nemuchtorstont.ru

Om minder liefdevol te wees

Wees bewus daarvan dat jy liefdevol is, is `n eerste stap om jou gedrag te verbeter. As jy liefdevol is, dan is jy die soort persoon wat `n nuwe persoon van die eerste ontmoeting raak, of dit `n gewone vriendskap of dating is. Daarna sal jy waarskynlik die persoon voortdurend bel, vra om iets saam te doen en hartseer en verlate te wees as jy tyd alleen moet spandeer. As jy self hierdie soort gedrag ten toon het uitgesprei, of as die mense in jou omgewing wat jy gevra het om hulle wat ruimte te gee, dan sal jy daaraan moet werk om jouself en jou benadering van verhoudings te verbeter, sodat jy minder taai word. As jy wil weet hoe om dit te doen, volg die onderstaande stappe.

stappe

Metode 1
Werk op jouself

Prent getiteld Be Less Clingy Stap 1
1
Werk op jou vertroue. Baie mense is liefdevolle omdat hulle ongelukkig is met wie hulle is en hulle onseker voel as dit kom om alleen te wees, agtergelaat word of geïgnoreer word. Sticky mense kan selfs buitensporig verdag word wanneer mense hul eie dinge doen, omdat hulle dink dat uiteindelik niemand regtig van hulle sal hou nie. Stap oor hierdie gevoelens en werk om jouself lief te hê soos jy is. As jy selfversekerd is, sal jy nie geobsedeer word met die vrees dat mense jou sal verlaat nie, en jy sal minder taai raak.
  • Dink aan ten minste drie dinge wat jou spesiaal maak. Leer om jouself lief te hê.
  • Geniet jou om iets goed te doen, of dit hardloop, hard werk of jou vermoë om ander mense te laat lag.
  • Maak seker dat jy die liggaamshouding van `n selfversekerde persoon het. Staan regop met jou arms van jou bors en glimlag soveel as wat jy kan.
  • Werk aan om jou onvolmaakthede aan te spreek. Almal het minder goeie eienskappe en dit sal jou beter voel oor jouself.
  • Prent getiteld Be Less Clingy Step 2
    2
    Werk aan jou vertroue probleme. Baie mense is taai omdat hulle moeite het om ander te vertrou, of dit nou afkomstig is van die gevoel as kind in die steek gelaat te wees, of omdat jy gestort is deur jou beste vriend of miskien selfs mislei is deur `n vennoot uit `n vorige verhouding . Hierdie oorsake moes baie pynlik gewees het, maar jy moet leer om nuwe verhoudings op jou eie terme te benader en dat die verlede nie die hede moet dikteer nie.
  • Leer om die mense of situasies wat jy in die verlede beseer het, los te laat en fokus op die bou van `n beter, gesonder toekoms met bevredigende verhoudings.
  • Oortuig jouself dat slaan met ander mense nie die manier is om hulle meer lojaal te maak nie - in werklikheid sal iemand jou waarskynlik jou laat wegstoot.
  • Moenie gefrustreerd raak oor jouself nie. U kan nie al u vermoedens binne `n dag oplos nie, maar u kan klein stappe doen wat u meer oop sal maak om mense te vertrou, sonder om die hele tyd rondom hulle te wees.
  • Prent getiteld Be Less Clingy Stap 3
    3
    Probeer jouself gerusstel. Baie liefdevolle gedrag het sy wortels in kommer-miskien is jy bang dat jy altyd alleen sal wees, vind jy dit vervelend dat jy geen beste vriend het, of maak jy bekommerd dat mense jy agter jou rug om uitlag sodra jy die kamer verlaat. Miskien word jy ook senuweeagtig om te maak te kry met meerdere of nuwe verhoudings, dus hou jou dit maar by die persoon, of paar persone wat jy goed ken, om sodoende die vrees vir die onbekende die hoof te kan bied.
  • Baie angs word met spanning gemeng - jy kan senuwee wees omdat jou wêreld so vreemd en besig is en jy het soveel op jou bord dat jy voel jy kan nie alleen uitkom nie. Doen dan stappe om stres te verminder, soos meditasie, joga en handhawing van `n gesonde slaapritme, en kyk of jy minder deur onrus ontsteld is.
  • Voordat jy in `n kamer vol mense loop, neem jy eers `n paar diep asem. Sê vir jouself dat dit goed is om met nuwe mense te praat en om onder ander mense te gaan in plaas daarvan om vas te hou aan die persoon met wie jy is.
  • Prent getiteld Be Less Clingy Stap 4
    4
    Praat met iemand. As jy so liefdevol voel dat jy staatmaak op elke optrede van jou ma, vriend of beste vriend, kan dit beter wees om met iemand oor jou probleem te praat. Jy kan begin om jouself oop te maak vir `n goeie vriend, jou lewensmaat of `n familielid en jou probleme te bespreek. As jy voel dat jy geen beheer oor jou lewe het nie, kan jy met `n dokter of terapeut praat om te sien of jy probleme het met `n angsversteuring of depressie.
  • Deur te praat met iemand kan jy begin soek na die onderliggende oorsaak van jou liefdevolle manier om dinge te doen. Daar is baie redes waarom iemand liefdevol is - dalk is jy grootgeword in `n huis vol uitgelaten broers en susters, en vog jy `n verlore stryd om aandag, of miskien het jy `n verhouding met `n geliefde beëindig omdat jy daar nie genoeg in belê het en oormatig probeer om aan te pas.

    • Metode 2
    Bestuur jou verhoudings

    Prent getiteld Be Less Clingy Stap 10
    1
    Gee mense ruimte. Om mense se ruimte te gee, is die beste manier om `n gesonde verhouding te handhaaf. Of jy jou beste vriend of die vriend waar jy `n verhouding mee het nou wel of nie wat blaaskans gee, jy moet weet dat even los van mekaar funksioneer verseker dat die persoon jou meer waardeer as julle wel by mekaar is. As jy die hele tyd by iemand is, is dit net natuurlik dat jy genoeg van mekaar kry, want daar is nie tyd om mekaar te mis nie of tuis te kom met interessante dinge wat gebeur het toe jy nie saam was nie.
    • Gee die ander persoon die ruimte in u kommunikasie. Moenie voortdurend teks, bel of net vir `n oomblik nie "kom by" om by daardie persoon te wees. Dit kan irriterend en selfs onbeskof wees. Maak seker dat die persoon wat jy bel, ook kontak met jou opneem.
    • Moenie mense versmoor nie. As jy iemand verstik of smeer, is jy altyd rond en vra vir elke detail van daardie persoon se dag, sonder om hom of haar die kans te gee om iets alleen te doen.
    • Probeer om ten minste drie keer soveel tyd alleen te spandeer in vergelyking met wat jy saam doen. Selfs as jy so verlief is dat jy nie jou hande van jou nuwe man kan afneem nie, hou in gedagte dat hierdie gevoel nie vir ewig so sal bly nie.
    • Geniet dit om met jou eie belange besig te wees wanneer jy nie by die persoon of mense is wat jy wil hê nie. Moenie dit as blote beskou nie "tydverdryf" totdat jy weer by hulle kan wees.
    • Leer om seine te herken. As iemand tyd alleen benodig, mag dit wees dat hy / sy nie jou oproepe so gereeld kan beantwoord nie, uittree as u saam is of `n baie besige week aandui. As dit gebeur, probeer nie om meer dikwels by die persoon rond te hang nie, maar gee hom of haar `n bietjie asemhalingsruimte.
  • Prent getiteld Be Less Clingy Stap 11
    2
    Maak dit maklik as jy iemand nuut ontmoet. Baie liefdevolle mense hou dadelik vas aan `n nuwe persoon, of hulle al `n paar keer al saam was of nie. Dit is `n verdedigingsmeganisme wat aandui dat u bang is dat daardie persoon nie op u gevoelens sal reageer nie en u sal laat vaar as u nie so aggressief moontlik probeer vermy nie. Maak dit maklik en ontspan en probeer nie meer as een keer per week by hom of haar wees nie.
  • As jy jou hele sosiale agenda oor daardie nuwe persoon beplan, sal jy hom of haar waarskynlik wegry.
  • Moenie jouself dadelik oopmaak deur te praat oor hoe jy lankal `n nuwe goeie vriend of verhouding gesoek het nie - dit sal jou wegry.
  • Maak seker dat die inisiatief om iets met die nuwe persoon te doen, nie altyd by jou is nie. Maak seker dat daar `n balans is en dat jy albei probeer om soveel saam te wees.
  • Prent getiteld Be Less Clingy Stap 12
    3
    Moenie iemand betuttel nie. Baie liefdevolle mense dink dat ander mense dit doen nodig moet versorg word, en hou aan om rond te hang, om te help of raad te gee aan mense wat dit nie regtig nodig het nie. Soms sal mense jou hulp nodig hê, maar moenie jouself materieel meet sodra jy iemand ontmoet nie, en dink dat die persoon se lewe nie volledig is sonder al jou aandag en raad nie.
  • As mense jou hulp nodig het, sal hulle dit self self vra, so moenie aanvaar dat mense jou altyd wil versorg nie.
  • Prent getiteld Be Less Clingy Stap 13
    4
    Kyk na jou lyftaal. Selfs jou lyftaal kan iemand oorweldig en laat voel dat jy te hard probeer om in hul persoonlike ruimte te kom. Is jy iewers saam met `n vriend, ga dan nie te naby aan hom of haar staan, gee nie te veel drukkies en raak diegene nie te dikwels aan, of speel nie met sy haar of kledingaccessoires, want anders kan jy die persoon `n bedompige gevoel gee.
  • Ben jy saam met jou partner, dan is drukkies en soen pret, maar as dit nodig is om 100% van die tyd mekaar hand vas te hou en as jy vastgeplakt sit aan die persoon tydens partytjies of sosiale geleenthede, dan is dit wat te veel van die goeie.
  • Hoewel jy al jou aandag moet fokus op die persoon waar jy mee aan die praat is, is dit nie die bedoeling om diegene in `n hoek te druk, op `n intense manier oogkontak te maak en die ander daarvan te weerhou met ander mense te praat.


  • Prent getiteld Be Less Clingy Stap 14
    5
    Maak seker dat jy nie vanselfsprekend aanvaar word nie. Een van die nadele van liefdevolle is dat jy vanselfsprekend aanvaar kan word. Dit kan met liefdevolle mense gebeur omdat hulle daar is altyd is - is jy `n liefdevolle tipe, dan weet jou vriend of vriend dat jy dadelik opkom om iets te help of iets saam te doen. As jy nie vanselfsprekend aanvaar wil word nie, maak seker dat jy dit nie doen nie altyd is naby of beskikbaar.
  • Maak dit duidelik dat jy ander mense in jou sosiale netwerk het - meld dat jy dit hanteer en nie al jou tyd spandeer op die persoon waaraan jy so geheg is nie.
  • Noem ander dinge waarvoor jy tyd nodig het, of dit nou `n projek by die skool, jou sokkerspan is, of die beplanning van jou ma se verjaarsdag. Laat mense weet dat jy dit druk het en hulle `n plek in jou agenda moet gee, en nie dat jy jou tyd anders in gaan dele om iemand te kan sien.
  • Alhoewel dit nie jou bedoeling is om jou vriende af te lei nie, hoef jy nie dadelik na die telefoon te hardloop soos dit gaan of onmiddellik op `n SMS of `n Facebook-boodskap reageer nie, anders lyk dit of jy niks beter het om te doen nie .
  • Prent getiteld Be Less Clingy Stap 15
    6
    Geniet dit om `n gesonde afstand te hou. Sodra jy geleer het om minder liefdevol te wees, sal jy sien dat jy gaan geniet Om `n gesonde afstand te hou aan die mense wat jy liefhet. Dit gee jou die tyd om op jou eie probleme te werk, jou eie belange en doelwitte na te streef en die persoon waaroor jy gaan, baie waardeer. Om `n besige en interessante lewe te hê, sal jou `n baie beter gevoel gee as om al jou tyd saam met daardie ander persoon te spandeer, sonder om iets anders te doen.
  • Skep plesier om veelvuldige of selfs baie goeie verhoudings te handhaaf sonder om jou tyd te spandeer met slegs een persoon.
  • Gaan jou gedrag af en toe deur mense daaroor te vra. Moenie bang wees om te vra nie: "Ek vra jou nie hierdie week nie, doen jy?" Sodra jy bewus is van jou neiging om liefdevol te wees, sal jy baie beter raak om hierdie gedrag te vermy.
  • Dink aan hoeveel meer jy jouself liefhet nou dat jy weet hoe om alleen te wees en doen die dinge wat jy regtig geniet om alleen te doen. Om `n persoon te wees wat geen probleem het om alleen te wees nie, sal ook verseker dat meer mense na jou toe sal kom.

    • Metode 3
    Lei `n meer vervullende lewe

    Prent getiteld Be Less Clingy Stap 5
    1
    Volg jou eie belange. Die maklikste manier om op te hou om liefdevol te wees, is om `n gevulde en opwindende lewe te lei, vol van die dinge wat jy wil betrek. As jy min dinge het wat jy doen, sal dit baie aantrekliker wees om jou hele tyd saam met jou vriend of beste vriend te spandeer. As jou lewe gevul is met opwindende en lonende aktiwiteite, sal jy baie minder geneig wees om liefdevol te wees. Hier is `n paar dinge wat jy kan probeer:
    • Gaan soek jou passies. Jy mag dalk lief wees vir fotografie, joga of die klavier speel sonder om dit te weet. Wees nie bang om uit jou geriefsone uit te stap nie en probeer iets nuuts wat uiteindelik soveel ure kan wees.
    • Vind `n goeie vorm van oefening. Of jy nou hardloop, bergfietsry of kickboxing, vind iets wat jy kan ekstra energie in en terselfdertyd goed voel oor jouself. As jy `n sport gaan doen, gaan ten minste twee of drie keer per week, sodat jy `n nuwe roetine groei waar jy nie van ander mense afhanklik is nie.
    • Skep jou gunsteling stokperdjie `n paar uur per week. Of jy graag poësie, tuinmaak of juweliersware wil skryf, maak seker dat jy minstens `n paar uur per week doen. Nie net sal jy die gevoel kry dat jy `n meer volledige persoon is nie, want jy doen iets waarvan jy lief is, maar jy sal ook die tyd vir jouself geniet.
  • Prent getiteld Be Less Clingy Stap 6
    2
    Uitdag jou eie doelwitte. Die nastrewing van jou eie doelwitte is net so belangrik as om jou eie belange te volg, wanneer dit kom by die feit dat jy nie liefdevol is nie. Die nastrewing van jou eie doelwitte sal jou help om op jou eie kort- en langtermyn drome te fokus en sal jou gefokus hou op wat voorlê vir jou - nie vir jou beste vriend of suster nie. Ongeag jou ouderdom, moet jy altyd `n aantal doelwitte vir die kort en lang termyn hê wat jou bestuur en dat jy oor jouself begin dink.
  • Stel `n aantal korttermyndoelwitte. Dit kan so eenvoudig wees as opleiding vir `n 5K of uiteindelik Oorlog en vrede lees uit. U kan die sperdatums vir hierdie doelstellings in u agenda opneem om u gemotiveerd te hou.
  • Stel `n plan vir die bereiking van jou langtermyndoelwitte. Of jy jou eksamen wil slaag met `n gemiddelde telling van 8, wil `n promosie by jou werk kry of `n boek skryf, maak `n plan om die drome waar te maak. As gevolg hiervan sal jy genoeg hê om te dink oor, in plaas van wat jou kêrel elke aand doen.
  • Skryf jou doelwitte in jou dagboek neer. Tydskrifte kan jou help om in aanraking te kom met wie jy is en wat `n goeie toekoms vir jou lyk. Dit sal jou meer gefokus maak op wat jou belangrik is.
  • Prent getiteld Be Less Clingy Stap 7
    3
    Brei jou sosiale netwerk uit. Dit is nog `n uitstekende manier om minder liefdevol te wees. Jy sal baie meer geneig wees om liefdevol te wees as jy net twee vriende het, of as jou kêrel die enigste regte vriend in jou lewe is. Hoe meer mense jy in jou sosiale netwerk versamel, hoe ryker sal jou sosiale ervaring wees, en hoe minder waarskynlik sal jy wees om al jou aandag op die handel en loop van nie meer as net een persoon te fokus nie. Hier volg instruksies oor hoe om jou sosiale netwerk uit te brei:
  • Jy het nie tien beste vriende nodig om jou netwerk uit te brei nie. Vra net `n meer oppervlakkige vriend op die koffie, of maak `n vriend `n vriend.
  • Gaan meer vriendelik met u kollegas of die studente in u klas. Vriendskappe kan hieruit ontstaan, of dit kan jou net besig hou. Selfs as jy net twee keer per maand `n drankie saam met jou kollegas na werk doen, brei jy jou netwerk nog uit.
  • Kontak weer ou vriende. Miskien het jy vriende in die verlede gesit omdat jy te besig was om op een persoon te konsentreer. Soek weer vir hierdie mense en vra om verskoning omdat jy van die prentjie verdwyn het.
  • Moenie bang wees om `n afspraak met `n vriend te maak nie. As jy regtig kliek met `n meisie op `n partytjie, vra haar dan of hulle saam met jou `n keer na joga wil of saam iewers `n glas wyn wil gaan drink.
  • Prent getiteld Be Less Clingy Stap 8
    4
    Leer om lief te hê om alleen te wees. Baie mense wat liefdevol is, verkies om 99% van hul tyd aan ander mense te spandeer. altyd maar by Om ander mense te wees, maak dit vir jou baie moeilik om alleen te wees. Geniet die "tyd vir jouself" is `n belangrike manier om selfbeeld te bou, om te ontdek wat jou gelukkig maak, en net om jouself ontslae te raak en tyd weg van ander te spandeer. Hier is `n paar dinge wat jy kan doen om te vind dit is net pret:
  • Neem lang wandelings. Dit is nie net gesond nie, maar help jou ook om met jou eie gedagtes in aanraking te kom.
  • Leer om van lees te hou. Lees is nie net onderhoudend en opvoedkundig nie, maar `n boek kan ook perfek wees.
  • Stel jou huis weer op. Die herontwerp van jou eie plek kan jou meer in kontak bring met wat jy aantreklik vind, en kan jou meer laat voel soos om tyd in jou eie ruimte te spandeer.
  • Prent getiteld Be Less Clingy Stap 9
    5
    Doen vrywilligerswerk. Om vrywillige werk te doen, is nie net `n goeie manier om by te dra tot die samelewing nie, maar kan jou ook die behoefte gee om nodig te wees en om handig te wees in plaas van behoeftiges. Miskien kan jy help met die plaaslike skuiling vir hawelose mense, opruim in `n park of leer mense hoe om die Nederlandse taal in die plaaslike biblioteek te lees.
  • As u vrywilligerswerk gevind het wat u aanspreek, moet u dit minstens een of twee keer per week doen. Dit is `n ander manier om op `n besige en bevredigende dagskedule te werk sonder om van ander mense afhanklik te wees.
  • Vrywilligerswerk kan jou ook help om jou sosiale netwerk uit te brei. Jy kan dalk `n ander vrywilliger raak wat goed kliek en dit is die begin van `n nuwe vriendskap.

