nemuchtorstont.ru

Kry pienk tandvleis

Pienk tandvleis is gesonde tandvleis. Om gesonde, pienk tandvleis te kry, moet jy sorg daarvoor - net soos jy met jou hare of jou vel doen. In hierdie artikel sal jy lees hoe jy goeie en gesonde tandvleis kan kry met goeie mondhigiëne.

stappe

Deel 1
Tande borsel

Prent getiteld Kry Pienk Gums Stap 1
1
Kies die regte tandepasta. Die versoeking om op tandepasta te maer, kan goed wees, maar as jy die gesondheid van jou tandvleis wil verbeter, is dit `n goeie idee om spesiaal ontwikkelde tandepasta te koop. Betaal `n bietjie ekstra en koop `n tandepasta wat spesiaal ontwikkel is vir die gesondheid van die tandvleis.
  • Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 2
    2
    Gebruik `n goeie tandeborsel. Daar is `n verstommende aantal dinge wat jy in ag moet neem wanneer jy `n tandeborsel koop. Moet jy harde of sagte hare kies? Is `n elektriese tandeborsel beter of nog `n handborsel?
  • Kies `n tandeborsel wat nie te groot of te klein is nie. Maak seker dat jy dit maklik kan borsel.
  • Vermy harde hare, aangesien dit die tandvleis en tande kan beskadig. Sagte tot `medium` hare is die beste.
  • Soek hare met afgeronde kolletjies.
  • Navorsing toon dat slegs `roterende` en `oscillerende` tandeborsels aansienlik beter presteer as handborsels. Hierdie elektriese tandeborsels draai en beweeg heen en weer op dieselfde tyd.
  • Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 3
    3
    Borsel jou tande minstens twee keer per dag voor `n maaltyd. Alhoewel dit algemeen aanvaar word dat na-maaltyd borsel verkies word omdat dit voedselresidue verwyder, adviseer tandartse om die tande net voor `n ete te borsel. Hulle is hoofsaaklik gemoeid met die verwydering van tandheelkundige gedenkplaat - nie die verwydering van voedselverblyf nie. Deur jou tande te borsel, voorkom jy tand- en tandskade wat veroorsaak kan word as jy die sure uit jou kos deur jou mond versprei en na die ete poets.
  • Alhoewel dit twee keer per dag borsel, is die absolute minimum, dit word aanbeveel om jou tande drie keer per dag te borsel vir optimale mondhigiëne.
  • Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 4
    4
    Borsel jou tande vir ten minste twee minute op `n keer.Die meeste mense borsel hul tande nie lank genoeg om hul tand- en tandvleis gesondheid te beskerm nie. Verdeel jou mond in vier kwadrante: bo links, bo regs, onder links en onder regs. Borsel elke kwadrant vir minstens 30 sekondes om te verseker dat jy lank genoeg borsel en al die dele van jou mond goed opneem.
  • Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 5
    5
    Moenie jou tande te dik of te veel kwas nie. As jy gereeld jou tande meer as drie keer per dag borsel of dit te hard doen, kan jy jou tande en tandvleis beskadig. Onder tandartse is hierdie verskynsel bekend as `skuur` en dit kan lei tot afwykende tandvleis en geaffekteerde emalje - dit kan op sy beurt lei tot sensitiewe tande.
  • As jy `n elektriese tandeborsel gebruik, laat dit al die werk doen. Moenie ekstra druk self toedien nie.
  • Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 6
    6
    Pas die korrekte borsel tegniek toe. Jy mag dink dat jy jou tande goed borsel, net en net omdat jy dit borsel. Dikwels is dit egter nie die geval nie. Daar is `n regte en verkeerde manier om jou tande te borsel.
  • Hou die tandeborsel teen `n 45º-hoek tot by die tandvleis.
  • Die lengte van jou keuse moet ongeveer so lank as die lengte van `n tand wees.
  • Pools versigtig, maar stewig.
  • Te veel druk kan die emalje van die tande uitsteek en vertraagde tandvleis veroorsaak.
  • Maak die binneste oppervlak van jou tande skoon in `n op en af ​​beweging.
  • Moenie vergeet om die tong te borsel nie.
  • Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 7
    7
    Vervang jou tandeborsel gereeld. Die haarborstelhare sal uitgerek word en word minder effektief. Hulle kan ook allerhande bakterieë stoor. Dit is dus belangrik om gereeld jou tandeborsel te vervang. Tandartse beveel aan om jou tandeborsel elke drie of vier maande te vervang.

