nemuchtorstont.ru

Noodhulp vir `n spanning

In die geval van `n spanning word die ligamente om jou gewrigte gespanne of geskeur. Ligamente is sterk bande van bindweefsel wat die bene in jou gewrigte in plek hou. Sprains kan baie pyn, swelling, verkleuring en `n gebrek aan mobiliteit veroorsaak. Ligamente in gewrigte genees vinnig en `n verstukking vereis dikwels geen chirurgie of ander intensiewe mediese sorg nie. Dit is egter belangrik om die sprain korrek te behandel deur eerstehulp tegnieke toe te pas sodat die besering vinniger genees.

stappe

Metode 1
Die eerste stappe van die behandeling

Prent getiteld Behandel `n verstuiking tydens noodhulp. Stap 1
1
Maak gebruik van die RICE-metode wat aanbeveel word deur professionele persone op die gebied van noodhulp. RICE staan ​​vir rus, ys, kompressie en hoogte. Maak seker dat elke deel van die RICE-metode deel van u behandeling is om betyds te herstel en die aanvanklike pyn en swelling te verminder.
  • Prent getiteld Behandel `n verstuiking tydens noodhulp. Stap 2
    2
    Laat die gewrig los met die besering deur nie te las of te gebruik nie, tensy dit absoluut noodsaaklik is. Rus is `n noodsaaklike deel van die genesingsproses en is nodig om onnodige pyn te voorkom. As jy nie die keuse het om die gewrig te gebruik nie (byvoorbeeld wanneer jy loop), moet jy baie versigtig wees en ekstra ondersteuning gebruik.
  • Gebruik krukke terwyl jy loop as jy `n enkel of knie gespuit het.
  • Dra `n slinger met sprains op `n arm of pols.
  • Vou `n splinter om `n verstuikte vinger of tone en verbind dit aan die aangrensende vinger of tone.
  • Moenie alle fisiese aktiwiteit weens die verstukking vermy nie, maar vermy die gewrig met besering vir minstens 48 uur of totdat die pyn afgeneem het.
  • As sport `n belangrike deel van jou lewe is, moet jy dit met jou afrigter, afrigter of algemene praktisyn bespreek wanneer jy weer kan oefen.
  • Prent getiteld Behandel `n verstuiking tydens noodhulp. Stap 3
    3
    Laat die spoel so gou as moontlik met ys afkoel. Gebruik `n sak ys of koue kompres, moet die spuitmiddels vir tot drie dae afkoel tot die swelling afneem.
  • Verskillende voorwerpe kan as `n koue kompres optree, dink hierby aan: ysblokkies in `n plastieksak, herbruikbare chemiese ys pakke, `n bevrore handdoek of selfs sakke met bevrore bevrore groente.
  • Probeer dadelik die behandeling met ys binne dertig minute nadat die besering begin het, indien moontlik.
  • Moenie toelaat dat die ys direk in kontak met die vel kom nie. Jy moet `n handdoek of lap gebruik om jou velweefsel te beskerm.
  • Koel die sprain elke 20 tot 30 minute met ys of `n koue kompres gedurende die dag.
  • Verwyder die ys of koue kompres na behandeling en laat jou vel terugkeer na normale temperatuur voordat jy die area weer afkoel.
  • Hou die ys of koue kompressie op die verstuiving totdat die area `n bietjie seer raak en word gevoelloos. Dit sal die geval wees na ongeveer vyftien tot twintig minute en sal die pyn verlig.
  • Prent getiteld Behandel `n verstuiking tydens noodhulp Stap 4
    4
    Pak die sprain met `n verband of drukverband. Dit beskerm die besering en bied ondersteuning.
  • Plaas die drukverband styf om die gewrig, maar nie so styf dat die ledemaat verdoof of begin kniel nie.
  • Gebruik `n stut vir enkels. `N Brace kan meer effektief wees as `n verband of drukverband.
  • Probeer om `n bandage of kompressieband van elastiese materiaal te gebruik vir optimale ondersteuning en buigsaamheid.
  • As `n alternatief vir `n bandage of drukverband kan jy, indien nodig, ondersteunende sportband gebruik.
  • Raadpleeg u dokter of apteker indien u onseker is oor watter tipe bandasie of verband u moet gebruik en hoe om dit toe te pas.
  • Prent getiteld Behandel `n verstuiking tydens noodhulp Stap 5
    5
    Hou die verstuikte gewrig bo jou hart, indien moontlik. Hou die ledemaat opwaarts, of verhoed swelling. Probeer om die deel van die liggaam met die besering vir twee tot drie uur per dag vas te hou.
  • Sit of lê en lê die beseerde knie of net op `n kussing.
  • Gebruik `n slinger wanneer jy `n verstuikte pols of arm het om die ledemaat bokant jou hart te hou.
  • Probeer om te slaap terwyl jy jou beseerde arm of been op een of twee kussings geplaas het as jy dit kan doen.
  • Verhoog die deel met die besering op dieselfde vlak as jou hart wanneer dit onmoontlik is om op te hou.
  • Wees versigtig vir gevoelloosheid en tinteling en beweeg die gewrig met die besering as jy dit merk. Raadpleeg `n dokter as jy lankal gevoelloos voel en tintel.
  • Prent getitel Behandel `n verstuiking tydens noodhulp. Stap 6
    6


    Behandel jou besering met pynstillers wat beskikbaar is as selfversorgingsmedikasie. Dit kan help om die pyn te verlig en te verhoed dat swelling veroorsaak word deur die spanning. U moet egter die gebruik van aspirien vermy, aangesien hierdie pynstiller bloeding stimuleer, wat komplikasies en uiterste verkleuring van die vel veroorsaak. Soek na NSAIDs (anti-inflammatoriese middels) soos ibuprofen (byvoorbeeld Advil) of Aleve. Hierdie middels word dikwels aanbeveel weens hul anti-inflammatoriese eienskappe. U kan ook parasetamol gebruik om die pyn te verlig.
  • Raadpleeg u dokter of apteker vir die regte dosis en die mees effektiewe produk vir u.
  • Vra jou dokter of apteker as jy sulke pynstillers kan gebruik as jy reeds ander voorgeskrewe medisyne gebruik.
  • Volg die instruksies in die pakkie of op die verpakking vir die korrekte dosis en frekwensie.
  • Wees bewus van die moontlike newe-effekte van pynstillers wat beskikbaar is as selfversorgingsmedikasie.
  • Gebruik pynstillers in kombinasie met alle aspekte van die RICE-metode.
  • Prent getitel Behandel `n verstuiking tydens noodhulp Stap 7
    7
    Probeer om die pyn te stop met homeopatiese behandelings. Alhoewel dit nie wetenskaplik bewys is dat sulke behandelings help om pyn te verminder nie, geniet baie mense van sulke behandelings.
  • Die speserye genoem borrie is bekend vir sy anti-inflammatoriese effek. Meng twee eetlepels borrie met een eetlepel limoen sap en `n bietjie water tot `n pasta vorm. Doen dit dan aan die gewrig met die besering en pas dan `n paar dae lank `n verband aan.
  • Koop magnesiumsulfaat (Epsom sout of bitter sout) by `n apteek. Meng `n koppie magnesium met warm water in `n bad of emmer, laat die geheel oplos in die water en hou dan die gewrig met die besering dertig minute in die mengsel. Doen dit `n paar keer per dag.
  • Dien arnica salf of room (beskikbaar by die apteek) toe op die gewrig met die besering om ontsteking en swelling te verminder en om bloedsomloop te bevorder. Na toediening van die salf of room, dien `n bandasie toe.
  • Prent getiteld Behandel `n verstuiking tydens noodhulp Stap 8
    8
    Vermy sekere aktiwiteite wat verdere probleme kan veroorsaak. Dit is uiters belangrik om versigtig te wees binne die eerste 72 uur na die besering.
  • Bly uit die buurt van warm water, dus neem geen warm bad, stap nie onder die warm stort, gaan nie in `n warm bad, gaan nie na die sauna en vermy die gebruik van hitte pappe.
  • Moet nie alkohol drink nie, aangesien alkohol swelling en bloeding kan vererger en die genesingsproses vertraag.
  • Vermy tydelike intensiewe fisiese aktiwiteite soos hardloop, fietsry en ander soortgelyke sportsoorte.
  • Wag tot die genesingsfase begin het, aangesien massering swelling en bloeding kan veroorsaak.

    • Metode 2
    Kry mediese hulp

    Prent getiteld Behandel `n verstuiking tydens noodhulp Stap 9
    1
    Gaan na u dokter indien die pyn en swelling nie binne 72 uur na die besering verminder nie, of as u simptome ervaar wat `n gebroke been kan aandui. Enigiets wat dui op meer ernstige besering as `n eenvoudige verstukking, moet deur mediese spesialiste gesien word.
    • Bel mediese hulp indien die ledemaat nie gewig kan dra met die besering nie, aangesien dit `n ernstige spanning of beenbreuk kan aandui.
    • Moenie wag totdat die spoel op sigself genees is nie. Dit is nie die risiko werd nie en die besering kan erger wees as wat jy dink.
    • Moenie probeer om jouself te diagnoseer met jou besering nie.
    • Soek mediese hulp om langtermyn pyn en onnodige ongemak te voorkom. Dit laat jou toe om verdere beserings te voorkom as gevolg van die oorspronklike verstukking.
  • Prent getiteld Behandel `n verstuiking tydens noodhulp. Stap 10
    2
    Probeer om vas te stel of jy gebroke bene gekontrakteer het. Verskeie simptome kan `n gebreekte been aandui en die persoon met die besering of die persoon wat hulp verleen, moet dit in ag neem. As jy simptome ervaar wat `n fraktuur kan aandui, moet jy mediese hulp soek.
  • Probeer om enige onvermoë om die beseerde gewrig of ledemaat te beweeg.
  • Hou `n oog op die gewrig met die besering en probeer so vinnig as moontlik dodheid, tinteling of uiters swelling waarneem.
  • Kyk of jy oop wonde sien as gevolg van die beserings wat opgedoen word.
  • Probeer om te onthou of jy `n klank gehoor het wat `n breuk kan aandui wanneer jy die besering opgedoen het.
  • Ondersoek die gewrig of ledemaat vir misvorming.
  • Probeer om sensitiwiteit vir `n spesifieke been in die gewrig of beduidende kneusing naby die besering aan te spreek.
  • Prent getiteld Behandel `n verstuiking tydens noodhulp Stap 11
    3
    Ondersoek die besering om te sien of jy inflammatoriese simptome ondervind. Enige verskynsel wat `n infeksie kan aandui, moet dadelik behandel word om te verhoed dat dit versprei en siek word.
  • Kyk of jy oop snye of skurke sien rondom die besering wat besmet kan raak.
  • Pasop om `n koors te kry binne die eerste paar uur of dae na die besering.
  • Ondersoek die gewrig of ledemaat met die besering vir tekens van rooi of rooi strepe op die vel naby die plek van die besering.
  • Probeer met jou hand voel of die area warm voel en of jy toenemende swelling sien. Dit is seine wat `n infeksie kan aandui.

    • voorrade

    • Elastiese bandage, drukband of band
    • Brace of sling
    • Ys of koue kompres
    • krukke
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante