nemuchtorstont.ru

Kry slegte asem onder beheer

Niemand wil in die kamer wees met `n slegte asem wat almal weet nie, maar niemand sal die persoon in kennis stel nie. Gelukkig is daar baie maniere om jou asem te verbeter. As hierdie metodes egter nie werk nie, sal jy verstandig wees om jou dokter te besoek om te bepaal of die simptome die oorsaak van `n onderliggende toestand is.

stappe

Metode 1
Beoordeel jou eie asem

Prent getiteld Beheer Slegte asem Stap 1
1
Luik jou eie asem. Dit is moeilik om jou eie asem te oordeel, aangesien jy gewoond raak aan die reuk. Dit is soortgelyk aan die feit dat mense liggaamsgeur kan hê, maar dit mag nie opgemerk word nie. As jou asem egter baie sleg is, kan jy die volgende doen:
  • Maak `n bak met jou hande en bedek jou neus en mond.
  • Asem deur jou mond in jou hande en asem deur jou neus.
  • As jou asem baie sleg is, sal jy waarskynlik dit kan ruik.
  • Prent getiteld Control Bad Breath Step 2
    2
    Lek aan die binnekant van jou pols om jou speeksel te toets. U kan hierdie metode gebruik om te bepaal of u droë speeksel onaangenaam ruik.
  • Lek aan die binnekant van jou pols.
  • Laat die speeksel droog word. Dit duur net `n paar sekondes.
  • Staan uit die wind en ruik die gedroogde speeksel op jou pols.
  • As die speeksel op jou pols ruik, sal dit ook die geval wees vir jou asem.
  • Prent getiteld Beheer Slegte asem Stap 3
    3
    Vra `n goeie vriend of familielid hoe jou asem ruik. Dit is waarskynlik die beste manier om `n objektiewe antwoord te kry solank die persoon bereid is om jou die waarheid te vertel.
  • Ander mense sal beter in staat wees om jou asem as jou te oordeel, aangesien hulle nog nie aan die reuk gewoond is nie.

    • Metode 2
    Kry slegte asem deur jou dieetpatrone aan te pas

    Prent getiteld Beheer swak asem Stap 4
    1
    Verander jou dieetpatrone om slegte asem te verminder. Sommige kosse kan sterk, dikwels onaangename reuke veroorsaak. Hier is `n paar voorbeelde van voeding wat u beter kan vermy:
    • knoffel
    • Uie, veral rou uie
    • Pittige kos
    • kool
    • koffie
    • alkohol
    • Sagte drank
    • Plakkerige, suiwere voedsel wat die groei van bakterieë bevorder
    • Hoë dosisse vitamienaanvullings
  • Prent getiteld Control Bad Breath Stap 5
    2
    Masker die onaangename reuk deur koekmout- of pietersielieblare te kou. Hierdie kruie kan die oplossing wees vir slegte asem.
  • Sterk munt in die vorm van koubare tablette of spuitstof is beskikbaar as `n selfversorgingsmiddel by drogisterye en supermarkte.
  • As jy munt of pietersielie gebruik, moet die blare vars wees. Gedroogde blare is waarskynlik nie sterk genoeg nie.
  • Prent getiteld Beheer Slegte Asem Stap 6
    3
    Eet knapperige, rou vrugte en groente. Hierdie kos skraap jou tande skoon as jy hulle eet en hulle is ook goed vir jou gesondheid. Sommige opsies is:
  • appels
  • seldery
  • wortels
  • Prent getiteld Control Bad Breath Step 7
    4
    Drink ekstra water. Water gaan teen `n droë mond (wat `n slegte asem kan veroorsaak) en spoel jou mond skoon. Dit verhoed dat voedsel tussen jou tande bly en sodoende bakterieë vorm.
  • As jy `n droë mond het, maak seker dat jy meer water drink. Die hoeveelheid water wat elke persoon benodig, hang af van die grootte van die liggaam, die klimaat waarin die persoon woon en sy of haar vlak van aktiwiteit.
  • As u gereeld urineer of u urine is donker of bewolk, kan u dehidreer en onmiddellik meer water drink.
  • Prent getiteld Beheer swak asem Stap 8
    5
    Kou op `n stukkie kougom nadat jy geëet het. Dit stimuleer jou liggaam om speeksel te maak en help om die laaste voedselresidu te verwyder en weg te spoel.
  • Suikervrye kougom is die beste keuse, aangesien hierdie kougom jou tande nie verder sal beïnvloed nie. Verswakte tande kan slegte asem veroorsaak.
  • Prent getiteld Control Bad Breath Step 9
    6
    Moenie vas of op `n botsdieet gaan nie. Baie diëte wat uiters min kalorieë bevat, dwing die liggaam om vet af te breek. Jou liggaam sal ketone produseer wanneer dit gebeur en hierdie ketone het `n onaangename reuk. Uiterste dieet sal lei tot sterker reuke.
  • As jy van plan is om op dieet te gaan, maar seker van wil wees dat dit jou geen slegte asem sal gee, raadpleeg dan eers jou huisarts of `n dieetkundige om `n plan op te stel, sodat jy gewig kan verloor en slegte asem kan voorkom.