    • Deel 2
    vlos

    Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 8
    1
    Gebruik enige tipe floss. Floss is beskikbaar in alle vorms en groottes, van nylon tot monofilament, van smaaklose tot mintsmaak. Daar is geen wesenlike verskil tussen hierdie verskillende spesies nie. Kies net die soort wat jy die meeste hou. Die belangrikste ding is dat jy eintlik begin floss en gereeld doen.
  • Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 9
    2
    Vlos minstens een keer per dag. Flossering kan onaangenaam wees en soms netjies, maar tandartse beveel dit nie aan nie. Sommige tandartse beweer dat flossering vir die gesondheid van jou tande en tandvleis selfs belangriker is as om jou tande te poets.
  • Waar te veel poeier te kwas kan die tandvleis beskadig word, sal te veel skade nooit skade veroorsaak nie.
  • Dit maak nie saak wanneer jy in die oggend of aand floss, voor of na etes nie, maak nie saak nie. Maak seker dat jy dit ten minste een keer per dag doen.
  • Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 10
    3
    Pas die korrekte flosseringstegniek toe. Die Ivoorkruis, die Nederlandse Vereniging vir Mondgesondheid, bied spesifieke instruksies waarmee jy jou flosseringstegniek kan verbeter:
  • Gebruik ongeveer veertig sentimeter floss. Draai die ente los om die middelvinger van elke hand.
  • Maak seker dat jy nie die bloedvloei na die vingerpunte sny nie. Draai die draad heen en weer soos dit nodig is om te spoel.
  • Hou die flossende draad styf tussen die duim en wysvinger.
  • Gebruik heen en weer bewegings om die floss tussen jou tande en onder die tandvleis te floss.
  • Moenie toelaat dat die tandheelkundige floss hard teen die tandvleis blaas nie. Dit kan seer en uiteindelik selfs die tandvleis benadeel.
  • Buig die floss in `n C-vorm langs die kant van die tand.
  • Skuif die flossende draad sag en sag langs die lengte van die tand.
  • Floss elke tand - so ook die tande in die rug van jou mond wat jy nie kan bereik nie.
  • Floss aan beide kante van elke tand.
  • Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 11
    4


    Floss deur die bloeding. As jy nie `n gereelde flosser is nie, sal jy waarskynlik bloed op jou floss sien wanneer jy begin rugsteun. Moenie dit as `n wenk neem om flossering te stop nie! Jou tandvleis bloei omdat jy nie floss nie! As jy jou daaglikse flossering voortgaan, sal dit help om te stop bloeding oor die tyd en verbeter, nie seer nie, jou tandvleis gesondheid.

    • Deel 3
    Gebruik mondspoelmiddel

    Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 12
    1
    Koop die regte mondspoelmiddel. Mondspoelmiddel is `n belangrike produk omdat jy net die tande en tandvleis skoonmaak met borsel en flossering. Mondspoel kan die res van jou mond behandel - die binnekant van die wange, tong en ander blootgestelde oppervlaktes wat skoongemaak moet word om die gesondheid van die tandvleis te behou.
    • Kies terapeutiese mondspoel wat spesiaal ontwikkel is vir tandvleis gesondheid oor kosmetiese mondspoel wat net bedoel is om jou asem te verfris.
    • Vermy alkoholgebaseerde mondspoelmiddel wat die vel uitdroog en uiteindelik letsels veroorsaak.
  • Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 13
    2
    Maak jou eie mondspoelmiddel. Studies toon dat borrie is net so effektief in die behandeling van tandvleissiekte (soos gingivitis) as kommersieel beskikbare mondspoelmiddels.
  • Los 10 mg borrie-uittreksel op in 100 cl warm water.
  • Laat die water afkoel tot `n gemaklike temperatuur.
  • Ander natuurlike alternatiewe vir mondwassery uit die winkel sluit in kaneel, venkel, gemmer, essensiële suurlemoenolie, teeboomolie, rou heuning en vele ander.
  • Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 14
    3
    Pas die korrekte mondspoelstegniek toe. Verwys na die etiket van die mondspoel vir spesifieke instruksies. Die aanbevole metode kan verskil in mondspoelings met spesiale formules. Sekere produkte moet langer as ander in jou mond gehou word, sommige produkte moet verdun word, ensovoorts.
  • As die verpakking bepaal dat u die produk moet verdun, moet u die instruksies noukeurig volg. Gebruik warm water.
  • Gooi dit in jou mond en spoel dit deeglik deur jou mond vir dertig tot sestig sekondes.
  • Gorgel die mond vir `n ander dertig tot sestig in die agterkant van jou keel.
  • Spoeg die mondspoel in die wasbak uit.
  • Spoel jou mond met water.
  • Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 15
    4
    Moet nie die mondspoelmiddel onmiddellik na die borsel gebruik nie. Deur jou mond spoedig te spoel, kan jy die voordelige effekte van die borsel van jou tande negeer. Vir die beste resultate, gebruik die mondspoelmiddel voordat jy jou tande poets, of wag minstens `n halfuur nadat jou tande geborsel is.

