannabis gebruik omdat dit hulle ontspan, hierdie rede verstryk wanneer jy geen spanning het nie.

Mense wat afskop, kan aan stemmingsveranderinge ly en kan ook baie vinniger kwaad word.

Probeer joga elke dag te mediteer of te oefen, selfs al is dit net 5 minute op `n slag, help dit jou regtig!

Neem elke aand `n warm bad. Dit maak jou slaperig en verbeter jou bui.

Vind iemand met wie jy kan praat oor jou rehabilitasieproses en ander stresfaktore in jou lewe. Mense het `n emosionele uitlaat nodig om beter te voel oor hul keuse en om nugter te bly.

Hou `n dagboek, as die skryfwerk jou help om jou emosies te verwerk. Teken hier elke dag tot die onttrekkingsimptome verdwyn, dit neem gewoonlik 1-12 weke.

wenke

Drink `n paar groen tee in `n kalmerende atmosfeer met die radio op die agtergrond en kyk na vyftien minute om te sien of jy beter voel.
As jy dit al jare gebruik, moet jy `n ondersteuningsgroep vir verslaafdes vind. Hierdie kan maklik gevind word via die internet, in jou omgewing.