Verminder die swelling van die vingers

Geswelde vingers kan die gevolg wees van `n besering of `n edeem - `n algemene mediese toestand waar oormaat vloeistof op verskillende plekke in die liggaam gehou word, soos in die hande, voete, enkels en bene. Oedeem kan veroorsaak word deur swangerskap, medikasie, of spesifieke mediese toestande soos lewerprobleme, probleme met die limfstelsel of kongestiewe hartversaking. Hier is `n paar voorstelle waarmee u die swelling van die vingers kan verminder.

conținut

Stappe
Deel 1behandeling geswelde vingers
Deel 2bepaal die oorsaak van die swelling
Wenke
Waarskuwings
Voorrade

stappe

Deel 1
Behandeling geswelde vingers

Prent getiteld Verminder geswelde vingers Stap 1

Trein jou geswelde vingers. Beweeg jou vingers om oortollige vloeistof terug na die hart te pomp. Die beweging verskaf bloedvloei na die gebied, wat die druk stimuleer wat nodig is om die oortollige vloeistof te pomp. Oefeninge kan so eenvoudig wees soos om op `n sleutelbord te tik, jou vingers uit te strek of jou hande te gebruik om ontbyt aan te trek of voor te berei. Elke soort beweging sal die swelling verminder.

As jy nie tyd het om te oefen nie, moet jy `n 15-minute loop een keer per dag oorweeg. `N Wandeling van tien of vyftien minute kan reeds bloedvloei stimuleer. Swaai jou hande op en af terwyl jy loop.
Mense met vetsug het `n verhoogde risiko van oedeem omdat hulle limfatiese stelsel stadiger is. Die swelling kan afneem as die limfstelsel vlakke herwin. Deur meer te oefen, `n gesonde dieet met voldoende vrugte, groente en proteïene te eet en meer water te drink, kan die liggaam help om die limfstelsel tot stand te bring.

Prent getiteld Verminder Geswelde Vingers Stap 2

Sit jou hande en vingers op. Die swelling kan veroorsaak word deur swak bloedvloei of bloed wat tot stilstand in die hande kom. Deur jou hande op te lig, help jy jou opgehoopte bloed om terug in die liggaam te vloei.

Verhoog jou geswollen drie, vier keer `n dag bo jou hart vir 30 minute, om ernstige edeem te behandel. Dokters beveel ook aan om met jou hande bo die hart te slaap.

Deur jou hande en vingers vir `n kort tydjie te hou, kan jy minder swelling verlig.

Probeer om jou hande bo jou kop te hou, gryp jou hande en bring hulle agter jou kop. Beweeg jou kop `n bietjie agteruit, en skep `n bietjie weerstand. Laat hande vry na 30 sekondes, skud hulle kortliks en herhaal hierdie proses `n paar keer.

Prent getiteld Verminder Geswelde Vingers Stap 3

Vryf jou geswelde vingers. Masseer die weefsel in jou geswelde vingers na jou hart. Gebruik kragtige, sterk vryfbewegings hiervoor. `N Handmassering sal die spiere en bloedtoevoer aan die vingers stimuleer, sodat oortollige vloeistof daaruit geperste word.

Oorweeg om jou hande en / of voete professioneel te masseer. Hand- en voetmassages hoef glad nie duur te wees nie.

Gee jouself `n handmassering. Gebruik die duim en wysvinger van een hand om die ander hand liggies te hou, maar beslis daarmee. Neem duim en wysvinger van die palm tot by die punte van die vingers. Herhaal vir elke vinger en doen dit dan met die ander hand.

Prent getiteld Verminder Geswelde Vingers Stap 4.jpeg

Gebruik terapeutiese handskoene. Sulke handskoene oefen druk op die hande en vingers, wat die ophoping van vog voorkom.