    • Metode 3
    Bestry slegte asem met goeie mondhigiëne



    Prent getiteld Beheer swak asem Stap 10
    1
    Borsel jou tande baie deeglik ten minste twee keer per dag. Gebruik fluoried tandepasta om jou tande teen suuraanvalle van bakterieë te beskerm. Elke skoonmaak moet minstens twee minute duur, sodat jy genoeg tyd het om al die tande skoon te maak.
    • Vervang jou tandeborsel elke drie maande. Na intensiewe gebruik sal die borstels van die tandeborsel effens gebuig wees en dus minder effektief wees.
    • As jy bekommerd is oor die vorming van stinkende bakterieë gedurende die dag, neem `n tandeborsel skool toe of werk, sodat jy jou tande na die middagete kan borsel.
    • Jy kan ook `n tandepasta met antibakteriese eienskappe gebruik.
  • Prent getiteld Beheer Slegte asem Stap 11
    2
    Flossering kan deel wees van jou mondverzorgingsroetine om jou tande skoon te hou. Met floss kan u voedselverblyf, gedenkplaat en bakterieë wat tussen u tande ophoop, verwyder. Wanneer bakterieë voedselresiduie in jou mond agterbly, kan dit onaangename reuke veroorsaak.
  • Flos minstens een keer per dag. As jy nie gewas is nie, kan jou tandvleis die eerste keer `n bietjie bloei, maar na `n paar dae sal jy kan flos sonder die bloed vry te maak.
  • Prent getiteld Control Bad Breath Step 12
    3
    Verminder die aantal bakterieë deur antibakteriese, anti-reuk mondspoelmiddel of sout te gebruik. Jy kan sulke hulpbronne gebruik as `n aanvulling om jou tande te borsel. Dit moet egter nie `n plaasvervanger wees om jou tande te borsel nie.
  • Maak jouself `n soutoplossing deur `n kwart tot `n halwe teelepel sout by `n koppie water by te voeg. Jy sal waarskynlik nie die volle inhoud van die beker nodig hê nie, so voel nie verplig om die hele inhoud te gebruik nie.
  • Sommige sterk mondspoelmiddels en soutoplossings kan `n onaangename smaak hê. As jy dit egter kan hanteer, spoel jou mond vir twee minute met die mondspoelmiddel of soutoplossing.
  • Gorgel dan vir `n halfuur tot een minuut. Spoeg die mengsel uit sonder om dit te sluk. U kan dan u mond met normale water spoel.
  • Mondwash is beskikbaar in baie verskillende geure, insluitend munt. Hierdie smaak gee jou `n vars asem met `n aangename reuk.
  • Prent getiteld Beheer swak asem Stap 13
    4
    Verwyder oortollige bakterieë van jou tong deur jou tong te borsel of te krap. Die growwe oppervlak van jou tong skep `n uitstekende skuiling vir klein voedselresidue wat dan die groei van bakterieë bevorder.
  • Probeer deeglik, maar versigtig, van die agterkant van jou tong af te krap. Moenie te ver terug gaan om te vermy gagging nie. Probeer ook om nie te veel druk uit te oefen om jouself te vermoor of jou tong te irriteer nie.
  • Jy kan dit met `n tongskraper of die tongskoner op die rug van `n paar tandeborsels doen. Dit laat die dooie selle, bakterieë en oorblywende voedselreste los wat slegte reuke veroorsaak.
  • Gebruik tandepasta om die smaak lekkerder te maak en jou asem te verfris. Spoel dan jou mond en spoeg die vuil uit wat jy saam geskrap het.
  • Prent getiteld Control Bad Path Step 14
    5
    Vryf jou tong met `n natuurlike middel. Hierdie metodes is nie wetenskaplik getoets nie, maar anekdotiese bewyse dui daarop dat dit kan help.
  • Borsel jou tong met `n pasta wat bestaan ​​uit suurlemoensap en borrie met jou tandeborsel. Gebruik `n kwartetelepel suurlemoensap en voeg borrie by totdat `n pasta gevorm word. Albei bestanddele het antibakteriese eienskappe.
  • Borsel jou tong met `n pasta bestaande uit koeksoda en suurlemoensap. Voeg koeksoda by `n kwart van `n teelepel suurlemoensap tot `n pasta gevorm word. Dit sal ook bakterieë doodmaak en kos oorblyfsels of dooie selle op jou tong verwyder.
  • Doen dit nie meer as een keer per dag nie.
  • Prent getiteld Control Bad Asem Stap 15
    6
    Maak jou tandprostese daagliks skoon as jy dit dra. `N Tandheelkundige prostese bied ook ideale plekke vir die ophoping van voedselreste en die vorming van bakterieë. Ontwikkel `n roetine vir die skoonmaak van die kunsgebit. U kan die volgende stappe volg:
  • Gebruik seep en warm water of spesiale pasta of tablette om `n tandprostese skoon te maak. Tandepasta kan die tandprostese beskadig en word dus nie aanbeveel nie.
  • Volg die instruksies van u dokter of die vervaardiger se instruksies vir die produkte wat u gebruik om u kunsgebitte skoon te maak.
  • Prent getiteld Beheer swak asem Stap 16
    7
    Probeer om op te hou rook. Rook veroorsaak nie net `n reuk wat ander sal sien nie, maar dit verswak ook jou immuunstelsel, wat jou meer kwesbaar maak vir kontrakterende infeksies op jou tandvleis. Die bakterieë wat vorm, het dikwels `n onaangename reuk. As jy hulp nodig het met rookstaking, het jy die volgende opsies:
  • Bespreek jou situasie met jou dokter.
  • Besoek `n terapeut.
  • Woon die vergadering van `n ondersteuningsgroep by.
  • Neem medikasie.
  • Vermy plekke wat normaalweg gerook word.
  • Ontwikkel alternatiewe metodes om stres te hanteer, soos fisiese oefening of ontspanningstegnieke.

    • Metode 4
    Soek mediese hulp

    Prent getiteld Control Bad Breath Step 17
    1
    Gaan na die tandarts as die veranderinge in jou dieetpatrone en die verbetering van jou mondhigiëne nie help nie. Om jou mond skoon te maak deur `n tandarts of tandheelkundige higiënis sal verseker dat alle koppige gedenkplaat en bakterieë verwyder word. Dit is gewoonlik moeilik om te verwyder wanneer jy net poets en dryf. Jou tandarts kan ook bepaal of jou slegte asem veroorsaak word deur onderliggende tandprobleme, soos:
    • `N Abses in jou mond
    • gaatjies
    • Gumsiekte
    • `N Ingroeide tand
    • Gumsiekte
    • Aften
  • Prent getiteld Beheer swak asem Stap 18
    2
    Besoek jou dokter as jou tandarts dit aanbeveel. As jou tandarts die idee het dat die onderliggende probleem nie verband hou met die gesondheid van jou tande nie, kan hy of sy jou na jou dokter verwys. Die algemene praktisyn sal na verskeie toestande kyk wat slegte asem kan veroorsaak. Dit sluit in:
  • Longontsteking of long abses
  • Postnasale drup en ontsteking van die neus, sinusse of keel
  • Chroniese nierversaking, wat `n vis of urineagtige reuk kan produseer
  • Diabetes, wat `n vrugtige reuk kan veroorsaak wat verband hou met ketoasidose
  • Gastrojongjokoladefistel, wat `n vrugtige reuk veroorsaak
  • Gastroesofageale refluks
  • Sekere tipes kanker, soos maag- en longkanker
  • Prent getiteld Control Bad Breath Step 19
    3
    Raadpleeg u dokter om te bepaal of enige van die medikasie wat u gebruik, die oorsaak van u slegte asem kan wees. Sommige dwelms veroorsaak `n droë mond, ander kan chemikalieë produseer wat ruik tydens metabolisme. As u voel dat u medikasie die oorsaak van u slegte asem kan wees, moenie ophou om die medikasie te neem sonder om u dokter te raadpleeg nie. Jou dokter kan dalk jou ander medikasie voorskryf wat jou toestand steeds behandel, maar gee jou nie die slegte asem nie. Vir medisyne wat slegte asem kan veroorsaak, moet jy dink aan:
  • Insulien inspuitings
  • Triamterene (Dyrenium)
  • Sommige medikasie vir konvulsiewe versteurings, alkoholisme, senuwee en sielkundige afwykings
  • Nitrate wat gebruik word om borspyn te behandel
  • Sommige medikasie in chemoterapie
  • Sommige kalmeermiddels
    • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante