Behandel `n geswelde enkel

`N Geswelde enkel is dikwels die gevolg van `n enkelbesering en die swelling kan baie pynlik en ongemaklik wees as jy baie fisiese werk doen. Dit is belangrik dat u dokter na u enkel kyk sodra u `n besering opgedoen het. Jou dokter kan die erns van die besering bepaal en die beste behandelingsplan vir jou situasie opdoen. Daar is egter `n aantal standaard behandelingsmetodes wat algemene praktisyns aanbeveel aan mense wat `n enkelbesering gekontrakteer het. Vergewis uself van die verskillende behandelingsmetodes wat u kan gebruik vir die behandeling van `n geswelde enkel.

stappe

2

Wees op die uitkyk met `n swelling bo-op jou enkelgewrig. In die meeste enkelbeserings is daar `n besering aan die ligamentum talofibulare anterius (die voorband), hierdie ligament bied die stabiliteit van die enkelvurk. Hierdie beserings is onder die enkelgewrig, maar jy kan ook beseer word bo die enkelgewrig, veral as jy `n atleet is. Hierdie besering raak `n ander ligament, die sindesmosis, dit is die bandverbinding bo die enkelgewrig. U sal minder kneusplekke en swelling ondervind in so `n besering, maar ervaar meer pyn en `n langer herstelperiode.

3

Volg jou dokter se instruksies. Nadat u net geswel is, moet u voldoen aan die behandelingsplan wat u deur die behandelende geneesheer voorgelê het. Die dokter sal u waarskynlik aanbeveel om `n rusplek te kry, slegs jouself met ys af te koel, `n drukverband toe te pas en u enkel te hou. Kontak jou dokter dadelik as jou simptome erger word of as jy nie mettertyd verbeterings oplet nie.

4

Gee jou rus net twee of drie dae na die besering. As jy net twee of drie dae genoeg rus gee, sal jy die genesingsproses bevorder. Dit beteken egter dat u nie tydelik kan oefen nie en u kan nie enige ander aktiwiteite onderneem wat belas word nie. Miskien moet jy `n paar dae van werk af neem as jy die werk hoofsaaklik staan.

5

Koel jou enkel met ys. Net yskas vir vyftien tot twintig minute om swelling en pyn te verlig. As jy die ys op jou enkel toedien, sal dit die bloedtoevoer in die omgewing verminder, wat veroorsaak dat die swelling minder vinniger afneem. As jy jou enkel met ys afkoel, kan jy ook die pyn verlig. Wikkel die verpakking eers met ys in `n handdoek voordat dit op jou vel geplaas word.

6

Sit drukverband om jou enkel. Met die installering van drukverbande (ook bekend as kompressieverbande) sal u die bewegingsmoontlikhede van u enkel beperk. Die kompressie verhoed swelling en versnel ook die genesingsproses. Pak die enkel met die besering met `n verband of drukverband.

7

Hou jou enkel op. Met jou enkel opgehou, sal jy die bloedtoevoer na die area van die besering verminder, wat veroorsaak dat die swelling afneem. Jy kan net hou terwyl jy sit of lê. Plaas jou onderbeen op `n stapel kussings of `n aantal komberse sodat jy net bo die hoogte van jou hart is.

8

U gee slegs ondersteuning tydens die genesingsproses. Probeer jouself so min as moontlik te las deur nie daarop te staan ​​nie, aangesien dit herstel sal bevorder. Jy kan met krukke of stapstok loop om jouself met ondersteuning te gee terwyl jy loop. Onthou dat jy jou enkel tydens trap trap moet ondersteun.

9

Oorweeg `n herstelperiode van ongeveer tien dae. Na aanleiding van u dokter se instruksies en nie belas nie, sal u enkel u herstel help, maar dit neem dikwels langer as tien dae om iemand te herstel van `n enkelbesering. Moenie die herstel probeer dwing nie, aangesien dit net die besering sal vererger. Neem `n ruk weg van die werk wanneer dit nodig is en vra vir hulp van vriende en familie gedurende die herstelperiode.

2

Vra jou dokter oor celecoxib. Celecoxib (Celebrex®) help om inflammasie te voorkom as gevolg van enkelbesering. Dit is omdat die dwelm die produksie van prostaglandiene hou wat die ontsteking onder beheer laat. Hierdie produk is egter slegs op voorskrif beskikbaar. Jy moet Celecoxib na `n maaltyd neem, aangesien dit buikpyn kan veroorsaak indien dit op `n leë maag ingeneem word.

3

Bespreek ook die moontlikheid om piroksikam by jou dokter te gebruik. Piroxicam stop die produksie van prostaglandien. Dit moet sublingueel gegee word en smelt onder die tong, sodat dit direk in die bloed opgeneem word en die swelling vinnig afneem.

4

Bespreek ook die moontlikheid om chirurgie met die dokter te ondergaan. Dit kan `n laaste uitweg wees vir ernstige beserings. `N Operasie word selde met `n verstuikte enkel gedoen. So `n ingryping word slegs oorweeg vir ernstige enkelbeserings wanneer maande van rehabilitasie en mediese terapie gefaal het. As u aan `n ernstige enkelbesering ly en geen verbeterings sien na `n lang tydperk van rehabilitasie nie, kan u u dokter vra of chirurgie moontlik is.

2

Dit is verstandig om nie van tyd tot tyd alkohol te drink nie. Moenie alkohol drink tydens u herstelperiode nie. Alkoholiese drankies open die bloedvate in jou liggaam. Wanneer jy bloedvate oopmaak, sal die swelling in jou enkel net erger word. Alkohol sal ook die genesingsproses vertraag en daarom sal jy wys wees om tydelik op te hou om alkohol te drink.

3

Probeer jouself so min as moontlik te las. Moenie op die oomblik hardloop nie en moenie enige ander swaar fisiese aktiwiteite onderneem om te verseker dat u nie die genesingsproses inmeng nie. Lopende en ander aktiwiteite waarin jy die enkel beheer, sal die besering net vererger. Neem ten minste een volle rusweek voordat jy weer oefen.

4

Wag met die massage van jou enkel. Jy moet nie vir minstens `n week massage nie. Alhoewel jy jou enkel masseer om net die pyn te verdwyn, lyk soos `n goeie idee, sal massering groter druk op die besering bied. Die eksterne druk sal uiteindelik net die swelling vererger.