nemuchtorstont.ru

Kry `n inspuiting sonder pyn

Om `n inspuiting te kry - ook genoem prikkeling - is onvermydelik deel van `n gesonde lewenstyl. `N Aantal verskillende medikasie en entstowwe word deur inspuiting gegee, en as jy `n bloedtoets nodig het, moet jy bloedgesteek word. Baie mense is bang vir naalde en die pyn wat hulle veroorsaak. Deur sekere stappe te doen, kan u verseker dat u minder pyn het tydens die toediening van die inspuiting.

stappe

Deel 1
Berei jou voor vir jou inspuiting

Prent getiteld Kry `n inspuiting sonder dat dit besig is om Stap 1 te maak
1
Vind uit waar die inspuiting toegedien sal word. Die voorbereiding vir die inspuiting hang af van die plek op jou liggaam waar die inspuiting gegee sal word. Baie inspuitings wat dikwels gegee word, soos die meeste inentings, word in die arm toegedien. Sekere antibiotika word egter in die rug of rug ingespuit. Vra die dokter of verpleegster vooraf waar die inspuiting gegee sal word en die plek voorberei.
  • Prent getiteld Kry `n inspuiting sonder dat dit Stap 2 verspoel
    2
    Strok die vel en druk druk naby die inspuitingsterrein. Sodra u weet waar die inspuiting gegee sal word, beroer u vel en druk druk op die area waar die naald u vel binnedring. Jy berei jou liggaam voor vir die ekstra druk van `n naald op daardie plek, en die skok van die jab sal minder moeilik wees as jy by die algemene praktisyn is. Doen dit kort voor jy gaan sit vir jou afspraak, of in die motor of bus op die pad daarheen.
  • Prent getiteld Kry `n inspuiting sonder dat dit Stap 3 beseer
    3
    Begin voorbereiding in die wagkamer. Terwyl jy in die wagkamer is, kan sekere aktiwiteite jou help om vir jou inspuiting voor te berei en jou af te lei van die pyn wat jy mag voel.
  • Druk `n stresbal. Dit is hoe jy jou spiere losmaak in voorbereiding vir die inspuiting.
  • Luister na musiek, podcasts of oudioboeke. Die dokter sal waarskynlik nie toelaat dat jy tydens die afspraak koptelefoon dra nie, maar jy kan jouself afleiden deur vooraf na musiek te luister sodat jy nie te bang is as jy in die behandelkamer ingaan nie.
  • Lees `n tydskrif of `n boek. As leeswerk beter werk as om jouself te lei, kan `n goeie storie of artikel jou ook help terwyl jy wag vir jou afspraak.

    • Deel 2
    Kry die inspuiting

    Prentjie getiteld Kry `n inspuiting sonder dat dit Stap 4 beseer
    1
    Fokus jou aandag elders. Dikwels sal jy die pyn sterker voel as gevolg van die verwagtinge wat jy vooraf het, en omdat jy bewus is dat jy `n jab sal kry. Fokus jou aandag elders terwyl jy die skoot kry om te verseker dat die inspuiting so min as moontlik benadeel.
    • Stel asof jy êrens anders is. Stel jou voor dat jy op vakansie is in die plek van jou drome en dat jy aan die son is, of asof jy `n koppie koffie saam met `n vriend drink. Maak seker dat jy `n paar scenario`s in jou kop het wat jy van vooraf goed voel en laat jou verbeelding vryloop.
    • Konsentreer op `n ander liggaamsdeel. Stel jou voor dat die inspuiting op `n ander plek toegedien word. Jy sal dan die pyn op `n ander plek verwag en afgelei word van die werklike inspuiting.
    • Sê `n gedig of `n liedjie teks. As jy `n teks in jou kop het, dan is dit `n goeie tyd om daardie teks te sê. U sal u energie en aandag fokus op die onthou van sekere koppelings en woorde in plaas van wat nou gebeur.
    • As jy `n praatende dokter of verpleegster het, praat voor of tydens die inspuiting met hom of haar om `n welkome afleiding te gee. Dit maak nie saak waaroor jy praat nie. Jy kan jouself self aflei deur net na die ander persoon te luister.
  • Prent getiteld Kry `n inspuiting sonder dat dit `n besering is. Stap 5
    2
    Moenie na die naald kyk nie. Omdat jy verwag dat daar iets gaan seer, sal die pyn ernstiger wees. Onlangse wetenskaplike studies het empiriese bewyse verskaf wat toon dat as jy nie die naald tydens `n inspuiting sien nie, die inspuiting minder pynlik is. Moenie na die naald kyk as jy `n jab kry nie. Maak jou oë toe of kyk die ander kant.
  • Prent getiteld Kry `n inspuiting sonder dat dit Stap 6 beseer
    3
    Hou jou asem. Hou jou asem vir `n paar sekondes voor en tydens die inspuiting. Dit sal jou bloeddruk verlaag, wat jou senuweestelsel dan minder sensitief maak. Die pyn sal net `n bietjie minder wees, maar as jy ander tegnieke gebruik om jou asem te hou, kan dit help om die pyn regtig te verminder.
  • Prent getiteld Kry `n inspuiting sonder dat dit `n besering van Stap 7 veroorsaak
    4
    Normaliseer die vrees. Die stigma ten opsigte van jou angs en jou angstige angs self kan veroorsaak dat jy jou aandag te veel op die inspuiting fokus. Trouens, dit is redelik normaal om bang te wees vir naalde. Om te weet dat jy nie alleen is nie en dat hierdie vrees normaal is, kan jou help om tydens die proses te ontspan.


  • Prent getiteld Kry `n inspuiting sonder om Stap 8 te beseer
    5
    Moenie jou spiere toeneem nie. Deur jou spiere te stram, kan die pyn erger wees, veral wanneer die inspuiting in jou spierweefsel ingespuit word. Maak dus seker dat jou spiere ontspanne is. Dit is normaal om gespanne te wees wanneer jy bang is, sodat sekere tegnieke kan help.
  • Doen asemhalingsoefeninge, soos diep asemhaal, hou jou asem vir 10 sekondes in en asem uit. Dit help as jy hierdie oefening kort voor die inspuiting doen.
  • dink "Ek kry `n inspuiting" in plaas van "Dit sal nie seerkry nie". Die eerste gedagte help jou om te aanvaar wat onvermydelik is, sodat jy jou liggaam kan verslap in plaas van om jou spiere te spanne omdat jy bang is.
  • Prent getiteld Kry `n inspuiting sonder dat dit Stap 9 verspoel
    6
    Praat met die verpleegster oor jou angs. Bespreek jou vrees vir die inspuiting vooraf met die verpleegster. Mediese spesialiste is meer as bereid om pasiënte te help wat hulp nodig het.
  • Die verpleegster kan `n aktuele verdoofde room aan jou arm toedien om jou vel te laat voel en die inspuiting minder pynlik te maak. Vra die verpleegkundige vir jou aanstelling vir hierdie middel, want dit duur tot `n uur voordat die room werk.
  • Verpleegkundiges is ook goed om pasiënte af te lei en hulle te laat ontspan. As jy vooraf sê dat jy bang is, kan die verpleegster jou help om kalm te bly met ontspanningstegnieke.

    • Deel 3
    Sorg daarna vir die spuitarea

    Prent getiteld Kry `n inspuiting sonder dat dit `n besering is. Stap 10
    1
    Plaas `n warm wasgoed by die inspuitplek. Soms ly pasiënte die volgende dag of selfs `n paar uur na die inspuiting. As dit die geval is met jou, laat warm water oor `n wasdoek vloei en plaas die wasgoed by die inspuitplek. Dit moet die pyn versag en onmiddellike verligting bied.
  • Prent getiteld Kry `n inspuiting sonder dat dit Stap 11 verspoel
    2
    Masseer of vryf oor die plek. Dit help om die toegediende medikasie te versprei en jou spiere los te maak.
  • Daar is twee uitsonderings op hierdie reël. As jy heparien of clexaan gegee het, moet jy nie die plek daarna laat masseer nie. Dit kan meer pyn, sowel as kneusplekke veroorsaak.
  • Prent getiteld Kry `n inspuiting sonder dat dit besig is om Stap 12 te maak
    3
    Neem ibuprofen of parasetamol. Pyn na `n inspuiting word hoofsaaklik veroorsaak deur inflammasie. Vrylik beskikbare anti-inflammatoriese pynstillers kan help om pyn, swelsel en ander ongemak te verlig.
  • Prent getiteld Kry `n inspuiting sonder dat dit besig is om te sny Stap 13
    4
    Gebruik die deel van die liggaam waarin jy die jab gekry het. Dit kan aanloklik wees om dit makliker te maak en die plek te laat rus, maar soms maak dit net die plek meer pynlik. Deur voort te gaan om die liggaamsdeel te beweeg, kan u die sirkulasie stimuleer en verseker dat die werf vinniger genees. Dit is veral waar as jy die inspuiting in jou arm ontvang het.

    • wenke

    • Moenie vooraf aan die inspuiting oor die inspuiting dink nie. In die dae voor jou aanstelling moet jy seker maak dat jy bly besig om jouself af te lei van jou vrese. As u na u afspraak met voorafgeboude angs gaan, is u meer geneig om u spiere te kontrakteer en veroorsaak dat die inspuiting onnodige pyn veroorsaak.
    • Probeer ontspan voordat jy die jab kry. Neem `n diep asem terwyl jy in die wagkamer is, luister na musiek of druk `n stresbal.
    • As jy die inspuiting in jou arm kry, probeer om jou arm te skud of beweeg om jou spiere vry te laat.
    • Hou jou asem en laat die dokter of verpleegster aftrek. Wanneer die ander persoon klaar is met jou tel, haal jy uit.
    • Hou iemand anders se hand as jy iemand saam met jou geneem het.
    • Praat met iemand (miskien jou ouers) oor die inspuiting. Jy sal waarskynlik wonder hoe dit jou sal help, maar as jy dit doen, sal jy nie paniekerig raak sodra jy die jab kry nie. Ouers en vriende is baie goed om jou gerus te stel.
    • Moenie te veel daaraan dink nie. Wees versigtig vir jouself en / of kyk na iets anders as jy die jab kry.

    waarskuwings

    • Moenie praat oor die vorige inspuitings wat jy gehad het nie. Jy kan so opgewonde raak dat jy paniekerig raak. Vir sommige mense is dit egter makliker om te dink aan vorige inspuitings, hoe hulle alreeds na `n dag of selfs `n uur vergete is en hoe dit nie terugwerkend beteken nie. Dit verskil per persoon.
    • As `n inspuitplek meer as 48 uur seergemaak het, of indien u aan koors, bewing of duizeligheid ly, kontak u dokter. Jy kan `n reaksie hê wat mediese behandeling benodig.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante