Monitor jou medikasie gebruik

Dit kan `n hele taak is om in die gate te hou of jy al jou pille het sluk, veral as jy daar verskeie per dag moet neem. Hulle sien daar almal dieselfde uit, hulle is dikwels klein - en dit beteken dat jy maklik kan misgis as jy hulle op die verkeerde plek lê, of as jy nie meer kan onthou of jy die regte pil wat dag al geneem het. Gelukkig is daar `n paar maniere om nader te kyk of jy al jou pille geneem het. Gaan voort met Stap 1 om meer te wete te kom.

stappe

Pas die lys aan sodra u `n nuwe medisyne begin gebruik.

2

Om seker te maak, verskaf `n afskrif van die lys aan `n familielid. As jy die lys aan `n familielid gee, kan iemand jou help, selfs as jy jou eie lys verloor het (byvoorbeeld as jou toilettas op vakansie verlore gaan). Dit kan ook nuttig wees as iemand anders die lys het as jy `n ongeluk gehad het, en die hospitaal wil weet watter medisyne jy gebruik.

3

Vra jou dokter oor al die besonderhede van die medisyne wat jy neem. Vra voordat jou dokter gebruik wat presies dit doen. Jy moet ook vra wat die moontlike newe-effekte van `n sekere dwelm is, sodat jy nie paniekerig raak as jy skielik skaars of slaperig begin voel nie.

4

Skryf op u kalender wanneer u `n herhaalresep moet versoek. Dit kan baie irriterend wees as jy net voor jou vakansie sien dat jy nie genoeg medikasie het om deur die hele reis te gaan nie. Daarom is dit belangrik dat jy presies weet wanneer jou medikasie klaar sal wees. Normaalweg kry jy genoeg medikasie vir 30 tot 60 dae. Skryf op die kalender wanneer jy nuwes moet kry.

5

Vind uit wat om te doen as jy vergeet om jou medikasie te neem. Dit verskil natuurlik per middel, afhangende van wat jy insluk. In sommige gevalle moet u die vergete pil by die volgende dosis neem. Met ander medikasie slaan jy net die dosis oor en gaan voort met die volgende pil. Vra jou dokter oor jou medikasie.

6

Hou tred met die verstryking van die vervaldatums. As medisyne nie meer goed is nie, kan hulle meer skade doen as goed. Daarom is dit belangrik om die vervaldatum van elke produk na te gaan en te skryf.

2

Vul die pilkassie een keer per week. Vul al die bokse op jou pilkas op `n vaste dag in (meeste mense doen dit op Sondag of Maandag). Dit beteken dat jy die medisyne so versprei dat elke pil in die regte kompartement is. Wanneer jy die pilkassie vul, maak seker dat jy nie afleiding het nie, sodat dit goed gaan.

3

Hou die pilkas op `n handige plek. Die plek moet die maklikste wees vir jou. As jy gereeld op die pad is, wil jy dalk die pilkas in jou sak hou. Of as jy elke maaltyd `n pil moet neem, kan jy die boks op die eettafel los sodat jy altyd kan eet as jy uitgaan vir aandete.

4

Los een pil in die oorspronklike verpakking. Alhoewel daar `n beeld van die dwelm op die meeste verpakking is, moet jy dalk twee klein, ronde, blou pille, een in die oggend en een in die aand neem. Om dit uitmekaar te hou, is dit nuttig om ten minste een pil in die oorspronklike verpakking te verlaat sodat u dit kan vergelyk indien u twyfel.

5

Maak seker dat jy weet of jou pille in die oorspronklike verpakking gehou moet word. Sommige pille kan in die oorspronklike verpakking gestoor word, dus jy kan dit nie in die pilkas sit nie. Dit is omdat sommige stowwe sensitief is vir lig of vog, en hulle werk nie behoorlik as hulle blootgestel word nie. Die verpakking van die medisyne toon gewoonlik of dit die geval is.

2

Vul die inligting vir elke medisyne in en hang die skedule êrens. Sodra jy die tabel geskep het, vul jy al die inligting oor die medikasie in. Miskien kan jy dit neerskryf in die volgorde dat jy die medikasie moet inneem, dan weet jy dit dadelik. Wanneer alles ingevul word, hang jy die papier êrens waar jy dit dikwels gedurende die dag sien. Sommige idees van plekke om dit te hang, is:

3

Maak `n pilkalender. As jy nie `n hele skedule wil maak nie, kan jy ook `n kalender koop. Skryf in elke blokkie die naam van die pil wat jy daardie dag moet neem, insluitende die tyd wat dit geneem moet word. Sodra u die medisyne geneem het, kan u die kalender oorskry.

4

Probeer om `n spesifieke geneesmiddel te koppel aan `n sekere daaglikse aktiwiteit. Dit is `n gerieflike manier om te onthou dat jy medikasie gebruik, want jy koppel dan jou pil met `n ander aktiwiteit. Byvoorbeeld, as jy die pil in die oggend moet neem, neem dit altyd wanneer jy jou tande borsel. Dit kan dalk moeilik wees om eers te onthou, maar na `n rukkie begin jy outomaties met `n sekere pil jou tande borsel.

Slimfone en rekenaars het programme wat jy as alarms kan stel en daar is selfs spesiale programme om `n pilskema te skep. Tik die name van die medisyne en die tye wat jy moet sluk, dan word `n skedule geskep en die alarm word outomaties afgeskakel.

As jy dit moeilik vind om `n alarm of alarm op jou foon te stel (en wie dink dit nie?), Vra `n familielid of vriend om jou te help.