Raak ontslae van `n oggend asem

Wie haat nie om wakker te word met `n mond vol stinkende vuil asem nie? Môre asem, `n vorm van halitose, word veroorsaak deur `n vermindering van die hoeveelheid speeksel in die mond gedurende die nag, wat `n omgewing skep waarin bakterieë floreer. Almal het weleens last van `n ochtendadem en ook al is die kans klein dat jy ooit wakker sal word met `n mond wat na `n vars bos blomme ruik, daar is verskeie stappe wat jy kan neem om van jou verskriklike ochtendadem af te kom.

stappe

2

Borsel jou tong. Nadat jy jou tande klaar geborsel het, gaan met jou borstelhare oor jou tong. As die rug van jou tandeborsel `n rubberskraper het, kan jy dit op jou tong gebruik in plaas van jou tandeborsel. Hierdie aksie sal die selle en bakterieë van jou tong verwyder wat die vuil reuk veroorsaak, net soos om jou tande te borsel, doen dit met jou tande.

3

Flos daagliks. Met vlos kom jy na die plekke tussen jou tande waar jy nie met `n tandeborsel kan bereik nie. Op hierdie manier kan jy voedselreste verwyder wat andersins tussen jou tande vasgelê het en waar bakterieë gevoed kon word en moes groei.

4

Gorgel met mondspoelmiddel. Mondspoel kan ook gebiede in jou mond bereik waar `n tandeborsel nie kan bereik nie - byvoorbeeld aan die binnekant van jou wange en in jou keel - wat bakterieë verwyder wat andersins in jou mond sal bly en tot slegte asem sal bydra . Gebruik die hoeveelheid wat op die verpakking aangedui word en spoel die produk vir 30 tot 60 sekondes in jou mond.

5

Probeer `n antimikrobiese tandepasta en mondspoelmiddel. As die borsel met `n gewone tandepasta en die vlos van jou tande nie voldoende blyk te wees om die probleem op te los, dan sou jy gebitsproducten kan probeer wat spesiaal saamgestel is om die bakterieë en mikrobes te verwyder wat in die nag in jou mond het ingesamel.

6

Gaan gereeld na die tandarts. Gereelde tandheelkundige kontrole is `n belangrike deel van goeie mondhigiëne. As jy aan `n stinkende oggend asem ly, kan jou tandarts dalk weet of dit veroorsaak word deur `n onderliggende probleem, soos `n gat, `n infeksie in jou mond of sooibrand.

2

Vermy lae-koolhidraat diëte en uiterste vas. Hierdie eetpatrone help absoluut nie om vars asem te kry nie. As jy nie genoeg koolhidrate kry nie, sal jou liggaam vet teen `n hoë dosis afbreek. Dit lei tot die produksie van ketone en die verskynsel onder die naam "ketoon asem," waarvoor is `n ander naam? "stinkend!"

3

Eet `n ontbyt. Deur te eet, stimuleer jy die speekselproduksie, maak die mond klam en skep `n onaantrekklike omgewing vir stinkende bakterieë. Begin vroeg met die stryd teen slegte asem en soggens ontbyt.

4

Stap van koffie na tee. Koffie het `n baie sterk reuk wat in jou mond steek en dit is moeilik om dit van die agterkant van jou tong te borsel. Vir `n vinnige energieverbetering met `n minder slegte reuk, kan jy groen tee of kruietee probeer.

2

Drink op `n slim manier. Alkohol droog die slymvliese uit. Dus, as jy alkohol gaan drink, drink `n glas water na elke alkoholiese drank - so bly jou mond klam. Doen dit veral as jy in die aand drink.

3

Bly gehidreer. Bakterieë floreer in droë, vuil omgewings. Dit is dus baie belangrik om gedurende die dag baie water en ander vloeistowwe te drink om die volgende oggend slegte asem te vermy.

4

Kou op suikervrye kougom. Xylitol, die versoeter wat in baie suikervrye kougom (en mintes) gebruik word, kan die hoeveelheid bakterieë wat tandbederf en slegte asem veroorsaak, verminder. Kougom wat xylitol bevat en `n smaak het, help nie net om die bakterieë wat slegte asem veroorsaak, te verwyder nie, maar gee ook jou asem `n wonderlike reuk.

5

Dink na oor of jou medisyne die skuldige kan wees. Sommige medisyne, soos insulien, veroorsaak slegte asem self en ander medikasie, soos antihistamiene, veroorsaak dat jou mond snags uitdroog en deur `n oggendas gejaag word. Praat met jou dokter as jy bekommerd is oor die vrylik beskikbaar of voorskrif medisyne wat jy neem.