Prent getiteld Verminder Geswelde Vingers Stap 5

Beperk die hoeveelheid sout wat jy verbruik. Sout veroorsaak dat die liggaam ekstra water en vog behou, en dit kan jou vingers beïnvloed. Deur die hoeveelheid sout te verminder wat jy verteer, verminder jy die kanse om ekstra vloeistof te behou. As jy jou kos te meng met minder sout, kies ander speserye om jou kos te smaak. .

Prent getiteld Verminder geswelde vingers Stap 6

Hou `n matige temperatuur in u huis of kantoor. `N Gematigde temperatuur bevorder bloedsirkulasie. Deur die temperatuur rondom jou dieselfde te hou, kan jy swelling van die vingers verminder as gevolg van temperatuurverskille.

Navorsing toon dat `n warm stort, `n warm bad en `n warm kompres swelling op aangetaste dele van die liggaam kan veroorsaak, insluitend die vingers.

Blootstelling aan uiters lae temperature kan ook die swelling verhoog. As die swelsel in u hande veroorsaak word deur `n kneusplek, sal matige koue (soos dié van `n ys sak toegedraai in `n lap) die swelling verlaag.

Prent getiteld Verminder Geswelde Vingers Stap 7

Neem medikasie. Diuretika beperk gewoonlik vloeistofretensie by pasiënte met oedeem en geswelde vingers. Medikasie wat deur jou dokter voorgeskryf word, kan die swelling in jou vingers verlig.

Deel 2
Bepaal die oorsaak van die swelling

Prent getiteld Verminder geswelde vingers Stap 8

Weet dat swelling deur baie verskillende faktore veroorsaak kan word. Om die mediese rede vir jou swelling te ken, kan jou help om `n behandelingsplan op te stel vir jou swelling.

Swelling veroorsaak deur `n besering. Beserings lê dikwels op die basis van swelling. Vog, soos bloed wat in die geaffekteerde gebied ophoop, veroorsaak die swelling. Behandel `n besering deur eers koud te gebruik (dit sal die bloedvate beperk), en dan hitte toepas (dit sal die vloeistof dreineer).
As u beserings of beserings langer as twee weke duur, word die simptome meer ernstig of gereeld, of tekens van `n infeksie voorkom, kontak die dokter dadelik.

Prent getiteld Verminder geswelde vingers Stap 9

Ken die ander oorsake van swelling. Wees ook versigtig vir hierdie scenario.

Swelling veroorsaak deur `n allergiese reaksie. As jou liggaam iets het waaraan dit allergies is, maak dit histamiene wat in jou bloedstroom beland. Om die swelling te bekamp, kan jy antihistamiene gebruik. As u ernstige probleme ondervind om asem te haal na `n allergiese reaksie, raadpleeg onmiddellik `n dokter.

Swelling wat veroorsaak word deur vetsug. Vetsug en oorgewig kan die liggaam se limfatiese stelsel vertraag, sodat oedeem in die hande en voete ontwikkel.

Swelling veroorsaak deur `n infeksie. Byvoorbeeld, u hande mag karpale tonnelsindroom of selluliet ervaar. Sommige bakteriese infeksies wat die hande raak, kan in die bloed en limfknope beland. Dit is dus belangrik om die dokter te kontak indien u `n infeksie vermoed.

wenke

`N Beligtingsmetode wat kan help, is: trek jou middelvinger, dan die ringvinger, gevolg deur die wysvinger en dan die pinkie. Trek die duim laaste. Dit kan pyn in die vingers verlig, insluitend die pyn wat veroorsaak word deur karpale tonnelsindroom.

waarskuwings

As langdurige swelling voortduur sonder verligting, of met swaar swelling, kontak u dokter dadelik. Erge of aanhoudende edeem kan `n ernstige mediese toestand aandui, soos `n gewas, hartversaking of enige ander mediese probleem wat onmiddellike sorg vereis.
Swanger vroue moet altyd eers hul dokter kontak as hulle medikasie teen geswelde hande of vingers wil probeer. Diuretika word ook nie aan swanger vroue aanbeveel nie.