    • wenke

    • laat "harte groei saam" by afwesigheid. Elke persoon in jou lewe is belangrik en dit is ook vir hulle. En hoe meer ruimte jy aan elke persoon gee, hoe meer sal hulle jou liefhê, want jy het hulle nie altyd in die nek nie. Dit is belangrik dat hulle jou ook loslaat sodat jy bevry kan word om deur ander te voel, omdat jy dit duidelik maak dat jy verwag dat persoonlike ruimte deel van jou verhoudings met ander mense sal wees.
    • Wees gewaarsku vir aanduidings van jou eie liefdevolle gedrag. Jy sal irritasies en frustrasies sien wat jy kry as `n reaksie van die mense waarop jy gefokus is. Moet nie versoek word om hulle te manipuleer nie - gebruik dit as `n spieël van jou eie gedrag en soek na ander maniere om hierdie mense te hanteer, gee hulle ruimte en soek maniere om dinge te doen. bied.
    • As jy `n verhouding met `n liefdevolle persoon het, stel voor dat jy afsonderlike aktiwiteite onderneem wat die belange opwek en `n beroep op die ander persoon se sterkpunte maak. Help hulle om geleidelik te besef dat hulle beter is om dinge te doen wat hulle geniet, hetsy met ander mense of alleen, as dit jou nie direk belangstel nie. Help om hierdie oorgang makliker te maak deur eenmansake met minstens een gesamentlike aktiwiteit te kombineer om die verandering in jou verhouding te balanseer.
    • As jy afhanklik is van ander mense vir belangrike dinge, soos om uit te gaan, die gewone sorg van jouself en dies meer, soek dan die rede. Dit kan agorafobie of `n ander sielkundige probleem wees. Soek hulp, want sielkundige probleme is so eintlik en afwykend as `n fisieke siekte. Net so, as jy hulp nodig het weens fisiese afwykings, mag jy dit nie liefdevol noem nie. In plaas daarvan, soek vir `n breër ondersteuningsnetwerk en ondersoek watter dienste beskikbaar is om te verseker dat `n professionele persoon daardie dinge doen wat jy nie self kan doen nie.

    waarskuwings

    • As jy voortgaan om die liefdevolle gedrag te handhaaf, sal die geduld van jou vriende en ander mense uitloop, ongeag die verhouding. Na `n rukkie sal selfs die mees geduldige persoon hulpeloosheid herken as `n vorm van manipulasie wanneer dit altyd op hulle gefokus is.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante