Word nugter as jy hoog of gestenig is

Vermy plekke en situasies wat stres gee. As jy onder die invloed is, kan jou omgewing `n groot impak op jou gevoel hê. As jy in `n stil, ontspanne plek is, voel jy gewoonlik beter. In `n scary, besige, stresvolle plek kan jy makliker paniekerig raak. As jy `n paniekaanval het, probeer om na `n stil, mooi plek te gaan, soos jou kamer of `n mooi solderstoel. Stel stil musiek of probeer om jou gunsteling fliek of reeks te kyk. Moenie nêrens heen gaan waar jy selfs meer senuweeagtig raak nie, soos `n winkelsentrum of `n klub met harde musiek.

Omring jouself met mooi mense. Leuke mense maak jou `n fyner nag. As jy bang of senuweeagtig is, omring jouself met mense wat jy ken en vertrou. Goeie vriende dit ook onder die invloed, is gewoonlik die beste. Alhoewel `n familielid wat jy vertrou, kan jou kêrel of meisie of `n goeie vriend wat nie onder die invloed is nie, soms ook `n uitstekende maatskappy wees.

Moenie dink dat ander kan sien dat jy iets gebruik het nie. Mense wat hoog of gestenig is, maak dikwels bekommerd dat ander wat nie kan sien dat hulle onder die invloed is nie. In werklikheid is dit baie moeiliker om te sien as wat jy dink. Mense neem gewoonlik nie aan dat iemand gestenig of hoog is nie, tensy hulle goeie redes het om dit te vermoed, selfs al is hulle bietjie vreemd. Die meeste mense wat onder die invloed is, lyk dieselfde as mense van die aarde, so moenie bekommerd wees nie! Neem `n diep asem, ontspan en wees jouself - niemand sal opmerk nie

Moenie vergeet dat jy iets gebruik het nie. As jy dit moeilik vind om normaal te doen wanneer jy onder die invloed is, sal dit dikwels net erger raak as jy begin om bekommerd te wees. Dit is moeilik om jouself te dwing om nie bekommerd te wees nie, dus kan jy jouself beter aflei van iets. As jy op iets anders as gestenig of hoog fokus, voel jy meer ontspanne en gefokus. U kan selfs heeltemal vergeet dat u dwelms gebruik het. Hier is `n paar idees om te doen:

Verstaan ​​die risiko van oordosis met harde dwelms. Met die meeste mense wat tydens hul dronkenskap bang is niks verkeerd nie, hulle is nie in gevaar nie. Maar sommige dwelms is gevaarlik as jy te veel van hulle neem. Maak seker dat jy die tekens van `n oordosis van hierdie middels herken. Dan is dit makliker om ontspanne te wees - as jy hierdie simptome het nie jy het waarskynlik niks om te bekommer nie. Hier volg die simptome van `n oordosis van sommige harde dwelms:

Probeer `n verandering in die omgewing. Soms het dit `n positiewe uitwerking op jou dronkenskap as jy êrens anders gaan. Wanneer jy binne is, gaan uit die kamer uit na `n plek wat beter voel, of om `n reuk te skep.

Gaan stap. `N Kort lewenswandel deur die buurt kan `n goeie manier wees om jou kop te ontspan en skoon te maak wanneer jy hoog is (en dit kan ook pret wees!). Deur die warm son of `n vars briesie te voel, was negatiewe gedagtes weg van jou, wat jou kalm en ontspanne maak. Die beweging maak ook jou liggaam vrylating endorfine, sodat jy beter voel.

Neem `n stort of bad. Wat kan beter wees as `n warm stort of bad? Warm water voel goed as jy hoog is, en dit kan jou help om `n beter greep op jou verstrooide gedagtes te kry sodat jy jouself beter kan beheer, veral as jy bang of senuweeagtig is. Begin met warm water en maak af met lae of koue water sodat jy met albei voete weer op die grond kan kom.

Eet iets. As jy honger het, kan jy dit nie normaalweg oorweeg nie en maak jy logiese besluite in elk geval. As jy ooit kwaad of geïrriteerd was nadat jy `n ete oorgeslaan het, weet jy daardie gevoel. As jy hoog of gestenig is, is dit selfs moeiliker om beheer te hou wanneer jy honger het, dus as jy iets lekker en vullend eet, kan dit baie verskil maak.

Drink koffie. As jy lomerig, traag of "wappie" `n koppie koffie (of iets anders met kafeïen, soos cola of `n energiedrank) kan u in sommige gevalle help. Jy word nie minder hoog op kafeïen nie, maar jy word meer waaksaam. So as jy bang is dat jy aan die slaap raak, kan dit `n groot hupstoot wees. Moenie meer as een drink drink nie, want te veel kafeïen kan jou angstig laat voel.

Rus uit. Die vinnigste manier om dwelms van jou stelsel af te kry, is gewoonlik deur jou liggaam die werk te doen, dus as jy tyd het vir `n middagslapie of om langer te slaap, doen dit. Wanneer jy wakker word, voel jy verfris, en dalk selfs heeltemal nuwer!

Verwyder reuke deur aan te trek of om parfuum te kry. As jy geblaas het, kan die reuk in jou klere sit. Veral die reuk van onkruid is baie herkenbaar vir baie mense. As jy tyd het, aantrek, stort en doen een bietjie parfuum om die reuk te masker.

Neem kougom of `n snoep om jou asem te verfris. Moenie die reuk van jou asem vergeet nie! Selfs as dit nie so sterk soos die reuk in jou hare of klere is nie, kan dit steeds uitstaan ​​as iemand baie naby jou kom. Probeer om op `n verfrissende lekkergoed te suig, of kougom te neem om hierdie reuk te vermom.

Wees stil wanneer jy bekommerd is oor hoe jy klink. As jy nie baie gestenig is nie, moenie bekommerd wees nie - jy kan waarskynlik baie goed met mense praat sonder dat hulle opgemerk het. Maar as jy dit nie doen nie nie nodig nie om te praat, kan dit beter wees om dit nie te doen nie. Selfs as jy nie gestenig klink nie, kan jy senuweeagtig raak deur te praat. As jy gestenig en senuweeagtig is, kan jou gedagtes in alle rigtings beweeg en jy kan paniekerig raak. Dit is dus beter om jouself onder druk te hou as jy kan.