    • Deel 4
    Vind professionele hulp

    Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 16
    1
    Kontroleer gereeld by die tandarts. Selfs as jy die mondesorg by die huis baie ernstig inneem, is daar sekere dinge, soos die verwydering van gedenkplaat - wat jy eenvoudig nie self kan doen nie. Vir hierdie aspekte van tand en tandvleis gesondheid, moet jy regtig `n tandarts met `n professionele stel instrumente besoek.
    • Hoe gereeld jy na die tandarts gaan, hang af van jou individuele behoeftes. Maar het jou tande en tandvleis een keer per jaar nagegaan.
    • Die tandarts sal jou vertel wanneer jy een keer elke halfjaar moet terugkeer.
  • Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 17
    2
    Soek onmiddellike hulp as jy dit nodig het. Daar is baie probleme wat professionele aandag vereis, maar die belangrikste simptome vir tandvleissiekte is:
  • Geswolle of rooi tandvleis.
  • Bloeding wat erger is as wat jy kan verwag wanneer dit floss.
  • Los tande.
  • Trek tandvleis.
  • Chroniese slegte asem of `n chroniese slegte smaak in die mond.
  • Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 18
    3
    Soek `n goeie tandarts. Daar is verskeie webwerwe waar jy goeie tandartse in jou omgewing kan vind. Byvoorbeeld, kyk na Tandarts.nl of die webwerf van die Koninklike Nederlandse Vereniging vir die Bevordering van Tandheelkunde. U kan ook die volgende stappe doen om `n betroubare tandarts te vind:
  • Vra jou vriende, familie en kollegas vir aanbevelings.
  • Vra jou dokter vir `n aanbeveling.
  • As jy beweeg, kan jy jou huidige tandarts of sy / haar personeel vra om jou te help om `n betroubare tandarts in jou nuwe huis te vind.
  • Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 19
    4
    Weet hoe tandheelkundige besoek deur u gesondheidsversekering gedek word. In die algemeen is almal vry om te kies watter tandheelkundige praktyk hy / sy wil gaan. Tog is dit nie onwys om te kyk hoe dit met versekering met tandheelkundige besoeke gaan nie. Om onverwachtse koste te vermy, kan jy na die polis verwys of bel met die zorgverzekaar om te kyk hoeveel persent van die koste presies vergoed word deur die versekering, hoe dit is met die basis- en enige addisionele versekering, en hoe dit sit met jou eie risiko.
  • Prent getiteld Kry Pink Gums Stap 20
    5
    Weet dat tandartspryse oor die algemeen oor die algemeen dieselfde is. Alhoewel jy dalk nie so duur by elke tandarts is nie, hang dit hoofsaaklik af van die spesifieke behandeling wat jy ondergaan. Dit kan byvoorbeeld wees dat `n behandeling van een tandarts meer komponente bevat as die behandeling van die ander, sodat jy uiteindelik `n bietjie meer betaal. Maar jy betaal nie omdat die tandarts self duurder is nie, maar omdat jy meer behandeling ondergaan. Byvoorbeeld, `n opvolg tjek kan ingesluit word in die prys, of `n ekstra foto.
  • Vir groter behandelings, is dit geen beswaar om vooraf `n kwotasie te versoek nie.

    • wenke

    • Sommige mense het donker tandvleis omdat hulle oormatige melanienpigmentasie in die tandvleisgebied het. Dit is veral die geval met mense van Afrika of donkerder gekleurde oorsprong. Dit kan egter vir almal voorkom, ongeag van oorsprong. Daar is niks verkeerd daarmee nie - maak seker dat jy jou mond skoon en gesond hou.
    • Besoek die paradontoloog as jy dink dat jou donker gom deur melanien veroorsaak word. Sommige paradontoloë bied `n behandeling genaamd `depigmentation of melanin` (ook genoem `bleik van die tandvleis`). `N Laser word gebruik om die melanien permanent te verwyder, wat veroorsaak dat jou tandvleis pienk word.
    • Hou hierdie roetine vol. As jy nou en dan `n stap vergeet, is dit nie `n probleem-stop alleen nie. Dit kan net wees dat al jou vordering vernietig word as jy jou mondelinge sorg stop, en dit is natuurlik `n skande.

    waarskuwings

    • Moenie jou tande te hard poets nie. Dit sal die tandvleis irriteer, waardeur dit rooi word. Daarbenewens sal dit pyn veroorsaak en moontlik selfs bloeding. As jy sywaarts borsel, kan jou tandeborsel nie die hoeke en gate bereik nie, en jy sal beide jou tande en jou tandvleis beskadig. Kort op en af ​​bewegings met `n akkurate borsel is die mees taai, en as jy so borsel, sal Moeder Natuur jou beloon met gesonde, pienk tandvleis!
    • Deel nooit jou tandeborsel met ander nie. As jy regtig nie anders kan doen nie, is dit goed vir een keer, maar maak nie `n gewoonte daarvan nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante