nemuchtorstont.ru

Kry skoner, witter tande

Om skoon wit tande te hê, moet jy hierdie stappe 2-3 keer per dag doen en nooit `n stap oorskry of "vergeet" om jou tande skoon te maak nie.

stappe

Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 1
1
Spoel jou mond vir ongeveer 30 sekondes met koue water om los stukke tussen jou tande te verwyder.
  • Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 5
    2
    Neem `n groot stuk floss en floss tussen jou tande. Moenie te wild wees nie, anders kan jou tandvleis bloei. Beweeg die vlies in `n C-vorm om elke tand. Vloei altyd voor jy jou tande poets. Volgens die ADA (Amerikaanse tandartsvereniging) kan die fluoried van die tandepasta beter tussen jou tande verbeter as jy eers dompel.
  • Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 2
    3
    Spoel jou tandeborsel onder koue water en voeg `n paar tandepasta by die grootte van `n ertjie. As jy wit tande wil hê, gebruik `n whitening tandepasta.
  • Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 3
    4
    Begin versigtig borsel. Maak seker dat jy al jou tande skoonmaak, veral dié in die rug. Borsel die kant en rugkant van elke tand en liggies die tandvleis saggies.
  • Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 4
    5
    Borsel jou verhemelte en jou tong, spoel dan jou mond met water, spoel jou tandeborsel in warm water en liggies poets sonder addisionele tandepasta. Spoel dan jou tandeborsel goed en plaas dit regop.


  • Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 6
    6
    Spoel jou mond met goeie mondspoelmiddel, verkieslik antibakteriese mondspoelmiddel soos Listerine. Gorgel die mondspoel vir ongeveer 30 sekondes voordat jy dit spoeg en jy kry skoon tande en vars asem!
  • 7
    Borsel jou tande minstens twee keer per dag, soms selfs 3 keer.
  • Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 7
    8
    U kan u tandeborsel heeltemal nat maak sodat alle borsels nat is. Dip jou tandeborsel in `n bietjie koeksoda totdat dit op al die hare is en borsel jou tande vir 2-3 minute.
  • Prent getiteld Maak skoon, wit tande Stap 8
    9
    Spoel jou mond nog een keer om die skoonmaak te voltooi!

    • wenke

    • Eet gesond. Moenie te veel suiker eet nie en drink baie water.
    • Moet nooit `n dag oorlaai met jou tande borsel nie. Dit sal 2-3 dae duur om jou tande skoon te maak.
    • Baksout word ook gebruik om tande skoon te maak.
    • Jy moet `n tandeborsel met sagte hare gebruik sodat jou tande nie beskadig word nie.
    • Jy moet jou tande vir ongeveer 3 minute borsel. As jy nie seker is oor die tyd nie, gebruik `n wekker.
    • Vervang jou tandeborsel elke 3 maande.
    • As jy steeds probleme ondervind met slegte asem, vermy kos soos knoffel en uie, en hou op om te rook as jy rook. As jou asem nog sleg is, gaan na `n dokter.
    • Gebruik goeie mondspoelmiddel, soos Listerine.
    • Onthou dat dit moontlik is om te veel te borsel en sodoende jou emalje te beïnvloed. Vra jou tandarts om die beste tyd van die dag om jou tande te borsel.
    • Moenie spoel nie na borsel! Spoeg dit net uit na borsel - jy sal sien hoeveel beter jou tande voel en hulle sal beter lyk.
    • As jy gaan vir witter tande, gebruik dan `n whitening tandepasta, tandevlos, spoel met mondspoelmiddel, en gebruik bleekgel. Onthou dat oormatige gebruik van whitening gel die tandvleis kan irriteer. En vermy donker drankies met kafeïen, soos koffie, tee en stekel, want dit kan vlekke op die tande veroorsaak.
  • Borsel jou tande twee of meer keer per dag.
  • Jy kan ook vir 15-45 sekondes suurlemoensap in jou mond gebruik. Voeg koeksoda en sout by vir `n deeglike skoonmaak!
  • Maak seker dat jy jou tandeborsel elke 3-4 maande vervang.
  • Borsel jou tande met tandepasta wat die emalje beskerm wanneer jy koeksoda gebruik.
  • Plaas `n bietjie tandepasta op `n tandeborsel en spoel dan `n bietjie koeksoda op. Borsel jou tande daarmee. Doen hierdie stap gereeld, en binne `n week sal jy daardie groot wit tande, jou lewe!
  • Besoek jou tandarts twee keer per jaar om seker te maak of jou tande in goeie toestand is.
  • Moet nie eet wat tussen jou tande vassteek nie.
  • Hou jou temperatuur louwarm. Dit is `n eenvoudige wetenskap: vinnige temperatuurverandering veroorsaak dat die tande uitbrei en kontrakteer - sodoende vlekke vinniger skep.
  • As jy fluoried het, gebruik dit na borsel, en moenie 30 minute daarna drink, spoel of eet nie.
  • As jy nie mondspoelmiddel het nie, kan sout en water as plaasvervanger gebruik word.
  • Wees versigtig wanneer u suurvoedsel, soos vrugte en vrugtesap, eet, aangesien tandemalje kan uitdryf, wat veroorsaak dat die tande permanent vlek.
  • Borsel altyd in die oggend en na aandete.
  • Neem `n vars aarbei en maak asof jou aarbei `n tandeborsel is. Borsel jou tande daarmee en spoel jou mond. Jy kan dit gereeld doen.

    • waarskuwings

    • Moenie jou tandeborsel met ander deel nie, aangesien dit bakterieë kan versprei.
    • As jou tandeborsel te moeilik is of jy te borsel, kan jou tande en tandvleis beïnvloed word. Onthou dat jou tandeborsel sagte hare moet hê en dat jy versigtig moet borsel.
    • As jy sien dat jou tandvleis bloei, wil jy dalk te wild borsel. Bloedende tandvleis kan `n teken van inflammasie wees. Jy moet meer borsel, maar as die tandvleis steeds bloei, gaan na `n dokter. Moenie vergeet om jou tandvleis saggies te borsel nie, selfs nadat jy jou tande geborsel het.

    voorrade

    • Floss draad
    • Tandeborsel met goeie borsels
    • mondspoelmiddel
    • Bleekgel (opsioneel)
    • Bak sout (opsioneel)
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante