Maak jou tong goed skoon
Die tong bevat meer bakterieë as enige deel van jou mond. Tog neem baie mense nie die tyd om hul tonge skoon te maak nie. U mag negatiewe newe-effekte ervaar as u nie u tong behoorlik skoonmaak nie. Help jouself om slegte asem te vermy, `n toename in die aantal gate en `n vuil tong en maak seker dat jy jou tong behoorlik skoon maak.
conținut
stappe
Deel 1
Verstaan die tong
1
Kyk na jou tong. Kyk na die verskillende dele van jou tong. Dit is nie `n gladde oppervlak nie, maar het stampe en krake wat bakterieë kan bevat. Die helfte van alle bakterieë in jou mond is op jou tong. Dit kan `n laag op jou tong veroorsaak, wat kan bydra tot verskeie gesondheidsprobleme. Jou tong moet pienk wees, en sterk verkleuring moet opgemerk en behandel word. Maak seker dat jy na die tandarts gaan as daar een of meer van die volgende is:
- Jou tong het anders gekyk en jy is baie bekommerd daaroor.
- Jy het meer as twee weke `n wit laag op jou tong.
- Jy ly aan aanhoudende pyn in jou tong.
2
Weet op watter maniere die skoonmaak van jou tong help. As jy `n tongskoner gebruik om jou tong skoon te maak, doen jy meer as net `n slegte asem. Jy skraap die weefsel weg op jou tong, wat help om `n haartaal te voorkom. Jy verwyder ook bakterieë wat holtes kan veroorsaak. Swak mondhigiëne word geassosieer met verskeie gesondheidsprobleme, wat onder andere mag voortspruit uit die versuim om jou tong skoon te maak.
3
Praat met jou gereelde tandheelkundige higiënis of tandarts. Hy of sy sal u vrae op `n deeglike manier kan beantwoord. Moenie net passief tydens jou tandheelkundige afsprake sit nie, maar vra vrae wanneer jy die kans kry. Jy kan nie beter advies kry as van hierdie kundiges nie. Jou gereelde tandarts of tandheelkundige higiënis kan ook spesifieke vrae oor jou mondhigiëne beantwoord en jou raad gee.
Deel 2
Kies `n instrument
1
Kies die tipe instrument. Daar is verskillende soorte tong skoonmakers. Skrapers is die bekendste. Tongborstels is relatief nuut, maar ook baie bekend. Tongreinigers is bekende hulpmiddels met `n aantal sagte rande wat jy oor jou tong kan bereik.
- Navorsing toon dat tongskrape net so effektief werk as om die tong te poets om plaak te verminder.
- Jy kan ook tandeborsels koop wat `n kombinasie van `n skraper en `n kwas is. Jy kan dan borsel terwyl jy skraap.
- Navorsing toon dat tandeborsels met `n tongskraper net so effektief as `n losse tongskraper werk.
2
Kies `n spesifieke materiaal. Tong skoonmakers is gemaak van baie verskillende materiale. Materiaal wat dikwels gebruik word, is metaal, plastiek en silikoon. U mag vind dat u `n spesifieke materiaal verkies. Probeer verskillende materiale.
3
Vergelyk verskillende handelsmerke met mekaar. Omdat daar baie verskillende maatskappye is wat soortgelyke produkte maak, is dit belangrik om na die klein verskille tussen daardie produkte te kyk. Vergelyk die pryse en voorkoms van verskillende gereedskap, en lees gebruikersresensies op die internet. U kan selfs vir afslagkoepons kyk voordat u na die winkel gaan. Vra `n winkelwerknemer watter handelsmerke die gewildste is.
4
Koop jou tongskoonmaker. Baie supermarkte, dwelmwinkels en apteke verkoop tong skoonmakers van bekende handelsmerke. Jy kan tongskoonmakers by `n Indiese supermark koop of hulle maklik aanlyn bestel. Geboë koper tong skoonmakers is eenvoudig, baie effektief en duur `n lang tyd. U kan ook u tandarts of ortodontis vra watter skoonmakers hulle aanbeveel.
Deel 3
Maak jou tong skoon
1
Steek jou tong uit. Jy doen dit sodat jy jou hele taal maklik kan skoonmaak. Maak seker dat jy soveel as moontlik van jou tong skoonmaak. Deur jou tong heeltemal uit te steek, kan jy ook verhoed dat jy gagging.
2
Skraap of borsel jou tong van die rug na die voorkant. Doen dit `n paar keer. Daar word gesê dat jy dit vroeg in die oggend moet doen voordat jy iets eet of drink. Dit word aanbeveel om jou tong ten minste twee keer per dag skoon te maak. Doen dit wanneer jy jou tande borsel.
3
Spoel jou mond. Gebruik mondspoelmiddel en spoel jou mond deeglik om alle los vuil te verwyder en verlig jou asem. Probeer om die vloeistof effens deur jou mond te spoel om te verseker dat jou tong deeglik gespoel word.
4
Gaan voort met dit. Noudat jy `n skraper het en jy weet hoe om dit te gebruik, maak seker dat jy jou tong daagliks skoon maak. Dit is belangrik. Maak jou tong `n permanente deel van jou daaglikse gewoontes skoon.
wenke
- `N Teelepel is `n uitstekende tongskraper en is ook maklik om te kry.
- Jy kan `n tandeborsel gebruik as jy wil, maar wees versigtig om nie uit jou mond te borsel nie. Natuurlik wil jy nie weer die vuil op jou tong borsel nie. Volg net dieselfde stappe. Maak seker jy koop `n sagte tandeborsel sodat jy nie jou tong beseer nie. Tandeborsels maak ook nie jou tong skoon nie, want die borsels word gemaak om die harde emalje van jou tande skoon te maak, en nie die sagte spierweefsel van jou tong nie.
- Wees versigtig met watter tipe mondspoelmiddel jy gebruik. Die meeste mondwaters werk goed, maar hulle kan meer skade doen as goed. Sommige mondspoelmiddels kan op jou tong brand, en jou tong en smaakpapette irriteer en ontsteek. Koop `n sagte mondspoelmiddel.
- Moenie mondspoel met alkohol gebruik nie. In sommige mense kan dit die binnekant van die tong irriteer.
- As jy normaal deur jou mond asemhaal, asem deur jou neus wanneer jy jou tong skoonmaak. Op hierdie manier verhoed jy dat jy gagging.
waarskuwings
- Moenie so hard krap dat jy jou tong beskadig nie. Dit neem `n paar dae om jou tong te genees.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Blaas sirkels met rook
Behandel blase na `n verbrande tong
Maak `n seer tong
Voorkom slegte asem
Behandel `n verbrande tong
Gleeken
Maak jou tong gesond as jy dit gebyt het
Maak jou tong los as dit aan iets bevrore is
Vind uit of jy `n slegte asem het
Van stampe op jou tong
Raak ontslae van `n oggend asem
Raak ontslae van `n wit tong- Fluit jou vingers
Fluit
Piercing jou eie tong
Wees versigtig vir jou piercing
Eet sonneblomsaad
Laat `n tong vry wat in metaal bevrore is
Blaas `n borrelgom
Onmiddellik regmaak slegte asem
Harde fluitjie