Vermy mense wat jy haat

Daar is `n konflik tussen jou en `n ander persoon en nou wil jy of moet daardie persoon vermy. Die redes vir jou afkeer kan wissel van geringe ergernisse tot lewensbedreigende omstandighede. Wanneer jy `n konflik moet hanteer, naby die persoon wat jy nie hou nie, kan jy verhoed dat die situasie versleg en toekomstige geskille vermy word deur die persoon te vermy. Om dit te hanteer in jou aanlynwêreld, op skool, vereis in jou werk en in jou gesin praktiese strategieë wat aangeleer kan word, mits jy nie die oproep tot aksie ignoreer nie.

conținut

Stappe
Deel 1bestuur jou aanlyn-teenwoordigheid
Deel 2om dit op skool te hanteer
Deel 3hanteer situasies by die werk
Deel 4omgaan met meer ernstige sake
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Bestuur jou aanlyn-teenwoordigheid

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 1

Verwyder jou profiel van sosiale media kanale, hou op om te volg en ongeliefde. Elke vorm van sosiale media bied jou die geleentheid om `n persoon uit jou lys van kontakte, ondersteuners en vriende te verwyder. Dit sal jou nie net van die persoon ontkoppel nie, maar sal ook verseker dat die persoon jou boodskappe nie meer kan sien nie.

Kontroleer of u sekuriteitsfilters ooreenstem met u voorneme om die persoon te vermy.
U mag nie meer sosiale media gebruik en u rekeninge sluit nie. Miskien hou jy nie daarvan nie, maar soms is daar geen ander manier nie.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 2

Blokkeer e-posse. Om te verhoed dat jy boodskappe van die persoon via jou posbus ontvang, kan jy die persoon uit jou adresboek verwyder. As jy spamfilters opstel, sal jy seker maak of die persoon jou ongewenste e-posse wil stuur. U kan altyd op die verwyderingsknoppie klik of die e-pos in `n vouer stoor, indien u bewyse van iets ernstigs wil versamel, soos stalking, cyberbullying of intimidasie.

Daar is tye wanneer jy na iemand se gang moet gaan sodat dit in `n moontlike regsgeding gebruik kan word. Gedokumenteerde bewyse kan `n saak sterker maak.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 3

Moenie die persoon bel of opskrif nie. Dit kan of mag nie moeilik wees om die persoon te bel of te tik nie. Jy mag dalk iets negatief aan hom of haar oorgee, of jy kan sukkel met die neiging om die verhouding te herstel. In elk geval, beide roeping en SMS lei tot ekstra en ongewenste kommunikasie wat die situasie kan vererger.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 4

Moenie op oproepe, sms`e of e-posse reageer nie. Vind die krag om die persoon se kommunikasie te ignoreer. Dit kan maklik wees. Hy of sy mag egter probeer om jou te versoek om met die persoon te kommunikeer, net om meer skade te doen. Silence bied `n skoon kommunikasievlak en is `n absolute manier om ongewenste kontak te voorkom.

Deel 2
Om dit op skool te hanteer

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 5

Laat `n kursus af of skakel oor na `n ander klas. As jy nie kan bly kalm of jy moet die persoon regtig ontsnap nie, doen aksie. Daar mag strawwe wees om `n kursus te laat val indien u reeds `n toepaslike sperdatum oorskry het. As die omstandighede ernstig genoeg is, laat die boks los.

Om u situasie te verduidelik, kan die skool se bestuur dit aanvaar.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 6

Praat met die onderwyser of die mentor. Hierdie oproepe moet privaat wees, so bel, e-pos of vra jou onderwyser vir `n gesprek. U moet dalk eers `n afspraak maak. Jy kan ook met die mentor praat. As jy jonger as 18 is, moet `n ouer teenwoordig wees.

Jy kan iets sê soos: "Dit word toenemend moeilik om met ___ in dieselfde klas te sit en ek wil graag na `n ander klas oorgeplaas word. Of hy moet na `n ander klas gaan. Wat kan hieraan en hoe vinnig gedoen word?"

Instrukteurs en administrateurs kan probeer om die probleem op te los sonder dat jy of die ander van die klas verwyder word. Bly kalm, maar wees seker om op te staan vir jouself en maak seker dat daar aan jou behoeftes voldoen word.

Wees voorbereid om hulle te vertel presies waarom jy hierdie versoek doen.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 7

Neem `n ander roete. Die meeste kampusse is groot en het baie paaie wat tot verskeie bestemmings op die kampus lei. Vind die pad van die minste weerstand. As jy vertroud is met die looppatrone van hierdie persoon, neem `n ander roete. Ja, dit neem `n bietjie meer tyd, maar jy wil die persoon vermy.

As jy die persoon van ver af sien, draai net om en loop die ander kant.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 8

Vermy direkte oogkontak. Dit kan gebeur dat u onverwags die persoon oorval. U kan onnodige kontak vermy deur u oë weg te draai en so gou as moontlik êrens anders te gaan. Wees voorbereid op die onverwagte.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 9

Vra vriende om jou te help. Die lewe word baie makliker wanneer vriende na jou omsien. `N Vriend kan `n hindernis vorm of die afleiding gee wat jy nodig het om van ongemerkte ontslae te raak. Maak seker jy kan iemand vertrou wat bereid is om jou te help.

Begin `n gesprek met iemand by `n partytjie. Benader `n persoon en sê: "Ek gaan nou met jou praat, omdat ek iemand probeer vermy. Is dit goed?" Dit sal nie net die persoon help vermy nie, maar jy kan selfs `n lekker gesprek met iemand begin.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 10

Wees gereed vir `n eenvoudige een "uitweg" uit `n situasie. Daar sal tye wees as jy optree asof jy telefonies is, of dat jy jou bril of sleutels verloor het. Hierdie taktiek kan plaaslik gebruik word om selfs die mees irriterende mense te vermy.

As iemand na jou toe kom wat jy nie wil praat nie, neem jou foon uit en maak asof jy `n belangrike gesprek het. Jy kan dan jou rug draai en weghardloop.

As jy met iemand praat en jy wil net die gesprek beëindig, maak asof jy bang is vir iets en vind `n verskoning om weg te gaan, soos: "O, damn dit, ek het my sleutels vergeet. Jammer, ek moet nou gaan." Jy het jou eie "uitgang" uitgevind om jouself te verwyder van `n interaksie met iemand wat jy wil vermy.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 11

Waardeer positiewe eienskappe en leerervarings. Daar is mense wat glo dat mense, selfs irriterende mense, in ons lewens kom om ons iets te leer. Elke ervaring maak ons slimmer en meer in harmonie met wat ons wil uit die lewe kry.

Sit neer en maak `n lys van die dinge wat jy geleer het uit jou ervaring.

Skryf ook oor alle positiewe dinge wat gebeur het. Soms kan `n slegte situasie iets positiefs hê.

Deel 3
Hanteer situasies by die werk

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 12

Verander werk. Of jy nou die luukse van die verandering van werk het, of dit kan die beste manier wees om iemand by die werk te vermy. Die omstandighede kan wissel van `n klein misverstand tot iets ernstigs soos `n aanklag van seksuele teistering. Jy sal dalk jou werk wil behou omdat jy die werk wil doen, sodat jy dalk moet soek vir ander opsies.

Meld alle ernstige aantygings aan die departement van menslike hulpbronne, wat daar is om geskille tussen werknemers te vestig.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 13

Vra om oorgedra te word na `n ander departement, plek of bestuurder. Die kantoor- of fabrieksruimte kan beperk word, maar as jy jouself en jouself van `n ander persoon moet afstand doen, moet jy dus vra. Moenie jouself vra om net na iemand te luister of naby iemand te wees wat jy nie hou nie. Andersins sal jy beslis minder sin hê in jou werk en waarskynlik meer spanning kry.

U sal gevra word om u aansoek vir `n verandering te staaf, dus wees voorbereid daarop. Skryf vooraf jou bekommernisse neer en neem ondersteunende dokumentasie saam na die vergadering.

Jy sal nie die eerste of die laaste persoon wees wat vir `n ander werkplek vra nie. Dit is algemeen in elke kantoor.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 14

Fokus op produktiwiteit. Konsentreer op jou werk en die dinge wat jy moet doen om produktief te wees, sal jou help om `n persoon by die werk te vermy. U het die reg op `n konflikvrye werksomgewing waarin u veilig kan voel. Isolasie kan interaksies met ander voorkom wat jou woorde of gedrag verkeerd kan interpreteer.

