Flossering behoorlik

Leer hoe om jou tande korrek te vlos, is noodsaaklik vir goeie mondhigiëne. Deur flossering verwyder jy plaak, sodat tandvleissiekte voorkom word en jou tande en tandvleis gesond bly en bewaar word. As gedenkplaat nie verwyder word nie, tas die bakterieë jou tandemalje aan, wat halitose (mondgeur), tandbederf (cariës), gaatjies en selfs tandverlies kan veroorsaak. Flossing is `n maklike manier om plaak en bakterieë tussen jou tande effektief te verwyder. Ideaal gesproke moet jy ten minste een keer per dag floss. As jy wil weet hoe om te floss op die regte manier, gaan na Stap 1 om te begin.

2

Neem `n stukkie tandheelkundige floss van ongeveer 45 cm lank en draai die grootste deel van die draad om jou twee indeksvinger. Vou dit styf om jou vingers. As jy dit op die regte manier doen, moet jy al jou tande in een beurt kan floss, in plaas daarvan om `n nuwe flos te neem. Jy kan ook die floss om jou middel vingers draai, maar as jy dit om jou indeksvinger draai, gee dit jou die meeste beheer tydens die tande van jou tande.

3

Hou die spoeldraad styf tussen jou duime en indeksvinger. Laat ongeveer 7,5 tot 10 sentimeter draad in die middel. U sal hierdie gedeelte gebruik om u tande te floss. Sodra jy die floss om jou indeksvinger toegedraai het, kan jy dit met jou indeksvinger en duim vasgryp. Jou duime kan handig wees wanneer jy jou boonste tande flos en jou indeksvinger kan jou beter help deur jou onderste tande te floss.

4

Laat die flossende draad liggies tussen jou tande gly. Dit maak nie saak watter tand jy begin nie, solank jy elke tand en tand stop voordat jy stop. Die meeste mense verkies egter om tussen die twee voorste tande bo of onder in die middel te begin. Sodra jy `n plek gekies het om te begin, laat die floss liggies tussen jou tand en die rand van die tandvleis skuif. Jy moet dit noukeurig doen in plaas van te aggressief. Andersins is die kans groter dat jy jou tandvleis beskadig of dat dit sal bloei.

5

Skuif die flossing draad heen en weer in die vorm van die brief "C" nadat dit in kontak kom met jou tandvleis, en liggies dit op en af ​​beweeg om die plek skoon te maak. Nadat jy die tandevlos tussen jou tande het laat glip, moet jy dit om die bot heen trek en dit onder die tandvleesgrens laat glip (ideaal sou jy dit 2 tot 3 millimeter onder die tandvleesgrens moet laat glip). Wanneer die tandevlos in die regte posisie gegleden is, beweeg jy dit op en neer om die plek versigtig te wysig. Dit sal help om die basis van elke tand te bereik.

6

Herhaal die proses tussen elke tand. Maak seker dat jy altyd `n tand op `n slag braai - moenie die floss om die tandvleis van een tand steek nie en terselfdertyd die tandvleis van `n ander tand. Dit is omdat jy minder akkuraat kan floss en jy meer geneig is om jou tandvleis te beskadig. Jy kan `n skoon stuk draad kry deur die ekstra flossdraad om jou wysvinger te draai. Maak seker dat jy `n nuwe stuk draad vir elke tand gebruik. As jy regtig besig is en nie `n skoon stuk draad het nie, trek `n paar nuwe floss uit die verpakking om die proses te voltooi.

7

Moenie die rug van jou rugtande vergeet nie. Gom siekte en tandbederf is algemeen op jou rug tande. Dit kan `n bietjie moeiliker wees om na hierdie plekke te kom, maar jy moet nie hierdie belangrike deel van die flossing oorskiet nie. Laat die flossende draad liggies tussen jou agterkant en jou tandvleis skuif en liggies die twee punte van die flossering aan jou trek wanneer jy die plek redigeer.

8

Spoel jou mond met mondspoelmiddel of water nadat jy floss het. Na die vlos kan die spoel van jou mond help om alle los etensresten te verwyder wat byna losgekomen was van jou tandvleis of wat jy wel het, kan verwyder maar wat nog in mond bevind. Dit sal ook help om jou mond `n vars en skoon gevoel te gee.

9

Vlos jou tande minstens een keer per dag. Dit word aanbeveel om jou tande 2 tot 3 minute te vlos, maar selfs as jy jou tande daagliks 60 sekondes flost kan dit die gesondheid van jou tandvleis aansienlik verbeter. Die meeste mense floss voordat hulle gaan slaap. As jy weet dat jy `n maaltyd geëet het waardeur daar meer etensresten dan normaal tussen jou tande sit (soos maïskolven tydens die middagete), dan kan jy ook eerder op die dag gaan vlos om verdwaalde voedsel afval uit jou tande te verwyder. Flos egter nie te veel of te dikwels of jy kan jou tandvleis beskadig. Flossering een keer `n dag is presies genoeg.

10

Oorweeg die gebruik van `n waterspuitapparaat benewens die flossering. `N waterflosapparaat, ook bekend as waterpik of monddouche, is `n toestel wat `n radius water op jou tande rig. Dit kan help om kos oorblyfsels tussen jou tande te verwyder en bloeding en tandvleissiekte te verminder. Daarbenewens kan dit `n bietjie meer pret maak. Glo egter nie die studies wat daarop dui dat `n waterbottelaar as vervanging vir flossing kan dien nie. `N Waterspuit kan werk as jy dit as `n toevoeging tot flossering gebruik, maar moet nie flossering vervang nie.