Kry perfekte tande

Jou mondhigiëne behoort deel te wees van jou daaglikse roetine. Deur goed aan jou tande te sorg, lyk dit nie net goed nie, maar jy kan ook pynlike probleme wat voorkom as gevolg van swak sorg, vermy. Deur te leer hoe om die beste vir jou tande te sorg en daagliks hierdie tegnieke te gebruik, kan jy verseker dat jou tande langer gesond bly en die beste lyk.

conținut

Stappe
Metode 1borsel jou tande
Metode 2flossing jou tande
Metode 3neem verdere stappe om jou tande gesond te hou
Wenke
Waarskuwings
Voorrade

stappe

Metode 1
Borsel jou tande

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 1

Borsel jou tande twee keer per dag. Deur jou tande te veel te borsel, kan jy tandprobleme kry. Jy kan jou tande twee keer per dag borsel om probleme met jou tande te vermy. Deur jou tande dikwels te borsel, kan jy verseker dat hulle skoon en gesond bly.

Borsel jou tande twee keer per dag.
Borsel jou tande vir twee minute.
Dit kan `n goeie idee wees om in die oggend en in die aand jou tande te borsel.
Gebruik net genoeg tandepasta om die hare te bedek.
Moenie tandepasta sluk nie.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 2

Gebruik die tegnieke wat deur deskundiges aanbeveel word wanneer dit geborsel word. Tandheelkundige organisasies beveel tegnieke aan om te verseker dat jou tande skoon en gesond bly. Borsel jou tande deur die volgende stappe te gebruik om jou tande so effektief moontlik te maak:

Borsel al die tande met klein sirkelbewegings, neem die hele tand van die punt na die rand van die tandvleis.

Hou jou tandeborsel op `n hoek van 45 grade langs die rand van die tandvleis. Die tandeborsel moet beide die rand van jou tandvleis en jou tande borsel.

Borsel die buitekant van jou tande. Altyd fokus op `n groep van twee of drie tande voordat jy na die volgende groep gaan.

Borsel dan die binnekant van jou tande, hou jou tandeborsel op `n hoek van 45 grade. Borsel slegs twee of drie tande op `n slag voordat jy na `n nuwe groep tande gaan.

Voltooi deur die binnekant van jou tande te borsel deur jou tandeborstel vertikaal te hou en op en af te beweeg.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 3

Moet nie te hard borsel nie. Borsel jou tande stadig en sag. Deur te vinnig of te hard te kwas, kan jy jou tande beskadig en aan pyn ly. Moenie haas terwyl jy deeglik werk om jou tande skoon te maak nie.

Deur te veel te kwas, kan jy sensitiewe tande kry en jou tandvleis kan onttrek.

Oorweeg dit om `n sagter tandeborsel te gebruik as jy agterkom dat jou tandvleis of tande sensitief raak deur te poets.

As die hare van jou tandeborsel uitgedruk word tydens borsel, sal jy te hard borsel.

Metode 2
Flossing jou tande

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 4

Maak dit `n gewoonte om daagliks jou tande te tartel. Dit is belangrik dat jy ten minste een keer per dag jou tande borsel en ook gereeld borsel. Flossing is `n uitstekende manier om tandarts- en tandheelkundige gedenkplaat te verwyder wat jy nie met gereelde borsel kan verwyder nie.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 5

Neem die regte hoeveelheid tandheelkundige floss. Jy benodig `n stukkie tande van die korrekte lengte om jou tande goed te kan floss. `N Flits van die regte lengte is net so lank soos die afstand tussen jou hand en jou skouer. As jy `n stukkie tandheelkundige floss van hierdie lengte het, draai die punte om jou middelste vingers.

Die floss moet tussen jou hande wees as jy dit om jou middel vingers draai.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 6

Begin flossing. As jy die stukkie floss om jou middel vingers gooi, kan jy jou tande daarmee begin flosseer. Volg hierdie gedetailleerde stappe om jou tande so effektief as moontlik te floss:

Skuif die floss tussen jou tande.

Buig die stuk flitsdraad sodat dit die vorm van die letter `c` kry.

Skuif die stuk tandheelkundige floss heeltemal op en af langs die tand om al die gedenkplaat en tartaar te verwyder.

Buig die c-vorm andersom en skuif die stuk flesdraad heeltemal op en af langs die tand.

Gaan voort totdat jy die gapings tussen al jou tande bedek het.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 7

Borsel dan jou tande en spoel met mondspoel. Nadat jy jou tande gespoel het, is dit belangrik dat jy jou tande borsel en uiteindelik jou mond met mondspoel was. Dit kan help om alle residu`s van gedenkplaat of tartaar wat tydens lossel losgemaak is, te verwyder.

Spoel die mondspoelwater vir ongeveer dertig sekondes in jou mond en spoeg dit dan uit.

Jy kan die mondspoel met water verdun as dit te sterk is.

Borsel jou tande goed, slaag al jou tande en hou ten minste twee minute borsel.

Metode 3
Neem verdere stappe om jou tande gesond te hou

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 8

Gaan na jou tandarts. Maak `n afspraak met jou tandarts, selfs al het jy nie duidelike tandprobleme nie. Dit kan `n uitstekende manier wees om jou tande gesond te hou en nuwe probleme te voorkom. Jou tandarts sal help om jou tande gesond te hou en kan jou wenke gee wat jy by die huis kan aanvra.

Deur gereeld na die tandarts te gaan, kan probleme geïdentifiseer word voordat hulle ernstig raak.
Jou tandarts sal jou vertel hoe om jou tande gesond te hou.
Gaan ten minste een keer elke twee jaar na die tandarts indien u nie tandprobleme het nie. Gaan direk na die tandarts as jy sien dat daar nuwe tandprobleme is.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 9

Oorweeg dit om `n hakie te neem. As jy nie tevrede is met wat jou tande lyk nie, oorweeg dit om `n stut te neem. `N Bracket pas spanning aan die tande vir `n sekere tydperk om hulle reguit te stel. Benewens kosmetiese redes, kan `n stut ook help met tandprobleme soos die vermindering van pyn en spanning in die kakebeen.

Daar is tans twee tipes hakies, naamlik vaste en los hakies.

`N Losstaande hakie kan uit die mond verwyder word, maar jy moet tred hou wanneer jy die kouse dra en hou dit aan om soveel as moontlik te baat.

Jy kan nie self `n vaste hakie van jou mond verwyder nie en benodig nie soveel aandag as met `n los hakie nie.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 10

Gee aandag aan wat jy eet en drink. Sommige kosse en drankies kan skadelik wees vir jou tande. Hulle kan jou tande dra, vlek of beskadig op `n ander manier. Deur hierdie kosse, drankies en eetgewoontes te vermy, kan jy verseker dat jou tande goed en gesond lyk.

Voedsel soos suiker, koeldrank, koekies en lekkers kan jou tande beskadig as hulle lank met hulle in aanraking kom.

Deur dikwels te praat, word jou mond `n meer aantreklike omgewing vir bakterieë om in te woon. Hierdie bakterieë kan tandbederf en ander tandprobleme veroorsaak.

Baie suur kosse en drankies soos lemoensap en tamaties kan veroorsaak dat die emalje op jou tande dra.

Tabak, koeldrank, tee en rooiwyn kan al mettertyd jou tande vlek.

Prent getiteld Kry perfekte tande Stap 11

Probeer stroke gebruik om jou tande te bleik. Hierdie stroke dissipleer vlekke chemies deur vlekke op die tandoppervlak te verwyder of deur vlekke in die tand self aan te pak. Vir beide metodes is daar strokies beskikbaar wat u tuis kan bring. Jy kan ook jou tandarts dit doen.

Blanke produkte bevat dikwels waterstofperoksied en verwyder vlekke aan die binnekant en buite jou tande.

Hierdie stroke verwyder slegs vlekke op die tandoppervlak.

Sommige mense ly aan sensitiewe tande en tandvleis nadat hulle wit produkte gebruik het. Dit is gewoonlik `n tydelike newe-effek.

wenke

Borsel jou tande twee keer per dag vir ongeveer twee minute.
Maak seker dat jy daagliks jou tande steek.
Kyk wat jy eet. Vermy hoë suiker kos om holtes te voorkom.
Gaan na jou tandarts om uit te vind wat die beste tegnieke is om jou tande te versorg.
Moenie rook nie en gebruik nie dwelms nie, aangesien dit `n langdurige effek op jou tande kan hê. Jy kan vlekke op jou tande kry en jy kan aan tandbederf en ander tandprobleme ly.