Gebruik die pouse om jou lessenaarlaaier skoon te maak, fisiese oefening te doen of `n tydskrif te lees.

Geniet jou eie maatskappy. Gebruik die tyd om te mediteer, joga te oefen, of poësie te skryf. Dit kan u help om die spanning wat u mag ervaar, te beheer.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 15

Werk om die skedule van die ander persoon. Baie werkgewers huur werknemers vir skofwerk wat wissel in lengte en die aantal dae wat gewerk word per week. As jy in hierdie situasie is, kan jy `n ander diens aanvra. As u van 9 tot 5 uur in `n standaard werkomgewing werk, is dit moeilik om ander tye te onderhou. U kan egter rekening hou met iemand se koffie breek, toiletbesoeke en middagete.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 16

Moenie uitnodigings aanvaar nie. Wees strategies, maar weier uitnodigings waar die ander persoon teenwoordig is. Afhangende van die erns van die situasie, is dit beter om nie self in `n ongemaklike of skadelike situasie te eindig nie.

Organiseer jou eie vergaderings as jy tyd saam met kollegas wil spandeer.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 17

Moet nooit bekommerd wees om uit `n sekere situasie te kom nie. Dit is verskriklik om binne `n sekere sosiale konteks vasgevang te voel. Jy kan druk ondervind wanneer jou baas daar is, of is jy bang vir wat jou kollegas van jou sal dink of oor jou sal sê. Gee jouself die vryheid om te sê, "Hey, ouens, ek gaan weer weg. Dit is nog `n lang ry huis toe. "Of gee nog `n rede.

Dit kan gebeur dat jy sê om na die toilet te gaan, gaan dan net sonder om enigiemand te vertel. Dit is ook aanvaarbaar. Die doel is dat jy weg is van die persoon wat jy probeer vermy en jouself verwyder van die situasie.

As jy vertrek sonder om iemand te vertel, skryf iemand wat jy vertrou en was daar om te sê dat jy weg is. Jy wil nie hê dat iemand jou moet bekommer nie, veral as jy `n konfliksituasie met iemand gehad het.

Wees beleef in die geval van `n onverwagte ontmoeting. Die kanse is dat jy met die persoon oor werkverwante sake moet kommunikeer. Gebruik die volgende reël: bly kalm, beleefd en fokus op die taak om konflik te vermy. Moenie reageer op pogings deur die ander persoon om jou uit die tent te lok nie.

Hou jou kalmte tot die kontak verby is. Baie geluk met jou dat jy goed gedoen het.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 18

Bly positief. Hou dinge "lig en lugig," wat beteken: praat nie oor diepe gedagtes, besprekings, probleme of klagtes as jy kontak met daardie persoon het nie. Wees `n voorbeeld van kalmte en optimisme wat nie afgebreek kan word deur die negatiwiteit of ongerief van die situasie nie.

Niemand kan jou krag wegneem as jy positief bly nie. Deur te reageer op `n irriterende opmerking, oordra jy die krag aan die ander persoon. Jy het beheer oor en is verantwoordelik vir jou eie gevoelens en optrede. Dit is `n belangrike taak.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 19

Brei jou perspektief uit. Dit is belangrik om dinge in perspektief te hou. Sodra jy besef dat daar lewe is na `n geveg met iemand, kan jy jou woede loslaat en gevoelens van verligting geniet. U kan dit laat gaan en u prioriteite aanpas.

As jy probeer om iets los te laat, maar die situasie jou steeds las, sal jy waarskynlik ook ander gevoelens moet verwerk.

Deel 4
Omgaan met meer ernstige sake

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 20

Stel jou perke. Of jy nou `n konflik het met jou skoonma, of dat jou neef ly aan `n dwelmverslawing of jy het `n oom wat onbehoorlike met jou kind omgaan, jy sal so duidelik as moontlik moet maak wat jou bedoelings en verwagtinge is. U besluit om hierdie persoon te vermy, word waarskynlik veroorsaak deur voortdurend problematiese kontak.

As jy by die persoon woon, kan jy sê: "Ek wil hê jy moet weet dat ek soveel moontlik afstand sal neem uit hierdie konflik wat ons het. Ek dink `n gesonde afstand tussen ons is die regte ding om te doen. Kan ons saamstem om nie in mekaar se weg te kom nie?"
As die ander persoon op `n ander adres woon, is dit baie makliker om konflikte onder beheer te hou. Jy kan ontkoppel deur nie te bel, SMS of e-pos te stuur nie. Vermy kontak.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 21

Moenie na familiebyeenkomste gaan nie. Baie gesinne ervaar stresvlakke en meer konflik tydens gesinsvergaderings. As jy `n persoon wil vermy wat ongetwyfeld `n werklike probleem vir jou is, moet jy jouself verskoon en nie daarheen gaan nie.

Beplan en hou afsonderlike vergaderings. Vermy egter oorvleuelende probleme om te voorkom dat jou geliefdes tussen jou twee kies. Dit sal slegs die huidige wrywing tussen jou en die ander persoon groter maak.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 22

Kontak slegs onder toesig. U mag `n familielid hê wat u om enige rede nie vertrou nie. U mag nie alleen met hierdie persoon wees nie. Wat ook al die rede is, neem altyd `n getuie saam met u as u gedwing word om met hierdie persoon te kommunikeer. Veiligheid is altyd van die allergrootste belang.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 23

Soek professionele hulp om jou emosies en gedagtes na te gaan. As jy ly aan die angs wat verband hou met die hantering van hierdie persoon, kan jy baat vind by praat met `n berader. Soek `n sielkundige of psigiater in jou streek via die webwerf van die Nederlands Instituut van Sielkundiges (NIP) en die Nederlandse Vereniging vir Psigiatrie.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 24

Soek regsadvies indien nodig. As die situasie eskaleer, sal u dalk die hulp van `n prokureur nodig hê. Konflikte wissel in erns en daar is tye wanneer dit die beste is om kontak met `n bepaalde persoon te vermy. Die aard van regsgedinge is sodanig dat een kant teen die ander geplaas word. Alles wat jy doen of sê, kan teen jou gebruik word. U prokureur sal u deur hierdie proses lei.

Prent getiteld Vermy Mense Jy hou nie van Stap 25

Indien nodig, vra vir `n beperking. Die persoon wat jy probeer vermy, kan ernstige probleme ondervind. As u voel dat u in gevaar kan wees, versoek u `n beperking om die kontak te beperk. As hy / sy die verbod oortree, kan jy die polisie skakel, wat dan kan ingryp.

wenke

Jy kan altyd `n verskoning kom om jouself van `n situasie te verwyder.
Moenie toelaat dat die situasie al jou gedagtes beset nie. Jy het ander dinge wat meer produktief is om na te dink en te doen.
Gaan voort met jou lewe. Wat ook al die rede is om die persoon te vermy, sal jy moet optel en die konflik agterlaat.
Jy mag dalk verbaas wees van aangesig tot aangesig. Jy kan dan iets sê, "hallo" en gaan aan of sê glad niks nie. Wees voorbereid vir beide opsies.
Om kalm te bly in alle situasies sal `n positiewe uitslag bevorder.
As jy of iemand wat jy ken, gepoel word, kontak die toepaslike gesag om jou besorgdheid uit te druk.
Maak veiligheid jou eerste prioriteit. Moenie jouself of iemand wat jy gee omgee in die pad van iemand wat ten alle koste vermy moet word nie.

waarskuwings

As u `n beperking bestel, dan is daar regsgevolge as u die verbod oortree. Die wet is bedoel om jou en ander te beskerm. Dit is die beste om die gesag van die aksie teen u en omgekeerd te respekteer.
Laat die erns van die konflik die enjin wees vir jou antwoord. Is jy in `n wettige omstrede situasie waar kommunikasie is verbode, dan moet jy die grootste moontlike selfbeheersing in ag neem deur niks te sê teen die persoon.
Die wette wat verhoed word, verskil per land. As jy stalk word, moet jy jou bekommernisse aan `n persoon met gesag, soos `n ouer, onderwyser, pastoor, polisie of prokureur, rapporteer.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante