Moenie ruik asem nie

Slegte asem is iets waarna die meeste mense soms ly, of dit tydens `n siekte of na `n maaltyd is. Ontelbare mense ly ook aan `n meer ernstige toestand: chroniese halitose (`n aanhoudende slegte asem), wat kan lei tot `n gebrek aan selfvertroue en vrees vir sosiale situasies. Gelukkig is dit in die meeste gevalle maklik om `n vars asem te hou as jy jou mond skoon hou, die regte kos eet en indien nodig, gebruik dit om jou asem te verfris.

stappe

2

Spoel jou mond met water na eet. Spoelwater deur jou mond kan voedselresidue verwyder wat slegte asem kan veroorsaak.

3

Vlos jou tande minstens een keer per dag. Deur vlos te verwyder, verwyder jy voedselreste op plekke waar jy nie met `n tandeborsel kan bereik nie, en verwyder jy ook tandheelkundige gedenkplaat, `n laag bakterieë wat rondom die tande ophoop. Flossing help ook om tandvleissiekte te voorkom, wat ook `n oorsaak van slegte asem kan wees.

4

Gebruik mondspoelgoed ten minste een keer per dag. Dit help om jou tande te beskerm en die bakterieë te vermoor wat slegte asem kan veroorsaak. Spoel die produk vir 30 tot 60 sekondes in jou mond en gaar dan nog 30 tot 60 sekondes. Gorgel is belangrik om die area in die agterkant van die keel skoon te maak, sowel as die binnekant van die wange. Dit is plekke waar jy harder kan raak met `n tandeborsel of flos.

5

Gaan elke ses maande na die tandarts. Jou tandarts sal jou tande deeglik skoonmaak, wat help om tandheelkundige gedenkplaat te voorkom. Hy of sy sal ook jou mond vir gats en tandvleissiekte toets, wat ook jou slegte asem kan veroorsaak. Daarbenewens kan jou tandarts jou na `n dokter verwys as jou slegte asem blyk te wees veroorsaak deur `n mediese toestand soos sinus ontsteking, `n longinfeksie, brongitis, `n metaboliese afwyking, diabetes of lewer- of niersiekte.

2

Eet jogurt. Studies toon dat die eet van 180 ml jogurt per dag die hoeveelheid reukagtige chemiese verbindings in jou mond verminder. Kyk veral vir jogurt wat die aktiewe bakterieë is Streptokokkus termofilus of Lactobacillus bulgaricus bevat.

3

Eet vrugte en groente. Die skuurwerking van veselagtige vrugte en groente help om die tande skoon te maak, terwyl die vitamiene, antioksidante en sure wat hulle bevat, `n positiewe uitwerking op die gesondheid van die tande het. Die volgende kosse kan veral nuttig wees:

4

Drink swart tee, groen tee of kruietee. Dit is bewys dat hierdie tee die bakterieë doodmaak wat slegte asem en tandheelkundige plaak veroorsaak.

5

Voorkom maagprobleme. Deur maagprobleme kan jy boer begin, wat bydra tot swak asem. Moenie enige kos eet wat veroorsaak dat jy aan jou maag ly nie, of gebruik maagsuurmiddels as jy dit doen. Probeer laktose tablette as jy laktose-onverdraagsaam is.

6

Vermy kosse wat baie uie, knoffel of kruie bevat. Dit kan almal slegte asem veroorsaak. As jy hulle in elk geval eet, maak seker dat jy suikervry kougom of `n tandeborsel en tandepasta het om jou mond daarna te verfris.

7

Wees versigtig met lae-koolhidraat diëte. Lae-koolhidraat diëte kan ketose veroorsaak - `n toestand waarin die liggaam hoofsaaklik vet verbrand in plaas van koolhidrate om energie te kry. Dit kan goed wees om `n slanker middellyf te kry, maar chemiese stowwe genoem ketone word ook geproduseer, wat bydra tot swak asem. Om die probleem te stop, moet jy jou dieet aanpas. U kan ook u slegte asem aanpak op een van die volgende maniere:

2

Weet dat sommige medisyne slegte asem kan veroorsaak. Sommige medikasie sal jou mond uitdroog en slegte asem veroorsaak. Ander middels bevat chemikalieë wat slegte asem veroorsaak. Gee veral aandag aan die volgende medisyne:

3

Hou op met rook om ontslae te raak van slegte asem. Deur rook kan jy jou mond ruik na `n asbak. Die enigste permanente oplossing is om op te hou om te rook, maar jy kan ook mintes of ander middele gebruik om jou asem te verfris en die reuk te verberg.

2

Probeer pepermunt, pastilles of spuit. Wat jy ook al kies, maak seker dat dit suikervry is. Soek agente wat die suikervervanger xylitol bevat. As jy `n spuit gebruik, maak seker dat dit nie alkohol bevat nie. Dit sal jou mond uitdroog, wat tot slegte asem bydra. Moenie vergeet dat mintes, pastilles en bespuitings net jou slegte asem masker nie. Hulle los nie die probleem op nie. As jy jouself met asemverfrissers gebruik, gaan na jou tandarts.

3

Kou op kruie om jou asem te verfris. Pepermunt blare werk baie goed om jou asem te verfris. Hulle bevat essensiële olies wat bewys is dat hulle slegte asem kan beveg. Ander kruie wat jy kan probeer, is bloekombome en salie, wat antimikrobiese eienskappe het wat slegte asem veg. Dille en pietersielie bevat albei baie chlorofil, wat die asem verfriss. Daarbenewens word hulle vir baie etes as `n garnering gebruik.

4

Kou op sade of peule. Koriander, kardemom en anys sal almal jou asem verfriss, maar moenie dit te veel kou nie. Veral anis het `n sterk reuk wat ongemaklik kan wees as jy te veel eet. As jy kardemom peule kou, maak seker dat jy hulle nie sluk nie.

5

Drink `n alkoholiese drank om jou asem te verfris. Alkohol vermoor die bakterieë wat slegte asem kan veroorsaak, dus drink `n alkoholiese drank - veral een met lekker ruik - `n goeie manier om jou asem te verfriss. Hoe meer alkohol die drank bevat, hoe meer effektief sal dit wees. Maak seker jy vermy drankies met baie suiker. Dit laat suikerreste in jou mond, wat meer bakterieë kan vorm.

6

Spoel met koeksoda. Baksout is `n natuurlike asemverfrisser. Meng `n teelepel koeksoda met 250 ml water en spoel dit in jou mond.