nemuchtorstont.ru

Raak ontslae van slegte asem

Daar is baie redes om slegte asem (halitosis) te bedek, maar as jy moeg is vir vinnige oplossings wat net vir `n kort tyd werk en jy wil ontslae raak van jou slegte asem vir altyd, volg hierdie instruksies sorgvuldig.

stappe

Metode 1
Verbeter jou mondhigiëne

Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 1
1
Borsel jou tande gereeld. Twee belangrike oorsake van slegte asem is bakterieë en verrottende kosblare. Daar is honderde hoeke en gate in jou mond waar onaangename kos bly en bakterieë kan vassteek.
  • Druk `n hoeveelheid tandpasta op die grootte van `n ertjie op `n tandeborsel met sagte hare en hou die tandeborsel teen `n hoek van 45 grade teen jou tande. Borsel al die oppervlakke van jou tande met kort, sagte beroertes. Wees versigtig en druk nie te hard sodat jou tandvleis nie geïrriteerd raak nie. As jy jou tande op die regte manier borsel, moet dit ongeveer drie minute duur.
  • Borsel jou tande ten minste twee keer per dag en spoel dit ten minste twee keer met mondspoel. Flos minstens een keer per dag.
  • Maak seker dat jy al die areas in jou mond borsel, insluitend jou tandvleis en jou tong, en nie net jou tande nie.
  • Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 2
    2
    Maak jou tong skoon. Dit is nie genoeg om net jou tande te borsel nie. Omdat jou tong het `n groot oppervlak en is bedek met rowwe stampe en groewe, dit bevat meer bakterieë as al die ander dele van jou mond saam. Deur die bakterieë op jou tong te borsel, is jy reeds goed onderweg om jou slegte asem te verminder.
  • Jy kan `n Orabrush of ander tongskoonmaker in die winkel koop. Jy kan ook `n gereelde sagte tandeborsel gebruik.
  • Borsel jou tong van die rug na die voorkant en spoel die tongskoner na elke beroerte.
  • As jy vinnig is kokhalst, dan kan jy die probleem vererger as jy jou tong borsel. Lees hierdie artikel vir `n paar wenke oor hoe om die gagrefleks te onderdruk.
  • Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 3
    3
    Flos elke dag. Om jou tande te floss, is net so belangrik vir goeie mondhigiëne as om jou tande te borsel, en dit is selfs belangriker om slegte asem te verminder. Maak dit net so algemeen soos om jou tande te poets.
  • Jou tandvleis sal waarskynlik eers bloei wanneer jy kos losmaak wat tussen jou tande en tandvleis vasgesteek het. As jy waag, kan jy die floss ruik nadat jy dit deur jou tande gemaak het. Jy sal sien (of ruik) wat jou slegte asem veroorsaak het.
  • Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 4
    4
    Gebruik mondspoelmiddel. Mondspoelmiddel help om jou mond klam te hou en om slegte asem te voorkom.
  • Kies mondspoelmiddel wat chloordioxide bevat. Baie van die bakterieë wat halitose veroorsaak, leef op die rug van die tong, te ver weg om verwyder te word deur net te borsel of skraap. Gelukkig help dit deeglik met `n mondspoelmiddel met chloordioxide om die bakterieë te neutraliseer.
  • Spoel jou mond met mondspoelmiddel voordat jy jou tande borsel en borsel, en jou tong borsel of skraap. Spoel weer wanneer jy daarmee klaar is. Dit verseker dat alle bakterieë wat oorgebly word na die skoonmaakproses geneutraliseer word.

    • Metode 2
    Verander jou gewoontes

    Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 5
    1
    Oorweeg kou op kougom. Elke kougom sal help om jou slegte asem te verminder omdat jy meer speeksel deur koue skep. Sommige tipes kougom help egter beter teen swak asem as ander tipes:
    • Kougom met `n kaneelgeur lyk veral besonder doeltreffend om die hoeveelheid bakterieë in jou mond te verminder.
    • Soek kougom wat met xylitol versoet is (suiker is `n voedselbron vir die bakterieë en vererger net jou slegte asem). Xylitol is `n plaasvervanger vir suiker wat effektief help om te voorkom dat bakterieë in jou mond propageer.
  • Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 6
    2
    Hou jou mond klam. `N Droë mond is in werklikheid `n stinkende mond. Dit is ook die rede waarom jou asem meer soggens stink. Jou mond maak minder speeksel tydens slaap. Speeksel is die vyand van slegte asem omdat dit nie net die bakterieë en voedselrommel wegspoel nie, maar bevat ook antiseptiese stowwe en ensieme wat bakterieë doodmaak.
  • Kougom stimuleer speekselproduksie en verberg ook slegte asem met `n vars reuk. Munt maak jou mond egter nie meer speeksel nie.
  • Drink water. Spoel die water tussen jou tande van die een kant van die mond na die ander. Water veroorsaak nie altyd meer speeksel nie, maar dit spoel jou mond skoon en dit is ook goed vir jou. Lees hierdie artikel om te sien hoe jy elke dag meer water kan drink.
  • Sekere medisyne en mediese toestande kan ook `n droë mond veroorsaak. Vra jou dokter of jy kan oorskakel na ander medisyne, of hoe die onderliggende oorsaak aangespreek kan word.
  • Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 7
    3
    Hou op met rook en tabakprodukte. As jy nog `n rede nodig het om hierdie gevaarlike gewoonte te stop, moet jy weet dat tabak bekend is dat dit slegte asem veroorsaak.
  • `N Tabakverslawing kan moeilik wees om so te lees Hierdie handige wikiHow artikel vir wenke en advies.
  • In sommige gevalle kan slegte asem `n vroeë teken wees van mondkanker wat veroorsaak word deur tabakrook of koue. Dit is baie belangrik dat jy ophou rook en na jou dokter gaan om ondersoek te word vir hierdie baie ernstige siekte.

    • Metode 3
    Pas jou dieet aan

    Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 8


    1
    Hou op om sterk ruikende kos te eet. Ons liggaam absorbeer die geure en reuke van die kos wat ons eet. Jou asem kan nog ure ruik soos jy veral sterk-ruikende kos geëet het. Dink aan hoe om te stop om hierdie kosse te eet, of ten minste jou tande te borsel elke keer as jy dit geëet het.
    • Groente van die plantgenus Allium (Look), soos uie, knoffel, prei en bieslook, staan ​​bekend om hul sterk reuk. Jou asem kan veral sterk ruik as jy hierdie groente of ander kosse eet wat hierdie groente bevat, soos hummus of kerrie. Hierdie groente het egter ook baie voordele vir die gesondheid. Probeer om hulle dan eers te eet tydens etes waarna jy alleen daarna is, soos by die huis.
    • Verstaan ​​dat selfs die tande borsel nie genoeg sal wees om die reuk van rou knoffel en ander sterk reuke regtig uit jou mond te verwyder nie. Jou liggaam verteer hierdie kosse en die geur eindig in jou bloedstroom en longe, en kom dan weer uit in die vorm van `n slegte asem. As jy hierdie kosse baie dikwels eet, eet hulle minder gereeld (sonder om dit heeltemal te verwyder) en jy is reeds goed op pad om jou slegte asem te verminder.
  • Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 9
    2
    Moenie koffie of alkohol drink of drink nie. Die chemikalieë in hierdie drankies verander die situasie in jou mond, wat dit aantrekliker maak vir bakterieë wat slegte reuke veroorsaak.
  • As jy nie kan drink of wil drink of koffie en alkohol drink nie, maak seker dat jy jou mond goed spoel met water of `n mengsel van koeksoda op agt dele water nadat jy gedrink het. Borsel jou tande deeglik vir `n halfuur.
  • Moenie jou tande dadelik borsel nadat jy koffie of alkohol (of ander suurvoedsel of drankies) gedrink het nie. Die suur in hierdie kan jou tandemalje beïnvloed wanneer jy jou tande borsel.
  • Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 10
    3
    Eet koolhidrate. Het jy geweet dat as jy `n lae-koolhidraat dieet volg, jy dalk aan een kan ly "ketoon asem"? Jou liggaam breek dan vette in plaas van koolhidrate af om energie te kry, waarby daar ketone ontstaan ​​wat deels in jou mond beland. Ongelukkig het ketone `n slegte reuk, dus kry jy ook `n slegte asem. As jy op `n streng koolhydraatarm dieet is of `n dieet waar jy vet verbrand in plaas van koolhidrate, dink daar dan oor om wat gesonde snacking te gaan eet wat baie koolhidrate bevat, soos appels of piesangs.
  • Vrugte met `n hoë inhoud van vitamien C kan ook help om moontlike skadelike bakterieë te bestry wat slegte asem kan veroorsaak.
  • Dit sal ook gebeur met mense wat vinnig, hetsy om godsdienstige redes of as gevolg van anoreksie. As jy aan anoreksie ly, is slegte asem net een van die redes waarom jy nie honger ly nie.

