Verlig senonontsteking

Tendonitis is die ontsteking van `n tendon, wat `n dik, veselagtige verband tussen `n spier en `n been is. Tendon inflammasie kan deur die hele liggaam voorkom, maar dit is gewoonlik in die skouers, knieë, polse en hakke. Soms kan senonontsteking net `n paar dae duur, maar in ander gevalle kan dit chroniese pyn veroorsaak, wat die omvang van beweging en buigsaamheid beperk. `N geval van tendinitis kan verlig word deur middel van huis remedies, veranderinge in lewenstyl of `n besoek aan die algemene praktisyn en komplikasies kan voorkom word.

stappe

2

Identifiseer moontlike probleme. Tendon inflammasie het baie verskillende simptome wat van ligte tot ernstige kan wissel. As u moontlike simptome herken, kan u so gou as moontlik behandeling begin.

3

Gee aandag aan pyn en probleme met beweging. Let op of jy pyn op jou tendons of gewrigte voel wanneer jy `n sekere deel van jou liggaam beweeg. Dit kan `n tendon inflammasie aandui en moet behandel word om meer pyn te voorkom.

4

Onderskei `n sena ontsteking van ander beserings. Tendon inflammasie kan ontwikkel in plekke waar jy dikwels ander beserings, soos knieë of elmboë, het. As jy weet hoe om die pyn van `n tendonontsteking van ander soorte pyn te onderskei, kan jy die behandeling beter daaraan fokus.

2

Gee die plek `n rusplek. Gee jou liggaam die kans om te genees deur nie die plek te veel te las nie. Hou aan met minder intensiewe oefening, soos swem of fietsry, om genesing te bevorder.

3

Spuit ys op die seer plek. Gebruik `n yszak op die pynlike pees. Dit kan swelling en pyn verminder (verduidelik die ys nie direk op die vel - sit `n lap tussen hulle om vriesvuur te voorkom).

4

Druk druk op die geaffekteerde pees. Gebruik `n kompressieverband om druk op die area toe te pas met die ontsteekte pees. Dit kan die swelling verminder en verseker dat jy die gewrig beter kan beweeg.

5

Plaas die aangetaste deel van die liggaam hoër as die hart. Probeer om die pynlike tendon bo die vlak van jou hart te hou. Dit verminder die swelling en verseker dat jy jou gewrig beter kan beweeg.

6

Neem pynstillers. Neem pynstillers as dit baie seer maak. Hierdie medikasie verlig die pyn en moontlike swelling.

2

Bestudeer die simptome saam met jou dokter. Die dokter sal sien of hy / sy tekens van tendinitis kan opspoor sodra u die simptome beskryf het. Miskien kan die dokter die diagnose na `n eksamen sonder verdere toetse aflê. `N Algemene manier om tendonontsteking te diagnoseer, is om die seer plek saggies aan te raak.

3

Laat jouself verder ondersoek en gediagnoseer word. As jou dokter vermoed dat jy `n tendoninfeksie het, kan hy / sy verdere ondersoeke uitvoer. Hierdie studies kan die diagnose bevestig en help om `n behandelingsplan op te stel.

4

Maak `n X-straal of MRI gemaak. Jou dokter mag dit nie met sy / haar hande kan diagnoseer nie. In daardie geval sal hy / sy jou vertel om `n X-straal of MRI te hê om seker te maak dat die simptome veroorsaak word deur `n tendoninfeksie. `N MRI is baie duurder as `n X-straal, maar dit kan meer effektief wees om beserings aan sagte weefsels soos sena-inflammasie op te spoor.

5

Ondergaan mediese behandeling. As u `n ernstige senonontsteking het, kan die dokter nog meer drastiese behandelings voorskryf, soos inspuitings, operasies of fisioterapie. Hulle kan die pyn verlig en die ontsteking genees.

6

Ondergaan fisioterapie. Deur na `n fisioterapeut te gaan, kan jy die pynlike plek versterk en strek (sodat jy die gewrig beter kan beweeg). Dit kan die sena ontsteking verlig.

7

Oorweeg kortisoon inspuitings. As die tendon inflammasie baie ernstig is, kan die dokter jou kortisoon inspuitings gee. Weet dat dit nie so dikwels gedoen word nie, en dat jou pees deurbreek.

8

Vra vir `n operasie van die betrokke tendon. As die senonontsteking na ses maande se behandeling nog nie verby is nie, kan u `n operasie oorweeg. `N minimaal indringende operasie soos met ultraklank kan die toestand heeltemal uitskakel.