    • Metode 4
    Weet wanneer om mediese aandag te kry

    Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 11
    1
    Praat met jou dokter. As jy die bogenoemde stappe nougeset het opgevolg en nog steeds last het van `n slegte asem, dan kan dit wees dat jy `n mediese toestand het waarvoor jy behandel moet word.
    • Slegte asem is `n teken dat daar iets fout met jou liggaam is. As die verbetering van jou mondhigiëne en die aanpassing van jou dieet nie help om slegte asem te verminder nie, is die kans dat daar `n ander wanbalans, infeksie of siekte in jou liggaam is wat die oorsaak is.
  • Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 12
    2
    Kyk of jy amandelstene het. Dit is stukkies verkalkte voedsel oorblyfsels, slym en bakterieë wat op jou amandels ophoop. Hulle lyk soos wit kolle. Dikwels word hulle verwar vir `n keelinfeksie soos `n streptokok infeksie, maar soms is hulle te klein om in die spieël gesien te word.
  • Amandelstene is dikwels onskadelik, maar veroorsaak slegte asem. As jy `n klein witvlek op jou amandels sien, moet jy dit met `n katoenpyltjie borsel. Wees versigtig om nie te krap nie en moenie te hard druk nie. As die materiaal aan die katoenstomp vasstamp en dit is `n vloeistof of pus, is die kans dat jy mangelontsteking het. As die materiaal egter nie by die katoenpyp hou nie, of as dit `n soliede stuk wit materiaal is, is dit waarskynlik `n amandel klip. Ruik dit en jy weet seker.
  • Jy kan ook `n metaal smaak in jou mond hê of die gevoel dat jou keel verstop word as jy sluk.
  • Prent getiteld Ontslae van slegte asem Stap 13
    3
    Vind uit of jy keto-asidose as gevolg van diabetes het. As jy tipe 2 diabetes Jy kan jou liggaam laat vet verbrand in plaas van glukose. Hiermee word ketone vrygestel, `n chemiese wat slegte asem veroorsaak.
  • Slegte asem kan veroorsaak word deur metformien, `n medikasie wat in tipe 2-diabetes geneem word. As jy metformien inneem, vra jou dokter watter ander medisyne jy kan neem om jou toestand te behandel.
  • Prent getiteld Ontslag van slegte asem Stap 14
    4
    Dink aan moontlike ander oorsake. Daar is baie verskillende afwykings wat halitose kan veroorsaak, insluitende:
  • Trimetielaminuria (veselgeur sindroom). As jou liggaam nie die chemiese trimetielamien kan afbreek nie, sal dit in jou speeksel vrygelaat word, wat veroorsaak dat jy ly aan slegte asem. Dit sal ook deur jou sweet vrygestel word, so jy kan ook ly aan `n aanhoudende slegte liggaamsgeur.
  • Infeksie. Sekere infeksies soos sinusitis of maag infeksies kan slegte asem veroorsaak. Dit is belangrik om jou dokter te ondersoek of jy aan ongewone simptome ly, soos hierdie een.
  • Nier siekte of mislukking. `N Meta of ammoniak smaak en reuk in jou mond of asem kan ernstige nierprobleme aandui. Gaan na u dokter as u aan hierdie simptoom ly.

    • wenke

    • Koue op appels of wortels tussen etes help om kos te verwyder, bly tussen jou tande vas.
    • Vervang jou tandeborsel elke ses weke om te verseker dat geen bakterieë op die oppervlak ophoop nie.
    • Vervang jou tandeborsel elke drie maande.

    waarskuwings

    • Diep holtes ontwikkel rondom die onderkant van die tande wat nie gereeld gevou word nie. Hierdie holtes is vol rottende voedselreste en bakterieë wat slegte asem veroorsaak en kan ook lei tot absesse in die tandvleis (pynlike, besmette tandvleis).
    • Pasop vir kougom met xylitol as jy troeteldiere het - dit kan giftig wees vir honde.
    • Verhoed tand verlies deur elke ses maande professioneel skoon te maak. Dit verhoed dat tartar (`n verharde plaaklaag) en ander minerale uit jou eie speeksel op jou tande voorkom en die plaak verhard. Hierdie akkumulasies beïnvloed die verbindings tussen die tandvleis en die tande, waardeur meer en meer tande oor die jare losgemaak word en jy ly aan verskriklike absesse.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante